遠距離介護と転職の狭間で揺れるあなたへ：最適な選択肢を見つけるための徹底解説

この記事では、遠距離介護と転職という二つの大きな課題に直面し、将来への不安を抱えているあなたに向けて、具体的な解決策と、より良い未来を切り開くための道筋を提示します。介護と仕事の両立は困難を極めますが、正しい情報と適切なサポートがあれば、必ず乗り越えることができます。あなたの状況を深く理解し、具体的なアドバイスを提供することで、少しでもあなたの不安を解消し、前向きな一歩を踏み出すためのお手伝いをします。

母：アルツハイマー型認知症。要介護２。デイサービス週４利用。精神科月１程度受診と、その病院からの訪問看護週１。老齢基礎年金受給。後期高齢者医療。兄：知的障害（療育手帳B）。障害基礎年金受給。支援区分３。就労Ｂ作業所で月１万程の工賃収入有り（振込）。金銭管理は市の社会福祉協議会に通帳を預けていて月１回お小遣い（工賃程度）受け取る（本人の生活費として母にも3万渡される）。訪問介護で家事援助週３回。国民健康保険。

読み辛く申し訳ありませんが、考えすぎて疲れてしまい、何を調べて何を考えたらいいのかもわからなくなっています。困っている事を書き出してみます。

上記２人が隣の県の実家で暮らしています。私が休みの日に帰省し、２人の手続き関係や買い物、環境整備などしています。

母の認知の状態が悪化してきて実家に帰る回数が増え、受診やデイサービス利用日が増えてきて、収入２割増しぐらいの会社に転職して、昨年１１月から働き始めました。その後、母の入院・手術と、退院から年末まで短期入所で更に出費がかさんでいて、増えた収入でもまたすぐに追いつかなくなるような気がしています。

兄も、母の不在に合わせて別の施設に短期入所をしていました。

私の年末年始の休みに2人とも短期入所が終わって迎えに行き、3人で一緒に過ごしています。私の休みが終わったら実家で母と兄の2人暮らしに戻るのですが…

ここ数日、ほぼ２４時間付きっ切りで母の介護をしてみて、想像以上に状態が悪くて先の不安が強くなり、実家近くへの転職を考えるようになりました。

入院前は1人でしていたトイレ、入浴は1人ではできなくなっていて、１日５回ぐらいは失敗しています。リハビリパンツを使用していますが本人は嫌がっているので、見られてなければ普通のパンツにはきかえてしまい、室内での失禁も多いです。また、汚しても良くわかっていなくて、触ったり、その便のついた手であちこち触れたりもします。

食事は入院前から作りたくないという日が増え、出来合いを買ってきたり、食べずに過ごすこともあったようで、購入していた食材を使わず廃棄になって無駄にする事が増えたり、買い物に出かけて転倒することも多く、あちこち怪我しています。

1／4からは弁当宅配をしてもらうことになりました。

今の会社でまだ２ヶ月。短かすぎて申し訳ない思いとか、でも入ったばかりの頃に母の入院で急な休みや遅刻早退を繰り返して、今後もまだ続くだろうと思うことや、遠距離介護生活が長くなり私があまり遊びを知らないため会話についていけなかったり、仕事以外での付き合いが全くできていないためすでに居づらい気持ちもあります。

仕事内容自体は自分のやりたい事をしています。福祉関係なので安いのですが…。

ケアマネさんや市役所に相談したりして、施設やグループホームなどへの入所も考えてはいるけど、本人の拒否があり無理強いはしたくないのと、費用の問題があります。安いとこでも本人の年金だけでは到底払えないのですが、私もそう稼いでるわけでもないのでなかなか貯金もできていなくて…

そこで、どのような形が一番良いのかを、色々調べながら考えているのですが、まとまりません。

・同居が良いか近くで別に部屋を借りるか。

・同居なら、扶養に入れた方が良いのか別が良いのか。

✳︎2人は非課税世帯だけど、私が一緒になる事で世帯収入が増え、2人の医療費や介護費、私の税金等、何がどのくらい変わってくるのか？

今の市営住宅は二部屋しかなく、同居なら安い三部屋以上の所を借りるべきか、無理やり今の所に3人で住むか…。徘徊が出てきている事、ふらつきがあり階段が危ない事、部屋を間違える事があり、平屋の戸建てとかがいいのかな？とも思いますが、環境を変えるのも良くないとも聞くし…

