40代女性の孤独と向き合う、生き抜くためのキャリア戦略～親の死と過去のトラウマからの再生～

陰険な話になると思います。人生相談です。宜しくお願いします。m(__)ｍ 私は４０代になって、父と母を失いました。 不思議な話ですが、いるのに、いないんです。 父はもう、認知症になって寝たきりになり、 別に歩けるのですが普通に明るいのですが、 私が朝起きると、なぜかいるはずの父の気配がまったく しないのです。 こんな出来事ってあるのですね。 母は、昔と変わらず逃げるのが得意です。 人が泣きながら重要な話をしていても、 横で寝てるんですよ。 失礼通りこしてますよね。 仕事で忙しいというより、昔から、 子供のことは皆、父にまかせきりでした。 それがたたったのか、人間の存在の大切さとかが分からず、 自分が良く見えればそれで良いという性格の持ち主です。 私は・・どうなんだろう？ 最近、鬱ですね。勝気だった私が最近よく泣きますね。 何がしたいのか、どう思われたいのか？ あまり、分からないかな。 孤独を恐れている感じです、毎日。 団地だからペット買えないし。 自分が知っている大切な人が、昔孤独と病のせいで自〇しました。 これのせいなのか、原因は分かりませんが、２０年前、 私も家族の中にいるのにいない。 存在が認められてる感じがしないという孤独感で、 家のベランダから・・。 でも奇跡的に重症なのか？首の骨が折れてるというのに 生きました。 私はこのときから、生きなければならないのだろうか？ という気持ちがわいてきて、自らをたつことをするのを やめました。 でも、最近いきなり親がいるのにいない、という感覚？が 出てきて、孤独を恐れて生きています。 一人暮らしとはまったく違うじゃないですか、孤独って。 いくら大人だろうと、孤独は大丈夫！という人いますか？ 出ていけば良いという人いると思いますが、それで、それをしたら 孤独が消えるとは思えない。 疲れてるからとか、忙しいからとかなんて、全部言い逃れじゃないですか。 むかつくだろうけど、私の考えではそう思えるんです。 結婚した兄弟も、逃げ結婚ですしあと残っているのは私しかおらず、 両親を看るのは私しかいません。 私がもっと歳をとったら、もう知っている方が誰もみんなみんな いなくなるんです。 自分を支えるのが自分しかいないし、その支えが消えたら もうお終いですよね。 どうすれば生きていけるだろうか？ どうすれば幸せになれるだろうか？ 私なんかより、とてもとてもさみしく生きている人なんか、 一杯いると思うんです。 でも、だから私は幸せの中で生きているとは思えないんです。 自分をだましている気がするんです。 ごめんなさい、こんなに書いても自分が何を質問しようと してるのかが分かりません。 同情を求めているというのも別にイヤとも思えないし、 違う！とも言えません。 ただ、一人で孤独だけど強く生きている人がいたら、 アドバイスがほしいです。 また、自〇しないように。 成功してはいけないから。 文章だけでは分かりにくいでしょうが、どうか、 孤独を断ち切る方法を教えて下さい！！ いつもいつも恐くてさみしい毎日をおくっているから・・。

このご相談は、40代女性がご自身の抱える深い孤独感、親の死、過去の自殺未遂経験と向き合い、未来への希望を見出したいという切実な願いが込められています。 単なる孤独感の解消だけでなく、過去のトラウマ克服、そして充実した未来を築くためのキャリア戦略についてもアドバイスが必要だと考えます。 本記事では、ご自身の経験を活かし、新たなキャリアを切り開き、充実感を得るための具体的なステップを、専門家の視点からご提案します。

1. 過去のトラウマと向き合う：心のケアと自己肯定感の回復

まず、20年前の自殺未遂と、最近感じる「いるのにいない」という感覚は、深く心に傷を負っていることを示唆しています。 これらの経験は、現在の孤独感や不安に大きく影響している可能性が高いです。 まずは、心のケアを最優先しましょう。

