介護職で「辞めたい」と感じたら？ 2週間で直面する悩みと、あなたらしい働き方を見つけるためのチェックリスト

介護の仕事を始めたばかりなのに、「辞めたい」と感じてしまう…。それは、決してあなただけではありません。この記事では、介護職の仕事内容に慣れない、人間関係に悩む、体力的な負担が大きい、といった様々な理由から「辞めたい」と感じているあなたに向けて、具体的な解決策と、あなたらしい働き方を見つけるためのヒントを提供します。

介護の仕事をしています。まだやりはじめて二週間ですが毎日、やめたくて仕方ないです。毎日帰ってきて利用者のことをノートにまとめたりで寝る前も起きてからも利用者のことで頭がいっぱいです。未経験で入ったので全く仕事内容が無知でおぼえるのも一苦労です。やめたくてもやめれないのは、旦那の仕事がへったことで子供二人いるので働かないといけないからです。仕事もない時代ですから簡単にやめれずです。今日は風邪で休みました。利用者からうつされたかなと思っています。インフルエンザも今はいないですがこれから先なる場合もありますし病気うつされるのが怖くて。インフルエンザは空気感染ですし、介護職されてる方、病気うつされたりした方いますか？風邪などうつされるのは、やはり頻繁ですか？

介護の仕事は、人の役に立てるという大きなやりがいがある一方で、体力的な負担、精神的なストレス、感染症のリスクなど、様々な課題に直面しやすい仕事です。特に、未経験で始めたばかりの頃は、覚えることも多く、戸惑うことも多いでしょう。今回の相談者様のように、仕事内容への不安、人間関係の悩み、そして将来への漠然とした不安を抱える方も少なくありません。

この記事では、介護職として働き始めたばかりの方が抱える悩みに対し、具体的な対策と、より良い働き方を見つけるためのヒントを提供します。具体的には、以下の3つのステップで解説していきます。

• ステップ1： なぜ「辞めたい」と感じるのか、その原因を具体的に分析する
• ステップ2： 抱えている悩みに合わせた具体的な解決策を提示する
• ステップ3： 今後も介護職として働き続けるためのヒント、または、あなたに合った働き方を見つけるためのヒントを提供する

この記事を読めば、あなたが抱える悩みを整理し、具体的な対策を講じることで、少しでも前向きな気持ちで仕事に取り組めるようになるはずです。そして、もし今の職場が合わないと感じたとしても、あなたに合った働き方を見つけるための道筋が見えてくるでしょう。

ステップ1：なぜ「辞めたい」と感じるのか、原因を具体的に分析する

まず、あなたが「辞めたい」と感じる原因を具体的に分析することから始めましょう。漠然とした不安を抱えたままでは、具体的な対策を立てることができません。以下のチェックリストを使って、あなたの状況を客観的に把握し、問題点を明確にしましょう。

チェックリスト：あなたの「辞めたい」理由

以下の各項目について、あなたの状況に当てはまるものにチェックを入れてください。複数選択可能です。

仕事内容が難しく、覚えることが多すぎる
職場の人間関係に馴染めない、または苦手な人がいる
体力的にきつい、または疲労が蓄積しやすい
精神的なストレスを感じる、またはプレッシャーが大きい
給与が低い、または割に合わないと感じる
労働時間が長い、または残業が多い
感染症への不安がある、または病気をもらいやすい
将来への不安がある、キャリアパスが見えない
その他（具体的に：）

チェックした項目が多いほど、あなたの抱える悩みは複雑であると考えられます。しかし、問題が複雑であるからこそ、一つずつ丁寧に解決していくことが重要です。次のステップでは、このチェックリストの結果をもとに、具体的な解決策を提示していきます。

ステップ2：抱えている悩みに合わせた具体的な解決策を提示する

ステップ1であなたの「辞めたい」理由を明確にしました。ここでは、それぞれの悩みに対する具体的な解決策を提示します。あなたのチェックリストの結果と照らし合わせながら、役立つ情報を見つけてください。

