介護とキャリアの狭間で揺れるあなたへ：家族のサポートと仕事の両立を叶えるためのチェックリスト

この記事では、介護と仕事の両立という、多くの人が直面する悩みに焦点を当て、特に家族の介護と自身のキャリア、そして今後の働き方について深く掘り下げていきます。介護と仕事の両立は、精神的にも肉体的にも大きな負担を伴いますが、適切な準備と対策を講じることで、その負担を軽減し、より充実した生活を送ることが可能です。この記事が、あなたの現状を整理し、より良い未来を描くための一助となれば幸いです。

認知症(要介護1)の祖母についてです。

2年前に母が膵臓癌で手術をして、最近再発し、今入院しています。正直、膵臓癌の再発なのでそんなに長くは生きられないと思います。

母が抗ガン剤治療のため入院していて、父も仕事があるし出張で家を空ける事もあります。

私と妹は実家を出ていて、母が入院する前は両親、祖母の3人暮らしでしたが、私は今2人目妊娠中、妹はシングルマザーなのでフルで働いていて子供も2人いるので、実家から家はそれなりに近いのですが祖母の様子を頻繁に見に家に帰るのは負担がかかってしまいます。

母も今の状態で一般的な余命は半年と言われていて、母に何かあった時のために今、グループホームの申し込みをした所なのですが、要介護1で誰も見る人がいないとなると優先的に早く入所できますか？

叔母(母の妹)がいるのですが県外に住んでいて、今は祖母を預けていますが、毎日こっちに帰りたいと言っているし、叔母は祖母を今後面倒見るつもりがないようです。

叔母は祖母によくないから実家の方で私たち孫でサポートしながら見てくれないか。ヘルパーやショートステイを使ってどうにかならないかと言っていました。

そもそも孫が見る義務があるのでしょうか？ちなみに父は婿養子です。

ケアマネさんに相談したら、状況が状況なので優先はしてくれると思うと言っていたのですが、正直これからのことが心配です。

私と妹はできるだけ母との時間を大事にしたいのですが、祖母も叔母も自分のことばかり、わがままばかり言っています。

ケアマネさんにグループホームの空きを聞いてもらったら、ちょうどそこの施設の方がお亡くなりになられたようで、今なら申し込みができるとのことです。祖母を入れるチャンスは今しかないと思っています。

明日申込書を記入する予定です。

叔母のところからこちらに帰って来るときに入所できるならそのままさせたいと話したら、説得もしていないのに強引すぎる！と言われました。

でも昨日私と連絡を取った時はできるだけ早く施設を探して入れる方向で進めたほうがいいと思うと言っていたのに言っていることがめちゃくちゃです。

どうしたらいいのかわかりません。

自分は何も行動していないのに口ばかり出してくる叔母に怒りを通り越して呆れています。

そういう時に説得させるのが叔母の役目だと思うのですが、私が間違っているのでしょうか？

1. 現状の整理：抱えている問題の明確化

まずは、あなたが抱えている問題を整理し、現状を客観的に把握することから始めましょう。以下のチェックリストを使って、現状を具体的に可視化し、問題点を明確にしていきます。

1-1. 家族の状況

• 母親の健康状態: 膵臓癌の再発、余命について医師からの説明は？
• 父親の状況: 仕事の状況（勤務時間、出張の頻度）、介護への協力体制は？
• あなたの状況: 妊娠中の体調、仕事の状況（勤務時間、業務内容）、実家との距離
• 妹の状況: シングルマザーとしての状況、仕事の状況、子供たちの年齢とサポート体制
• 祖母の状況: 認知症の進行度合い、現在の生活状況、介護保険サービスの利用状況
• 叔母の状況: 介護に対する考え、経済的な状況、今後の協力体制

1-2. 介護サービスの利用状況

• グループホーム: 申し込み状況、入所の可能性、費用
• ヘルパー: 利用状況、利用できる時間帯、費用の負担
• ショートステイ: 利用状況、利用できる頻度、費用の負担
• ケアマネージャー: 相談内容、今後のサポート体制

1-3. 感情的な側面

• あなた自身の感情: 不安、怒り、罪悪感、疲労感
• 家族間の感情: 意見の対立、コミュニケーションの課題

このチェックリストを活用し、それぞれの項目について具体的に書き出してみましょう。現状を把握することで、問題点が明確になり、具体的な対策を立てるための第一歩となります。

2. 介護と仕事の両立：具体的な対策と戦略

現状を整理した上で、介護と仕事の両立をどのように実現していくか、具体的な対策と戦略を立てていきましょう。ここでは、あなたの状況に合わせて、優先的に取り組むべきポイントを解説します。

2-1. 介護サービスの最大限の活用

介護保険サービスを最大限に活用することは、介護と仕事の両立において不可欠です。以下のサービスについて、利用状況を見直し、必要に応じて追加のサービスを検討しましょう。

