実家に帰ると、認知症の母が私のことを忘れていました…遠距離介護とキャリアの狭間で私ができること

この記事では、認知症の母親の介護と、自身のキャリアとの両立に悩むあなたへ、具体的な解決策を提示します。遠距離介護の難しさ、そして自身のキャリアを諦めたくないという葛藤。この二つのテーマを軸に、あなたの心の負担を少しでも軽減し、より良い未来を描けるよう、具体的なアドバイスと、同じような状況を乗り越えた人々の事例を紹介していきます。

愚痴らせて下さい。

85歳の実母が認知症になりました。私は3人兄弟で姉と弟は実家の近く、同じ市内に住んでいますが、私だけ主人の仕事の関係で飛行機の距離に住んでおり、現在に至ります。

コロナ禍で外出などが減り急激に母の認知症が進んだようなんですが、ゴールデンウィークに仕事が休みなので、姉宅に住んでいる母に会いに行ったら、私の事を忘れていたんです！ 会話をするうちに思い出すようなんですが、少し他に気を取られると、すぐに忘れるんです。

あまりにもショックで、この日は誰も住んでいない実家をどうするかの相談をするはずだったんですが、何を話したか、覚えてないです。

弟のお嫁さんは、わかっている、姉のお婿さんもわかっている、実の娘の私はわからない、これはよくある事なのでしょうか(泣)

ちなみに孫たちについては、当たりとはずれが半々？です。

大切なご家族の介護と、自身のキャリアとの両立は、非常に困難な問題です。特に、遠距離介護となると、物理的な距離だけでなく、精神的な負担も大きくなります。今回のあなたの悩みは、多くの方が直面する問題であり、決してあなただけではありません。この記事では、あなたの心の負担を軽減し、より良い未来を描くために、具体的なアドバイスと、同じような状況を乗り越えた人々の事例を紹介していきます。

1. 現状の整理と感情の受容

まず、あなたの置かれている状況を整理し、感情を受け入れることから始めましょう。認知症の母親の介護は、心身ともに大きな負担を伴います。特に、遠方に住んでいる場合、頻繁に会うことも難しく、情報も入りにくいため、不安や孤独を感じやすいものです。まずは、あなたが抱えている感情を認識し、受け入れることが大切です。

1-1. 現状の把握

あなたの置かれている状況を具体的に把握しましょう。以下のような点を整理してみましょう。

• 母親の認知症の進行度合い： どの程度の症状が出ているのか、具体的に把握しましょう。かかりつけ医や介護支援専門員（ケアマネジャー）に相談し、専門的な意見を聞くことも重要です。
• 介護体制： 誰が中心となって介護を行っているのか、どのようなサポート体制があるのかを確認しましょう。兄弟姉妹との連携も重要です。
• 経済状況： 介護にかかる費用（医療費、介護サービス利用料など）を把握し、経済的な負担についても考えておきましょう。
• キャリア： あなたの現在の仕事状況（勤務時間、仕事内容、テレワークの可否など）を整理し、介護との両立が可能かどうかを検討しましょう。

1-2. 感情の整理と受容

次に、あなたが感じている感情を整理し、受け入れましょう。認知症の母親が自分のことを忘れてしまうことは、非常にショックな出来事です。悲しみ、怒り、無力感、罪悪感など、様々な感情が湧き上がってくるのは当然のことです。これらの感情を否定せず、受け入れることが大切です。

• 感情を書き出す： 自分の気持ちをノートに書き出したり、信頼できる人に話したりすることで、感情を整理することができます。
• 専門家への相談： 臨床心理士やカウンセラーに相談し、専門的なサポートを受けることも有効です。
• 休息を取る： 介護は長期間にわたる可能性があります。心身ともに休息を取り、無理のない範囲で介護を行いましょう。

2. 遠距離介護の課題と解決策

遠距離介護には、様々な課題があります。しかし、適切な対策を講じることで、これらの課題を克服し、より良い介護を実現することができます。

2-1. 情報収集と連携

遠距離介護では、情報収集が非常に重要です。以下の方法で、情報を集めましょう。

• 兄弟姉妹との連携： 兄弟姉妹と密に連絡を取り合い、母親の状況や介護に関する情報を共有しましょう。定期的に電話やビデオ通話で話し合い、協力体制を築きましょう。
• ケアマネジャーとの連携： ケアマネジャーは、介護に関する専門家です。母親の状況や介護サービスに関する情報を得ることができます。積極的に相談し、連携を図りましょう。
• 地域の情報収集： 地域の介護サービスや支援制度に関する情報を収集しましょう。自治体の窓口や、地域の情報誌などを活用しましょう。
• テクノロジーの活用： スマートフォンやタブレットを活用して、母親の様子を動画で確認したり、オンラインでコミュニケーションを取ったりすることができます。見守りカメラなどの導入も検討しましょう。

