認知症の母親への複雑な感情との向き合い方：キャリア支援コンサルタントが教える心の整理術

この記事では、認知症の母親に対する複雑な感情を抱えるあなたへ、その心の整理と、どのようにして前向きな気持ちを取り戻していくかについて、キャリア支援の専門家である私が、具体的なアドバイスと心のケアを織り交ぜながら解説していきます。

70代前半の母は、診断を受けたわけではないのですがたぶん認知症です。以前から認知機能が低下していると感じていたのですが、入院を機に急激に症状が進みました。父と2人暮らしです。

父が言うにはメンタルが不安定で、父に八つ当たりをするそうです。デイサービスなどの通所サービスも完全拒否。足腰が不自由でずっと家にいるので見た目も一気に老けました。対して同年代の義母は数年前まで仕事をしていて心身共に元気です。身体を動かすことが大好きで、好奇心旺盛なので色々なことを知っているしアクティブです。まだ70代前半なのに要介護の母と義母があまりにも違くて比べてしまいます。

要介護になってからの母は、文句や悪口が多く（芸能人を老けた、ブスだなどと言って笑っています）見た目も中身も醜くなってしまいました。友達とも疎遠になっていっているようです。父にストレスを与え、ジワジワと崩壊していく母を見ていると哀れとしか思えません。

正直、義実家より実家の方が裕福で、母は結婚してからずっと専業主婦、金銭面では恵まれていましたが今の母を見ていると、ずっと仕事をしてきて大変なこともあったと思いますが何でも自分でできる行動的で前向きな義母と、父に依存してきた明るいけれどメンタル弱めの母（認知症以前からメンタルは弱めでした）だと、義母の人生の方が良いと思ってしまいます。

母に対して嫌な感情の方が強いです。でも哀れと思ってしまう自分も嫌です。以前の母はもういないと思うしかないのでしょうか？

1. 感情の整理：なぜ「嫌悪感」と「哀れみ」が同時に存在するのか

まず、あなたの複雑な感情について理解を深めていきましょう。認知症の母親に対する「嫌悪感」と「哀れみ」という相反する感情が同時に存在する状況は、決して珍しいことではありません。これは、あなたが母親との関係性、そして認知症という病気そのものに対して、様々な感情を抱いていることの表れです。

1-1. 嫌悪感の背景にあるもの

「嫌悪感」を感じる背景には、主に以下の要因が考えられます。

• 変化した母親の姿への戸惑い： 認知症によって、以前の母親の面影が失われ、言動も変わってしまったことへの戸惑い。
• 介護の負担： 介護をする父親の負担を間近で見て、自分も将来的に介護に関わる可能性への不安。
• 比較による落胆： 義母との比較を通して、母親の現状への落胆と、理想とのギャップに対する失望。
• 自己嫌悪： 母親に対して嫌悪感を持つ自分自身への嫌悪感。

これらの感情は、あなたが母親を大切に思っているからこそ生まれるものであり、決して異常なことではありません。むしろ、人間らしい感情と言えるでしょう。

1-2. 哀れみの理由

一方、「哀れみ」を感じる理由は、主に以下の通りです。

• 病気への理解： 認知症という病気によって、母親が意図せず変化してしまったことへの理解。
• 喪失感： 以前の母親との思い出が、徐々に失われていくことへの悲しみ。
• 無力感： 病気の進行を止めることができないことへの無力感。

「哀れみ」は、母親への愛情や、人間としての共感から生まれる感情です。この感情があるからこそ、あなたは母親との関係を諦めずに、何かできることはないかと模索しているのではないでしょうか。

2. 感情と向き合うための具体的なステップ

次に、これらの複雑な感情と向き合い、心の整理をしていくための具体的なステップを解説します。

2-1. 感情を認識し、受け入れる

まず、自分の感情を否定せずに、ありのままを受け入れることが重要です。「嫌悪感」を感じる自分を責めるのではなく、「哀れみ」を感じる自分を美化するのでもなく、どちらの感情も、あなたの心の自然な反応として受け止めましょう。感情を言葉にして表現することで、客観的に自分を観察できるようになり、心の負担を軽減することができます。

例えば、日記をつける、信頼できる人に話す、専門家（カウンセラーや精神科医）に相談するなどの方法があります。自分の感情を客観的に見つめることが、心の整理への第一歩となります。

2-2. 母親の状況を理解する

認知症という病気について、より深く理解することも大切です。認知症の症状や進行の仕方、介護の方法などを学ぶことで、母親の言動を理解しやすくなり、感情的な負担を軽減することができます。

具体的には、認知症に関する書籍を読んだり、専門家の講演会に参加したり、インターネットで情報を収集したりすることが有効です。また、認知症の方を介護している家族の体験談を聞くことも、参考になるでしょう。

2-3. 距離を置くことも選択肢の一つ

母親との距離を適切に保つことも重要です。物理的な距離だけでなく、感情的な距離も意識しましょう。常に母親のそばにいる必要はありません。自分の心を守るために、適度な距離を保つことは、決して悪いことではありません。

例えば、週に一度電話をする、月に一度訪問するなど、無理のない範囲で母親との関係を維持することができます。また、介護は父親に任せ、自分は精神的なサポートに徹するのも良いでしょう。介護に関わる場合は、専門家や行政のサポートも活用しましょう。

2-4. 罪悪感を手放す

母親に対して嫌悪感を感じることへの罪悪感を手放しましょう。あなたは、母親の病気を治すことはできません。できることは、母親の状況を理解し、できる範囲でサポートすることです。罪悪感を感じるのではなく、自分を労り、大切にすることを優先してください。