私は年収200万強程度。昨年は転職前にスキルアップのために研修を受けたりしていて無職期間があり、普段の年より少し少ないと思います。前職の退職金と早期再就職手当は貰いました。独身。扶養者は今のところ無しです。

現在、2人は市営住宅に住んでいます。募集していた時に出ていた中で一番安かった古い所で、その中でも一番安いランクです。

母の医療費は月1万5千を超えた分は母の通帳に戻ってきています。介護費の方は９月から介護度が上がってデイ利用が増え、自己負担が増えたからか、先月ぐらいに見た時に数百円返ってきていました。

兄の分のは全くわからないです。

生活保護は考えていません。母が夫を早く亡くし知的障害の子と身体障害（心臓）の子を含む4人の子供を1人で育て、それでも保護を拒否していたのを見て育ちました。できるだけの事をして、どうしようもなくなるまでは自力でやりたいのです。

まとまりのない文章ですみません。ここまで読んでくださりありがとうございます。何かいい方法があれば教えてください。

1. 現状の課題を整理する

まず、現状を客観的に整理し、抱えている課題を明確にしましょう。あなたの状況は、介護と仕事の両立という点で非常に厳しいものですが、具体的な問題点を把握することで、解決策を見つけやすくなります。

• 介護に関する課題:
  • 母親の認知症の進行とそれに伴う介護負担の増加（排泄、食事、転倒のリスクなど）
  • 兄の知的障害による生活支援の必要性
  • 遠距離介護による頻繁な帰省と、その負担
  • 施設入所に対する本人の拒否と費用の問題
• 仕事に関する課題:
  • 現在の職場での勤務継続の難しさ（急な休み、遅刻早退、人間関係など）
  • 収入の限界と将来への不安
  • キャリアアップの停滞
  • 遠距離介護と仕事の両立
• 経済的な課題:
  • 介護費用の増加
  • 収入の限界
  • 貯蓄の不足
  • 税金や社会保険料に関する知識の不足
• 生活環境に関する課題:
  • 現在の住居（市営住宅）の状況
  • 今後の住まいの選択肢（同居、近隣への引っ越し、施設の検討など）

これらの課題を一つずつ整理し、優先順位をつけながら、具体的な解決策を検討していくことが重要です。

2. 介護と生活環境に関する選択肢

介護と生活環境に関する選択肢は多岐にわたります。それぞれの選択肢について、メリットとデメリットを比較検討し、あなたの状況に最適な方法を見つけましょう。

2-1. 同居のメリット・デメリット

同居は、介護の負担を軽減できる可能性がある一方で、生活空間の変化や経済的な負担増といったデメリットも存在します。

• メリット:
  • 介護の負担を直接的に軽減できる（食事、入浴、排泄の介助など）
  • 移動時間や交通費を節約できる
  • 家族間のコミュニケーションが密になり、安心感が増す
  • 緊急時に迅速に対応できる
  • 介護保険サービスの利用頻度を減らせる可能性がある
• デメリット:
  • プライベートな空間が減り、ストレスが増加する可能性がある
  • 生活習慣の違いから、家族間の摩擦が生じる可能性がある
  • 住居の確保、改修、費用が発生する
  • 介護疲れによる心身への負担が増加する可能性がある
  • 兄の生活スペースの確保

2-2. 近隣への引っ越しのメリット・デメリット

実家の近くに引っ越すことで、介護のサポートをしやすくなります。しかし、引っ越し費用や生活費の増加といったデメリットも考慮する必要があります。

• メリット:
  • 介護のサポートがしやすくなる
  • 頻繁な往復の負担が軽減される
  • 緊急時に迅速に対応できる
  • 家族の安心感が増す
  • 現在の職場を継続しやすい
• デメリット:
  • 引っ越し費用が発生する
  • 家賃や生活費が増加する
  • 新たな人間関係を築く必要がある
  • 住環境の変化に慣れる必要がある