2-2. 介護サービスの活用

介護サービスを積極的に活用することで、あなたの負担を軽減することができます。以下のようなサービスを検討しましょう。

• 訪問介護： ヘルパーが自宅を訪問し、食事、入浴、排泄などの介助を行います。
• デイサービス： 日中に介護施設に通い、食事、入浴、レクリエーションなどを行います。
• ショートステイ： 短期間、介護施設に入所し、介護を受けます。
• 訪問看護： 看護師が自宅を訪問し、健康管理や医療処置を行います。
• 介護保険サービスの利用： 介護保険を利用することで、これらのサービスを費用を抑えて利用できます。ケアマネジャーに相談し、適切なサービスを計画してもらいましょう。

2-3. キャリアとの両立

介護とキャリアの両立は、多くの人が抱える悩みです。しかし、適切な対策を講じることで、両立を実現することができます。

• 会社の制度の活用： 育児・介護休業制度や、時短勤務制度など、会社の制度を活用しましょう。上司や人事部に相談し、利用できる制度を確認しましょう。
• テレワークの活用： テレワークが可能な仕事であれば、介護と両立しやすくなります。
• 転職の検討： 介護と両立しやすい仕事への転職を検討することも、選択肢の一つです。介護に関する知識や経験を活かせる仕事、柔軟な働き方ができる仕事などを探してみましょう。
• キャリアコンサルタントへの相談： キャリアコンサルタントに相談し、あなたの状況に合ったキャリアプランを立ててもらいましょう。

3. 具体的なアクションプラン

具体的なアクションプランを立て、実行に移しましょう。以下は、あなたができることの例です。

3-1. 家族会議の開催

兄弟姉妹と集まり、家族会議を開きましょう。母親の介護に関する現状や課題を共有し、今後の対応について話し合いましょう。役割分担や、介護サービスの利用など、具体的な計画を立てましょう。

3-2. ケアマネジャーとの面談

ケアマネジャーと面談し、母親の状況や介護サービスに関する相談をしましょう。あなたの希望や要望を伝え、最適な介護プランを立ててもらいましょう。

3-3. 介護サービスの利用開始

ケアマネジャーと相談し、必要な介護サービスを利用開始しましょう。まずは、訪問介護やデイサービスなど、利用しやすいサービスから始めてみましょう。

3-4. 職場との相談

上司や人事部に相談し、会社の制度の利用について確認しましょう。介護休暇や、時短勤務制度など、利用できる制度を積極的に活用しましょう。

3-5. 専門家への相談

臨床心理士やカウンセラーに相談し、精神的なサポートを受けましょう。キャリアコンサルタントに相談し、キャリアに関するアドバイスを受けましょう。

4. 成功事例の紹介

遠距離介護とキャリアを両立し、成功している人々の事例を紹介します。

4-1. Aさんの事例

Aさんは、遠方に住む母親の介護と、IT企業での仕事を両立しています。Aさんは、ケアマネジャーと密に連携し、訪問介護やデイサービスなどの介護サービスを積極的に活用しています。また、会社のテレワーク制度を利用し、柔軟に働くことで、介護と仕事を両立しています。Aさんは、定期的に実家に帰り、母親と過ごす時間を大切にしています。Aさんは、「介護は大変ですが、決して一人で抱え込まず、周りの人に頼ることが大切です」と話しています。

4-2. Bさんの事例

Bさんは、遠方に住む父親の介護と、フリーランスのライターとしての仕事を両立しています。Bさんは、クラウドソーシングサービスを活用し、時間や場所に縛られない働き方をしています。また、家族と協力し、交代で父親の介護を行っています。Bさんは、「フリーランスは自由度が高いですが、自己管理能力が求められます。計画的に仕事を進め、介護とのバランスを取ることが大切です」と話しています。

これらの事例から、遠距離介護とキャリアの両立は、決して不可能ではないことがわかります。大切なのは、周りの人に頼り、適切なサポートを受けながら、自分らしい働き方を見つけることです。

5. まとめ：未来への希望

認知症の母親の介護と、自身のキャリアとの両立は、困難な道のりです。しかし、諦めずに、一つ一つ課題を乗り越えていくことで、必ず未来が開けます。現状を整理し、感情を受け入れ、適切な対策を講じることで、あなたの心とキャリアを守ることができます。あなたの悩みは、決してあなただけのものではありません。多くの人が同じような悩みを抱え、乗り越えてきました。あなたも必ず、より良い未来を掴むことができます。

最後に、あなたの心とキャリアを応援しています。困難な状況ではありますが、決して一人で抱え込まず、周りの人に頼り、サポートを受けながら、前向きに進んでいきましょう。