発達障害のお子さんを育てるあなたのための、心の負担を軽くするヒントと、キャリアを諦めない働き方

この記事は、発達障害のお子さんを育てながら、仕事や生活の両立に悩むあなたへ向けたものです。お子さんの特性に向き合いながら、ご自身の心身の健康を守り、キャリアを諦めずに自分らしく生きるための具体的なヒントを提供します。日々の育児で疲れ切ってしまい、将来への不安を感じているあなたも、この記事を読めば、少しでも心が軽くなるはずです。

発達障害児を育てている方。。。助けて下さい。何もかも嫌がり、日常生活ができません。

うちの２才の子は広汎性発達障害ですがここの所、連れては外出できないほど大変です。

以前なら私の通院している耳鼻科では帰ると言うとおもちゃを片付けすんなり帰っていたのですが、最近はおもちゃを放さず寝転がっておでこを床にぶつける自傷行為。靴を履いても寝転がって泣き動かず。。。

スーパーへ行けば自分の行きたい方へ行ってしまい行方不明。。。もしくは気に入った場所から動かず。

行くよと言うと怒って泣き寝転がり動かず。引きずってレジまで行くもそこで寝転がったまま怒って泣く。

帰ろうとエレベーターへ行くが、エレベーターを待てず怒りひっくり返る。またボタンを押しまくらないと激怒し寝転がる。

車に乗せようとするが嫌がり暴れる。。。

帰宅するが家に入るのを拒否。玄関前で怒って入らない。仕方なく無理やり入れるが、靴を脱がないと言って大暴れ。玄関で寝転がり激怒。靴を脱がせて家に上げるが今度は着ている服を脱ごうと引っ張って怒っている。服のチャックが出来ないのでやってあげると今度は脱がないといった感じで激怒。服を噛み怒る。そのまま床におでこをゴンゴンガンガン自傷。

家でも何もかも気に入らなくいつも、おでこゴンゴンしてコブだらけ。放っておくと骨折しそうなので、とめるが大暴れで泣き叫び声は枯れ。。。近所からは虐待と思われないかとか、確実に迷惑にはなるので気を使い。。。本当に疲れます。

力も強く、自傷をやめさせたり外で暴れる時は抱えて運んだりすると私は全身筋肉痛になります。

上の子もおりますのでその子も苦労をさせていてかわいそうでなりません。

発達障害や自閉症などのお子様を育てている方、皆さんは楽しく生きていますか？

私はしんどいばかりです。精神的にも肉体的にも。

これからどのように生きていけばいいのかわかりません。

親御さんで安定剤を飲まれている方もいるようですが、安定剤を飲んで何か良くなるのでしょうか？

またどのような病院で相談すればいいか教えて下さい。

1. 状況の整理と、まず理解してほしいこと

ご相談ありがとうございます。お子さんの発達障害と向き合いながら、日常生活を送ることは本当に大変なことと思います。特に、お子さんの行動がエスカレートし、ご自身の心身の疲労がピークに達している状況は、想像するだけでも心が痛みます。

まず、あなたに伝えたいのは、

• あなたは一人ではない
• あなたの抱える苦しみは、決して特別なものではない
• あなた自身を責めないでほしい

ということです。多くの親御さんが、あなたと同じような悩みや苦しみを抱えながら、懸命に子育てをしています。そして、あなたもまた、素晴らしいお母さんです。お子さんのことを深く理解し、何とかしてあげたいと必死に考えているその気持ちこそが、何よりも大切なのです。

今回の相談内容を整理すると、主な問題点は以下の通りです。

• お子さんの行動への対応の難しさ: 外出時の拒否、自傷行為、こだわりなど、具体的な行動への対応に苦慮している。
• 心身の疲労と精神的な負担: 育児による肉体的・精神的疲労、周囲への気遣い、将来への不安など、複合的なストレスを抱えている。
• 周囲の理解不足と孤独感: 周囲の理解が得られないことによる孤独感や、虐待を疑われることへの不安を感じている。
• 上の子への影響: 上のお子さんへの影響を心配し、罪悪感を感じている。

