「アスペっぽい」私が大手メーカーで働く意味とは？キャリアとメンタルヘルスの両立

この記事では、幼少期から「他人と違う」ことに悩み、大手メーカーで働く中で精神的な不調を感じているあなたに向けて、キャリアとメンタルヘルスの両立について具体的なアドバイスをお届けします。アスペルガー症候群（自閉スペクトラム症、以下アスペ）の可能性を自覚し、将来への不安を抱えながらも、今の仕事を続けるべきか、休職や転職を考えるべきか、様々な葛藤を抱えているあなたの抱える問題に寄り添い、具体的な解決策を提示します。

アスペだと思います。本日5月中旬にアスペ外来の予約をしましたがそれまでに精神が崩壊しそう。精神科に行って薬を処方して貰うべき？カウンセラーにかかるべき？

回答お願いします。判断材料となる成育歴などを振り返っていると、今まで考えないようにし押さえ込んでたものが溢れてきて何も手につかない状況です。幼い頃から他人と違うことに気づきながら、業と苦手な環境に身を置き頑張れば大丈夫と自分を騙しながら努力してきました。自分を明るく外向的な見せようと。もう自分をごまかさずに病気を認めて解放したいと思う一方で認めると今まで自分が築いてきたツギハギのものが一気に崩壊して自我を保てないのでは、（変なプライドですがトップ高→旧帝国大学→大手メーカー就職…スポーツも地方大会入賞、絵もよく入賞…周りにすごいと言われることで自分を保ってこれた）、仕事は辞めるのか、でも貯金そんなにない…給与保障ありの休職にするのか？でも休職だと転職のときに不利？かといって辞めて実家に迷惑をかけたくないし帰れない。私がいない方が家族は上手く回るし、私が病気だと知ると母親が精神的に潰れちゃう。家族のことが好きで、私も愛されたい、甘えさせてもらえるならと思うけど、両親の愛情がホンモノなのか義務感から来るもので実は迷惑に思っているのか私には判断できない。弟がいるし私が親孝行できなくても両親も大丈夫。彼氏は私が唯一本音を言える相手。アスペとは言ってないけど鬱かも、仕事が辛くて仕方ない、親には言えないと言うと、深く考えすぎないで、休職でも退職でもいい。何とでもなるから、俺を頼ったらいいと言ってくれました。でも…結婚も考えていたのですが、遺伝が…自分が苦しんで生きてきたので子供にはそんな思いをさせたくない。彼には幸せになって欲しい、子供好きでいいパパ、いい旦那さんになる。私以外を選んだ方が…答の出ない問題ばかりで、本当に辛いです。

あなたは今、非常に困難な状況に直面していることと思います。長年抱えてきた問題が表面化し、将来への不安と、これまでの自分を支えてきたものが崩れていく恐怖、そして周囲への気遣いと、様々な感情が入り混じり、身動きが取れなくなっているのではないでしょうか。しかし、どうか一人で抱え込まないでください。あなたの置かれた状況を理解し、具体的な解決策を一緒に探していきましょう。

1. 現状の整理と、専門家への相談

まず、あなたの置かれている状況を整理し、専門家への相談を検討しましょう。具体的には以下のステップを踏むことをお勧めします。

1-1. 精神科医または心療内科医への受診

アスペの可能性を自覚されているとのことですので、まずは精神科医または心療内科医を受診し、適切な診断と治療を受けることが重要です。予約されているアスペ外来での診察を待つ間に、精神的な不調が深刻化するようであれば、早めに他の医療機関を受診することも検討しましょう。薬物療法やカウンセリングなど、適切なサポートを受けることで、精神的な負担を軽減し、安定した状態を保つことができます。

1-2. カウンセラーとの面談

精神科医への受診と並行して、カウンセラーとの面談も有効です。これまでの成育歴や、現在抱えている悩み、将来への不安などをじっくりと話すことで、自己理解を深め、問題解決の糸口を見つけることができます。認知行動療法や、その他の心理療法を受けることで、考え方のパターンを変え、より前向きな気持ちで生活を送れるようになることもあります。

