「触れることすら怖い…」妊娠中のセックスレスで悩むあなたへ。夫との心の距離を埋めるための具体的なステップ

この記事では、妊娠中のセックスに関する悩みを抱えるあなたへ、具体的なアドバイスをお届けします。パートナーとの関係性、そしてあなた自身の心のケアについて、一緒に考えていきましょう。

質問失礼します。

現在妊娠18週と5日目の妊婦です。

妊娠中の旦那さんとのセックスについての質問です。

私は今24歳、旦那さんは少し年上の41歳です。

妊娠初期の頃はかなりつわりがひどく、会社にも行けず、妊娠悪阻というかたちでほぼ寝たきりの生活を送っていましたが。

４か月半ば頃からつわりが落ち着き、今では妊娠前と変わらず元気になり、仕事にも行っています。

そんな中で、少しずつ回復してきた体力とともに性欲も少し戻ってきました。

安定期なら無理のないセックスなら大丈夫と、本やインターネット、病院の先生からも言われ、旦那さんにもそのことを詳しく話、今度しようねと話をしました。

ですが、実際する日はなかなか来ず、恥ずかしながらも勇気を振り絞って旦那さんに「今日しませんか？」と聞いたところ。

「おなかが少しずつ膨らんできてるし赤ちゃんがいるって考えたら怖いし、無理。」と言われました。

旦那さんは優しい人なので、赤ちゃんと私の体を心配してくれた上での判断というのは理解しました。

もちろん私自身も妊娠中のセックスに対して不安が全くないわけではないので・・・

ですが、セックスを断られた、というより、私の中で触られることすら拒否されたような感覚に陥ってしまい、なんだかとても落ち込んでしまいました。

普段から手をつないで出かけたり、一日の中でキスをすることは元々ありましたが、無理と断られてから触れることも触れられることも怖いと感じてしまい、変に避けたり、自己嫌悪に陥ってメソメソ泣いてしまったり、胎児にもよくないだろうなと思いつつもモヤモヤと悩んでしまいます。

その気持ちを旦那さんにも話してみました。

旦那さんも「お前のことが嫌いになったとかじゃなく、心配だからできないって思っただけだよ。赤ちゃんが産まれて落ち着いたらしよう。」と説明してくれたのですが、いつまでもモヤモヤがとれません。

自分は母親としての自覚がない女だと思われてるかもしれない、自己中だ、と思われてるかもしれない。

そんなネガティブな考えにまでなってしまいます。

本当はセックスができなくても、ただ二人でセックスをする時みたいに肌を寄せ合って抱き合っていたかっただけなのに。

その言葉が旦那さんに言えず、なんだか苦しいです。

このままでは赤ちゃんにまで影響がいってしまうのではと不安です。

旦那さんになんて思われるのかが不安ですが、しっかり話した方がいいのでしょうか。

長文ですみません。

1. 妊娠中のセックスに関するあなたの悩み：なぜモヤモヤが晴れないのか？

妊娠中のセックスに関する悩みは、多くの女性が経験することです。今回の相談者様のケースでは、

• 拒否されたことによる喪失感: 触れられることすら拒否されたと感じ、自己肯定感が低下している。
• コミュニケーション不足: 抱き合いたいという気持ちを伝えられず、誤解が生じている可能性がある。
• 将来への不安: この状況が続くと、夫婦関係や胎児に悪影響があるのではないかと心配している。

これらの複合的な要因が、モヤモヤとした感情を生み出し、解決を難しくしていると考えられます。

2. 妊娠中のセックスに対する一般的な理解

妊娠中のセックスは、多くのケースで問題ありません。しかし、以下の点に注意が必要です。

• 医師の指示: 妊娠経過に問題がないか、医師に確認しましょう。
• 体調: 妊娠初期や後期、体調が優れない場合は控えましょう。
• 無理のない姿勢: お腹を圧迫しない体位を選びましょう。
• パートナーとのコミュニケーション: 互いの気持ちを尊重し、無理のない範囲で楽しみましょう。

3. 相談者様のケースにおける具体的な問題点

相談者様のケースでは、以下の点が問題として挙げられます。

• 旦那様の不安: 赤ちゃんへの影響を心配し、性行為をためらっている。
• コミュニケーションのずれ: 相談者様の抱き合いたいという気持ちが、旦那様に伝わっていない。
• 自己肯定感の低下: 拒否されたと感じ、自己嫌悪に陥っている。

