「後悔しない」ために。難病の母との関係で悩むあなたへ。心の整理と、今できること。

以下は、読者の方から寄せられたご相談内容です。

母に対して今後の対応についての相談です。長くなります。

母は国の指定難病である、多系萎縮症という脳の神経の病気です。症状としては簡潔に説明すると、呂律がどんどん回りづらくなったり、歩行が困難になり、最終的には寝たきりになり亡くなるといったものです。

母は父、妹と福岡に住んでおり、私は結婚し神奈川に住んでいます。今は父と妹が懸命にサポートしてくれているような状態です。※妹とは元々あまり仲は良くなく、1年前に喧嘩をし連絡先はブロックされているので父からのみ現状の連絡が来ます。

そんな母がこの1年、やはり脳の病気で正常な判断ができなくなったり、認知症のような症状が出ているようです。例▶︎・飼っていた保護猫が母には懐かず鳴き声もうるさいので独断で保護主に返す

・母の身勝手な行動や今までの仕打ち（父には好意も無いし尊敬もできないと娘の私にもよくぼやいていた）に痺れを切らし、離婚を突きつけた父には夫婦で貯めた共有財産も自分の口座にあるものだから絶対に渡したくない。渡したくないから離婚しないと言う。

・自分は障がい者でサポートしてもらって当然といった態度

今思い返すと元々年齢の割に精神状態が幼かったり、周りから天然だと言われてたり、長女の私より妹の方が可愛かったそうであからさまに親族、父、私が見ても妹を溺愛していた。

元々、そういう素質はあったのかなと思います。

母は妹を特別可愛がっている自覚は無かったそうですが、それでも私は母が大好きで母に甘えた妹からひどい仕打ちをされていて母が困り私を頼ってくれた時は嬉しかったものです。ですが、女3人で家にいることが多く孤立することの多かった私の話を聞いて寄り添っていてくれたのは父なので私は父のことも大好きです。

そんな父が休まず仕事をし、母のサポートをしているのに父を労うこともせず、自分勝手な母に正直呆れてしまっています。

余談ですが、婦人科の病気にかかっている私は不妊で、体外受精をし妊活中なのですが心無い言葉を言ってきたり、今まで病気のことも心配しなかったのに急に叔母に私の病気を勝手に相談したりと個人的にも苛立ちを覚えることが多いです。

そんな中、母に子宮頸がんの疑いも出てきたそうで、複数の病気が出ており、より死を意識するようになりました。正直今は腹の立つことや、純粋な思いで母のサポートに回れるのかと思うと難しいです。ですが、家族が病気になってサポートしたことのある友達に相談すると、絶対に後から後悔すると思うと言われます。きっと、そうなんだろうと思います。今、わたしにできること、私の心の切り替え方ってなんなんでしょうか。どうすれば心の底から母の支えになりたいと思い、何ができるんでしょうか。読みにくい文章かと思いますがご回答いただけると幸いです。よろしくお願いいたします。

ご相談ありがとうございます。お母様の病気、そしてご自身の状況、本当に大変な中、心境を吐露してくださったことに、まず深く感謝いたします。今回の記事では、多系萎縮症という難病を患うお母様との関係で葛藤し、どうすれば良いのか悩んでいるあなたへ、心の整理の仕方、そして今できることについて、具体的なアドバイスを提供します。後悔しないために、今できることを一緒に考えていきましょう。

1. 感情の整理：なぜ「腹が立つ」のか、その根本原因を探る

まず、あなたの複雑な感情を理解することから始めましょう。お母様に対して「腹が立つ」という感情を抱くことは、決して悪いことではありません。それは自然な感情であり、無視したり、抑圧したりするのではなく、まずはその原因を丁寧に探ることが重要です。

• これまでの関係性： 幼少期の経験、妹さんとの比較、お母様の言動など、過去の出来事が今の感情にどのように影響しているのかを振り返ってみましょう。例えば、妹さんばかり可愛がられたという経験は、あなたの中に「認められたい」「愛されたい」という欲求不満を生み出し、それが今の怒りにつながっているかもしれません。
• 現在の状況： 病気によるお母様の言動の変化、介護の負担、そしてご自身の体調不良や不妊治療といった個人的な問題が、感情を複雑にしているはずです。例えば、お母様の身勝手な行動は、あなたの負担を増やし、それが怒りにつながる可能性があります。
• 将来への不安： お母様の病状の進行、将来的な介護の負担、そして「後悔したくない」という思いが、あなたに大きな不安を与えているかもしれません。この不安が、怒りや焦りといった感情を増幅させることもあります。

感情の原因を特定することで、感情を客観的に見つめ、冷静に対処できるようになります。例えば、「妹ばかり可愛がられた」という過去の経験が原因であると気づけば、「あの頃の私は寂しかったんだ」と自分自身を理解し、現在の感情と区別できるようになります。

