バイトが辛い…20歳女性がグループホームで抱える悩みと、明日からできる解決策

この記事では、20歳の女性がグループホームでのアルバイトで感じている辛さについて、具体的な状況と感情に寄り添いながら、明日から実践できる解決策を提案します。初めての介護職で、慣れない業務、人間関係の悩み、体力的な負担、そして将来への不安。これらの複合的な問題に対し、どのように向き合い、乗り越えていくのか、具体的なステップを解説します。

バイトが辛いです。20歳女です。

認知症の方のみ入居しているグループホームに8月の頭からアルバイト入社し1ヶ月になります。

シフトは週2日しか入っていません。

初めての介護職なのですが、つきっきりで研修していただける期間が３日しかなく、4日目から1人としてカウントされるようになりました。

車椅子からベッドへの移動や、排泄介助、入浴介助も1人です。

1フロア9人の入居者さんに対して、介護スタッフが常時2人体制(勤務交代の時間は1時間ほど1人)なので、とにかく仕事量が多いです。

食事の準備(湯煎パウチ食)、9人分の食器洗い、10時と15時のお茶出し、掃除や洗濯、食事介助、口腔ケア、排泄介助、入浴介助、服薬介助、血圧測定、利用者さんの行動全てのPC入力作業など。

私が入浴や排泄介助に時間がかかると、そのあいだもう1人の方がフロアで1人になります。

私が1人分の仕事量をこなせないので、もう1人の方の仕事が増え申し訳ないですし、私もその人も休憩を取ることができません。休憩1時間のうち30分は利用者さんの食事介助をしながら一緒に食事を取ることになっていますので食事は取れますが、実質休憩ほぼ無しの9時間勤務でお給料は1H分引かれています。

体力的にもですが、喫煙者なので煙草が吸えず正直きついです。

スタッフの方の言葉もキツく、頭では忙しいから仕方ないと分かっていてもショックを受けてしまいます。

大変な分元々いるスタッフの方の絆は強固なので、仕事が終わって喫煙所で一服していると、他のスタッフの方同士が椅子を動かして私を避けるように並べて話し始めたりして、悪気はないのでしょうが凹みます。

仕事中も、帰宅後も、出勤前も涙が出て、行きたくなくて仕方がありません。

退職の話を出さずにもう少し頑張ってみようかと思いましたが、急にどうしても行けなくなって無断欠勤してしまいそうなので、9月いっぱいで辞めますと話そうと思っています。

しかし、職場の方のあたりが強くなったらと思うと怖いです。

2ヶ月で退職は流石に甘え過ぎでしょうか。

1. 現状の整理：抱えている問題の明確化

まず、あなたが抱えている問題を具体的に整理することから始めましょう。現状を客観的に把握することで、問題の本質が見えてきます。あなたの状況を細かく分解すると、以下の3つの大きな問題点に集約されます。

• 業務量の多さによる肉体的・精神的負担: 研修期間が短く、一人で多くの業務をこなさなければならない状況。休憩も十分に取れず、体力的な疲労が蓄積している。
• 人間関係の悩み: スタッフからのきつい言葉や、孤立感を感じる場面がある。
• 将来への不安: 短期間での退職に対する罪悪感や、その後のキャリアへの不安。

これらの問題は、それぞれが複雑に絡み合い、あなたの精神的な負担を増大させています。まずは、それぞれの問題に対して、具体的な対策を考えていきましょう。

2. 具体的な解決策：今日からできること

問題を整理した上で、具体的な解決策を実践していくことが重要です。ここでは、今日からできる具体的な行動と、長期的な視点での対策を提案します。

2-1. 肉体的・精神的負担への対策

① 業務効率化の工夫:

• 記録の簡素化: PC入力作業の時間短縮のために、記録方法を見直しましょう。先輩スタッフに、効率的な記録方法や、よく使う定型文などを教えてもらいましょう。
• タスク管理: 1日の業務をリスト化し、優先順位をつけて取り組むことで、焦りを軽減できます。
• 入浴・排泄介助の工夫: 入浴介助や排泄介助に時間がかかってしまう場合は、先輩スタッフにアドバイスを求めましょう。利用者さんの状態に合わせた介助方法や、効率的な手順を学ぶことができます。

② 休憩時間の確保:

• 休憩時間の確保: 休憩時間中の食事介助は、実質的な休憩にはなりません。可能であれば、休憩時間中は完全に業務から離れるように、上司に相談してみましょう。
• 仮眠の検討: 休憩時間以外でも、短時間の仮眠を取ることで、疲労回復を図ることができます。

③ ストレス解消法:

• 喫煙場所の確保: 喫煙者であることは、大きなストレスになっているようです。休憩時間や業務外で、喫煙できる場所を確保しましょう。
• 気分転換: 仕事とプライベートの切り替えを意識し、趣味やリラックスできる時間を作りましょう。
• 深呼吸: 業務中、どうしても辛くなったときは、深呼吸をして気分転換しましょう。

2-2. 人間関係の悩みへの対策

① コミュニケーションの改善:

• 挨拶と笑顔: 積極的に挨拶し、笑顔で接することで、周囲とのコミュニケーションを円滑にすることができます。
• 困ったときの相談: 分からないことや困ったことがあれば、遠慮せずに先輩スタッフに相談しましょう。
• 感謝の気持ちを伝える: 助けてもらったときには、感謝の気持ちを言葉で伝えましょう。

② 距離を置く:

• 距離を置く: 一部のスタッフとの関係がどうしても改善しない場合は、無理に近づこうとせず、適度な距離を保ちましょう。
• 割り切る: 職場の人間関係は、全てが良好であるとは限りません。割り切って、仕事に集中することも大切です。

③ ポジティブな思考:

• 客観的な視点: 相手の言葉を全て真に受けず、客観的に状況を判断しましょう。
• 自己肯定感を高める: 自分の良いところを見つけ、自己肯定感を高めることで、自信を持って仕事に取り組むことができます。

2-3. 将来への不安への対策

① 早期のキャリアプランニング:

• 自己分析: 自分の強みや興味のあることを把握し、将来どのようなキャリアを築きたいのかを考えましょう。
• 情報収集: 介護業界のキャリアパスや、他の職種についても情報を収集しましょう。
• 目標設定: 将来の目標を設定し、それに向かって具体的な計画を立てましょう。

② 相談とサポート:

• 家族や友人に相談: 悩みを一人で抱え込まず、家族や友人に相談しましょう。
• キャリアカウンセリング: 専門家によるキャリアカウンセリングを受けることで、客観的なアドバイスやサポートを受けることができます。
• 転職エージェント: 転職を検討する場合は、転職エージェントに相談し、求人情報の収集や、面接対策などのサポートを受けましょう。

3. 退職に向けて：円満退職のための準備

9月いっぱいで退職を考えているとのことですので、円満に退職するための準備も重要です。以下のステップを踏み、後悔のないようにしましょう。

3-1. 退職の意思表示

• 上司への相談: まずは、直属の上司に退職の意思を伝えましょう。退職理由を具体的に説明し、理解を求めましょう。
• 退職願の提出: 退職の意思が固まったら、退職願を提出しましょう。書式や提出方法については、上司に確認しましょう。
• 引き継ぎ: 担当業務の引き継ぎをしっかりと行い、後任者がスムーズに業務を遂行できるようにしましょう。

3-2. 退職後の準備

• 有給休暇の消化: 残っている有給休暇を消化しましょう。
• 離職票の受け取り: 離職票を受け取り、ハローワークでの手続きに備えましょう。
• 今後のキャリアプラン: 退職後、どのようにキャリアを積んでいくのか、改めて考えましょう。

4. 専門家の視点：早期離職とキャリアへの影響

2ヶ月での退職は、一般的に「早期離職」と見なされる可能性があります。しかし、今回のケースでは、心身ともに限界を感じている状況であり、無理に続けることが、将来的なキャリアに悪影響を及ぼす可能性も考慮すべきです。

専門家のアドバイス:

• 無理は禁物: 精神的な負担が大きい場合は、無理に続けることは避けるべきです。心身の健康を最優先に考えましょう。
• 経験を活かす: 短期間の経験であっても、介護の現場で得た経験は、今後のキャリアに活かすことができます。
• 前向きな姿勢: 早期離職をネガティブに捉えるのではなく、今後のキャリアに向けてのステップと捉えましょう。

早期離職が、必ずしもキャリアに悪影響を与えるわけではありません。大切なのは、今回の経験から何を学び、どのように活かしていくかです。

5. まとめ：未来への一歩を踏み出すために

今回のグループホームでのアルバイト経験は、あなたにとって非常に辛いものだったでしょう。しかし、この経験を通して、あなたは多くのことを学び、成長することができます。現状を冷静に分析し、具体的な対策を講じることで、少しずつでも状況を改善していくことが可能です。

もし、どうしても今の状況を乗り越えることが難しい場合は、退職という選択肢も視野に入れましょう。そして、退職後には、今回の経験を活かし、あなたの将来にとってより良い選択をしていくことができます。

あなたの将来が、明るく輝かしいものとなることを心から願っています。