発達障害を持つ子どもの育児とキャリアの両立：転職コンサルタントが教える、自分らしい働き方を見つけるヒント

この記事では、発達障害を持つお子さんの育児をしながら、仕事との両立に悩むあなたへ、キャリア支援の専門家として具体的なアドバイスをお届けします。育児の負担、周囲の理解不足、そして将来への不安。それら全てを抱えながら、自分らしい働き方を見つけ、キャリアを築いていくためのヒントを、具体的な事例を交えてご紹介します。

就活も婚活も不妊治療も、しんどい道だったけど、障害児育児ほどではなかった。

それに、育児以外は「それをやめるとか休む」選択肢があるのに、育児はやめることや休むこともできない。

もちろん、子供おいて離婚したり、子供施設に入れれば、逃げれるけど、自分の罪悪感から逃げれないんじゃないかな。

療育でも保育園でも病院でも、「運の悪い人」みたく思われている感じがする。子供の障害がわかってから、距離をおいてきた人、やよそよそしくなった人、たくさんいる。仕方ないとは思うけど。

励ましてくれる人もいるけど、足蹴にしてさらに突き落とすようなことを言う人もやっぱりいて、そういう人の言葉の方が胸に突き刺さりやすい。

もしも一部の発達障害だけでもなおる薬ができたり、花粉症や今の高齢者の認知症くらいに発達障害になる人が広まったら、どんな世の中になるのかな。

きっと私も子供も生きやすくなるんじゃないのかな。

発達障害の原因の研究、一体どこでやってるんだろ？

1. 育児とキャリアの両立：現状の課題と向き合う

まず、あなたの置かれている状況を理解することから始めましょう。発達障害のお子さんの育児は、多くの困難を伴います。療育、通院、そして学校生活への対応など、時間的、精神的な負担は計り知れません。さらに、周囲の理解不足や、将来への漠然とした不安も、あなたの心を圧迫していることでしょう。

しかし、現状を正しく認識し、課題を具体的にすることで、解決策を見つけるための第一歩を踏み出せます。まずは、以下の点を整理してみましょう。

• 時間的な制約： 療育や通院、学校行事など、お子さんのために割かなければならない時間を具体的に把握しましょう。
• 経済的な負担： 療育費、医療費、学費など、お子さんのためにかかる費用を明確にしましょう。
• 精神的な負担： 育児のストレス、周囲との関係性、将来への不安など、あなたの心の状態を客観的に見つめましょう。
• 現在の仕事： 仕事内容、労働時間、職場の理解度など、あなたの仕事環境を評価しましょう。

これらの課題を整理することで、あなたが抱える問題が具体的に見えてきます。そして、それらの課題を解決するための具体的な対策を立てることができるようになります。

2. 自分らしい働き方を探す：多様な選択肢を検討する

育児とキャリアの両立を実現するためには、従来の働き方に固執せず、多様な選択肢を検討することが重要です。以下に、いくつかの働き方の例を挙げ、それぞれのメリットとデメリット、そして発達障害のお子さんを持つ親御さんにとっての適性を解説します。

2-1. 正社員

メリット： 安定した収入、福利厚生、キャリアアップの機会、社会的信用

デメリット： 長時間労働、残業、転勤の可能性、職場の理解不足

発達障害のお子さんを持つ親御さんへの適性： 職場の理解と協力があれば、安定した収入とキャリアを両立できる可能性があります。ただし、残業や急な呼び出しなどに対応できる体制が必要です。

2-2. 契約社員

メリット： 比較的柔軟な働き方、プロジェクト単位での仕事、専門性を活かせる

デメリット： 収入の不安定さ、雇用の不安定さ、福利厚生の制限

発達障害のお子さんを持つ親御さんへの適性： 自分のスキルや経験を活かし、ある程度時間的な自由度を確保できる働き方です。ただし、収入が不安定になる可能性があるため、注意が必要です。

2-3. パート・アルバイト

メリット： 短時間勤務、勤務時間の柔軟性、未経験でも始めやすい

デメリット： 収入の低さ、キャリアアップの機会の少なさ、福利厚生の制限

発達障害のお子さんを持つ親御さんへの適性： 育児と仕事の両立を図りやすい働き方です。子どもの預け先や体調不良への対応など、柔軟な働き方が求められる場合に適しています。

