70歳からのキャリア再設計：物忘れと向き合いながら、自分らしい働き方を見つける方法

この記事では、70歳を目前に控え、物忘れの悩みと向き合いながら、これまでの経験を活かして自分らしい働き方を見つけたいと考える女性に向けて、具体的なアドバイスとサポートを提供します。長年培ってきたスキルや知識を活かし、無理なく、そして楽しみながら活躍できる方法を一緒に探求していきましょう。

私は来年70歳になる女性ですが、最近物忘れがひどくてちょっと怖いです。というのは、母が70歳前半で認知症になって10年も患ったからです。私はもともと頭を使う仕事をしていましたが、精神疾患を発症して頭を使うと非常に疲れるし、時々自分でやったことをに記憶がないということがあります。例えば、お正月に録画予約しようと思ったドラマをまだしてないと思って慌てて録画予約しようとしたら、娘が「さっき録画予約してたよ」と言いました。確認したら確かにしてあるのですが、全く記憶がないんです。他にもそういうことが2、3回ありました。ただ、重要なことを忘れるとか、やってないのにやったと思い込むという事は無いです。

これは歳のせいなのか、少し気になっています。一般的には70歳はひとつの節目の年齢のようですが、どうなんでしょうか？

はじめに：70歳からのキャリアを考えるということ

70歳という年齢は、人生経験が豊富で、多くの知識やスキルを持つ一方で、身体的な変化や記憶力の衰えなど、様々な課題に直面する時期でもあります。しかし、それは決してネガティブなことばかりではありません。これまでの経験を活かし、無理なく、そして自分らしく活躍できる方法はたくさんあります。

この記事では、70歳を目前に控え、物忘れの悩みと向き合いながら、これまでの経験を活かして自分らしい働き方を見つけたいと考えるあなたに向けて、具体的なアドバイスとサポートを提供します。あなたのこれまでのキャリア、スキル、経験を棚卸しし、それを活かせる働き方を見つけるための具体的なステップを解説します。

1. 物忘れのメカニズムと、年齢との関係性

物忘れは、年齢とともに誰にでも起こりうる現象です。加齢による脳機能の変化や、生活習慣、ストレスなどが原因として考えられます。しかし、認知症とは異なり、日常生活に大きな支障をきたさない場合は、過度に心配する必要はありません。

• 加齢による脳機能の変化: 脳の神経細胞は、年齢とともに減少したり、機能が低下することがあります。これにより、記憶力や集中力の低下が起こることがあります。
• 生活習慣: 睡眠不足、偏った食生活、運動不足などは、物忘れを悪化させる可能性があります。
• ストレス: ストレスは、記憶力や集中力を低下させる原因となります。

今回の相談者様のように、重要なことを忘れたり、日常生活に大きな支障をきたすことがない場合は、過度に心配する必要はありません。しかし、気になる場合は、専門医に相談することも大切です。

2. 自分の状態を把握する：自己分析と専門家への相談

物忘れの程度や、それが仕事に与える影響を正確に把握することが重要です。自己分析と、専門家への相談を通じて、自分の状態を客観的に評価しましょう。

• 自己分析:
  • 日記をつける: 毎日、物忘れの内容や状況を記録することで、傾向を把握できます。
  • 得意なこと、苦手なことを整理する: 自分の強みと弱みを理解することで、無理のない働き方を見つけることができます。
  • これまでの経験を振り返る: これまでのキャリアの中で、どのような仕事で活躍できたのか、どのようなスキルを培ってきたのかを整理します。
• 専門家への相談:
  • 医師: 物忘れの原因を特定し、適切なアドバイスや治療を受けることができます。
  • キャリアコンサルタント: これまでの経験やスキルを活かせる働き方について、専門的なアドバイスを受けることができます。

3. スキルと経験を棚卸しする：あなたの強みを見つけ出す

これまでのキャリアの中で培ってきたスキルや経験は、あなたの大きな強みです。それらを棚卸しし、活かせる働き方を見つけましょう。

• これまでの職務経験:
  • どのような仕事をしてきたのか
  • どのような役割を担ってきたのか
  • どのような成果を上げてきたのか
• スキル:
  • 専門知識や技術
  • コミュニケーション能力
  • 問題解決能力
  • マネジメント能力
• 経験:
  • プロジェクトの成功体験
  • 困難を乗り越えた経験
  • 人間関係構築の経験

