4人の子持ち主婦が感じる「人生の楽しさ」を取り戻す方法｜離婚を検討中のあなたへ

人生が楽しくないなと感じています。私は4人の子持ちで離婚を考えている主婦です。楽しくないと思う理由は、私はもともと忙しい中にも自分の時間を見つけて自分の自由を大切にしてきました。子供はずっと3人の子を育ててきて、自分の中では3人の子は自分の子としっかり認識ができていて、子育ては大変だけど成長していく子供が可愛く気づけばあっという間に上の子から3人目が生まれ育て、10年ほど時間が経っていました。が、その10年間子供のことにも向き合いながら、自分の心の管理や自由な時間もそれなりに取れていて毎日が幸せだと感じていました。ですが4人目を妊娠した時に私は全ての人生が変わる予感がしたのと、当時はコロナ禍真っ只中で、これからどうなるかわからないこんな世の中では4人も子供を育てられないと諦める選択を理由をつけて夫に話しましたが首は縦には降って貰えず、結果産むことになりましたが予感通り人生がありえないくらい変わりました。まず出産を胎盤早期剥離になりながらも終え、私も子供も死にかけましたがなんとか生還したと思いきや、妊娠高血圧症候群きっかけに心不全になり、肺水腫も併発していたので出産から4年経った今でも以前のように深く息が吸えていない気がしています。次に膠原病を発症し、体が思うように動かせない日があり年々薬の量も増え、寝たきりで過ごす日が増えました。外に出ることが大好きだったのに外に出れない日が圧倒的に増えました。生活サイクルも整っていたはずなのに、過眠と不眠を繰り返すようになり、薬が増え続けるということは病気にも悪影響を与えているのかなと思います。次に4人目のことですが、明らかに上の子3人と過ごした赤ちゃんからの時の感情と比べると、違う気持ちで子育てしているのが分かります。子供は4人とも可愛いんです。どう説明したらいいのかわからないのですが、4人目だけふと私の子供ではないに近いような感覚になることがあります。よその子を育てているような感覚というのかなんというのか… でももちろん子供のことは一生懸命育てているし、大切にしているつもりなのですが、どうも自分のしてることが他人のしてることのように思えて変な感じになり… 正直子育てが楽しいと思っていたあの時の私の感情はないなと感じています。次に夫のことですが、私は基本ワンオペ育児でやってきましたが基本的に子供や家庭、全てのことに無関心です。4人目が生まれたことによる私の変化(病気)に対しても無関心のまま、病院代を出すのも躊躇うなどの人間性に余計にしんどくなり、その割に性生活を求められすぎて避妊というものを知らない夫なのでまた子供が出来てしまったらという恐怖で拒否し続けたらキレられ、一切の会話がなくなり、夫との夫婦関係を終了することによって夫がいるというストレスをなくそうとしているところです。他にもいろいろありますが主にはこんな感じで色々考えすぎてとても生きるのがしんどいなと感じています。自由に動けない自分の体、頭も以前の自分のようにしっかり動いていないのもよくわかり、楽しくないので喋ることもしたくないし、何もしたくない。以前の自分みたいにお買い物に行ったり美容院にいったりお菓子作りなどの趣味もあったのでお菓子作りをしようと思うけど思うだけ。子育てもう義務のように動くだけでとても暗い母親になったなと自分でも思います。子供もそう思ってるのではないかなとも思いますし。どうしたら以前の明るかった自分を取り戻せるのかなと考えると4人目が産まれる前に戻りたいという気持ちになってしまうので、何も考えないようにしてますが何も考えなければ気づけば夜になっていたり毎日どう生きてるのかもはやわからないです。親や友達に相談とかもしてみましたが、話を聞いていただくというよりも「もっとしっかりして」などのようなものばかりいただき参考になりませんでした。しんどくなるだけでした。どうしたら自分が少しでも楽になるのか、みなさんは自分が楽になるためにどう過ごしているのか教えて頂きたいです。

この記事では、4人の子持ちで離婚を検討中、そして心身ともに疲弊している相談者の方に向けて、心身の健康を取り戻し、人生の楽しさを取り戻すための具体的な方法を、専門家の視点からご提案します。 テーマは「心身の健康とワークライフバランスの再構築」です。 子育て、病気、夫婦関係といった複数の問題を抱える相談者さんの状況を丁寧に分析し、現実的な解決策を探っていきます。

1. まずはご自身の状況を客観的に見つめ直しましょう

相談者さんは、4人目の子育て、持病、夫との関係悪化など、多くのストレスを抱えています。これらの問題が複雑に絡み合い、人生の楽しさを感じにくくなっている状態です。まずは、それぞれの問題を個別に、そして全体像として捉え、現状を客観的に分析することが重要です。

