23歳無職女性でも見つかる！知的障害・ADHD・鬱持ちでもできる仕事探しとキャリアアップ戦略

この記事では、知的障害、ADHD、鬱を抱えながらも就職を目指す23歳女性に向けて、具体的な仕事選びのヒントと、キャリアを築くための戦略を提案します。夜職の経験しかない、仕事が続かないといった悩みを持つあなたでも、自分に合った仕事を見つけ、自信を持って社会生活を送れるよう、一緒に考えていきましょう。

23歳女子 無職 就職を考えてます。
ですが知的障害、ADHD、鬱持ちで今まで夜職(飲み屋、メンエス)しかした事がなくて高校生の時カラオケ、飲食、ケーキ屋など色々バイトをしましたがどれも続かず1週間~１ヶ月くらいで辞めました。
続かない理由として、知的障害持ちなので複数の事を同時にできなかったり理解力がなかったりいっぺんに物事を進めることもできません。
また最近認知症気味でケータイを置いた場所や30秒前話したことも忘れたりします。
元々物覚えはよくないですが最近より酷くて飲食のような覚えることが多く複雑なお仕事は難しいです。
仕事てなったらやる気だけはあるつもりです。
今はメンエスを緩くしか出勤してませんが元々飲み屋週7でオープンラストで朝まで働いてました。
唯一続いたバイトが屋台のたこ焼きを焼いたりソフトクリームを作ったりかき氷を作ったりするバイトです。単純作業が多く、お客さんも多くてやりがいがありましたし楽しかったです。
ワイスという脳の検査をした時も知能は圧倒的に低かったり周りより全ての能力が劣ってましたが、単純作業？のところだけずば抜けて優れてました。
私自身も単純作業向いてると思ってます。
いい歳ですし、いつまでもこんな生活できないので出来れば就職したいですがいきなりできる気がしないので昼バイトからでも始めたいなと思ってますが、こんな私にでも出来そうなお仕事てありませんかね？
本当に猿でもできるような、数えるだけバイトとか物を切るだけとかシールを貼るだけみたいな単純なお仕事でないと難しいかもしれません。
一応税金収めつつ貯金600万貯めました。

まず、あなたの置かれている状況を理解し、その上で最適な仕事を見つけるための具体的なステップを解説します。過去の経験や現在の状況を考慮し、無理なく始められる仕事から、将来的なキャリアアップまで、段階的にサポートします。

1. 自己分析：強みと弱みを理解する

まず、自分自身を深く理解することから始めましょう。あなたの強みと弱みを把握することで、向いている仕事の方向性が見えてきます。

1-1. 強みの発見

あなたは過去に、屋台でのたこ焼き作り、ソフトクリーム作り、かき氷作りという単純作業のアルバイトを「楽しかった」と感じ、長く続けることができました。これは、単純作業に対する適性と、顧客とのコミュニケーションを楽しめるという強みを示唆しています。また、夜職での経験から、接客スキルやコミュニケーション能力も一定程度持っていると考えられます。さらに、週7日オープンラストで働いていたという経験は、体力と集中力、そして責任感があることを証明しています。

1-2. 弱みの認識

一方、知的障害、ADHD、鬱、認知症気味といった特性は、仕事選びにおいて考慮すべき重要な要素です。複数のタスクを同時にこなすこと、複雑な指示を理解すること、物事を記憶することが苦手という点は、仕事を選ぶ上で制約となる可能性があります。しかし、これらの弱みを理解し、それらをカバーできる仕事を選ぶことで、問題なく働くことは可能です。

2. 仕事選びのステップ：あなたに合った仕事を見つける

自己分析の結果を踏まえ、具体的な仕事選びのステップを見ていきましょう。焦らず、一つずつクリアしていくことが大切です。

2-1. 昼バイトから始める

いきなり就職することに不安を感じる場合は、昼間のアルバイトから始めるのがおすすめです。昼間の仕事は、夜勤に比べて生活リズムが安定しやすく、体力的な負担も少ない傾向があります。また、周囲のサポートを受けやすいため、安心して働くことができます。