2-3. 施設入所の検討

施設入所は、専門的な介護を受けられるというメリットがある一方で、費用や本人の意思というデメリットも存在します。

• メリット:
  • 専門的な介護サービスを受けられる
  • 介護負担が大幅に軽減される
  • 24時間体制でのケアが受けられる
  • 家族の精神的な負担が軽減される
• デメリット:
  • 費用が高額になる場合がある
  • 本人の拒否がある場合、入所が難しい
  • 環境の変化に対する適応が必要
  • 面会に行く必要がある

2-4. 継続的な在宅介護のサポート体制

在宅介護を継続する場合、外部のサポートを積極的に活用することが重要です。訪問介護、デイサービス、ショートステイなどを組み合わせ、介護者の負担を軽減しましょう。

• 訪問介護:
  • 自宅での身体介護や生活援助を受けられる
  • 専門的な知識と技術を持ったヘルパーのサポートを受けられる
  • 介護者の負担を軽減できる
• デイサービス:
  • 日中の活動の場を提供し、認知症の進行を遅らせる効果も期待できる
  • 他の利用者との交流を通じて、社会性を維持できる
  • 介護者の日中の負担を軽減できる
• ショートステイ:
  • 短期間の入所により、介護者の休息時間を確保できる
  • 緊急時の対応が可能になる

3. 経済的な問題への対策

経済的な問題は、介護と仕事の両立において大きな障壁となります。以下の対策を講じることで、経済的な負担を軽減し、安定した生活を維持することができます。

3-1. 介護費用の削減

介護費用の削減は、経済的な負担を軽減するために非常に重要です。以下の方法を検討しましょう。

• 介護保険サービスの最大限の活用:
  • ケアマネジャーに相談し、適切な介護保険サービスを組み合わせる
  • 自己負担額を抑えるために、高額介護サービス費制度などを活用する
• 福祉サービスの活用:
  • 自治体や社会福祉協議会が提供する、低所得者向けのサービスを利用する
  • 生活保護制度の利用も検討する（最終手段として）
• 医療費控除の活用:
  • 医療費控除や、高額医療費制度を活用する

3-2. 収入の確保

収入を増やすことも、経済的な問題を解決するために重要です。以下の方法を検討しましょう。

• 転職:
  • 介護業界への転職を検討し、収入アップを目指す
  • 現在のスキルを活かせる、より高収入な職種への転職を検討する
  • 在宅勤務可能な仕事を探す
• 副業:
  • スキマ時間を活用して、副業を行う
  • クラウドソーシングなどで、在宅でできる仕事を探す
• 資産運用:
  • 少額から始められる資産運用を検討する
  • 専門家のアドバイスを受けながら、リスクを抑えた運用を行う

3-3. 扶養と税金に関する知識

扶養に入れることや、税金に関する知識を持つことは、経済的な負担を軽減するために重要です。

• 扶養のメリットとデメリット:
  • 扶養に入れることで、税金や社会保険料の負担を軽減できる可能性がある
  • 扶養から外れると、税金や社会保険料の負担が増加する
  • 収入や家族構成によって、最適な扶養の形は異なる
• 税金に関する知識:
  • 所得税、住民税、介護保険料などの税金について理解する
  • 控除制度を活用して、税金を抑える
• 専門家への相談:
  • 税理士やファイナンシャルプランナーに相談し、最適な方法を検討する

4. 仕事とキャリアに関する選択肢

現在の仕事の継続が難しい場合、転職も視野に入れる必要があります。あなたの状況に合ったキャリアプランを検討しましょう。

4-1. 転職の検討

転職は、キャリアアップや収入アップのチャンスです。以下の点を考慮して、転職活動を進めましょう。

• 自己分析:
  • 自分のスキルや経験、強みを整理する
  • やりたいことや、興味のあることを明確にする
• 情報収集:
  • 転職サイトや転職エージェントを活用し、求人情報を収集する
  • 企業の情報を収集し、自分に合った企業を探す
• 求人選びのポイント:
  • 介護と両立しやすい、柔軟な働き方ができる企業を選ぶ
  • 給与や福利厚生などの条件を確認する
  • キャリアアップの可能性や、スキルアップの機会があるかを確認する

