「障害者雇用でダメだったら自殺」と悩むあなたへ：絶望からの脱出と、自分らしい働き方を見つけるためのロードマップ

この記事では、障害者雇用での就職に不安を感じ、将来に絶望しているあなたに向けて、具体的な解決策と希望を見出すためのヒントをお届けします。あなたの抱える悩み、それは決してあなただけの問題ではありません。多くの人が同じような壁にぶつかり、悩み、そして乗り越えています。この記事が、あなたの心の支えとなり、一歩踏み出す勇気を与えられることを願っています。

私は20代の発達障害者(ADHD)です。二次障害で社会不安障害と不安神経症と不眠症とうつ病を患ってます。コンサータで薬物療法しながらカウンセリングと認知行動療法で治療をしています。

でも衝動的な行動や言動は我慢できないし落ち着きがなく他人の話しを上手く聞くことができません。聞いていても途中から分からなくなったり集中力が続きません。

一方で興味のあることにはとことん集中力を発揮して過集中の状態になってしまいます。こだわりが強いので納得のいくものができるまで時間も長く使います。

感情のコントロールが苦手で特に怒りのコントロールが上手くできなくてパニック状態に陥り癇癪を起こしてしまいます。

結構思ったことをズバズバと言ってしまいます。後先考えずに即行動してしまうことが多いですが予想外なことが起こると簡単にパニック状態に陥ってしまい癇癪…。

妹はテレワーク中に私がパニック状態に陥って癇癪を起こしたりすると会社のオンライン会議中に迷惑がかかるのと私のバタバタ走り回る衝動性や多動性な行動がうるさくて一人暮らしをする予定です。

周囲からは人の話を聞かない、自分勝手で自己中心的、行動や言動が酷い、存在自体が害悪だと嫌われています。人間関係も上手く築くことができず今思えば学生時代はいじめられっ子でした。

もちろん不器用なので何をやらしてもダメな子でクラスや部活動やアルバイトなどでは怒られ役はいつも私でした。いじめや仲間はずれなど人間関係の不和も重なったことにより自尊心が傷つけられてしまい自分はどうせ何をやってもダメな人間だと子どもの頃からレッテルを貼りました。

自己肯定感が育たないまま大人になりました。大人の世界はもっとシビアでした。

どの仕事も上手くいきません。頑張らなくては！とより一層仕事に励むのですが仕事のミスの繰り返しが続いて居づらくなって結局転職をしてしまいました。

転職先では前の職場の時みたいにならないように気をつけようと思い仕事に励みましたが結局前の職場と同じことを繰り返してしまいました。

次の転職先では一度に沢山の仕事を頼まれる恐怖感とそれを効率良くできないことによる絶望感がストレスとなり自傷行為をして泣きながら会社に行ってました。結局退職。

最終学歴は高卒ですが高校卒業後は動物の専門学校に通ってました。最初は7人グループに属していましたが最終的に私は独りぼっちになってしまいました。違うクラスの男子に元友達らを強姦するように頼んだことや違法風俗でバイトしてたことがバレて退学。

不祥事による退学を家庭の事情による自主退学だと嘘をつき動物看護師になりたくて動物病院の面接を受けに行きました。面接ではあなたは今まで見てきた社会人の中で一番劣ってると酷い言葉を浴びせられました。それでも諦めず面接を受け続け別の動物病院に採用されましたがあまりにも仕事ができなくて出勤初日から思いっきり罵詈雑言を浴びせられました。それでも精一杯頑張りました。いきなり感情が爆発して包丁を振り回して泣き叫んでしまいました。もうこの仕事は無理だと夢を諦めました。

そして発達障害の心理検査を受けることになりました。ADHDと診断されてASDはグレーでした。IQもとても低かったです。

もう限界を感じたので一般就労は諦めてます。今は就労移行支援に週4や週5通いながら就労訓練中で障害者雇用を検討していて来年には再就職とそして仕事の安定に向けて日々訓練に励んでいます。