1-3. 職場への相談

もし可能であれば、職場の信頼できる上司や人事担当者に相談することも検討しましょう。アスペであることをオープンにする必要はありませんが、仕事の状況や、抱えている困難について相談することで、業務内容の調整や、働き方の工夫など、何らかのサポートを得られる可能性があります。ただし、職場の理解度や、人間関係によっては、相談することが逆効果になる可能性もあるため、慎重に判断する必要があります。

2. キャリアと仕事に関する問題への対応

次に、現在の仕事に関する問題について考えていきましょう。大手メーカーでの勤務は、多くの人にとって憧れの対象ですが、あなたにとっては、様々な困難を伴っている可能性があります。ここでは、キャリアの継続、休職、転職など、いくつかの選択肢について、それぞれのメリット・デメリットを比較検討し、あなたにとって最適な選択肢を見つけるためのヒントを提供します。

2-1. 現状の仕事の継続

もし、現在の仕事にやりがいを感じていたり、経済的な安定を重視するのであれば、現在の仕事を続けるという選択肢も考えられます。しかし、アスペの特性を持つ人が、企業で働き続けるためには、いくつかの工夫が必要です。

• 自己理解を深める: 自分の得意なこと、苦手なことを正確に把握し、苦手なことに対しては、周囲の協力を得たり、工夫を凝らしたりする必要があります。
• 周囲への配慮: 自分の特性を周囲に理解してもらう努力も重要です。オープンにすることが難しい場合は、困ったときに相談できる相手を見つけておくことが大切です。
• 働き方の工夫: テレワークや、時短勤務など、働き方を見直すことで、精神的な負担を軽減できる可能性があります。
• 業務内容の調整: 上司や同僚に相談し、自分の得意な業務を担当できるように調整したり、苦手な業務を軽減したりすることも有効です。

しかし、現在の仕事を続けることが、精神的な負担を増大させるようであれば、他の選択肢も検討する必要があります。

2-2. 休職という選択肢

精神的な不調が深刻で、現在の仕事を続けることが難しいと感じる場合は、休職という選択肢も検討しましょう。休職期間中は、心身を休ませ、治療に専念することができます。また、休職期間中に、自分のキャリアについてじっくりと考える時間を持つこともできます。

休職のメリット

• 心身を休ませることができる。
• 治療に専念できる。
• キャリアについてじっくりと考える時間を持てる。

休職のデメリット

• 収入が減る可能性がある。
• 復職後のキャリアに影響が出る可能性がある。
• 周囲に迷惑をかけるという罪悪感を感じる可能性がある。

休職を選択する際には、会社の制度や、経済的な状況などを考慮し、慎重に判断する必要があります。

2-3. 転職という選択肢

現在の仕事が、あなたの特性に合っていないと感じる場合や、職場環境に馴染めないと感じる場合は、転職という選択肢も検討しましょう。転職することで、新しい環境で、自分の能力を活かせる仕事を見つけることができる可能性があります。

転職のメリット

• 新しい環境で、自分の能力を活かせる仕事を見つけられる可能性がある。
• キャリアアップの機会を得られる可能性がある。
• 人間関係のストレスから解放される可能性がある。

転職のデメリット

• 転職活動には時間と労力がかかる。
• 転職先の企業が、あなたの特性を理解してくれるとは限らない。
• 収入が減る可能性がある。

転職を検討する際には、自己分析を徹底し、自分の強みや、興味のある分野を明確にすることが重要です。また、転職先の企業について、事前にしっかりと情報を収集し、企業文化や、仕事内容が、あなたの特性に合っているかどうかを見極める必要があります。

3. 家族との関係性について

あなたは、家族との関係性についても、様々な葛藤を抱えているようです。家族に迷惑をかけたくないという思いと、家族に愛されたいという思いの間で揺れ動いているのではないでしょうか。ここでは、家族との関係性について、どのように向き合っていくか、いくつかのヒントを提供します。

