家事・介護と仕事の両立に悩むあなたへ贈る、心の整理とキャリア戦略

すごくモヤモヤするので吐き出させてください。 昨日、夕飯にフライパンでつくるガーリックペッパーライスを出したのですが、母に「これだけじゃ寂しい」「ドライの味噌汁でいいから出せ」と言われてショックを受けました。 母は病気で車椅子ユーザーで料理ができません。 私は9時17時で働きながら家事をしていて、前の晩にご飯を作ってから寝ています。 今回の夕食も母のリクエスト通りのメニューにした上、60代の大人2人(父と母)と20代の大人1人(私)で足りるようにお茶碗5杯分のご飯を使いましたし、牛肉やお野菜も溢れない程度に入れてボリュームは十分だったと思います。 母も病気で倒れる前はご飯を作ってくれていて、私の今の状況や気持ちを分かってくれているものと思っていたので、作ったものにたいして「寂しい」なんて文句を言われるとは思わず、喧嘩をしてしまいました。今も冷戦中です。 母が要介護者なので、常套句である「嫌なら食べなくていい」も言えず、でも寂しいと思われているご飯を食べてもらうのもすごく嫌なので、モヤモヤイライラしています。 悪気がないのは分かっているので、こういう時どう気持ちを切り替えれば良いか、よかったらご教授願えればと思います。補足3月23日0時29分に回答くださった匿名の方へ 何故か返信が出来ないのでこちらへ書かせていただきます。 ご回答ありがとうございます。 私も汁物くらい出せば良かったと思っています。 ただ、今は私と父が家事介護を分担してやっていて、正直負担が大きい状況です。父も私も疲弊していて、その上での今回の件だったのでモヤモヤとしてしまった次第です。 食事の量については母はよく食べるので、求めていない、というのはちょっと思い違いをされているかなと思います。 母のことを思ってくださりありがとうございます。 どうかその思慮深さを今後も発揮して頂ければと思います。 ありがとうございました。

この質問からは、家事・介護と仕事の両立に苦しむ相談者さんの、深い疲労と、親との関係性における葛藤が読み取れます。 単なる食事に関する問題ではなく、時間管理、家族関係、そして自身のキャリアへの不安といった、複雑な問題が絡み合っていると感じます。この記事では、相談者さんのような状況にある方に向けて、心の整理の仕方、そして将来を見据えたキャリア戦略について、具体的なアドバイスと成功事例を交えて解説していきます。

1. 今の状況を客観的に見つめ、感情を整理する

まず、ご自身の感情を否定することなく、受け止めましょう。「寂しい」と言われたことにショックを受けた気持ち、頑張っているのに報われないと感じた怒り、そして親への複雑な感情…これらは全て、ご自身が責任感と愛情を持って生活を送っている証です。 完璧を求めすぎず、今の状況を客観的に分析することが重要です。

具体的には、以下の点を振り返ってみてください。

• 時間管理：1日のスケジュールを書き出し、仕事、家事、介護、自分の時間などを可視化してみましょう。どこで負担を感じているのか、改善できる点はないかを探ります。
• 役割分担：ご家族との役割分担を明確化し、負担を公平に分配しましょう。父との協力体制を改めて見直すことで、ストレスを軽減できる可能性があります。家事代行サービスの利用も検討してみましょう。
• コミュニケーション：お母様とのコミュニケーション方法を見直しましょう。「寂しい」という言葉の裏に隠された本当の気持ちは何だったのでしょうか？ 直接的な会話が難しい場合は、手紙やメモなどで気持ちを伝えるのも有効です。

成功事例：あるクライアントは、家事代行サービスを利用することで、自分の時間を確保し、仕事のパフォーマンス向上と精神的な余裕を得ることができました。また、家族会議を開き、役割分担を明確化することで、家族間の摩擦が減少し、良好な関係を築くことができました。

2. キャリアアップによる状況改善の可能性を探る

現在の状況を改善するためには、キャリアアップも有効な手段です。高収入を得ることで、家事代行サービスの利用や、介護サービスの充実などを実現できる可能性があります。また、より柔軟な働き方を選択できるようになれば、時間管理の負担も軽減できるでしょう。

キャリアアップに向けては、以下のステップを踏んでみましょう。

• スキルアップ：現在の仕事で活かせるスキル、そして将来役立つスキルを洗い出しましょう。オンライン学習や資格取得などを検討し、自己投資を惜しまないことが重要です。
• 転職活動：より好条件の仕事を探すことも視野に入れましょう。転職活動では、履歴書・職務経歴書の書き方、面接対策など、しっかりと準備することが大切です。wovieなどの求人サイトを活用し、自分に合った求人を探しましょう。
• キャリアカウンセリング：転職エージェントやキャリアカウンセラーに相談することで、客観的な視点と的確なアドバイスを得ることができます。自分の強みや弱みを分析し、最適なキャリアパスを一緒に探してくれるでしょう。

3. 家族とのコミュニケーション改善

お母様との関係改善には、共感と丁寧なコミュニケーションが不可欠です。お母様の気持ちに寄り添い、言葉だけでなく、行動でも愛情を示すことが重要です。例えば、一緒にテレビを見たり、散歩に出かけたりする時間を作ることで、心の距離を縮めることができます。

また、お母様の気持ちに寄り添うためには、「なぜ寂しいと感じたのか？」を丁寧に尋ねてみましょう。もしかしたら、食事の量ではなく、一緒に食事をする時間や、心の交流を求めていたのかもしれません。 「寂しい」という感情は、単に食事のボリューム不足を意味するとは限りません。

4. 自分自身のケアを忘れずに

家事、介護、仕事と、多忙な毎日を送る中で、自分自身のケアを怠りがちになるかもしれません。しかし、自分自身の心と体を健康に保つことは、全てを支える土台となります。 適度な運動、質の高い睡眠、趣味の時間などを確保し、ストレスを軽減しましょう。

5. まとめ

家事・介護と仕事の両立は、非常に困難な課題です。しかし、適切な方法を見つけ、一歩ずつ進んでいくことで、必ず状況は改善します。この記事で紹介した方法を参考に、ご自身の状況を客観的に分析し、心の整理を行い、将来を見据えたキャリア戦略を立てていきましょう。そして、ご自身の健康と心のケアを忘れずに、前向きに進んでください。

もし、一人で抱えきれないと感じた時は、専門家のサポートを受けることを検討しましょう。キャリアカウンセラーや、家族相談機関などが、あなたの力になります。