精神疾患を抱えながらの転職と働き方：デイケアとの関係、キャリア選択のヒント

以下は、wovieに寄せられた相談内容です。

私は約4年前から統合失調症を発症しました。初めて診察して頂いた病院に今でも通院しております。病院にデイケアがあり、体調を整えるのとコミュニーケーションを目的に1年半程通っていました。症状は2年前からかなり落ち着いており、就職活動をしてフルタイムパートで仕事復帰しておりました。ですが、体調も安定していたので正社員の道を目指し転職しましたが、職場のパワハラ、モラハラでやむおえず退職をしましたが、病院の精神保健福祉士から次の仕事が決まるまでの間デイケアに戻ってきて！と命令口調で言われ、やむなく戻ることにしたのですが、デイケアに参加する度、仕事辞めすぎ！とか、あなたにはそんな仕事あってないから別の仕事がいいよ！とか否定されまくってます。私は自分で無知だし、世間知らずだということを認知していますし、これからもっといろんなこと勉強して今後の人生に、活かしていきたいと考えております。何が言いたいかというと、今の病院は変えるべきでしょうか？というか変えようと思ってます。どなたか貴重なご意見よろしくお願い致しますm(_ _)m

ご相談ありがとうございます。精神疾患を抱えながらの転職活動は、様々な困難を伴います。特に、現在の状況のように、デイケアでのアドバイスがご自身のキャリアプランと相反する場合、混乱や不安を感じるのは当然のことです。今回の記事では、精神疾患を抱えながらの転職活動における、働き方の選択肢、デイケアとの適切な関係性、そしてキャリアを成功させるための具体的なステップについて解説していきます。

1. 精神疾患を抱えながらの働き方：多様な選択肢を理解する

精神疾患を抱えながら働くことは、決して不可能ではありません。むしろ、ご自身の状況に合った働き方を選択することで、心身の健康を維持しながら、充実したキャリアを築くことが可能です。以下に、いくつかの働き方の選択肢を提示します。

1.1. フルタイム勤務

安定した収入とキャリアアップを目指せる働き方です。しかし、症状のコントロールや、職場環境との相性が重要になります。
メリット:

• 安定した収入が得られる
• キャリアアップの機会が多い
• 社会的なつながりが得やすい

デメリット:

• 症状の悪化リスクがある
• 職場環境によってはストレスが大きい
• 通勤の負担が大きい

1.2. パートタイム勤務

自分のペースで働き、プライベートとのバランスを取りやすい働き方です。
メリット:

• 時間的余裕がある
• 体調に合わせて働きやすい
• 様々な職種を経験しやすい

デメリット:

• 収入が不安定になりやすい
• キャリアアップの機会が少ない場合がある
• 社会的なつながりが薄くなる可能性がある

1.3. 在宅勤務

通勤の負担がなく、自分のペースで仕事ができる働き方です。
メリット:

• 通勤の負担がない
• 自分のペースで仕事ができる
• 人間関係のストレスが少ない

デメリット:

• 自己管理能力が必要
• 孤独感を感じやすい
• 情報収集が難しい場合がある

1.4. 障害者雇用

障害のある方を対象とした雇用枠です。企業によっては、合理的配慮やサポート体制が整っています。
メリット:

• 理解のある職場で働きやすい
• 合理的配慮を受けられる
• 安定した雇用が得られる

デメリット:

• 給与が低い場合がある
• キャリアアップの機会が少ない場合がある
• 職種が限られる場合がある

1.5. 就労移行支援事業所

就職に向けた訓練や、職場探しをサポートしてくれる機関です。
メリット:

• 専門的なサポートを受けられる
• 就職に向けたスキルを習得できる
• 職場体験ができる

デメリット:

• 利用期間に制限がある
• 事業所によっては、質の差がある
• 利用料がかかる場合がある

1.6. フリーランス・副業

自分のスキルを活かして、自由に働くことができます。
メリット:

• 自分のペースで仕事ができる
• 収入を増やせる可能性がある
• 様々な経験ができる

デメリット:

• 収入が不安定になりやすい
• 自己管理能力が必要
• 情報収集が難しい場合がある

これらの選択肢の中から、ご自身の症状、ライフスタイル、キャリアプランに最適な働き方を選ぶことが重要です。まずは、ご自身の状況を客観的に評価し、専門家（医師、精神保健福祉士、キャリアコンサルタントなど）に相談しながら、最適な働き方を見つけていきましょう。

2. デイケアとの関係性：建設的な関係を築くために

デイケアは、精神疾患を持つ方々にとって、貴重なサポートを提供してくれる場です。しかし、今回の相談者のように、デイケアのアドバイスがご自身のキャリアプランと合わない場合、どのように対応すればよいのでしょうか。以下に、建設的な関係を築くためのヒントを提示します。

2.1. デイケアの役割を理解する

デイケアの主な役割は、症状の安定、社会性の回復、生活スキルの向上です。必ずしも、キャリアに関する専門的なアドバイスを提供する場ではありません。デイケアのスタッフは、あなたの全体的な健康状態をサポートすることを目的としており、必ずしもあなたのキャリア目標に精通しているとは限りません。デイケアの目的を理解し、その範囲内でサポートを求めることが重要です。

2.2. 自分の考えを明確に伝える

デイケアのスタッフに対して、ご自身のキャリアプランや希望を明確に伝えましょう。その際、感情的にならず、冷静に、具体的に伝えることが重要です。例えば、「私は正社員としてキャリアアップを目指したいと考えています。そのため、現在の職場で経験を積むことが重要だと考えています。」のように、自分の考えを明確に伝えることで、スタッフもあなたの状況を理解しやすくなります。