2. 許しと受容：過去の出来事と向き合い、心の負担を軽減する

過去の出来事に対する感情を整理した後は、許しと受容のステップに進みましょう。これは、お母様を「許す」ことだけではなく、自分自身や状況を「受け入れる」ことでもあります。

• 過去の出来事を客観的に見つめる： お母様の言動は、病気や性格、時代背景など、様々な要因によって引き起こされた可能性があります。過去の出来事を、感情的にならずに、客観的に分析してみましょう。例えば、お母様の妹さんへの偏愛は、当時の社会的な価値観や、お母様自身の性格に起因するものかもしれません。
• 自分を許す： 怒りや不満を抱く自分自身を責める必要はありません。あなたは、精一杯生きてきたのです。過去の感情を抱いた自分を認め、許しましょう。
• 状況を受け入れる： 病気、介護、家族関係など、変えられない現実を受け入れましょう。受け入れることは、諦めることではなく、現実を直視し、そこからどのように進むかを考えるための第一歩です。

許しと受容は、心の負担を軽減し、前向きな気持ちで未来に向かうための力となります。

3. コミュニケーション：建設的な対話で関係性を改善する

お母様との関係性を改善するために、コミュニケーションは非常に重要です。しかし、病状や認知機能の低下により、円滑なコミュニケーションが難しくなることもあります。それでも、諦めずに、建設的な対話を試みることが大切です。

• 伝えたいことを明確にする： 伝えたいことを事前に整理し、簡潔に伝えられるように準備しましょう。感情的にならず、冷静に伝えることが重要です。例えば、「最近、〇〇さんのことで悲しかった」というように、具体的な事実と、それによってあなたが感じた感情を伝えましょう。
• 相手の言葉に耳を傾ける： お母様の言葉に耳を傾け、その背景にある思いを理解しようと努めましょう。病気の影響で、うまく言葉にできないこともあります。辛抱強く、寄り添う姿勢が大切です。
• 非言語的なコミュニケーションを活用する： 言葉だけではなく、表情、身振り、視線、触れ合いなど、非言語的なコミュニケーションも重要です。例えば、笑顔で接したり、手を握ったりすることで、安心感を与えることができます。
• 第三者のサポートを得る： 家族、友人、専門家など、第三者のサポートを得ることも有効です。第三者の客観的な意見やアドバイスは、あなた自身の心の負担を軽減し、より良いコミュニケーションを促すことができます。

コミュニケーションを通じて、お互いの理解を深め、より良い関係性を築くことができます。

4. サポート：無理のない範囲で、できることをする

お母様をサポートすることは、あなたにとって大きな負担になるかもしれません。しかし、無理のない範囲で、できることをすることが大切です。

• 情報収集： お母様の病気に関する情報を収集し、病状や治療法について理解を深めましょう。専門家や、同じ病気を抱える患者さんやその家族の体験談など、様々な情報源を活用しましょう。
• 役割分担： 家族や親族と協力し、介護やサポートの役割分担を決めましょう。一人で抱え込まず、負担を分散することが重要です。例えば、妹さんと協力して、定期的に様子を見に行く、必要なものを届けるなど、できることを分担しましょう。
• 経済的な支援： 経済的な支援が必要な場合は、家族や親族と相談し、具体的な支援方法を検討しましょう。例えば、介護保険サービスを利用する、医療費を分担するなど、様々な選択肢があります。
• 心のケア： 介護やサポートは、精神的な負担が大きくなりがちです。ご自身の心のケアも忘れずに行いましょう。例えば、趣味に時間を費やす、友人との交流を楽しむ、専門家のカウンセリングを受けるなど、自分なりのストレス解消法を見つけましょう。

無理のない範囲でサポートすることで、後悔のない選択をすることができます。

5. 専門家との連携：適切なサポートとアドバイスを得る

一人で抱え込まず、専門家との連携を図ることも重要です。専門家は、あなたの状況に合わせた具体的なアドバイスを提供し、心の負担を軽減してくれます。

• 医師： お母様の病状や治療法について、医師から直接説明を受け、疑問点を解消しましょう。
• ケアマネージャー： 介護保険サービスに関する相談や、ケアプランの作成を依頼しましょう。
• ソーシャルワーカー： 介護に関する様々な相談や、社会資源の活用についてアドバイスを受けましょう。
• カウンセラー： 感情的な問題や、心のケアについて相談しましょう。

専門家との連携により、適切なサポートとアドバイスを得ることができ、より良い状況へと進むことができます。

6. タイムマネジメント：自分の時間を確保する

介護やサポートに追われる中で、自分の時間を確保することも非常に重要です。自分の時間を確保することで、心身のバランスを保ち、長期的な視点でサポートを続けることができます。