1. 仕事内容への不安

問題点： 仕事内容が難しく、覚えることが多すぎる

解決策：

• OJT制度の活用： 経験豊富な先輩職員に積極的に質問し、指導を仰ぎましょう。メモを取ったり、動画を参考にしたりして、業務内容を理解する努力をしましょう。
• 研修への参加： 職場で行われる研修や、外部の研修に積極的に参加しましょう。専門知識や技術を習得することで、自信につながります。
• 業務マニュアルの活用： 業務マニュアルや手順書を参考に、一つずつ丁寧に業務をこなしましょう。
• 記録の習慣化： 利用者の状態や行ったケアの内容を記録する習慣をつけましょう。記録することで、自分の成長を客観的に把握でき、自信につながります。
• 小さな目標設定： 1日に覚えることの目標を決め、達成感を積み重ねましょう。

2. 人間関係の悩み

問題点： 職場の人間関係に馴染めない、または苦手な人がいる

解決策：

• コミュニケーションの積極的な試み： 挨拶や笑顔を心がけ、積極的にコミュニケーションを取るようにしましょう。
• 相談しやすい相手を見つける： 困ったことがあれば、信頼できる先輩や同僚に相談しましょう。
• 相手の立場を理解する努力： 相手の価値観や考え方を理解しようと努めましょう。
• 距離を置く： どうしても合わない人がいる場合は、無理に近づこうとせず、適度な距離を保ちましょう。
• ハラスメントへの対応： ハラスメントに遭った場合は、一人で悩まず、上司や相談窓口に相談しましょう。

3. 体力的な負担

問題点： 体力的にきつい、または疲労が蓄積しやすい

解決策：

• 休憩時間の有効活用： 休憩時間はしっかりと休息を取り、体を休めましょう。
• 睡眠の質の向上： 質の高い睡眠を取るために、寝る前のスマホの使用を控えたり、リラックスできる環境を整えましょう。
• 栄養バランスの取れた食事： バランスの取れた食事を心がけ、体力維持に努めましょう。
• 適度な運動： 疲労回復のために、軽い運動やストレッチを取り入れましょう。
• 職場への相談： 身体的な負担が大きい場合は、上司に相談し、業務内容や配置の調整を検討してもらいましょう。

4. 精神的なストレス

問題点： 精神的なストレスを感じる、またはプレッシャーが大きい

解決策：

• ストレス発散方法の見つけ： 趣味やリラックスできる時間を作り、ストレスを発散しましょう。
• 悩み相談： 家族や友人、同僚に悩みを打ち明けたり、専門機関に相談したりしましょう。
• ポジティブな思考： ポジティブな面を探し、感謝の気持ちを持つように心がけましょう。
• 完璧主義からの脱却： 完璧を求めすぎず、できる範囲で最善を尽くすようにしましょう。
• 専門家への相談： 精神的な負担が大きい場合は、専門家（カウンセラーなど）に相談しましょう。

5. 給与への不満

問題点： 給与が低い、または割に合わないと感じる

解決策：

• 昇給・昇格制度の確認： 職場の昇給・昇格制度を確認し、キャリアアップを目指しましょう。
• 資格取得： 介護福祉士などの資格を取得することで、給与アップにつながる可能性があります。
• 転職： より高い給与を求めて、転職を検討するのも一つの選択肢です。
• 副業： 介護職と両立できる副業を探すことも可能です。
• 交渉： 上司に給与アップの交渉をしてみるのも良いでしょう。

6. 労働時間への不満

問題点： 労働時間が長い、または残業が多い

解決策：

• 労働時間の見直し： 自分の労働時間を見直し、過重労働になっていないか確認しましょう。
• 残業削減： 残業が多い場合は、上司に相談し、業務効率化や人員配置の見直しを検討してもらいましょう。
• 有給休暇の取得： 有給休暇を積極的に取得し、心身のリフレッシュを図りましょう。
• 転職： 労働時間が短い職場への転職を検討するのも一つの選択肢です。
• 働き方の相談： 職場に相談し、時短勤務や夜勤免除などの働き方を検討してもらいましょう。