2.3. 専門家との連携を促す

デイケアのスタッフが、あなたのキャリアプランについて、専門的な知識を持っていない場合、キャリアコンサルタントや、転職エージェントなどの専門家との連携を提案することも有効です。専門家の意見を聞くことで、より客観的なアドバイスを得ることができ、デイケアのスタッフも、あなたのキャリアプランを理解しやすくなります。

2.4. 距離を置くことも選択肢に

どうしても、デイケアとの関係性が改善しない場合は、距離を置くことも選択肢の一つです。無理にデイケアに通い続けることで、精神的な負担が増大し、症状が悪化する可能性もあります。ご自身の心身の健康を最優先に考え、必要であれば、他のサポート機関を探すことも検討しましょう。

3. キャリアを成功させるための具体的なステップ

精神疾患を抱えながら、キャリアを成功させるためには、計画的な行動と、自己管理能力が不可欠です。以下に、具体的なステップを提示します。

3.1. 自己分析を行う

まずは、ご自身の強み、弱み、興味、価値観を理解することが重要です。自己分析を行うことで、自分に合った仕事や働き方を見つけることができます。
自己分析の方法:

• 自己分析ツールを利用する
• キャリアコンサルタントに相談する
• 過去の経験を振り返る
• 周囲の人に意見を聞く

3.2. 情報収集を行う

興味のある職種や、働き方について、情報収集を行いましょう。インターネット、書籍、セミナーなどを活用して、情報を集めることができます。
情報収集の方法:

• 求人サイトをチェックする
• 企業ホームページを閲覧する
• 業界イベントに参加する
• キャリアコンサルタントに相談する

3.3. スキルアップを図る

必要なスキルを習得し、自己研鑽に励みましょう。資格取得、セミナー参加、オンライン講座の受講など、様々な方法があります。
スキルアップの方法:

• 資格取得を目指す
• セミナーに参加する
• オンライン講座を受講する
• 実務経験を積む

3.4. 転職活動を行う

求人情報を探し、応募書類を作成し、面接対策を行いましょう。転職エージェントや、キャリアコンサルタントのサポートを受けることも有効です。
転職活動のステップ:

• 求人情報を探す
• 応募書類を作成する
• 面接対策を行う
• 企業研究を行う

3.5. 職場定着のための工夫

入社後も、職場での人間関係を良好に保ち、体調管理に気を配り、長く働き続けられるように工夫しましょう。
職場定着のための工夫:

• 上司や同僚とのコミュニケーションを密にする
• 困ったことがあれば、すぐに相談する
• 体調管理に気を配る
• 休息時間を確保する
• 必要に応じて、合理的配慮を求める

4. 転職活動における注意点

精神疾患を抱えながらの転職活動では、いくつかの注意点があります。以下に、主な注意点を提示します。

4.1. 病状のコントロール

転職活動中は、ストレスが増大し、病状が悪化する可能性があります。
対策:

• 定期的に通院し、服薬を継続する
• 睡眠時間を確保する
• バランスの取れた食事をとる
• 適度な運動をする
• リラックスできる時間を持つ

4.2. 企業への告知

企業に、精神疾患について告知するかどうかは、ご自身の判断によります。
告知する場合のメリット:

• 合理的配慮を受けられる可能性がある
• 理解のある職場で働きやすい

告知する場合のデメリット:

• 採用に不利になる可能性がある
• 偏見を持たれる可能性がある

告知しない場合のメリット:

• 採用の可能性が高まる
• 偏見を持たれる心配がない

告知しない場合のデメリット:

• 合理的配慮を受けられない
• 職場でのトラブルが発生する可能性がある

告知するかどうかは、ご自身の状況、企業の文化、職種などを考慮して、慎重に判断しましょう。事前に、専門家（医師、精神保健福祉士、キャリアコンサルタントなど）に相談することをお勧めします。

4.3. 職場環境の見極め

転職先を選ぶ際には、職場環境をしっかりと見極めることが重要です。
確認すべきポイント:

• 残業時間
• 人間関係
• 上司の性格
• 会社の雰囲気
• 福利厚生
• 合理的配慮の有無

面接時や、企業説明会などで、積極的に質問し、情報を収集しましょう。可能であれば、実際に職場で働いている人に話を聞くことも有効です。

5. 専門家への相談

精神疾患を抱えながらの転職活動は、一人で抱え込まず、専門家に相談することが重要です。
相談できる専門家:

• 医師
• 精神保健福祉士
• キャリアコンサルタント
• 転職エージェント
• ハローワーク
• 就労移行支援事業所

専門家は、あなたの状況を理解し、適切なアドバイスやサポートを提供してくれます。積極的に相談し、一人で悩みを抱え込まないようにしましょう。

今回の相談者の方のように、デイケアでのアドバイスに疑問を感じたり、転職活動で悩んだりすることは、決して珍しいことではありません。しかし、適切な情報収集、自己分析、そして専門家への相談を通じて、必ず道は開けます。焦らず、ご自身のペースで、理想のキャリアを築いていきましょう。

6. まとめ：あなたのキャリアを切り開くために

精神疾患を抱えながらの転職活動は、多くの困難を伴いますが、適切な情報収集、自己分析、そして専門家への相談を通じて、必ず成功することができます。今回の記事で解説した内容を参考に、ご自身の状況に合った働き方を選択し、計画的にキャリアを築いていきましょう。そして、困ったことがあれば、一人で抱え込まず、専門家に相談してください。あなたのキャリアを応援しています。