育児ノイローゼ寸前からの脱出：仕事と育児の両立を叶えるための具体的な方法

この記事では、育児と仕事の両立に悩み、精神的に追い詰められているあなたに向けて、具体的な解決策を提示します。特に、年子の育児、哺乳瓶拒否、夫の協力が得られない、といった複合的な問題に苦しんでいる状況を想定し、あなたの心と生活を少しでも楽にするためのヒントをお届けします。

よろしくお願いします。一歳七ヶ月の息子と、三ヶ月の娘がいます。この度は三ヶ月の娘についてです。

予定帝王切開で、予定日より一ヶ月早く産まれ、最初は低体重でミルクも寝がちで飲まず一週間ほど入院。

その後は病院の指導で必ず3時間おきにミルクを飲ませて、まずはガンガン体重増やしてくださいと言われ寝がちの娘を起こしながら毎回1時間かけてミルクを飲ませていました。そしてなんとか体重も増え一ヶ月検診は問題なくホッとしていました。

しかしそこから今度は哺乳瓶拒否が今日まで続いています。座ると何十分でも泣いて拒否し、立って飲ませないと飲みません。その飲むもすんなり飲むわけでもなく口から押し出し顔を背け、泣き泣き飲んだり、寝てもう飲まないよ！と言わんばかりに拒否

１日5時間はもう6キロ近くなる娘を片手に抱っこしてミルクをあげています。

正直疲れるし、息子を長時間かまってあげられないことにイラつきを感じます。

母乳は息子の時からあまり出がよくなく、保健師や母乳外来、産婦人科などで相談しても『お母さん、ちゃんと休んでね』ばかり。サイトを読み漁っても『よく栄養とって、睡眠が大切』とありますが、毎日旦那と痴呆の母、息子のご飯作るだけで精いっぱい。自分は娘抱きながら立ち食いできればいい方。

とにかくずーっと泣いてる子で、午前中は2時間くらい寝ますが、そこから午後はほぼ起きてる。置けばなく、ギャン泣きなので放っても置けない。毎日毎日夕方から夜の21時、22時まで泣かれる生活がもう二ヶ月近く続きノイローゼになりそう。

最近娘が泣けばどっと汗が噴き出し、息子が泣けば耳鳴りがします。

『外に出て、気分転換して』と言われますが、車に乗せればギャン泣き、ベビーカーに乗せればギャン泣き

ギックリ腰を去年二回しているので、あまり長時間の抱っこ紐は辛く、出かけるのは疲労とストレス以外何もたまりません。

正直ウンザリしてます。視覚的にしか娘が可愛くないです。あまり泣かれると『うるさい！うるさい！』と赤ちゃんなのに怒鳴ってしまう時があります。毎日何時間も何しても泣かれると、トントンする手が乱暴になってしまう時があります。

『旦那さん手伝えない？』と聞かれますが、朝早く6:30に家を出て、早くても20時過ぎにしか帰らないので帰ったらご飯食べて風呂入って寝るだけ。営業で車の運転があるので夜はなるべく寝て欲しいので頼れません。また、ミルクを任せても『20しか飲まないけど寝ちゃった』と、こんな感じで終わらせちゃうので役に立ちません。土曜日や祝日の出勤も多く、今月は3週連続土曜日いません。

市の新生児訪問の人に相談しても、二言目には『虐待してないよね？』を間接的に聞いてくるだけで傷つきます。頑張ってるのにそんな言い方ないじゃんって。

ミルクなんとか飲んで欲しいです。毎日何時間もぐずるのなんとかしたいです。もう少し、息子を甘えさせる時間を設けたいです、いつも寂しい思いさせてます。

なんかもう日々達成感がなく悶々とします。日々が水面張力のようにギリギリに感じます。なんとかコップの縁の高さをあげて耐えますが、その分コップが薄くなっていつ割れるのか、このまま耐えていけるのが自分ではわかりません。

夜は疲れているのになかなか寝付けません。娘が夜中1:30〜2時間おきに起きるのでその度に寝付けなくなります。朝が来るのが辛いです。毎日朝から夕飯の献立考えて、作り終われば次の日の献立考えてます。自分は食べないのに。

風邪が3週間近く治らないのもしんどいです。もう何もかもしんどいです。まとまりのない文章で申し訳ないです。

補足

一緒に悩んでいただけるのが本当に嬉しかったです

全てBAにしたいのですが、1番最初に解答くださった方にさせていただきます

年子を産むと『計画性がない、自業自得』と痛い言葉ばかりかなと怖かったのですが、皆さんが優しい言葉をくださり涙が出ました

産むのは女性だけでなく夫婦の責任なのに、時間や体調、色々な理由があるのに、、と思いながら中々吐きだせませんた。

息子は私が見ていると1日家にいることになってしまうので定期保育に通っています

母もデイケアに通っているのですが痴呆のせいで市役所や包括センターに勝手に電話をかけて毎回同じ事を聞き、そして母からそう言った電話があったと私に連絡が来てその処理や対応をしたりと迷惑ばかりかけます

思い切って旦那に『育児が時間的に私に偏りがちなので苦しい なら少し家事を手伝って欲しい』と話してみました

妊娠中2回とも、風呂洗いも布団干しもゴミ出しも変わってくれず、毎晩2時間の晩酌もやめなかった人ですが変わって欲しいと願ってます

本当に、本当に、ありがとうございました

1. 状況の整理：なぜ、あなたはこんなにも苦しんでいるのか？

まず、あなたの置かれている状況を整理しましょう。あなたは、

• 年子の育児：体力的な負担が大きい上に、上の子のケアも必要です。
• 哺乳瓶拒否：長時間の授乳、抱っこ、そして赤ちゃんの機嫌を伺うストレスがあります。
• 夫の非協力：家事や育児の負担があなたに集中し、休息時間が確保できません。
• 認知症の母親の介護：介護の負担も加わり、精神的な余裕を奪われています。
• 睡眠不足：夜間の授乳と、日中の家事・育児による疲労が蓄積しています。
• 孤立感：周囲の理解が得られず、一人で抱え込んでいると感じています。