4. 解決へのステップ：具体的な行動プラン

モヤモヤを解消し、より良い関係を築くための具体的なステップを提案します。

ステップ1: 旦那様とのオープンな対話

まずは、旦那様とじっくり話し合う時間を作りましょう。以下の点を意識して、あなたの気持ちを伝えてください。

• あなたの気持ちを正直に伝える: 「触れられることすら拒否されたように感じて悲しかった」「抱き合って安心したい気持ちがあった」など、素直な気持ちを伝えましょう。
• 旦那様の気持ちを理解しようとする姿勢を見せる: 「赤ちゃんを心配してのことだと分かっている」という理解を示しつつ、あなたの気持ちも理解してほしいと伝えましょう。
• 具体的な提案をする: 「セックスではなくても、抱き合ったり、スキンシップをとることで安心したい」「どんな形ならお互い安心できるか一緒に考えたい」など、具体的な提案をすることで、建設的な話し合いに繋がります。

ステップ2: スキンシップの重要性

セックスだけが親密さの表現ではありません。抱擁、キス、手をつなぐことなど、様々なスキンシップを通して、愛情を育むことができます。妊娠中は、これらのスキンシップが特に重要になります。

• スキンシップの頻度を増やす: 意識的に、手をつないだり、ハグをしたりする時間を増やしましょう。
• 言葉で愛情を伝える: 「大好きだよ」「いつもありがとう」など、言葉で愛情を伝えることも大切です。
• 一緒にリラックスする時間を作る: 映画を見たり、音楽を聴いたり、一緒にリラックスできる時間を過ごしましょう。

ステップ3: 専門家への相談

もし、自分たちだけで解決するのが難しいと感じたら、専門家への相談も検討しましょう。専門家は、あなたの状況に合わせた具体的なアドバイスをしてくれます。

• 産婦人科医: 妊娠中のセックスに関する医学的なアドバイスを受けることができます。
• カウンセラー: 夫婦関係や心の悩みについて相談できます。
• 助産師: 妊娠中の心身の変化について相談できます。

ステップ4: 妊娠生活を楽しむための工夫

妊娠中は、心身ともに変化が大きく、様々な不安を感じるものです。しかし、工夫次第で、妊娠生活をより豊かにすることができます。

• マタニティライフを楽しむ: マタニティヨガや、マタニティフォトなど、妊娠中の特別な時間を楽しみましょう。
• 情報収集: 妊娠に関する情報を積極的に集め、知識を深めましょう。
• 休息: 疲れたら無理せず休息を取りましょう。
• 趣味: 好きなことをして気分転換をしましょう。

5. 旦那様との関係を良好に保つためのヒント

妊娠中は、ホルモンバランスの変化などにより、感情の起伏が激しくなることがあります。旦那様との関係を良好に保つために、以下の点を意識しましょう。

• 感謝の気持ちを伝える: 旦那様がしてくれたことに対して、感謝の気持ちを言葉で伝えましょう。
• 思いやりを持つ: 旦那様の気持ちを理解しようと努め、思いやりのある態度で接しましょう。
• コミュニケーションを密にする: 積極的に会話をし、お互いの気持ちを共有しましょう。
• 一緒に未来を描く: 赤ちゃんの誕生を楽しみにし、一緒に未来について語り合いましょう。

6. 成功事例：悩みを乗り越えた夫婦の物語

ある夫婦は、妊娠中のセックスレスに悩み、お互いに不満を抱えていました。しかし、

• 率直な話し合い: 互いの気持ちを率直に話し合い、誤解を解きました。
• スキンシップの重視: セックス以外のスキンシップを積極的に行い、愛情を育みました。
• 専門家への相談: 夫婦カウンセラーに相談し、関係修復のためのアドバイスを受けました。

その結果、夫婦の絆は深まり、出産後も良好な関係を築いています。この事例から、

問題解決への第一歩は、コミュニケーションと努力である

ということがわかります。

7. 専門家の視点：産婦人科医からのアドバイス

産婦人科医は、妊娠中のセックスについて、以下のようにアドバイスしています。

• 妊娠経過に問題がなければ、セックスは可能です。
• 無理のない範囲で、互いの気持ちを尊重しながら楽しみましょう。
• 少しでも不安があれば、医師に相談しましょう。

医師の指示に従い、安全に妊娠生活を送りましょう。

8. まとめ：あなたと旦那様の幸せのために

妊娠中のセックスに関する悩みは、決して珍しいものではありません。今回の記事で紹介したステップを参考に、旦那様とじっくり話し合い、お互いの気持ちを理解し合うことが大切です。そして、

あなたと旦那様の幸せのために、積極的に行動しましょう。

きっと、より良い関係を築き、幸せなマタニティライフを送ることができるはずです。

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