7. 感染症への不安

問題点： 感染症への不安がある、または病気をもらいやすい

解決策：

• 感染対策の徹底： 手洗い、うがい、マスクの着用など、基本的な感染対策を徹底しましょう。
• 予防接種の接種： インフルエンザなどの予防接種を積極的に受けましょう。
• 健康管理： 睡眠不足や栄養不足にならないよう、健康管理に気を配りましょう。
• 情報収集： 感染症に関する正しい情報を収集し、不安を解消しましょう。
• 職場への相談： 感染症のリスクについて不安がある場合は、上司に相談し、対策について話し合いましょう。

8. 将来への不安

問題点： 将来への不安がある、キャリアパスが見えない

解決策：

• キャリアプランの作成： 将来のキャリアプランを立て、目標を設定しましょう。
• 資格取得： 介護福祉士などの資格を取得し、専門性を高めましょう。
• 研修への参加： スキルアップのための研修に積極的に参加しましょう。
• 情報収集： 介護業界の動向やキャリアパスに関する情報を収集しましょう。
• 転職： よりキャリアアップできる職場への転職を検討するのも一つの選択肢です。

9. その他

問題点： その他（具体的に：[あなたの具体的な悩み]）

解決策：

あなたの具体的な悩みに対して、上記の解決策を参考にしながら、自分に合った対策を考えましょう。必要であれば、家族や友人、専門家にも相談し、解決策を見つけましょう。

これらの解決策を参考に、あなたの抱える悩みに合った対策を講じていきましょう。すぐに効果が出ない場合でも、諦めずに継続することが重要です。もし、今の職場で解決できない問題がある場合は、次のステップで紹介する「あなたに合った働き方を見つけるためのヒント」も参考にしてください。

ステップ3：今後も介護職として働き続けるためのヒント、または、あなたに合った働き方を見つけるためのヒントを提供する

ステップ2で、あなたの悩みに合わせた具体的な解決策を提示しました。ここでは、今後も介護職として働き続けるためのヒント、または、あなたに合った働き方を見つけるためのヒントを提供します。

1. 今後も介護職として働き続けるために

もし、あなたが介護の仕事を続けたいと考えているのであれば、以下の点を意識して、より良い働き方を模索しましょう。

• 目標設定： 短期的な目標（例：1ヶ月後の目標）と長期的な目標（例：介護福祉士の資格取得）を設定し、モチベーションを維持しましょう。
• 自己肯定感を高める： 自分の良いところを見つけ、自己肯定感を高めましょう。
• ストレスマネジメント： ストレスを溜め込まないように、自分なりのストレス発散方法を見つけましょう。
• 情報収集： 介護業界の最新情報や、キャリアアップに関する情報を収集しましょう。
• キャリアプランの作成： 将来のキャリアプランを具体的に描き、目標に向かって努力しましょう。

2. あなたに合った働き方を見つけるために

もし、今の職場がどうしても合わない、または介護の仕事自体が自分に合わないと感じた場合は、以下の点を参考に、あなたに合った働き方を見つけましょう。

• 自己分析： 自分の強み、弱み、興味のあること、価値観などを改めて見つめ直しましょう。
• 情報収集： 介護業界以外の仕事についても、幅広く情報を収集しましょう。
• 転職活動： 転職エージェントに相談したり、求人情報を確認したりして、自分に合った仕事を探しましょう。
• キャリアチェンジ： 介護業界から、他の業界へのキャリアチェンジも視野に入れましょう。
• 専門家への相談： キャリアカウンセラーや転職エージェントに相談し、客観的なアドバイスを受けましょう。

転職を考える際には、以下の点に注意しましょう。

• 自己分析の徹底： 自分の強みや弱み、やりたいことを明確にしましょう。
• 情報収集： 企業の情報を収集し、自分に合った職場を選びましょう。
• 面接対策： 面接対策を行い、自信を持って面接に臨みましょう。
• キャリアプランの作成： 将来のキャリアプランを明確にし、目標に向かって努力しましょう。

転職は、あなたのキャリアを大きく左右する重要な決断です。後悔のない転職をするためには、事前の準備が不可欠です。焦らず、じっくりと自分自身と向き合い、最適な選択をしてください。

介護の仕事は、大変なことも多いですが、その分やりがいも大きい仕事です。この記事が、あなたがより良い働き方を見つけ、介護の仕事で活躍するためのヒントになれば幸いです。