• スケジューリング： 介護やサポートの予定を、あらかじめスケジュールに組み込みましょう。これにより、自分の時間を確保しやすくなります。
• 休息： 疲れていると感じたら、積極的に休息を取りましょう。睡眠時間を確保し、心身を休ませることが重要です。
• 趣味： 自分の好きなこと、趣味に時間を使いましょう。心身のリフレッシュにつながります。
• 友人との交流： 友人との交流を通じて、気分転換を図りましょう。

自分の時間を大切にすることで、心身の健康を保ち、より良いサポートを提供することができます。

7. 状況に応じた決断：後悔しないために、最善の選択をする

状況は常に変化します。その都度、状況を冷静に分析し、後悔しないために、最善の選択をすることが重要です。

• 情報収集： 常に最新の情報を収集し、状況を正確に把握しましょう。
• 家族との話し合い： 家族と協力し、それぞれの意見を尊重しながら、最適な選択肢を検討しましょう。
• 専門家への相談： 専門家のアドバイスを受け、客観的な視点から判断しましょう。
• 自分の気持ちに正直になる： 最終的には、自分の気持ちに正直になり、納得のいく選択をしましょう。

後悔しないためには、状況に応じた決断をすることが重要です。

8. 未来への希望：前向きな気持ちで、未来を歩む

お母様の病気は、あなたにとって大きな試練です。しかし、この試練を乗り越えることで、あなたは必ず成長し、強くなれます。未来への希望を持ち、前向きな気持ちで、未来を歩みましょう。

• 感謝の気持ち： お母様への感謝の気持ちを忘れずに、接しましょう。
• 愛情： 愛情を持って、お母様を支えましょう。
• 自分を大切にする： 自分自身を大切にし、心身の健康を維持しましょう。
• 未来への展望： 未来への希望を持ち、前向きな気持ちで、未来を歩みましょう。

未来への希望を持ち、前向きな気持ちで、あなたらしい人生を歩んでください。

このチェックリストは、あなたが抱える問題や感情を整理し、具体的な行動に移すためのガイドラインです。それぞれの項目について、ご自身の状況に合わせて、じっくりと考え、実践してみてください。

以下に、この問題に対する具体的な行動を促すためのチェックリストを作成しました。ぜひご活用ください。

心の整理と、今できることチェックリスト

このチェックリストは、あなたが抱える問題や感情を整理し、具体的な行動に移すためのガイドラインです。それぞれの項目について、ご自身の状況に合わせて、じっくりと考え、実践してみてください。

1. 感情の整理
   • 過去の出来事、現在の状況、将来への不安など、感情の原因を特定しましたか？
   • 感情を客観的に見つめ、冷静に対処するための準備はできましたか？
2. 許しと受容
   • 過去の出来事を客観的に見つめ、理解しようと努めましたか？
   • 怒りや不満を抱く自分自身を許すことができましたか？
   • 変えられない現実を受け入れ、そこからどのように進むかを考え始めましたか？
3. コミュニケーション
   • お母様に伝えたいことを明確にし、簡潔に伝えられるように準備しましたか？
   • お母様の言葉に耳を傾け、その背景にある思いを理解しようと努めましたか？
   • 非言語的なコミュニケーションを活用する準備はできましたか？
   • 第三者のサポートを得ることを検討しましたか？
4. サポート
   • お母様の病気に関する情報を収集し、理解を深めましたか？
   • 家族や親族と協力し、介護やサポートの役割分担を検討しましたか？
   • 経済的な支援について、家族と話し合いましたか？
   • ご自身の心のケアについて、具体的な方法を検討しましたか？
5. 専門家との連携
   • 医師、ケアマネージャー、ソーシャルワーカー、カウンセラーなど、専門家との連携について検討しましたか？
   • 専門家への相談を始めましたか？
6. タイムマネジメント
   • 介護やサポートの予定をスケジュールに組み込みましたか？
   • 休息、趣味、友人との交流など、自分の時間を確保する方法を検討しましたか？
7. 状況に応じた決断
   • 常に最新の情報を収集し、状況を正確に把握する努力をしていますか？
   • 家族との話し合い、専門家への相談を通じて、最善の選択肢を検討していますか？
   • 自分の気持ちに正直になり、納得のいく選択をする覚悟はできていますか？
8. 未来への希望
   • お母様への感謝の気持ちを忘れずに、接することを心がけていますか？
   • 愛情を持って、お母様を支える覚悟はできていますか？
   • 自分自身を大切にし、心身の健康を維持するための努力をしていますか？
   • 未来への希望を持ち、前向きな気持ちで、未来を歩む覚悟はできていますか？

このチェックリストを参考に、一つずつ課題をクリアしていくことで、あなたの心の負担は軽減され、より良い関係性を築くことができるはずです。

もし、あなたが今の仕事や今後のキャリアについて悩んでいるなら、いつでも私達にご相談ください。
あなたの状況を丁寧にヒアリングし、あなたに合ったキャリアプランを一緒に考えます。

あなたの心とキャリアがより良い方向へ進むことを、心から応援しています。