訓練が終わった後は日記を書いてます。

日記を書き始めようと思った理由は就労移行支援の卒業生でADHDの人から日記は自分を知るために自分の自己肯定感を上げるために必要だと言われたからです。

それを聞いて真っ先に100均に行き日記を買って書き始めました。

でもどうせ自分はどんな仕事に挑戦してもまた同じように失敗をしてしまう、障害者雇用でもダメならもう働けないなど強い不安感に襲われてしまいます。日記に無理矢理自分を褒め称えるようなことを書いていますが書くのも辛くなってきました。

障害者雇用でもダメだったら私はもう死ぬ。既に頭の片隅に死の選択があります。

就労も納税もできないダメな人間として生きるなんてもう嫌です。結婚を前提にお付き合いしてる人がいますがお互い低収入なので金銭的な余裕もない。仮に結婚しても私の障害が遺伝してしまうので子どもは諦めてます。自分の親もいつまでも元気とは限りません。

もう将来に希望が持てません。またダメなら死のうと決めています。そのつもりで次の再就職先ではより一層仕事に励もうと思ってます。

ネットの検索には既に自殺に関することがあります。もうダメだと感じたら死に場所を決めようと思っています。

あなたは今、深い苦しみの中にいることと思います。これまでの経験から、仕事への不安、将来への絶望感、そして自尊心の低下に苦しんでいることでしょう。しかし、どうか一人で抱え込まないでください。あなたの置かれている状況は、決して解決不可能なものではありません。この記事では、あなたの抱える問題に寄り添い、具体的な解決策と希望を見出すための道筋を示していきます。

1. あなたの現状を理解する：自己分析と受け入れ

まず、現状を客観的に理解することから始めましょう。自己分析は、自分の強みと弱みを把握し、自分に合った働き方を見つけるための第一歩です。これまでの経験を振り返り、どのような状況で困難を感じたのか、どのような時にやりがいを感じたのかを具体的に分析してみましょう。

• 強みと弱みの洗い出し: ADHDの特性を理解し、自分の得意なこと、苦手なことを具体的に書き出してみましょう。例えば、過集中できる、創造性がある、といった強みがある一方で、集中力の持続が難しい、衝動的な行動をしてしまうといった弱みも存在します。
• 過去の経験からの学び: 過去の仕事での失敗を振り返り、なぜうまくいかなかったのかを分析しましょう。原因を特定することで、今後の対策を立てることができます。
• 興味関心と価値観の明確化: どんなことに興味があるのか、どんな価値観を大切にしているのかを考えましょう。自己分析を通して、自分に合った仕事の方向性を見つけることができます。

自己分析の結果を、信頼できる人に相談してみましょう。家族、友人、カウンセラー、キャリアコンサルタントなど、誰でも構いません。客観的な意見を聞くことで、自分だけでは気づかなかった強みや弱みに気づくことができます。

2. 障害者雇用の現状と可能性

障害者雇用は、あなたの能力を活かし、安定した働き方を実現するための有効な選択肢です。障害者雇用には、以下のようなメリットがあります。

• 合理的配慮: 企業は、障害のある従業員が働きやすいように、様々な配慮を行います。例えば、業務内容の調整、作業環境の整備、コミュニケーションのサポートなどがあります。
• 理解のある職場環境: 障害者雇用を行っている企業は、障害に対する理解があり、安心して働くことができます。
• キャリアアップの機会: 障害者雇用でも、能力や経験に応じてキャリアアップを目指すことができます。

障害者雇用には、企業の規模、業種、職種など、様々な求人があります。あなたの特性や希望に合った仕事を見つけるためには、求人情報を積極的に収集し、企業研究を行うことが重要です。

3. 就労移行支援の活用

就労移行支援は、障害のある方の就職をサポートするサービスです。専門のスタッフによるカウンセリング、職業訓練、企業実習などを受けることができます。就労移行支援を活用することで、以下のメリットがあります。

