「毒親」との関係に苦しみ、介護と子供の受験を両立する方法：40代女性が抱えるジレンマと、キャリアを諦めない選択肢

この記事では、83歳になる母親との関係に苦しみながら、自身のキャリア、子供の受験、そして介護問題という、多くの困難に直面している44歳の女性からのご相談にお答えします。彼女が抱える問題は、現代社会において多くの人が直面する可能性のある複雑な課題です。この記事を通じて、彼女が抱える問題に対する具体的な解決策を提示し、読者の皆様が自身の状況に置き換えて考え、前向きな一歩を踏み出すためのお手伝いをします。

83歳の母親について相談です。

新幹線と電車を乗り継ぎ8時間以上掛けないと帰れない実家に母親が１人暮らしをしています。毒親････という言葉は大嫌いですが、母の事をそんな風に思っています。私は44歳の既婚者です。高校生の子供が２人います。上の子は今年から受験生になります。

小さい頃から、いつも周りの子や兄弟とも常に比べられながら育ってきました。「何でお前みたいなのが生まれてきたんだろう？死ねば良いのに」とか普通に言われて育ちました。そして私は高齢出産で生まれたのですが「お母さんは他の親より早く死ぬんだから早くしっかりしてよね！！」と言われ、まだ小さかった私は母の死が怖くて夜中に良く泣いていました。過去の事は良いのですが･･･数年前父親が認知症になり(今思えば母が原因の鬱だったのかなとも思います)丁度、コロナ渦だったので帰省できずにいました。その時も兄は～をしてくれた、よその子は親をしっかり看てるウチは子供がしっかりしてないから病院で馬鹿にされるんだ！！といつも電話口でぐちぐち言われるので、電話するのも躊躇われ少し距離を置いていました。そんな中父が急逝しました。

丁度、下の子が高校受験の時だったのとコロナが爆発的に多い時で緊急事態宣言もでており、帰るのを断念しました。供花を送ったのですが電話が掛かって来て「すごい早く立派な花が届いた～って思ったら兄嫁の実家からのお花だったぁ」という嫌みの電話でした。

ここまでの文で母の人格がわかって頂けるかと思いますが･･･

その後数年は穏やかに暮らしていたのですが、最近頻繁に電話が掛かるようになり、「もう体が動かなくなってきたからこのまま死んでも誰にも見つけて貰えない」「うちは孫もダメ子もダメ自慢する事が何も無いから付き合いできないのよね」「皆子供が病院つれて行けるけど私は１人だからどうしようもないし、医者に馬鹿にされる」等。嫌み嫌みのオンパレード。実際に体が前みたいに動きにくくなっているらしいのですが。そして実家は借家です。なのでどうしようどうしようと連絡がくるんです。多分遠回しに私に呼び寄せろという事なんだと思います。

兄は私ほどではなく新幹線で1時間も掛からない所に住んでいるし子供がいないのですが、お嫁さんがいるので私みたいに思うように行かないんだとは思います。

兄に連絡をすると「自分で福祉に連絡して欲しい」という旨の事を言われました。恐らく兄には私があれをしてくれたこれをしてくれた等の嫌みを言っているのだと思います。小さい頃からそうやって競わせては私たち兄弟を操ってきた人なので。兄も私も鬱病に罹った事がありますが幼少期の呪縛みたいなのは今でも続いていると思います。

施設を探すのですが介護認定されないと入れない施設ばかりで、自立しているなら高齢者住宅になると思うのですが「それだと具合悪くなったらどうするの？」と切れるのです。なので「そんなに体調悪いなら市役所の福祉課に相談して介護認定して貰わないと話が進まないよ」と言うと「そういうのは皆子供がするんじゃないの！自分で連絡するなんておかしいでしょ」と怒鳴られました。じゃあ私が市役所に連絡して母に連絡をするという形で良いか？と聞くと介護認定の人が家に来た時に１人だとみっともない。と･･･。恐らく介護認定されないと自分自身がわかっているのだと思います。