• グループホーム: 入所を最優先に検討し、ケアマネージャーと連携して、入所の可能性を高めるための情報収集を行いましょう。
• 訪問介護（ヘルパー）: 祖母の日常生活をサポートするために、ヘルパーの利用を検討しましょう。食事の準備、入浴の介助、排泄の介助など、必要なサービスを組み合わせることで、あなたの負担を軽減できます。
• ショートステイ: 短期間の入所サービスを利用することで、あなたの休息時間を確保したり、急な用事に対応したりすることができます。
• デイサービス: 祖母が日中を施設で過ごすことで、あなたの仕事時間を確保できます。また、祖母の社会的な交流の機会にもなります。
• ケアマネージャーとの連携: ケアマネージャーは、介護に関する専門家です。あなたの状況に合わせて、適切なサービスを提案し、利用手続きをサポートしてくれます。定期的に面談を行い、現在の状況や今後の課題について相談しましょう。

2-2. 家族とのコミュニケーションと役割分担

家族とのコミュニケーションは、介護を円滑に進める上で非常に重要です。以下の点に注意して、家族との連携を深めましょう。

• 家族会議の開催: 家族全員で集まり、現状の課題や今後の対応について話し合う場を設けましょう。それぞれの役割分担を明確にし、協力体制を築くことが重要です。
• 情報共有: 祖母の健康状態や介護サービスの利用状況について、家族間で情報を共有しましょう。定期的に連絡を取り合い、状況の変化に対応できるようにしましょう。
• 感情の共有: 介護に関する不安や悩み、感謝の気持ちなどを家族間で共有しましょう。互いに支え合い、精神的な負担を軽減することが大切です。
• 叔母とのコミュニケーション: 叔母とのコミュニケーションは難しいかもしれませんが、冷静に話し合い、協力体制を築く努力をしましょう。叔母の意見を聞き、あなたの考えを伝えることで、相互理解を深めることができます。
• 父親との連携: 父親も仕事と介護の両立で大変な状況です。積極的にコミュニケーションを取り、協力できる部分を見つけましょう。

2-3. 仕事との両立：柔軟な働き方の検討

仕事と介護の両立を成功させるためには、柔軟な働き方を検討することも重要です。以下の選択肢を参考に、あなたの状況に合った働き方を見つけましょう。

• 勤務時間の調整: 勤務時間を短縮したり、始業・終業時間をずらしたりすることで、介護に時間を割けるようにしましょう。
• テレワークの活用: テレワークが可能な場合は、自宅で仕事をすることで、祖母の様子を見ながら働くことができます。
• 有給休暇の取得: 介護が必要な場合は、有給休暇を取得して、祖母の介護に専念しましょう。
• 介護休暇・介護休業の取得: 介護休業制度を利用することで、長期間の介護に専念することができます。
• 転職の検討: 現在の職場では、介護と仕事の両立が難しい場合は、介護に理解のある職場への転職を検討しましょう。
• 副業の検討: 介護の合間にできる副業を探すことも、収入を確保しつつ、柔軟な働き方を実現する一つの方法です。

2-4. 精神的なケアとセルフケア

介護と仕事の両立は、精神的な負担が大きくなることがあります。以下の方法で、ご自身の心身の健康を保ちましょう。

• 休息時間の確保: 睡眠時間を確保し、心身を休ませる時間を作りましょう。
• 気分転換: 趣味や好きなことに時間を使い、ストレスを解消しましょう。
• 相談できる相手を持つ: 家族、友人、専門家など、誰かに悩みを相談しましょう。
• 専門家のサポート: 精神科医やカウンセラーに相談し、心のケアを受けましょう。
• 地域包括支援センターの利用: 地域包括支援センターは、介護に関する相談や情報提供、サービスの紹介などを行っています。積極的に利用しましょう。

3. 叔母との関係：建設的なコミュニケーションのヒント

叔母との関係は、あなたの悩みの大きな部分を占めているようです。感情的にならず、建設的なコミュニケーションを図るためのヒントをいくつかご紹介します。

3-1. 相手の立場を理解する

叔母にも、祖母の介護に対する様々な思いがあるはずです。まずは、叔母の立場を理解しようと努めましょう。叔母がなぜそのような言動をするのか、その背景にある感情や事情を想像してみることも大切です。

3-2. 感情的にならない

叔母の言動に腹が立つこともあるかもしれませんが、感情的になってしまうと、建設的な話し合いは難しくなります。冷静さを保ち、落ち着いて話すように心がけましょう。

3-3. 自分の気持ちを伝える

あなたの気持ちを正直に伝えることも重要です。ただし、相手を非難するような言い方は避け、自分の感情を「Iメッセージ」で伝えましょう。「私は～と感じています」というように、主語を自分にして話すことで、相手に与える印象が和らぎます。