これらの問題に対して、具体的にどのような対策を講じれば良いのか、一緒に考えていきましょう。

2. 専門家への相談と、利用できるサポート

まず、最も重要なのは、専門家への相談です。一人で抱え込まず、専門家のサポートを得ることで、状況は必ず改善に向かいます。

2-1. 相談できる専門機関

• 児童精神科医: お子さんの発達に関する専門的な診断と治療、そして親御さんへのカウンセリングを行います。まずは、かかりつけの小児科医に相談し、適切な医療機関を紹介してもらうのが良いでしょう。
• 発達障害支援センター: 発達障害に関する相談、情報提供、専門機関の紹介など、様々なサポートを提供しています。お住まいの地域の発達障害支援センターを調べて、積極的に利用しましょう。
• 保健センター: 育児に関する相談や、地域の情報提供などを行います。保健師や看護師に相談することで、心の負担を軽減できることもあります。
• 療育施設: お子さんの発達を促すための専門的なプログラムを提供しています。お子さんの特性に合わせた療育を受けることで、行動の改善や、コミュニケーション能力の向上などが期待できます。

2-2. 医療機関受診と、薬物療法について

ご相談の中にあった「安定剤」についてですが、これは、お子さんの症状や状態、そして医師の判断によって処方される場合があります。不安や興奮が強い場合、一時的に薬の力を借りることで、症状が落ち着き、その後の療育や支援がスムーズに進むこともあります。しかし、薬物療法はあくまで対症療法であり、根本的な解決策ではありません。医師とよく相談し、メリットとデメリットを理解した上で、慎重に検討しましょう。

また、親御さんの精神的な負担が大きい場合、精神科医や心療内科医に相談し、必要に応じて薬を処方してもらうことも可能です。親御さんの心の健康は、お子さんの成長にとっても非常に重要です。

3. 日常生活での具体的な対応策

専門家への相談と並行して、日常生活の中でできることもたくさんあります。ここでは、具体的な対応策をいくつかご紹介します。

3-1. 環境調整

• 予測可能性を高める: お子さんが何をするのか、次に何が起こるのかを予測できるように、視覚的なスケジュールや、言葉での説明を丁寧に行いましょう。例えば、「10時には公園に行くよ」「お昼ご飯を食べたら、おもちゃを片付けようね」など、具体的な言葉で伝えます。
• 安全な環境を作る: 自傷行為のリスクを減らすために、家具の角にクッションをつけたり、危険なものを手の届かない場所に置いたりするなど、安全な環境を整えましょう。
• 刺激を調整する: お子さんが興奮しやすい状況（人混み、騒音など）を避け、落ち着ける場所を確保しましょう。外出時には、事前に場所の情報を伝えたり、休憩できるスペースを確保したりする工夫も有効です。

3-2. 行動への対応

• 感情に寄り添う: お子さんが泣いたり、怒ったりしているときは、まずはその感情を受け止め、「つらいね」「悲しいね」など、共感の言葉をかけましょう。そして、落ち着くまで寄り添い、安心感を与えます。
• 代替行動を教える: 癇癪を起こしたときに、別の行動で表現できるように、代替手段を教えます。例えば、クッションを叩く、絵を描く、言葉で伝えるなど、お子さんに合った方法を見つけましょう。
• 無視する: 危険な行為ではない場合、無視することも有効な場合があります。癇癪を起こしているときに、親が過剰に反応すると、それが強化されてしまうことがあります。安全な場所で、落ち着くまで見守るようにしましょう。
• 褒める: 良い行動をしたときには、具体的に褒めてあげましょう。「おもちゃを片付けられたね！すごいね！」など、具体的に褒めることで、お子さんの自己肯定感を高め、良い行動を促すことができます。

3-3. コミュニケーション

• 視覚的な情報: 言葉だけでは伝わりにくい場合、絵や写真、動画など、視覚的な情報を使って伝えましょう。
• 簡潔な言葉: 難しい言葉や長い説明は避け、短く分かりやすい言葉で伝えましょう。
• 肯定的な言葉: 否定的な言葉ではなく、肯定的な言葉を使うように心がけましょう。「〜しないで」ではなく、「〜しようね」など、前向きな言葉で伝えましょう。

4. あなた自身の心と体のケア

お子さんのケアも大切ですが、それ以上に大切なのは、あなた自身の心と体のケアです。心身ともに健康でなければ、お子さんを支え続けることはできません。

4-1. 休息とリフレッシュ

• 睡眠を確保する: 質の良い睡眠は、心身の健康にとって不可欠です。可能な限り、十分な睡眠時間を確保しましょう。
• 休息時間を作る: 毎日少しの時間でも、自分のための時間を作りましょう。好きな音楽を聴いたり、本を読んだり、お風呂にゆっくり浸かったり、リラックスできる時間を作りましょう。
• 気分転換をする: 散歩に出かけたり、趣味に時間を費やしたり、気分転換になるような活動を取り入れましょう。