2-4. 在宅ワーク

メリット： 勤務時間の自由度、場所を選ばない、自分のペースで仕事ができる

デメリット： 自己管理能力が必要、収入の不安定さ、孤独感

発達障害のお子さんを持つ親御さんへの適性： 子どものそばで仕事ができるため、育児との両立がしやすい働き方です。ただし、自己管理能力やコミュニケーション能力が求められます。

2-5. フリーランス

メリット： 自由な働き方、高収入の可能性、自分のスキルを活かせる

デメリット： 仕事の獲得が難しい、収入の不安定さ、自己管理能力が必要

発達障害のお子さんを持つ親御さんへの適性： 自分のスキルや経験を活かし、高収入を得られる可能性があります。ただし、仕事の獲得や自己管理能力が求められます。

2-6. 副業

メリット： 本業の収入に加えて収入を得られる、スキルアップ、キャリア形成

デメリット： 時間的な負担、本業との両立の難しさ

発達障害のお子さんを持つ親御さんへの適性： 本業を持ちながら、自分のスキルや興味のある分野で収入を得ることができます。育児と両立できる範囲で、無理なく取り組むことが重要です。

これらの選択肢の中から、あなたの状況に最も合った働き方を見つけましょう。大切なのは、あなたの希望や能力、そしてお子さんの状況に合わせて、柔軟に選択肢を検討することです。

3. 転職活動を成功させるための戦略

もし、あなたが現在の仕事に不満を感じ、転職を検討している場合、以下の戦略を参考にしてください。発達障害のお子さんを持つ親御さんにとって、転職活動は特別な配慮が必要となります。

3-1. 自己分析：強みと弱みを明確にする

まず、あなたの強みと弱みを客観的に分析しましょう。これまでの経験やスキル、そして、育児を通して培った能力（問題解決能力、コミュニケーション能力、時間管理能力など）を洗い出します。同時に、苦手なことや改善すべき点も把握し、自己理解を深めます。

3-2. 企業研究：働きやすい環境を見つける

転職先を選ぶ際には、企業の情報を徹底的に収集しましょう。企業のウェブサイト、求人情報、口コミサイトなどを活用し、企業の文化、労働時間、福利厚生、そして、子育て支援制度などを確認します。また、実際に働いている社員の声を聞くことも重要です。

3-3. 履歴書・職務経歴書の作成：育児と仕事の両立をアピールする

履歴書と職務経歴書は、あなたの能力と経験を企業に伝えるための重要なツールです。これまでの経験やスキルを具体的に記述し、育児と仕事の両立を通して培った能力をアピールしましょう。例えば、以下のような点を強調することができます。

• 問題解決能力： 育児や療育で直面した問題に対し、どのように解決してきたかを具体的に記述する。
• コミュニケーション能力： 医師、保育士、学校の先生など、様々な関係者とのコミュニケーションを通して得た経験を記述する。
• 時間管理能力： 育児と仕事の両立の中で、どのように時間管理を行ってきたかを記述する。
• 柔軟性： 予期せぬ事態への対応力や、柔軟な働き方への適応力をアピールする。

3-4. 面接対策：あなたの想いを伝える

面接では、あなたの熱意と能力を企業に伝えることが重要です。自己紹介、志望動機、そして、これまでの経験について、具体的に説明できるように準備しましょう。また、育児と仕事の両立について、どのように考えているかを正直に伝えることも大切です。企業側は、あなたの状況を理解し、あなたをサポートする体制を整えたいと考えているはずです。

面接で伝えるべきポイントの例を以下に示します。

• 自己紹介： 自分の強み、経験、そして、育児を通して得た能力を簡潔に伝える。
• 志望動機： なぜその企業で働きたいのか、どのような貢献をしたいのかを具体的に伝える。
• 育児と仕事の両立： 育児と仕事の両立に対するあなたの考え方、そして、企業に求めるサポートについて伝える。
• キャリアプラン： 将来的にどのようなキャリアを築きたいのか、具体的に伝える。

4. 周囲の理解と協力を得る

育児と仕事の両立を成功させるためには、周囲の理解と協力が不可欠です。家族、友人、職場の同僚など、あなたを支えてくれる人たちとの良好な関係を築きましょう。

4-1. 家族との連携：情報共有と役割分担

家族との連携は、育児と仕事の両立を成功させるための基盤です。お子さんの状況、仕事の状況、そして、家事や育児の分担について、定期的に話し合いましょう。情報共有を密にし、お互いを理解し合うことで、より円滑な協力体制を築くことができます。