• 健康面：膠原病の治療に専念し、主治医と密に連携を取りながら、症状の改善に努めましょう。薬の服用についても、医師と相談し、副作用への対処法などを検討することが大切です。過眠・不眠についても、医師に相談し、適切な治療を受けてください。必要であれば、睡眠専門医への受診も検討しましょう。
• 子育て面：4人目の子育てに感じる違和感については、専門家（心理カウンセラーなど）に相談してみるのも良いでしょう。抱えている感情を言葉にすることで、気持ちが楽になることがあります。また、上の子3人との関係を維持しつつ、4人目の子育てに無理なく取り組む方法を模索しましょう。育児支援サービスの活用も検討してみましょう。
• 夫婦関係：夫との関係修復は困難な状況かもしれません。離婚を選択するにしても、弁護士などに相談し、適切な手続きを進めることが重要です。まずは、自分の気持ちを整理し、冷静に状況を判断しましょう。夫との話し合いが必要な場合は、第三者（カウンセラーなど）を交えて行うのも有効です。

これらの問題に対して、すぐに解決策が見つからない場合でも、問題を明確にすること自体が、心の負担を軽減する第一歩となります。 小さな成功体験を積み重ね、自信を取り戻していくことが大切です。

2. 心身の健康を回復するための具体的なステップ

心身の健康を取り戻すためには、以下のステップを踏んでみてください。

• 休息を十分に取る：睡眠時間を確保し、疲れたら休むことを優先しましょう。無理をせず、自分のペースで生活することを心がけてください。昼寝や短い休憩も有効です。
• バランスの良い食事：栄養バランスの取れた食事を心がけましょう。野菜や果物、良質なタンパク質を摂取することで、心身の健康を維持することができます。無理せず、簡単に作れるレシピを取り入れるのも良いでしょう。
• 適度な運動：体調に合わせて、無理のない範囲で運動を取り入れましょう。散歩や軽い体操など、手軽にできる運動から始めてみましょう。運動は、心身のストレスを軽減し、気分転換にもなります。
• 趣味を見つける/再開する：以前楽しんでいた趣味があれば、再開してみましょう。新しい趣味を見つけるのも良いでしょう。趣味を持つことで、心の余裕が生まれ、充実感を得ることができます。お菓子作りなど、以前好きだったことを少しずつでも再開してみましょう。無理なく続けられる範囲で、楽しむことが大切です。
• 専門家のサポートを受ける：一人で抱え込まず、必要であれば、医師、心理カウンセラー、弁護士などの専門家のサポートを受けましょう。専門家のアドバイスを受けることで、問題解決の糸口が見つかるかもしれません。

3. ワークライフバランスの再構築

相談者さんは、以前は忙しい中でも自分の時間を作っていましたが、現在はそれが困難になっています。まずは、現在の状況を踏まえた上で、新たなワークライフバランスを構築することが重要です。

完全なワンオペ育児からの脱却を検討しましょう。育児支援サービスの活用、夫との役割分担の見直し、親族への協力を得るなど、様々な方法があります。 また、自分の時間を確保するための工夫も必要です。例えば、子供たちが寝静まった後の時間、週末のわずかな時間などを有効活用し、自分のための時間を作ってみましょう。 この時間は、趣味に費やすもよし、読書や休息に充てるもよし、自分の好きなように過ごしましょう。

さらに、将来のキャリアプランについても考えてみましょう。現在の状況を踏まえ、自分に合った働き方を模索することが大切です。パートタイム勤務、在宅ワーク、フリーランスなど、様々な働き方が考えられます。 まずは、自分のスキルや経験を改めて見直し、将来の可能性を探ることから始めましょう。

4. 離婚の決断とその後の人生

離婚を選択する場合は、弁護士などの専門家に相談し、適切な手続きを進めることが大切です。 経済的な面、子供の親権、住居など、様々な問題を解決する必要があります。 一人で抱え込まず、専門家のサポートを受けながら、慎重に進めていきましょう。

離婚後の人生は、新たなスタートです。 自分のペースで、ゆっくりと人生を再構築していきましょう。 新しい仕事を見つける、新たな人間関係を築く、趣味を楽しむなど、自分らしい生き方を見つけ出すことが大切です。 そして、自分を大切にすることを忘れないでください。

5. まとめ

相談者さんの抱える問題は複雑で、すぐに解決できるものではありません。しかし、一つずつ問題に取り組み、小さな成功体験を積み重ねることで、少しずつ状況は改善していくはずです。 心身の健康を回復し、ワークライフバランスを再構築することで、以前の明るかった自分を取り戻すことができるでしょう。 そして、人生の楽しさを取り戻すために、まずはご自身の状況を客観的に見つめ直し、具体的なステップを踏んで行動していくことが重要です。

※ この記事は一般的なアドバイスであり、個々の状況に最適な解決策を保証するものではありません。専門家の意見を参考に、ご自身の状況に合わせた対応をしてください。