高齢者住宅をネットで調べては母に教えるのですが色々理由を並べて話は平行線で最後はいつもの「情けない。１人で。あんたは子供を手元から離したらダメよ」という遠回しな嫌みに行き着くのです。高齢者住宅は同じ地域に保証人がいなくても入れるんですが、自分がいかに可哀想で不幸かという話に最後はもっていかれ。本当に心底参っています。私だって自分の家族の事で頭がいっぱいです。子供の受験や自分の仕事や、経済的な事だってそうです。母は恐らく帰ってきて手続き等を私にさせたいのですが、交通費だけで10万円近くかかり受験を控えた子を２人抱えている今、厳しいです。

もうどうしたら良いのでしょうか？同じ様な親を抱えている方、どうしていますか？何か良いアドバイスがありましたらご教示ください。子供がやはり犠牲にならないといけないのでしょうか。

1. 現状の整理と問題点の明確化

ご相談ありがとうございます。まず、現状を整理し、抱えている問題点を明確にすることから始めましょう。ご相談者様は、83歳になる母親の介護問題、自身のキャリア、そして高校生の子供2人の教育という、複数の重要な問題に同時に直面しています。特に、母親との関係性は幼少期のトラウマに根ざしており、精神的な負担が大きいことが伺えます。以下に、問題点を整理します。

• 母親の介護問題: 母親の健康状態の悪化、一人暮らしの不安、介護サービスの利用拒否、そしてご相談者様への過度な依存。
• 精神的な負担: 母親との関係性からくる精神的ストレス、過去のトラウマ、そして兄弟との関係性の問題。
• 経済的な問題: 介護にかかる費用、交通費、子供の教育費など、経済的な負担の増大。
• 時間的制約: 仕事、子供の世話、介護、そして母親とのコミュニケーションなど、時間の制約によるストレス。
• キャリアと自己実現: 自身のキャリアを継続することへの不安、自己実現の機会の喪失への懸念。

これらの問題は複雑に絡み合っており、一つ一つを解決していく必要があります。まずは、それぞれの問題に対する具体的な対応策を検討し、優先順位をつけて取り組むことが重要です。

2. 母親との関係性への対応

母親との関係性は、ご相談者様の精神的な健康に大きな影響を与えています。長年のトラウマや、母親からの精神的な攻撃は、ご相談者様の自己肯定感を低下させ、精神的な負担を増大させています。この問題への対応は、介護問題と並行して進める必要があります。

2-1. 境界線の設定

母親との関係を改善するためには、まず境界線を設定することが重要です。境界線とは、他者の言動に対して、自分がどこまで許容できるかのラインを明確にすることです。具体的には、母親からのネガティブな言葉に対して、どのように対応するかを事前に決めておくことが有効です。例えば、

• 母親のネガティブな発言に対しては、冷静に「それは困る」と伝える。
• 過度な要求には、「今は対応できない」と明確に断る。
• 電話の頻度を減らす、または特定の時間帯に限定する。

など、具体的な行動計画を立てておきましょう。境界線を設定することで、母親の言動に振り回されることなく、自身の心の健康を守ることができます。

2-2. 心理的距離の確保

物理的な距離だけでなく、心理的な距離を保つことも重要です。母親の言動に過剰に反応せず、客観的に状況を把握するように努めましょう。過去のトラウマにとらわれず、現在の状況に焦点を当てることが大切です。心理的な距離を保つためには、

• 母親との会話の内容を限定する（例えば、介護に関する情報交換に限定する）。
• 母親の言葉を全て真に受けず、感情的にならないようにする。
• 必要に応じて、専門家（カウンセラーやセラピスト）のサポートを受ける。

などの方法が有効です。専門家のサポートを受けることで、過去のトラウマを克服し、健全な関係性を築くためのヒントを得ることができます。

2-3. 専門家への相談

母親との関係性に悩んでいる場合は、専門家への相談を検討しましょう。カウンセラーやセラピストは、客観的な視点から問題点を分析し、具体的な解決策を提案してくれます。また、過去のトラウマを克服するためのサポートも提供してくれます。専門家との面談を通じて、

• 自身の感情を整理し、問題の本質を理解する。
• 母親とのコミュニケーション方法を見直す。
• 心の負担を軽減するための具体的な方法を学ぶ。

といった効果が期待できます。専門家のサポートは、精神的な健康を保ちながら、介護問題に取り組むために不可欠です。

3. 介護サービスの利用を促すためのアプローチ

母親が介護サービスの利用を拒否している状況を打開するためには、段階的なアプローチが必要です。まず、母親の不安や抵抗感を理解し、寄り添う姿勢を示すことが重要です。その上で、介護サービスのメリットを具体的に説明し、利用へのハードルを下げる工夫をしましょう。