4-2. 職場とのコミュニケーション：理解と協力を求める

職場の同僚や上司には、あなたの状況を理解してもらうことが重要です。お子さんの状況、そして、仕事への取り組み方について、積極的に情報共有しましょう。必要に応じて、勤務時間や業務内容について相談し、協力体制を築きましょう。もし、理解が得られない場合は、人事部や上司に相談し、適切なサポートを求めることもできます。

4-3. 地域のサポート：利用できる制度を活用する

地域には、子育てを支援する様々な制度があります。保育園、学童保育、ファミリーサポートセンター、病児保育など、利用できる制度を積極的に活用しましょう。また、地域の相談窓口やNPO法人なども、あなたの悩みを解決するためのサポートを提供しています。

5. 自分自身のケア：心と体の健康を保つ

育児と仕事の両立は、心身ともに大きな負担がかかります。自分自身の健康を維持するために、意識的に休息を取り、ストレスを解消する工夫をしましょう。

5-1. ストレスマネジメント：自分なりのストレス解消法を見つける

ストレスを感じたときは、自分なりのストレス解消法を見つけましょう。趣味に没頭する、軽い運動をする、友人との会話を楽しむなど、リラックスできる時間を作りましょう。また、専門家によるカウンセリングを受けることも有効です。

5-2. 休息と睡眠：質の高い睡眠を確保する

十分な休息と質の高い睡眠は、心身の健康を保つために不可欠です。睡眠時間を確保し、リラックスできる環境を整えましょう。また、昼寝を取り入れることも有効です。

5-3. 専門家との連携：相談できる相手を持つ

一人で抱え込まず、専門家との連携も大切です。医師、カウンセラー、キャリアコンサルタントなど、相談できる相手を持つことで、心身の負担を軽減し、問題解決の糸口を見つけることができます。

6. 未来への展望：自分らしいキャリアを築くために

発達障害のお子さんの育児とキャリアの両立は、容易な道のりではありません。しかし、諦めずに努力を続けることで、必ず自分らしいキャリアを築くことができます。以下に、未来への展望を描くためのヒントをいくつかご紹介します。

6-1. キャリアプランの策定：長期的な視点を持つ

長期的な視点で、あなたのキャリアプランを策定しましょう。将来的にどのような仕事に就きたいのか、どのようなスキルを身につけたいのか、そして、どのような働き方をしたいのかを具体的に考えます。目標を明確にすることで、日々の努力のモチベーションを維持し、キャリアアップへの道筋を描くことができます。

6-2. スキルアップ：自己投資を惜しまない

キャリアアップのためには、自己投資を惜しまないことが重要です。新しいスキルを習得するための勉強、資格取得、セミナーへの参加など、積極的に自己投資を行いましょう。また、自分の専門性を高めることで、市場価値を高め、より良い条件で働くことができるようになります。

6-3. ネットワークの構築：人脈を広げる

人脈を広げることも、キャリアアップに役立ちます。積極的に交流会に参加したり、SNSを活用したりして、様々な分野の人々とつながりましょう。人脈は、情報収集、仕事の紹介、そして、困ったときの相談相手として、あなたのキャリアをサポートしてくれます。

6-4. ポジティブ思考：困難を乗り越える力

困難に直面したときでも、ポジティブな思考を心がけましょう。困難を乗り越える経験は、あなたの成長につながります。そして、成功体験を積み重ねることで、自己肯定感を高め、自信を持ってキャリアを築くことができます。

発達障害のお子さんの育児とキャリアの両立は、決して簡単なことではありません。しかし、あなたの努力と周囲のサポートがあれば、必ず自分らしい働き方を見つけ、充実した人生を送ることができます。この記事が、あなたのキャリアを切り開くための一助となれば幸いです。

7. まとめ

この記事では、発達障害を持つお子さんの育児とキャリアの両立について、具体的なアドバイスを提供しました。現状の課題を整理し、多様な働き方を検討し、転職活動を成功させるための戦略を立てることが重要です。また、周囲の理解と協力を得ながら、自分自身の心と体の健康を保ち、未来への展望を描くことが大切です。あなたの努力と周囲のサポートがあれば、必ず自分らしい働き方を見つけ、充実した人生を送ることができるでしょう。