2-2. 単純作業の仕事を選ぶ

あなたの強みである単純作業に特化した仕事を選ぶことが重要です。以下に、具体的な仕事の例を挙げます。

• 軽作業： 工場での商品の梱包、検品、仕分け、ピッキングなど。マニュアル通りに作業を進めることが多く、集中力を活かせます。
• 清掃： オフィスビルや商業施設の清掃。黙々と作業を進めることができ、達成感も得やすいです。
• 事務補助： 書類の整理、データ入力、電話対応など。比較的単純な作業が多く、慣れてくれば効率的にこなせるようになります。
• 飲食店のキッチン補助： 調理補助、盛り付け、洗い物など。単純作業が多く、チームで協力して作業を進めるため、やりがいを感じやすいです。
• ポスティング： チラシの配布。自分のペースで進めることができ、体力も活かせます。

2-3. 職場環境を重視する

仕事を選ぶ際には、職場環境も重要な要素です。以下の点を考慮しましょう。

• 理解のある職場： 知的障害やADHD、鬱について理解があり、サポート体制が整っている職場を選びましょう。
• コミュニケーションの少ない職場： 複雑な人間関係を避けたい場合は、一人で黙々と作業できる職場を選ぶのも良いでしょう。
• マニュアルが整備されている職場： 指示が明確で、マニュアルが整備されている職場は、業務内容を理解しやすく、安心して働くことができます。
• 残業が少ない職場： 体力的な負担を減らすため、残業が少ない職場を選びましょう。

2-4. 昼バイトから正社員を目指す

昼間のアルバイトで経験を積み、仕事に慣れてきたら、正社員を目指すことも可能です。正社員になることで、収入やキャリアアップの機会が増えます。ただし、焦らず、自分のペースで進むことが大切です。

3. 仕事探しの方法：効果的な求人情報の探し方

自分に合った仕事を見つけるためには、効果的な求人情報の探し方も重要です。以下の方法を試してみましょう。

3-1. 求人サイトを活用する

多くの求人サイトでは、あなたの希望に合った仕事を探すことができます。以下のサイトを参考にしてください。

• 障害者専門の求人サイト： 障害者雇用に特化した求人サイトでは、あなたの特性に理解のある企業を探すことができます。
• アルバイト求人サイト： アルバイト求人サイトでは、単純作業の仕事や、未経験者歓迎の仕事を探すことができます。
• ハローワーク： ハローワークでは、あなたの希望に合った求人を紹介してもらうことができます。また、職業相談や就職支援も受けられます。

3-2. 転職エージェントを利用する

転職エージェントは、あなたの希望やスキルに合った求人を紹介してくれるだけでなく、履歴書の書き方や面接対策など、就職活動全般をサポートしてくれます。障害者専門の転職エージェントも存在しますので、積極的に活用しましょう。

3-3. 知り合いに相談する

あなたのことをよく知っている人に、仕事探しについて相談してみましょう。家族や友人、以前の職場の同僚など、様々な人に相談することで、思わぬ情報が得られることもあります。

4. 就職活動の準備：成功への第一歩

就職活動を始める前に、しっかりと準備をすることが大切です。以下の点を意識しましょう。

4-1. 履歴書と職務経歴書の作成

履歴書と職務経歴書は、あなたの情報を企業に伝えるための重要なツールです。あなたの強みや経験を具体的にアピールできるよう、丁寧に作成しましょう。障害について、どのように配慮してほしいかなどを記載することも大切です。

4-2. 面接対策

面接では、あなたの人間性や仕事への意欲を伝えることが重要です。事前に自己PRや志望動機を準備し、模擬面接などで練習しておくと、自信を持って面接に臨むことができます。面接官からの質問に対して、正直かつ誠実に答えるように心がけましょう。

4-3. 障害者手帳の活用

障害者手帳を持っている場合は、就職活動において、障害者雇用枠に応募することができます。障害者雇用枠では、あなたの特性に合わせた配慮を受けながら働くことができます。障害者手帳の活用について、ハローワークや転職エージェントに相談してみましょう。

5. キャリアアップ戦略：将来を見据えた働き方

仕事に慣れ、経験を積むことで、さらなるキャリアアップを目指すことも可能です。以下に、具体的な戦略を提案します。

5-1. スキルアップ

仕事に必要なスキルを習得することで、業務の幅を広げ、キャリアアップにつなげることができます。オンライン講座やセミナーなどを活用して、積極的にスキルアップを図りましょう。例えば、パソコンスキルや事務スキルなどを習得することで、事務職への転職も可能になります。