3-1. 情報収集と共有

まず、利用できる介護サービスに関する情報を収集し、母親に共有しましょう。介護保険制度、高齢者住宅、訪問介護、デイサービスなど、様々なサービスがあります。これらのサービスについて、

• それぞれのサービスの内容、費用、利用条件を分かりやすく説明する。
• 母親のニーズに合ったサービスを提案する。
• 他の利用者の体験談を紹介する（必要に応じて、体験談をまとめた資料を作成する）。

といった工夫をすることで、母親の理解を深め、サービスの利用に対する不安を軽減することができます。

3-2. 段階的な利用の提案

介護サービスをいきなりフルで利用することに抵抗がある場合は、段階的に利用を始めることを提案しましょう。例えば、

• 最初は、週に1回の訪問介護から始める。
• デイサービスを体験利用してみる。
• 高齢者住宅の見学に行く。

など、母親の負担が少ない方法から試してみましょう。段階的に利用することで、母親は介護サービスに対する抵抗感を徐々に克服し、そのメリットを実感することができます。

3-3. 専門家との連携

介護支援専門員（ケアマネージャー）や、ソーシャルワーカーなどの専門家と連携することも重要です。専門家は、介護に関する豊富な知識と経験を持っており、母親の状況に合わせた適切なアドバイスをしてくれます。専門家との連携を通じて、

• 介護保険の申請手続きをスムーズに進める。
• 母親の心身の状態に合わせた介護サービスを提案してもらう。
• 母親の不安や悩みに寄り添い、精神的なサポートを提供する。

といったメリットがあります。専門家との連携は、介護問題の解決に向けて、非常に有効な手段です。

4. 経済的な問題への対応

介護費用、交通費、子供の教育費など、経済的な問題は、ご相談者様の大きな負担となっています。この問題への対応は、家計の見直し、公的支援の活用、そしてキャリアプランの見直しなど、多角的な視点から検討する必要があります。

4-1. 家計の見直し

まず、家計を見直し、無駄な支出を削減することから始めましょう。家計簿をつけ、収入と支出を正確に把握することで、無駄な支出を発見し、削減することができます。固定費の見直しも重要です。例えば、

• 通信費、保険料、光熱費などの固定費を見直す。
• 格安SIMへの乗り換え、保険の見直し、電力会社の変更などを検討する。
• 不要なサブスクリプションサービスを解約する。

といった工夫をすることで、家計の負担を軽減することができます。

4-2. 公的支援の活用

介護保険制度、高額療養費制度、医療費控除など、公的な支援制度を活用することも重要です。これらの制度を利用することで、介護費用や医療費の負担を軽減することができます。また、

• 自治体によっては、介護に関する様々な支援制度（介護用品の支給、一時金の貸付など）があります。
• 生活保護制度や、低所得者向けの支援制度なども検討してみましょう。

積極的に情報を収集し、利用できる制度がないか確認しましょう。

4-3. キャリアプランの見直し

経済的な問題を解決するためには、キャリアプランを見直すことも有効です。現在の仕事の収入アップを目指す、副業を始める、または転職を検討するなど、収入を増やすための様々な選択肢があります。例えば、

• 現在の仕事で昇進を目指す、または給与交渉を行う。
• スキルアップのための資格を取得する。
• 在宅ワークや、副業を始める。
• 転職エージェントに相談し、より条件の良い仕事を探す。

といった方法があります。自身のスキルや経験を活かせる仕事を見つけ、収入を増やすことで、経済的な問題を解決し、将来への不安を軽減することができます。

5. 時間的制約への対応

仕事、子供の世話、介護、そして母親とのコミュニケーションなど、時間的制約は、ご相談者様の大きなストレス要因となっています。この問題への対応は、時間の使い方を見直し、効率的にタスクをこなすための工夫が必要です。

5-1. 時間管理術の活用

時間の使い方を見直し、効率的にタスクをこなすために、時間管理術を活用しましょう。例えば、

• タスクをリスト化し、優先順位をつける。
• タイムマネジメントツール（カレンダーアプリ、ToDoリストアプリなど）を活用する。
• ポモドーロテクニック（25分集中し、5分休憩を繰り返す）などを試す。
• スキマ時間を有効活用する（移動時間、待ち時間などを有効活用する）。