• 自己理解の深化: 専門家とのカウンセリングを通して、自己理解を深めることができます。
• スキルアップ: 職業訓練を通して、仕事に必要なスキルを習得することができます。
• 就職活動のサポート: 求人情報の提供、履歴書の添削、面接対策など、就職活動を全面的にサポートしてくれます。
• 職場定着支援: 就職後も、職場での悩みや困りごとを相談することができます。

就労移行支援は、あなたの就職活動を力強くサポートしてくれる存在です。積極的に活用し、就職に向けて着実に準備を進めていきましょう。

4. 働き方の多様性：選択肢を広げる

障害者雇用の他に、様々な働き方があります。あなたの特性や希望に合わせて、最適な働き方を選択することができます。

• 在宅ワーク: 自宅で仕事ができるため、通勤の負担を軽減できます。自分のペースで仕事を進めることができ、集中しやすい環境を整えることができます。
• テレワーク: 企業が、従業員が自宅やサテライトオフィスで働くことを認める制度です。通勤の負担を軽減し、柔軟な働き方を実現できます。
• アルバイト・パート: 自分のペースで働くことができ、様々な職種を経験できます。
• 副業: 本業と並行して、自分の興味のある分野で働くことができます。
• 起業・フリーランス: 自分の能力を活かして、自由に働くことができます。

これらの働き方を組み合わせることで、より自分らしい働き方を見つけることができます。例えば、在宅ワークと副業を組み合わせることで、収入を増やし、スキルアップを図ることができます。

5. 具体的な対策：仕事探しとキャリア構築

希望する働き方を見つけるためには、具体的な対策が必要です。以下のステップで、仕事探しとキャリア構築を進めていきましょう。

1. 自己分析と目標設定: 自分の強み、弱み、興味関心、価値観を明確にし、どのような働き方をしたいのか、どんな仕事に就きたいのかを具体的に考えます。
2. 情報収集: 求人情報を収集し、企業研究を行います。障害者雇用に関する情報だけでなく、様々な働き方に関する情報を収集しましょう。
3. 応募書類の作成: 履歴書、職務経歴書を作成し、自己PRを効果的に行います。自分の強みや経験をアピールし、障害への理解を促すことも重要です。
4. 面接対策: 面接対策を行い、自己紹介、志望動機、自己PRなどを練習します。企業の求める人物像を理解し、自分の経験やスキルとどのように関連付けられるかを説明できるようにしましょう。
5. 就職後のサポート: 就職後も、職場での悩みや困りごとを相談できる窓口を見つけておきましょう。

これらの対策を実践することで、あなたの希望に合った仕事を見つけ、キャリアを構築することができます。

6. メンタルヘルスケア：心の健康を守る

仕事を探し、働き続けるためには、心の健康を保つことが不可欠です。メンタルヘルスケアには、以下のような方法があります。

• 専門家への相談: 精神科医、カウンセラー、臨床心理士など、専門家に相談し、適切なアドバイスやサポートを受けましょう。
• 薬物療法: 医師の指示に従い、薬物療法を行います。
• カウンセリング: カウンセリングを通して、自分の感情や考えを整理し、問題解決能力を高めます。
• 認知行動療法: 認知行動療法を通して、考え方のパターンを変え、ストレスを軽減します。
• リラックス法: 瞑想、深呼吸、ストレッチなど、リラックスできる方法を取り入れましょう。
• 趣味や休息: 自分の好きなことや興味のあることを楽しみ、十分な休息をとることで、心身のバランスを整えましょう。
• 規則正しい生活: 睡眠、食事、運動など、規則正しい生活を心がけましょう。

心の健康を保つことは、仕事だけでなく、人生全体を豊かにするために不可欠です。積極的にメンタルヘルスケアを行い、心身ともに健康な状態を維持しましょう。

7. 周囲へのサポート：理解と協力

一人で悩まず、周囲の人々に相談し、サポートを求めることも大切です。家族、友人、職場の同僚など、信頼できる人に、あなたの悩みや困りごとを打ち明けましょう。理解と協力が得られることで、心の負担が軽減され、前向きな気持ちで仕事に取り組むことができます。