3-1. 家族への相談

可能であれば、家族に自分の状況を打ち明け、相談してみることも検討しましょう。家族があなたのことを理解し、サポートしてくれる可能性もあります。ただし、家族の性格や、関係性によっては、相談することが難しい場合もあります。その場合は、信頼できる第三者に相談することも有効です。

3-2. 境界線の設定

家族との関係において、適切な境界線を設定することも重要です。自分の心身を守るために、無理な要求を断ったり、距離を置いたりすることも必要です。家族の期待に応えようと頑張りすぎると、精神的な負担が増大してしまう可能性があります。

3-3. 罪悪感との向き合い方

家族に迷惑をかけているという罪悪感を感じることは、自然なことです。しかし、自分を責めすぎず、自分を大切にすることも忘れないでください。あなたは、家族のために一生懸命生きてきたのです。そして、あなたは、幸せになる権利を持っています。

4. パートナーとの関係性について

あなたは、彼氏との関係性についても、悩みを抱えているようです。結婚や、子供を持つことについて、様々な葛藤があるのではないでしょうか。ここでは、パートナーとの関係性について、どのように向き合っていくか、いくつかのヒントを提供します。

4-1. パートナーとの対話

パートナーと、自分の気持ちや、将来について、じっくりと話し合うことが重要です。あなたの不安や、希望を共有し、お互いの理解を深めることで、より良い関係を築くことができます。パートナーが、あなたの特性を理解し、サポートしてくれるのであれば、結婚や、子供を持つことについても、前向きに検討できる可能性があります。

4-2. 遺伝について

アスペの遺伝について、不安を感じていることは、理解できます。しかし、遺伝は、あくまで可能性の一つであり、絶対ではありません。子供の幸せを願うのであれば、パートナーとよく話し合い、様々な情報を収集し、慎重に判断することが大切です。

4-3. 選択肢の尊重

結婚や、子供を持つことは、人生における大きな選択です。パートナーとよく話し合い、お互いの希望を尊重することが重要です。もし、結婚や、子供を持つことが難しいと判断した場合でも、二人の関係性を大切にし、幸せな人生を送ることは可能です。

5. 今後の具体的な行動計画

最後に、今後の具体的な行動計画を立て、一歩ずつ前に進んでいきましょう。以下に、いくつかのステップを提示します。

5-1. 専門家との連携

精神科医、カウンセラーなど、専門家との連携を密にし、定期的に診察やカウンセリングを受けましょう。専門家からのアドバイスを参考に、自分の状態を把握し、適切な治療やサポートを受けることが重要です。

5-2. 情報収集

アスペに関する情報を積極的に収集し、自己理解を深めましょう。書籍、インターネット、セミナーなど、様々な情報源を活用し、自分の特性や、対処法について学びましょう。同じ悩みを持つ人たちの体験談も、参考になるはずです。

5-3. スモールステップ

大きな目標を立てるのではなく、小さな目標を立て、一つずつ達成していくようにしましょう。例えば、「今日は30分だけ散歩をする」「信頼できる人に悩みを聞いてもらう」など、無理のない範囲で、できることから始めていきましょう。小さな成功体験を積み重ねることで、自己肯定感を高め、自信をつけることができます。

5-4. 自分を大切にする

心身の健康を保つために、十分な休息、バランスの取れた食事、適度な運動を心がけましょう。自分の好きなことや、リラックスできる時間を持つことも大切です。自分を大切にすることで、心の余裕が生まれ、困難な状況にも、より前向きに向き合うことができます。

5-5. 周囲とのコミュニケーション

信頼できる人に、自分の気持ちを話したり、相談したりしましょう。一人で抱え込まず、周囲のサポートを積極的に活用しましょう。家族、友人、パートナーなど、誰でも構いません。自分の気持ちを共有することで、孤独感を軽減し、心の負担を軽減することができます。

あなたは、これまで、大変な努力をして、困難を乗り越えてきました。そして、今も、様々な悩みや不安を抱えながら、懸命に生きています。どうか、自分を責めないでください。あなたは、十分頑張っています。そして、あなたは、必ず幸せになることができます。あなたの未来が、明るく輝かしいものになることを、心から願っています。