仕事と育児・介護の両立に悩むあなたへ！ワークライフバランスを実現するための具体的な解決策

新一年生の息子が学童に受かりましたが、 入社したばかりのパートの事務は建設系で、社員の女の人達は朝６時半に出社して１８時半頃まで仕事しているところでしたが、即戦力に掛けるという感じで、泣く泣く辞めることになりました。 学童を続けるためには１６時ぐらいまでの仕事を探さないといけません。 また私の実家は、車で30分で着きますが、母が認知症の症状も出ており、老老介護が始まろうかとする所で、 主人の方は誰も見れる人が居なく、難しいです。 親も元気で居てくれないと、老人ホームとかも要支援にもまだ慣れずかと言って、私が料理しないと全然してくれず、冷蔵庫もぎっしりで、地域とのコミュニティにも全く行ってくれません。 子育て、仕事、今後の親の介護、収入も欲しい、悩みや不安が付きないです。 シフト制の例えばレジとか介護とかをパートをしても。、今度は土日祝は仕事がある可能性があります。年末年始も仕事の可能性が高いし、 以前シフト制の仕事をしても、人が足りないから抜けるなと言われ、泣く泣く会議あったのに主人に迎えに行って貰いました。 また午前中だけ、午後だけのパートをしたとしても、夏休みに実家に毎日預けに行くしか方法がなく、ただ、認知症の症状が出ている母を支える父としては父の負担を考えてしまいます。 何か良いアドバイスありませんか？ １人でお留守番出来る学年までは、仕事はセーブするしかないのかなと、在宅ワークも、変な動画の広告ばかりで、本当に安全な在宅ワークはありますか？

この記事では、小さなお子さんを持つワーキングマザーで、ご両親の介護も抱えているという、非常に困難な状況にある相談者の方に向けて、仕事と育児・介護の両立を実現するための具体的な解決策を提案します。 単なるパート探しだけでなく、長期的なキャリアプラン、ご家族の状況、そして心のケアまで含めた、包括的なアドバイスを提供します。 時間や体力に限りがある中で、どのようにワークライフバランスを構築し、幸せな日々を送るか、一緒に考えていきましょう。

1. 現状の整理と課題の明確化

まず、現状を整理し、抱えている課題を明確にしましょう。相談者の方は、以下の３つの大きな課題を抱えていると考えられます。

• 課題１：16時までに終業する仕事探し
• 課題２：ご両親の介護と育児の両立
• 課題３：経済的な不安

これらの課題は相互に関連しており、一つを解決すれば他の課題も解決するというわけではありません。 それぞれに適切な対策を講じる必要があります。

2. 16時までに終業する仕事の探し方

16時終業の仕事は、競争率が高いかもしれませんが、諦める必要はありません。求人サイトを徹底的に検索するだけでなく、以下の方法も試してみましょう。

• 地域密着型の求人情報サイトの活用：大手サイトだけでなく、地域に特化した求人サイトも活用することで、地元企業の求人情報を見つけることができます。中小企業では、柔軟な勤務時間設定が可能な場合も多いです。
• ハローワークの積極的な利用：ハローワークでは、求人情報の他に、職業相談員によるキャリアカウンセリングを受けることができます。あなたの状況を丁寧に説明し、最適な仕事探しをサポートしてもらいましょう。
• 人材紹介会社への登録：人材紹介会社は、非公開求人を紹介してくれる可能性があります。あなたのスキルや経験、希望条件を伝えることで、より適切な仕事を紹介してもらえます。 特に、子育てや介護経験を活かせる仕事を探していることを明確に伝えましょう。
• 職種・業種の幅を広げる：事務職にこだわらず、あなたのスキルや経験を活かせる他の職種も検討してみましょう。例えば、短時間勤務可能な清掃業務や、子供の預かりが可能な職場なども検討の余地があります。
• パートタイムの活用：フルタイム勤務にこだわらず、パートタイムで働くことで、時間的な制約をクリアできる可能性があります。週３日勤務や、午前中のみの勤務など、自分の状況に合わせて柔軟に働くことができます。