4-2. 介護と仕事の両立支援制度の活用

多くの企業が、介護と仕事の両立を支援する制度を導入しています。これらの制度を活用することで、介護と仕事を両立しやすくなります。

• 介護休暇:
  • 介護が必要な家族がいる場合に、取得できる休暇
  • 期間や取得条件は、企業によって異なる
• 介護休業:
  • 介護が必要な家族の介護のために、取得できる休業
  • 期間や取得条件は、企業によって異なる
• 勤務時間や勤務形態の変更:
  • 時短勤務や、在宅勤務など、柔軟な働き方を選択できる
• 専門家への相談:
  • キャリアコンサルタントや、介護アドバイザーに相談し、最適な働き方を見つける

4-3. キャリアアップとスキルアップ

キャリアアップやスキルアップは、仕事へのモチベーションを高め、収入アップにもつながります。以下の方法を検討しましょう。

• 資格取得:
  • 介護関連の資格を取得する
  • キャリアアップにつながる資格を取得する
• 研修の受講:
  • スキルアップのための研修を受講する
  • 専門知識を深めるための研修を受講する
• 自己啓発:
  • 読書や、オンライン講座などを活用して、自己啓発を行う
  • 積極的に情報収集を行い、知識をアップデートする

5. 専門家への相談とサポートの活用

一人で抱え込まず、専門家や地域のサポートを積極的に活用しましょう。あなたの状況を理解し、適切なアドバイスとサポートを提供してくれます。

5-1. ケアマネジャーへの相談

ケアマネジャーは、介護に関する専門家です。介護保険サービスや、生活全般に関する相談に乗ってくれます。

• 介護保険サービスの利用相談:
  • 適切な介護保険サービスを提案してくれる
  • 手続きをサポートしてくれる
• 生活に関する相談:
  • 生活上の悩みや、困りごとについて相談できる
  • アドバイスや、必要なサポートを提供してくれる
• 情報提供:
  • 地域の介護サービスに関する情報を提供してくれる
  • 最新の情報を提供してくれる

5-2. 市役所や地域包括支援センターへの相談

市役所や地域包括支援センターは、介護に関する様々な情報を提供し、相談に乗ってくれます。

• 介護に関する情報提供:
  • 介護保険制度や、介護サービスに関する情報を提供してくれる
  • 地域の介護サービスに関する情報を提供してくれる
• 相談:
  • 介護に関する悩みや、困りごとについて相談できる
  • アドバイスや、必要なサポートを提供してくれる
• 制度の紹介:
  • 利用できる制度や、サービスを紹介してくれる

5-3. 専門家への相談

弁護士、税理士、ファイナンシャルプランナーなど、専門家への相談も検討しましょう。それぞれの専門分野から、あなたをサポートしてくれます。

• 弁護士:
  • 相続や、成年後見制度に関する相談ができる
• 税理士:
  • 税金や、確定申告に関する相談ができる
• ファイナンシャルプランナー:
  • 資産運用や、保険に関する相談ができる
  • 将来のライフプランについて相談できる

6. まとめ：未来への一歩を踏み出すために

遠距離介護と転職という、困難な状況に直面しているあなたへ。この記事で提案した選択肢は、あくまで一例です。大切なのは、あなたの状況を客観的に分析し、最適な選択肢を見つけることです。

具体的な行動ステップ:

1. 現状の課題を整理し、優先順位を決定する。
2. 介護と生活環境に関する選択肢を比較検討する。
3. 経済的な問題を解決するための対策を講じる。
4. 仕事とキャリアに関する選択肢を検討する。
5. 専門家や地域のサポートを積極的に活用する。

あなたの未来は、あなたの行動によって変わります。困難な状況を乗り越え、より良い未来を切り開くために、一歩ずつ進んでいきましょう。