これらの情報を整理し、自分の強みを明確にすることで、どのような働き方ができるのかが見えてきます。

4. 働き方の選択肢：多様な可能性を探る

あなたのスキルや経験を活かせる働き方は、多岐にわたります。正社員だけでなく、パート、契約社員、業務委託、ボランティアなど、様々な選択肢を検討しましょう。

• 正社員:
  • 安定した収入と福利厚生が得られますが、フルタイムでの勤務が求められる場合があります。
• パート・アルバイト:
  • 自分のペースで働けるのがメリットです。
• 契約社員:
  • 専門的なスキルを活かせる仕事が多いです。
• 業務委託:
  • 自分の得意な分野で、自由に仕事ができます。
• ボランティア:
  • 社会貢献をしながら、自分のスキルを活かすことができます。
• 起業・フリーランス:
  • 自分のペースで、自分の強みを活かして働くことができます。

5. 具体的な職種例と、必要なスキル

あなたのスキルや経験を活かせる具体的な職種例をいくつかご紹介します。

• 事務職:
  • これまでの事務経験を活かし、書類作成、データ入力、電話応対などを行います。
  • Word、Excelなどの基本的なPCスキルが必要です。
• 相談員:
  • これまでの経験や知識を活かし、高齢者や困っている人々の相談に乗ります。
  • コミュニケーション能力、傾聴力、共感力が必要です。
• 講師・インストラクター:
  • これまでの経験やスキルを活かし、セミナーや講座で教えます。
  • 専門知識、プレゼンテーション能力、指導力が必要です。
• ライター・編集者:
  • 文章力や編集スキルを活かし、記事作成や編集を行います。
  • 文章力、情報収集能力、構成力が必要です。
• 在宅ワーク:
  • データ入力、翻訳、Webデザインなど、様々な仕事があります。
  • PCスキル、インターネット環境が必要です。

6. 物忘れと共存しながら働くための工夫

物忘れと共存しながら働くためには、工夫が必要です。以下のような対策を試してみましょう。

• 記録:
  • スケジュール管理ツールやメモ帳を活用し、タスクや予定を記録します。
  • 重要なことは、必ずメモに残す習慣をつけましょう。
• 整理整頓:
  • 書類や資料は、整理整頓し、すぐに取り出せるようにしておきましょう。
  • デスク周りを整理整頓することで、集中力を高めることができます。
• 休息:
  • こまめな休憩を取り、疲労を溜めないようにしましょう。
  • 十分な睡眠時間を確保することも大切です。
• 周囲との連携:
  • 同僚や上司に、物忘れについて相談し、理解を得ておきましょう。
  • 困ったときは、遠慮なく周囲に助けを求めましょう。
• ツール活用:
  • リマインダー機能や、音声入力アプリなど、便利なツールを活用しましょう。

7. キャリアアップとスキルアップ：学び続けることの大切さ

年齢に関わらず、学び続けることは重要です。新しいスキルを習得したり、知識を深めることで、キャリアアップや、仕事の幅を広げることができます。

• 資格取得:
  • 興味のある分野の資格を取得することで、専門性を高めることができます。
• セミナー・講座への参加:
  • 新しい知識やスキルを習得したり、人脈を広げることができます。
• オンライン学習:
  • 自分のペースで、様々な分野を学ぶことができます。
• 読書:
  • 新しい知識を得たり、思考力を高めることができます。

8. 健康管理：心身ともに健康であることが重要

健康であることは、仕事をする上で最も大切なことです。心身ともに健康を保つために、以下のことに気をつけましょう。

• バランスの取れた食事:
  • 栄養バランスの取れた食事を心がけましょう。
• 適度な運動:
  • ウォーキングやストレッチなど、無理のない範囲で運動を行いましょう。
• 十分な睡眠:
  • 質の高い睡眠を確保しましょう。
• ストレス解消:
  • 趣味やリラックスできる時間を作り、ストレスを解消しましょう。
• 定期的な健康診断:
  • 定期的に健康診断を受け、早期発見・早期治療に努めましょう。

9. ポジティブなマインドセット：前向きな姿勢で、新しい一歩を踏み出す

年齢を重ねると、様々な不安を感じることもあるかもしれません。しかし、前向きな姿勢で、新しい一歩を踏み出すことが重要です。自分の可能性を信じ、積極的に行動することで、必ず道は開けます。

• 目標設定:
  • 具体的な目標を設定し、達成に向けて努力しましょう。
• 自己肯定感を高める:
  • 自分の強みや長所を認め、自信を持ちましょう。
• 周囲との交流:
  • 積極的に周囲の人と交流し、情報交換や相談をしましょう。
• 変化を楽しむ:
  • 新しいことに挑戦し、変化を楽しみましょう。

10. まとめ：70歳からのキャリアは、新たな挑戦の始まり

70歳からのキャリアは、決して終わりではありません。これまでの経験を活かし、新たな挑戦をすることで、充実した人生を送ることができます。物忘れと向き合いながら、自分らしい働き方を見つけ、輝かしい未来を切り開きましょう。

この記事が、あなたのキャリア再設計の一助となれば幸いです。もし、さらなるサポートが必要な場合は、お気軽にご相談ください。