3. ご両親の介護と育児の両立

ご両親の介護と育児の両立は、非常に困難な課題です。しかし、適切なサポート体制を整えることで、負担を軽減することができます。

• 介護サービスの利用：介護保険サービスを利用することで、ご両親の介護を専門家に委託できます。デイサービスや訪問介護などを利用することで、一時的にでも負担を軽減できます。 まずは、市町村の介護保険窓口に相談してみましょう。
• 家族や親戚への協力を依頼：ご家族や親戚に、育児や介護のサポートを依頼できるかどうか検討してみましょう。週末だけ子供を預かってもらう、あるいは、親御さんの身の回りの世話を手伝ってもらうなど、具体的な協力を依頼することで、負担を軽減できます。
• 地域包括支援センターの活用：地域包括支援センターは、高齢者の介護に関する相談窓口です。介護サービスの利用方法や、介護に関する様々な相談に対応してくれます。 まずは、相談してみることをお勧めします。
• 学童保育の活用：学童保育は、放課後や長期休暇中の子供の預かり場所として、非常に有効な手段です。 可能な限り活用し、育児の負担を軽減しましょう。
• 家事代行サービスの利用：家事代行サービスを利用することで、家事の負担を軽減できます。掃除や洗濯、料理などをプロに依頼することで、時間的な余裕を作ることができます。

4. 経済的な不安への対処

経済的な不安は、大きなストレスとなります。収入を増やす方法や、支出を抑える方法を検討しましょう。

• 家計の見直し：家計簿をつけ、支出を把握することで、無駄な支出を削減できます。 固定費の見直しや、食費の節約など、具体的な対策を講じましょう。
• 副業の検討：空いた時間を活用して、副業を行うことで、収入を増やすことができます。在宅ワークでできる副業も数多くありますので、自分のスキルや経験を活かせる副業を探してみましょう。ただし、信頼できる企業を選び、契約内容をしっかり確認することが重要です。
• 公的支援制度の活用：子育て世帯や介護世帯向けの公的支援制度を活用することで、経済的な負担を軽減できます。 児童手当や介護保険給付金など、利用できる制度を調べてみましょう。

5. 安心できる在宅ワークの選び方

在宅ワークは、時間や場所の制約を受けずに働くことができるため、子育てや介護と両立しやすい働き方です。しかし、悪質な企業も存在するため、注意が必要です。

安心できる在宅ワークを見つけるためのポイント

• 企業の評判を調べる：インターネットで企業の評判を調べ、口コミなどを確認しましょう。悪質な企業は、口コミサイトなどで悪い評判が多数寄せられていることが多いです。
• 契約内容をしっかり確認する：契約書をよく読み、報酬や支払い方法、労働時間などを確認しましょう。不明な点があれば、企業に問い合わせて確認しましょう。
• 信頼できる求人サイトを利用する：信頼できる求人サイトを利用することで、悪質な企業を避けることができます。大手求人サイトや、政府機関が運営する求人サイトなどを利用しましょう。
• 紹介会社を利用する：人材紹介会社を利用することで、信頼できる企業を紹介してもらうことができます。紹介会社は、企業の審査を行っているため、悪質な企業を紹介されるリスクが低くなります。

6. メンタルヘルスのケア

仕事と育児・介護の両立は、大きなストレスとなります。メンタルヘルスのケアを怠らず、定期的に休息を取りましょう。

• 定期的な休息：疲れたら無理せず休息を取りましょう。睡眠不足や過労は、メンタルヘルスに悪影響を及ぼします。
• 趣味や好きなこと：趣味や好きなことをすることで、ストレスを解消しましょう。気分転換になるような活動を取り入れることで、メンタルヘルスの維持に繋がります。
• 相談相手を持つ：悩みを一人で抱え込まず、信頼できる人に相談しましょう。友人や家族、専門機関などに相談することで、心の負担を軽減できます。

7. まとめ

仕事と育児・介護の両立は、容易ではありませんが、不可能ではありません。 この記事で紹介した方法を参考に、一つずつ課題を解決していきましょう。 そして、常に自分の状況を把握し、必要に応じて柔軟に働き方や生活スタイルを変えていくことが重要です。 困難な状況の中でも、前向きに、そして一歩ずつ進んでいくことで、必ず明るい未来を切り開くことができるはずです。 もし、一人で抱えきれない悩みや不安がある場合は、専門家への相談を検討しましょう。