4-2. 助けを求める

• 家族や友人に頼る: 困ったときには、遠慮なく家族や友人に助けを求めましょう。一時的にでも、お子さんの面倒を見てもらったり、話を聞いてもらったりするだけでも、心が軽くなるはずです。
• 地域のサポートを利用する: 地域のファミリーサポートや、一時預かりサービスなどを利用して、息抜きの時間を作りましょう。
• 専門家への相談: 精神的な負担が大きい場合は、カウンセリングや、精神科医の診察を受けることも検討しましょう。

4-3. 自分を大切にする

• 完璧主義を手放す: 完璧な母親であろうとせず、適度に手を抜くことも大切です。頑張りすぎると、心身ともに疲れてしまいます。
• 自分を褒める: 毎日、自分を褒めてあげましょう。子育ては大変なことばかりですが、あなたは毎日、一生懸命頑張っています。小さなことでも、できたことを認め、自分を褒めてあげましょう。
• 好きなことをする: 自分の好きなことや、興味のあることに時間を使いましょう。自分のための時間を確保することで、心のバランスを保ち、前向きな気持ちで子育てに取り組むことができます。

5. キャリアと仕事の両立について

発達障害のお子さんを育てながら、仕事と両立することは、容易ではありません。しかし、諦める必要はありません。働き方を見直したり、利用できる制度を活用したりすることで、自分らしい働き方を見つけることができます。

5-1. 働き方の選択肢

• 在宅勤務: 自宅で仕事ができるため、お子さんのケアと両立しやすい働き方です。
• 時短勤務: 勤務時間を短縮することで、お子さんの送迎や、急な病気などに対応しやすくなります。
• フレックスタイム制度: 勤務時間を柔軟に調整できるため、自分のライフスタイルに合わせた働き方ができます。
• パート・アルバイト: 比較的自由に時間を選べるため、お子さんの状況に合わせて働きやすいです。
• 起業: 自分のペースで仕事を進めることができ、お子さんの状況に合わせて働き方を調整しやすいです。

5-2. 利用できる制度

• 育児休業: お子さんが3歳になるまで、育児休業を取得できます。
• 育児短時間勤務制度: 3歳未満のお子さんを育てる場合、短時間勤務を選択できます。
• 子の看護休暇: 小学校就学前のお子さんの看護のために、年間5日まで休暇を取得できます。
• 障害者雇用: お子さんが障害を持っている場合、障害者雇用枠で仕事を探すこともできます。障害者雇用では、合理的配慮を受けながら働くことができます。

5-3. キャリアアップのためのヒント

• スキルの習得: 在宅でできるスキルや、需要の高いスキルを習得することで、キャリアアップの可能性が広がります。
• 資格取得: キャリアアップに役立つ資格を取得することで、仕事の幅を広げることができます。
• 情報収集: 働き方に関する情報を収集し、自分に合った働き方を見つけましょう。
• 転職活動: より働きやすい環境を求めて、転職活動を行うことも選択肢の一つです。

仕事と育児の両立は大変ですが、決して不可能ではありません。自分自身の状況に合わせて、働き方を見直し、利用できる制度を活用し、キャリアを諦めずに、自分らしい働き方を見つけましょう。

6. 周囲への理解を求めるために

周囲の理解を得ることも、あなたの負担を軽減するために重要です。

6-1. 情報発信

• 発達障害に関する情報を提供する: 発達障害について、周囲の人々に理解を深めてもらうために、積極的に情報を提供しましょう。
• 自身の状況を伝える: 自分の抱えている悩みや、困っていることを、具体的に伝えましょう。

6-2. コミュニケーション

• 相談する: 困ったことがあれば、遠慮なく周囲の人々に相談しましょう。
• 感謝の気持ちを伝える: 助けてくれた人には、感謝の気持ちを伝えましょう。

6-3. 支援を求める

• 地域のサポートを頼る: 地域の支援団体や、ボランティア団体などに協力を求めましょう。
• 家族や友人に頼る: 困ったときには、家族や友人に助けを求めましょう。

7. まとめ：あなた自身の未来のために

発達障害のお子さんを育てることは、本当に大変なことです。しかし、あなたは一人ではありません。専門家のサポートを受け、日常生活での工夫を重ね、あなた自身の心と体を大切にすることで、必ず状況は改善していきます。そして、キャリアを諦めずに、自分らしい働き方を見つけることも可能です。

大切なのは、

• 自分を責めないこと
• 助けを求めること
• 諦めないこと

です。あなたは、かけがえのない存在です。あなた自身を大切にし、お子さんと一緒に、笑顔で過ごせる未来を創造していきましょう。

この記事が、少しでもあなたの役に立つことを願っています。応援しています。