といった方法があります。時間管理術を実践することで、タスクを効率的にこなし、時間を有効活用することができます。

5-2. 家族や周囲のサポートの活用

家族や周囲のサポートを活用することも重要です。例えば、

• 子供に家事や雑用を手伝ってもらう。
• 配偶者と協力し、家事や育児を分担する。
• 親族や友人、地域サービス（ファミリーサポートなど）に協力を求める。

といった方法があります。周囲のサポートを得ることで、時間的負担を軽減し、精神的な余裕を持つことができます。

5-3. 外部サービスの利用

家事代行サービス、ベビーシッター、介護サービスなど、外部サービスを利用することも検討しましょう。これらのサービスを利用することで、時間的負担を軽減し、自身の時間を確保することができます。例えば、

• 家事代行サービスを利用し、家事の時間を短縮する。
• ベビーシッターに子供の世話を頼む。
• 介護サービスを利用し、母親の介護をサポートしてもらう。

といった方法があります。外部サービスの利用は、時間的制約を克服し、自身の時間を確保するための有効な手段です。

6. キャリアと自己実現の両立

自身のキャリアを継続することは、経済的な安定だけでなく、自己肯定感や自己実現にも繋がります。介護と子育てをしながら、キャリアを両立することは容易ではありませんが、諦める必要はありません。柔軟な働き方、スキルアップ、そして情報収集を通じて、キャリアと自己実現の両立を目指しましょう。

6-1. 柔軟な働き方の選択

在宅ワーク、時短勤務、フレックスタイム制度など、柔軟な働き方を選択することで、仕事と家庭の両立を図ることができます。例えば、

• 在宅ワークを選択し、自宅で仕事をする。
• 時短勤務制度を利用し、勤務時間を短縮する。
• フレックスタイム制度を利用し、自身の都合に合わせて勤務時間を調整する。

といった方法があります。柔軟な働き方を選択することで、仕事と家庭の両立を図り、自身のキャリアを継続することができます。

6-2. スキルアップと情報収集

自身のスキルアップを図り、常に最新の情報を収集することも重要です。例えば、

• オンライン講座やセミナーを受講し、新しいスキルを習得する。
• 資格を取得し、キャリアアップを目指す。
• 業界の最新情報を収集し、自身のキャリアプランを検討する。

といった方法があります。スキルアップと情報収集を通じて、自身の市場価値を高め、キャリアの可能性を広げることができます。

6-3. 転職活動の検討

現在の仕事に満足できない場合は、転職を検討することも選択肢の一つです。転職活動を通じて、

• より条件の良い仕事を探す。
• 自身のキャリアプランに合った仕事を見つける。
• 新しいスキルや経験を積む。

といったことが可能です。転職エージェントに相談し、自身のキャリアプランや希望条件を伝え、最適な転職先を探しましょう。

7. 兄弟との関係性の見直し

兄弟との関係性も、ご相談者様の精神的な健康に影響を与えています。兄弟間で介護の負担を分担できない場合、ご相談者様の負担が増大し、精神的なストレスも大きくなります。兄弟との関係性を見直し、協力体制を築くことが重要です。

7-1. コミュニケーションの改善

兄弟とのコミュニケーションを改善し、互いの状況を理解し合うことから始めましょう。例えば、

• 定期的に連絡を取り合い、互いの状況を共有する。
• 介護に関する話し合いの場を設ける。
• 感情的にならず、冷静に話し合う。

といった方法があります。コミュニケーションを改善することで、互いの理解を深め、協力体制を築くことができます。

7-2. 役割分担の明確化

介護に関する役割分担を明確にし、互いの負担を軽減しましょう。例えば、

• 介護に関する情報収集や、手続きは相談者様が担当する。
• 金銭的な支援は兄が担当する。
• 定期的な訪問や、電話連絡は、互いに協力して行う。

といった方法があります。役割分担を明確にすることで、互いの負担を軽減し、協力体制を円滑に進めることができます。

7-3. 専門家への仲介依頼

兄弟間の問題が深刻化している場合は、専門家（弁護士や、家族問題カウンセラーなど）に仲介を依頼することも検討しましょう。専門家は、客観的な視点から問題点を分析し、円満な解決策を提案してくれます。専門家への仲介依頼を通じて、