• 家族とのコミュニケーション: 自分の気持ちを正直に伝え、理解を求めましょう。
• 友人との交流: 悩みを共有し、励まし合い、支え合いましょう。
• 職場の同僚との連携: 困ったことがあれば、気軽に相談し、助けを求めましょう。
• 専門機関の活用: 障害者就業・生活支援センター、ハローワークなど、専門機関のサポートを受けましょう。

周囲の人々のサポートは、あなたの心の支えとなり、困難を乗り越える力となります。積極的に周囲に頼り、支え合いながら、自分らしい働き方を見つけていきましょう。

8. 未来への希望：一歩ずつ前へ

あなたは、これまでの経験から、将来に絶望し、自殺を考えているかもしれません。しかし、どうか諦めないでください。あなたの人生には、まだ多くの可能性があります。困難を乗り越え、自分らしい働き方を見つけ、幸せな人生を送ることは、決して不可能ではありません。

まずは、小さな一歩から始めてみましょう。自己分析を行い、自分の強みと弱みを理解することから始めるのも良いでしょう。就労移行支援に通い、職業訓練を受けることも、大きな一歩となります。そして、障害者雇用や多様な働き方に関する情報を収集し、自分に合った働き方を探求することも大切です。

困難に直面したときは、一人で抱え込まず、周囲の人々に相談しましょう。専門家のサポートを受け、メンタルヘルスケアを行い、心の健康を保つことも重要です。そして、何よりも、自分を信じ、諦めないことが大切です。あなたの努力は、必ず報われます。未来への希望を持ち、一歩ずつ前へ進んでいきましょう。

あなたの人生は、あなたのものです。自分らしく、輝いて生きるために、積極的に行動し、未来を切り開いていきましょう。

9. 成功事例から学ぶ：希望の光を見つける

多くの人が、あなたと同じように困難を乗り越え、自分らしい働き方を見つけています。彼らの成功事例から学び、希望の光を見つけましょう。

• 事例1: ADHDの特性を活かして、クリエイティブな仕事で活躍するAさんの場合。Aさんは、過集中できる能力を活かし、Webデザイナーとして活躍しています。タスク管理ツールを活用し、集中力をコントロールすることで、効率的に仕事を進めています。
• 事例2: コミュニケーションの課題を克服し、チームワークを発揮するBさんの場合。Bさんは、対人関係が苦手でしたが、就労移行支援でコミュニケーションスキルを学び、積極的に周囲との連携を図ることで、事務職として活躍しています。
• 事例3: 過去の失敗を乗り越え、自分らしい働き方を見つけたCさんの場合。Cさんは、過去の転職経験から、自己分析を徹底し、自分の強みと弱みを理解しました。その結果、在宅ワークで、自分のペースで仕事をする働き方を選び、安定した生活を送っています。

これらの事例から、諦めずに努力すれば、必ず道は開けるということを学びましょう。自分自身の強みを活かし、適切なサポートを受け、自分らしい働き方を見つけることができます。

10. まとめ：絶望からの脱出、そして未来へ

この記事では、障害者雇用での就職に不安を感じ、将来に絶望しているあなたに向けて、具体的な解決策と希望を見出すためのヒントをお届けしました。自己分析、障害者雇用の理解、就労移行支援の活用、多様な働き方の選択、具体的な対策、メンタルヘルスケア、周囲へのサポート、そして成功事例から学ぶこと。これらの要素を組み合わせることで、あなたは必ず、絶望から脱出し、自分らしい働き方を見つけることができます。

あなたの人生は、まだ始まったばかりです。未来への希望を持ち、一歩ずつ前へ進んでいきましょう。困難に直面しても、諦めずに努力し続ければ、必ず道は開けます。あなたは一人ではありません。私たちが、あなたの未来を応援しています。