自分の心の健康を保つために、趣味に没頭したり、友人との時間を楽しんだりするのも良いでしょう。自分を大切にすることで、母親との関係にも良い影響を与えることができます。

3. 介護とキャリアの両立：現実的な選択肢

あなたの状況を考えると、介護と並行して、仕事（キャリア）をどのようにしていくのかという問題も出てくるでしょう。介護と仕事の両立は、多くの人が直面する課題です。ここでは、そのための具体的な選択肢と、キャリア支援の専門家としての視点から、アドバイスをさせていただきます。

3-1. 介護休業・介護休暇の活用

まずは、会社の制度を活用しましょう。介護休業は、最長93日間、通算3回まで取得できます。介護休暇は、年間5日まで（対象家族が2人以上の場合は10日）取得できます。これらの制度を利用することで、介護に時間を割きながら、仕事を続けることができます。

会社の制度について詳しく知りたい場合は、人事部に相談するか、就業規則を確認しましょう。また、介護休業や介護休暇を取得する際には、上司や同僚に事前に相談し、業務の引き継ぎなどをスムーズに行えるように準備しましょう。

3-2. 勤務時間の調整

時短勤務やフレックスタイム制度など、勤務時間を調整することも検討しましょう。これらの制度を利用することで、介護と仕事の両立がしやすくなります。

時短勤務は、1日の勤務時間を短縮することができます。フレックスタイム制度は、始業時間と終業時間を自分で決めることができます。これらの制度を利用することで、介護の状況に合わせて、柔軟に働くことができます。会社の制度について詳しく知りたい場合は、人事部に相談しましょう。

3-3. 在宅勤務の導入

在宅勤務ができる職種であれば、在宅勤務を検討しましょう。在宅勤務であれば、自宅で仕事をしながら、介護をすることができます。

在宅勤務を導入するためには、会社との交渉が必要となる場合があります。上司や人事部に相談し、在宅勤務の条件やルールについて確認しましょう。また、在宅勤務に必要な設備（パソコン、インターネット環境など）を整える必要もあります。

3-4. 転職も視野に

現在の会社で、介護と仕事の両立が難しい場合は、転職も視野に入れることも選択肢の一つです。介護に理解のある会社や、在宅勤務が可能な会社など、働きやすい環境を探しましょう。

転職活動をする際には、介護と仕事の両立ができるような求人を探しましょう。例えば、介護休業制度が充実している会社、時短勤務制度が利用できる会社、在宅勤務が可能な会社などを探すことができます。転職エージェントに相談し、あなたの状況に合った求人を紹介してもらうのも良いでしょう。

もし、転職を考えているのであれば、あなたのキャリアプランを一緒に考え、最適な転職先を見つけるお手伝いをさせてください。今のあなたの状況やスキル、経験を考慮し、より良いキャリアを築けるようサポートさせていただきます。

4. 専門家や公的サービスの活用

一人で抱え込まず、専門家や公的サービスのサポートを受けることも重要です。専門家のサポートを受けることで、精神的な負担を軽減し、より適切な対応策を見つけることができます。

4-1. 専門家への相談

カウンセラーや精神科医に相談することで、自分の感情を整理し、心のケアをすることができます。また、認知症に関する専門家（医師、ケアマネージャーなど）に相談することで、母親の病状や介護に関するアドバイスを受けることができます。

カウンセラーや精神科医は、あなたの話を聞き、心の負担を軽減するためのアドバイスをしてくれます。認知症に関する専門家は、母親の病状や介護に関する専門的な知識を提供してくれます。専門家を探すには、インターネット検索や、かかりつけ医への相談などが有効です。

4-2. ケアマネージャーの活用

ケアマネージャーは、介護に関する相談や、介護サービスの利用に関する手続きをサポートしてくれます。ケアマネージャーに相談することで、介護に関する負担を軽減することができます。

ケアマネージャーは、介護保険の申請手続きや、介護サービスの利用に関する相談に乗ってくれます。また、あなたの状況に合わせて、最適な介護プランを作成してくれます。ケアマネージャーを探すには、地域包括支援センターや、居宅介護支援事業所に相談しましょう。

4-3. 地域のサポート体制の利用

地域には、介護に関する様々なサポート体制があります。例えば、認知症カフェ、デイサービス、ショートステイなどです。これらのサービスを利用することで、介護の負担を軽減することができます。

認知症カフェは、認知症の方やその家族が気軽に集まり、交流できる場です。デイサービスは、日中の時間を過ごすことができ、介護者の負担を軽減することができます。ショートステイは、短期間、施設に入所することができ、介護者の休息（レスパイトケア）に利用できます。これらのサービスを利用するには、ケアマネージャーに相談するか、地域の情報を収集しましょう。

5. まとめ：未来への一歩を踏み出すために

認知症の母親に対する複雑な感情を抱えることは、決して珍しいことではありません。この記事では、あなたの感情と向き合い、心の整理をするための具体的なステップ、介護と仕事の両立を支援するための選択肢、そして専門家や公的サービスの活用について解説しました。

大切なのは、一人で抱え込まず、様々なサポートを活用しながら、自分自身を大切にすることです。母親の状況を受け入れ、できる範囲でサポートしながら、あなた自身の人生も大切にしてください。未来への一歩を踏み出すために、今日からできることから始めていきましょう。

あなたの心の負担が少しでも軽くなり、前向きな気持ちで未来に向かって進んでいけることを心から願っています。