• 兄弟間の対立を解消する。
• 円満な協力体制を築く。
• 介護に関する問題をスムーズに解決する。

といった効果が期待できます。専門家のサポートは、兄弟間の問題を解決し、介護を円滑に進めるために有効な手段です。

8. 子供への影響と対応

ご相談者様が抱える問題は、子供たちにも影響を与える可能性があります。子供たちが、親の介護や経済的な問題に巻き込まれることで、精神的な負担を感じたり、学業に集中できなくなったりする可能性があります。子供たちへの影響を最小限に抑えるために、適切な対応が必要です。

8-1. 状況の説明と理解を求める

子供たちに、現在の状況を説明し、理解を求めましょう。子供たちは、親の状況を理解することで、不安を軽減し、協力しようという気持ちを持つことができます。例えば、

• 子供たちの年齢に応じて、分かりやすく状況を説明する。
• 子供たちの意見や感情を尊重し、話を聞く。
• 子供たちに、できる範囲で協力してもらう（家事の手伝い、祖母とのコミュニケーションなど）。

といった方法があります。子供たちに状況を説明し、理解を求めることで、子供たちの不安を軽減し、協力体制を築くことができます。

8-2. 負担の軽減とサポート

子供たちの負担を軽減し、必要なサポートを提供しましょう。例えば、

• 子供たちの学業や、部活動をサポートする。
• 子供たちの精神的なケアを行う（悩みを聞く、相談に乗るなど）。
• 子供たちに、休息や、自由な時間を確保する。

といった方法があります。子供たちの負担を軽減し、必要なサポートを提供することで、子供たちの健全な成長を促すことができます。

8-3. 専門家との連携

子供たちの問題が深刻化している場合は、専門家（スクールカウンセラーや、児童相談員など）に相談することも検討しましょう。専門家は、子供たちの問題に対して、適切なアドバイスやサポートを提供してくれます。専門家との連携を通じて、

• 子供たちの心のケアを行う。
• 子供たちの問題の原因を特定し、解決策を提案する。
• 子供たちの健全な成長をサポートする。

といった効果が期待できます。専門家のサポートは、子供たちの問題を解決し、健全な成長を促すために有効な手段です。

9. まとめと未来への展望

ご相談者様は、母親の介護、自身のキャリア、子供の教育という、多くの困難に直面しています。しかし、問題点を整理し、それぞれの問題に対する具体的な対応策を講じることで、これらの困難を乗り越えることができます。以下に、未来への展望をまとめます。

• 母親との関係性の改善: 境界線の設定、心理的距離の確保、そして専門家のサポートを通じて、母親との関係性を改善し、精神的な負担を軽減する。
• 介護サービスの利用促進: 情報収集と共有、段階的な利用の提案、そして専門家との連携を通じて、母親が介護サービスを利用することを促す。
• 経済的な問題の解決: 家計の見直し、公的支援の活用、そしてキャリアプランの見直しを通じて、経済的な問題を解決する。
• 時間的制約への対応: 時間管理術の活用、家族や周囲のサポートの活用、そして外部サービスの利用を通じて、時間的制約を克服する。
• キャリアと自己実現の両立: 柔軟な働き方の選択、スキルアップと情報収集、そして転職活動の検討を通じて、キャリアと自己実現の両立を目指す。
• 兄弟との協力体制の構築: コミュニケーションの改善、役割分担の明確化、そして専門家への仲介依頼を通じて、兄弟との協力体制を築く。
• 子供たちへの適切な対応: 状況の説明と理解を求める、負担の軽減とサポート、そして専門家との連携を通じて、子供たちへの影響を最小限に抑える。

これらの対策を講じることで、ご相談者様は、自身の心の健康を守りながら、介護問題に取り組み、キャリアを継続し、子供たちの成長をサポートすることができます。困難な状況ではありますが、諦めずに、一つ一つ問題を解決していくことで、明るい未来を切り開くことができるでしょう。

最後に、ご相談者様の今後のご活躍を心から応援しています。困難な状況に直面しながらも、前向きに努力されているご相談者様は、必ずや自身の目標を達成し、幸せな未来を掴むことができると信じています。