• 専門家への相談： 心療内科医や精神科医への相談をお勧めします。 薬物療法やカウンセリングを通して、トラウマの克服と心の安定を目指しましょう。 専門家のサポートを受けることで、ご自身の感情を客観的に見つめ直し、適切な対処法を見つけることができます。
• 信頼できる友人や家族との交流： 心を許せる友人や家族に、今の気持ちを打ち明けましょう。 話を聞いてもらうだけでも、気持ちが軽くなることがあります。 ただし、無理強いはせず、自分のペースで進めることが大切です。
• 自己肯定感を高める活動： 過去に縛られず、今の自分を肯定的に捉えることが重要です。 好きなこと、得意なことを改めて見つけ、それらに積極的に取り組むことで、自己肯定感を高めましょう。 ボランティア活動や趣味のサークルに参加するのも良い方法です。

2. キャリアを見つめ直す：新たな目標と生きがいを見つける

親の死をきっかけに、人生の転機を迎えているのかもしれません。 この機会に、これまでのキャリアを見つめ直し、新たな目標を設定することで、生きがいを見つけることができるでしょう。

• 強みと弱みの分析： これまでの仕事経験から、自分の強みと弱みを分析してみましょう。 得意なスキルや仕事で得られた経験を活かせる仕事を探すと、モチベーションを維持しやすくなります。
• キャリアカウンセリングの活用： キャリアカウンセラーに相談することで、客観的な視点からキャリアプランを立てることができます。 転職活動のサポートや、スキルアップのためのアドバイスも受けられます。
• 興味のある分野の探求： これまで挑戦したことがない分野にも目を向け、興味のあることを探求してみましょう。 新しいスキルを習得することで、人生に新たな可能性が開けるかもしれません。 オンライン講座やワークショップなどを活用するのも良いでしょう。
• ワークライフバランスの重視： 仕事だけでなく、プライベートの時間も大切にしましょう。 趣味や友人との交流、休息の時間などを確保することで、心身ともに健康な状態を保つことができます。 無理なく続けられる働き方を意識することが重要です。

3. 孤独感との向き合い方：社会との繋がりを築く

孤独感は、誰にでも訪れる感情です。 しかし、その感情に飲み込まれてしまうのではなく、積極的に社会との繋がりを築くことで、克服することができます。

• サークル活動やボランティア活動への参加： 共通の趣味を持つ仲間と交流することで、孤独感を解消し、新たな人間関係を築くことができます。 ボランティア活動を通して、社会貢献をすることで、自己肯定感を高めることもできます。
• 地域活動への参加： 近所の住民と交流することで、地域社会に溶け込み、安心感を得ることができます。 地域のイベントに参加したり、近所の人と挨拶を交わしたりするだけでも、効果があります。
• オンラインコミュニティの活用： インターネットを通じて、同じ趣味や関心を持つ人たちと交流することができます。 オンラインコミュニティに参加することで、孤独感を解消し、新たな人間関係を築くことができます。
• ペットを飼う（可能であれば）： ペットを飼うことで、心の支えとなり、孤独感を軽減することができます。 ただし、飼育環境などを考慮し、責任を持って飼えるかどうかを慎重に検討する必要があります。

4. 未来への展望：希望を見出し、前向きに生きる

過去は変えられませんが、未来は変えることができます。 ご自身の経験を活かし、新たなキャリアを築き、充実した人生を送るために、前向きに進んでいきましょう。 小さな一歩からでも構いません。 まずは、ご自身の心のケアを最優先し、少しずつでも行動を起こすことが大切です。

成功事例： 多くの女性が、困難を乗り越え、新たなキャリアを築き、幸せな人生を送っています。 過去の経験を糧に、成長し、輝く女性はたくさんいます。 あなたは一人ではありません。

まとめ

40代という年齢で、親の死、過去のトラウマ、そして孤独感と向き合うのは、並大抵のことではありません。 しかし、あなたはすでに大きな困難を乗り越えてきました。 その経験は、あなたの強みとなり、未来を築くための貴重な財産となります。 専門家のサポートを受けながら、少しずつでも、前向きに進んでいきましょう。 新しいキャリア、新たな人間関係、そして充実した人生を手に入れるために、まずは小さな一歩を踏み出してみませんか？