5-2. 資格取得

仕事に関連する資格を取得することで、専門性を高め、キャリアアップに有利になります。例えば、事務職を目指すなら、MOS（Microsoft Office Specialist）などの資格が役立ちます。また、障害者向けの資格取得支援制度を利用することもできます。

5-3. 職場でのコミュニケーション

職場でのコミュニケーションを円滑にすることで、仕事がスムーズに進み、人間関係も良好になります。積極的に同僚や上司とコミュニケーションを取り、困ったことがあれば、遠慮なく相談しましょう。アットホームな雰囲気の職場を選ぶことも重要です。

5-4. 転職も視野に

現在の仕事に満足できない場合は、転職も視野に入れましょう。転職エージェントやハローワークなどを活用し、あなたの希望に合った仕事を探しましょう。転職を通じて、新たなスキルを習得したり、キャリアアップを実現したりすることも可能です。

6. 貯金600万円を活かす：経済的な安定

あなたは600万円という貯金をお持ちです。これは、経済的な安定をもたらし、仕事探しにおける選択肢を広げる大きな強みとなります。

6-1. 生活費の確保

まずは、当面の生活費を確保しましょう。貯金の一部を生活費に充てることで、焦らずに仕事を探すことができます。生活費の範囲を決め、計画的に使うようにしましょう。

6-2. スキルアップへの投資

貯金の一部を、スキルアップのための投資に活用することも有効です。オンライン講座や資格取得費用に充てることで、将来的なキャリアアップにつなげることができます。

6-3. 資産運用

余裕資金がある場合は、資産運用を検討するのも良いでしょう。ただし、リスクを理解した上で、慎重に進めることが大切です。専門家のアドバイスを受けながら、自分に合った資産運用方法を見つけましょう。

7. まとめ：一歩ずつ、未来へ

知的障害、ADHD、鬱を抱え、仕事探しに不安を感じているかもしれませんが、あなたにも必ずできる仕事があります。まずは、自己分析を行い、自分の強みと弱みを理解しましょう。そして、単純作業の仕事から始め、徐々にステップアップしていくことが大切です。焦らず、一歩ずつ進んでいくことで、必ず未来は開けます。あなたの就職活動を心から応援しています。

Q&A：よくある質問

Q1：知的障害やADHD、鬱を抱えていても、就職できますか？

A1：はい、就職できます。障害者雇用枠や、障害に理解のある企業を中心に、あなたの特性に合った仕事を探すことができます。自己分析を行い、自分の強みや弱みを理解し、適切なサポートを受けながら、無理なく働くことが可能です。

Q2：どんな仕事が向いていますか？

A2：あなたの強みである単純作業に特化した仕事が向いています。例えば、軽作業、清掃、事務補助、飲食店のキッチン補助などがあります。また、職場環境も重要で、理解のある職場、コミュニケーションの少ない職場、マニュアルが整備されている職場を選ぶと、働きやすくなります。

Q3：どのように仕事を探せば良いですか？

A3：求人サイト、転職エージェント、ハローワークなどを活用しましょう。障害者専門の求人サイトや転職エージェントは、あなたの特性に理解のある企業を紹介してくれます。また、家族や友人、以前の職場の同僚など、様々な人に相談することも有効です。

Q4：面接で何を話せば良いですか？

A4：面接では、あなたの人間性や仕事への意欲を伝えることが重要です。自己PRや志望動機を事前に準備し、模擬面接などで練習しておくと、自信を持って面接に臨むことができます。障害について、どのように配慮してほしいかなどを伝えることも大切です。正直かつ誠実に答えるように心がけましょう。

Q5：貯金600万円をどのように活用すれば良いですか？

A5：まずは、当面の生活費を確保しましょう。貯金の一部を生活費に充てることで、焦らずに仕事を探すことができます。また、スキルアップのための投資に活用することも有効です。オンライン講座や資格取得費用に充てることで、将来的なキャリアアップにつなげることができます。余裕資金がある場合は、資産運用を検討するのも良いでしょう。専門家のアドバイスを受けながら、自分に合った資産運用方法を見つけましょう。