3-4. 提案をする

一方的に要求するのではなく、具体的な提案をすることで、協力体制を築きやすくなります。例えば、「週に一度、祖母の様子を見に来てほしい」など、具体的な協力をお願いしてみましょう。

3-5. 専門家を交える

どうしても話し合いがまとまらない場合は、ケアマネージャーや弁護士などの専門家を交えて話し合うことも検討しましょう。第三者の視点が入ることで、客観的な判断ができ、円滑な解決につながる可能性があります。

4. 孫としての義務と法的側面

今回のケースでは、孫であるあなたが祖母の介護をどこまで担うべきか、という問題も生じています。法的側面と、道義的な側面から、この問題について考えてみましょう。

4-1. 法的な義務

民法では、直系血族（親、子、孫など）には相互扶助義務があるとされています。しかし、この義務は、あくまでも道義的なものであり、法的強制力はありません。つまり、孫が祖父母を介護する義務は、法的には明確に定められていないのです。

4-2. 婿養子の立場

あなたの父親が婿養子である場合、祖母との関係性は、一般的な孫とは少し異なります。婿養子は、養子縁組をした場合を除き、法的には祖父母の親族とはみなされません。そのため、介護義務も発生しません。

4-3. 道義的な側面

法的な義務はないとしても、道義的な側面から、孫としてできる限りのサポートをしたいと考えるのは自然なことです。しかし、あなたの状況（妊娠中、仕事、妹の状況）を考慮すると、物理的なサポートには限界があることも理解できます。家族間で話し合い、無理のない範囲で協力することが大切です。

5. グループホーム入所：スムーズな手続きのために

グループホームへの入所は、祖母の今後の生活を大きく左右する重要な決断です。入所手続きをスムーズに進めるために、以下の点に注意しましょう。

5-1. 申し込み書類の準備

申込書には、祖母の状況や家族構成、これまでの経緯などを詳しく記入する必要があります。ケアマネージャーに相談し、必要な情報を確認しながら、正確に記入しましょう。

5-2. 面談の準備

グループホームの担当者との面談では、祖母の状況や介護に対する考え方などを説明します。事前に、祖母の既往歴や現在の生活状況などを整理しておくと、スムーズに話を進めることができます。

5-3. 優先入所の可能性

要介護度1であっても、緊急性の高い状況（家族の病気、介護者の不在など）があれば、優先的に入所できる可能性があります。ケアマネージャーと連携し、状況を詳しく説明し、優先入所の可能性を高めましょう。

5-4. 入所後のサポート体制

入所後も、定期的に施設を訪問し、祖母の様子を確認しましょう。施設との連携を密にし、祖母が安心して生活できるようにサポートすることが大切です。

6. 今後のキャリアと働き方：長期的な視点

介護と仕事の両立は、一時的な問題ではなく、長期的な視点で考える必要があります。今後のキャリアプランや働き方についても、視野を広げて、柔軟に対応できるように準備しておきましょう。

6-1. キャリアプランの見直し

介護の状況に合わせて、あなたのキャリアプランを見直す必要があるかもしれません。例えば、現職での働き方を継続することが難しい場合は、介護に理解のある職場への転職を検討することもできます。また、在宅ワークや時短勤務など、柔軟な働き方ができる職種を探すことも有効です。

6-2. スキルアップと自己投資

介護と仕事の両立は、時間的な制約があるため、スキルアップのための自己投資が難しくなることもあります。しかし、オンライン講座やeラーニングなどを活用することで、場所や時間に縛られずにスキルアップを図ることができます。また、資格取得を目指すことも、キャリアアップにつながります。

6-3. ネットワークの構築

介護と仕事の両立に関する情報交換や、悩み相談ができるネットワークを構築することも重要です。同じような状況の仲間と交流することで、孤独感を解消し、励まし合うことができます。また、専門家や支援機関との連携も、問題解決に役立ちます。

6-4. ライフプランの作成

介護、仕事、そして将来の生活について、長期的なライフプランを作成しましょう。将来の目標や夢を明確にし、それに向かって計画的に行動することで、モチベーションを維持し、困難を乗り越えることができます。

7. まとめ：あなたらしい選択を

介護と仕事の両立は、容易なことではありません。しかし、現状を正しく理解し、適切な対策を講じることで、その負担を軽減し、より充実した生活を送ることが可能です。家族とのコミュニケーションを密にし、介護サービスを最大限に活用し、柔軟な働き方を模索することで、あなたらしい選択をすることができます。そして、あなたの心身の健康を第一に考え、無理のない範囲で、介護と仕事の両立を目指しましょう。最後に、一人で抱え込まず、周りの人に頼り、専門家のサポートも積極的に活用してください。あなたの未来が、明るく、豊かなものとなることを心から願っています。

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