これらの要素が複合的に作用し、あなたの心身に大きな負担をかけているのです。あなたは決して「自業自得」ではありません。多くの人が同じような状況で苦しみ、助けを求めています。まずは、あなたが一人ではないことを理解してください。

2. 哺乳瓶拒否への対策：焦らず、根気強く

哺乳瓶拒否は、多くの赤ちゃんに見られる現象です。焦らず、様々な方法を試してみましょう。

2-1. 哺乳瓶の工夫

• 乳首の形状を変える：赤ちゃんの口に合う乳首を探すことが重要です。色々なメーカーのものを試してみましょう。
• 温度を調整する：ミルクの温度が冷たすぎたり熱すぎたりすると、赤ちゃんは嫌がることがあります。人肌程度に温めましょう。
• 授乳姿勢を変える：赤ちゃんが安心できる姿勢を見つけましょう。抱っこの仕方、角度、部屋の明るさなども影響します。

2-2. ミルクの与え方

• 時間を決める：毎回同じ時間に与えることで、赤ちゃんのリズムを整えます。
• 環境を整える：静かで落ち着ける場所で授乳しましょう。
• 遊びを取り入れる：ミルクをあげる前に、赤ちゃんとのスキンシップや遊びを取り入れることで、リラックスした状態で授乳できることがあります。
• 諦めない：根気強く、色々な方法を試しましょう。

2-3. 専門家への相談

もし、これらの方法を試しても改善が見られない場合は、専門家に相談しましょう。小児科医、助産師、母乳外来の専門家は、あなたの状況に合わせた具体的なアドバイスをしてくれます。

3. 夫との協力体制を築く：話し合いと役割分担

夫との協力は、あなたの負担を軽減するために不可欠です。しかし、現状では夫の協力が得られていないとのこと。まずは、夫とじっくり話し合うことから始めましょう。

3-1. 話し合いのポイント

• あなたの気持ちを伝える：正直に、あなたの苦しみや困っていることを伝えましょう。感情的にならず、冷静に話すことが大切です。
• 具体的な要望を伝える：何をしてほしいのか、具体的に伝えましょう。「家事を手伝って」だけでなく、「夕食の準備をしてほしい」「お風呂掃除をしてほしい」など、具体的な行動を提示します。
• 感謝の気持ちを伝える：協力してくれたことに対しては、感謝の気持ちを伝えましょう。感謝の言葉は、相手のモチベーションを高めます。
• 妥協点を探す：夫の状況も考慮し、お互いが納得できる妥協点を探しましょう。

3-2. 役割分担の提案

• 家事の分担：夕食の準備、食器洗い、洗濯、掃除など、できる範囲で分担しましょう。
• 育児の分担：おむつ交換、沐浴、寝かしつけなど、夫ができることを分担しましょう。
• 週末の協力：週末だけでも、積極的に育児に参加してもらいましょう。

3-3. 専門家のサポート

もし、話し合いがうまくいかない場合は、夫婦カウンセリングや、育児相談を利用することも検討しましょう。専門家は、客観的な視点からアドバイスをしてくれ、関係改善のサポートをしてくれます。

4. 休息時間の確保：あなた自身のケアを最優先に

休息時間の確保は、あなたの心身の健康を保つために非常に重要です。夫の協力を得られない場合でも、工夫して休息時間を確保しましょう。

4-1. 隙間時間の活用

• 家事の時短：便利な家電製品（食洗機、乾燥機、ロボット掃除機など）を活用しましょう。
• 宅配サービスの利用：食材の宅配サービスや、お惣菜の活用もおすすめです。
• 睡眠時間の確保：赤ちゃんが寝ている間は、家事を中断して、一緒に寝ましょう。

4-2. 外部サービスの利用

• 一時保育：定期的に一時保育を利用し、自分の時間を確保しましょう。
• ファミリーサポート：地域のファミリーサポートを利用し、家事や育児を手伝ってもらいましょう。
• ベビーシッター：ベビーシッターに、赤ちゃんの世話を頼むのも良いでしょう。

4-3. 休息のための工夫

• 好きなことをする時間：ほんの少しの時間でも、自分の好きなことをする時間を作りましょう。
• リラックスできる空間：リラックスできる空間を作り、そこで過ごす時間を持ちましょう。
• 誰かに話す：悩みや不安を一人で抱え込まず、誰かに話しましょう。

5. 精神的なサポート：心の健康を保つために

育児は、精神的な負担が大きいものです。心の健康を保つために、以下のことを意識しましょう。

5-1. 相談できる相手を見つける

• 家族や友人：あなたの話を聞いてくれる家族や友人に、悩みを打ち明けましょう。
• 地域の相談窓口：保健センター、子育て支援センター、児童相談所など、地域の相談窓口を利用しましょう。
• オンラインコミュニティ：同じような悩みを持つ人たちが集まるオンラインコミュニティに参加し、情報交換や交流をしましょう。

5-2. 専門家のサポート

• カウンセリング：専門家によるカウンセリングを受け、心のケアをしましょう。
• 精神科医：必要に応じて、精神科医に相談し、適切な治療を受けましょう。

5-3. 自分を大切にする

• 完璧主義を手放す：完璧を求めすぎず、適度に手を抜くことも大切です。
• 自分を褒める：毎日頑張っている自分を褒め、認めてあげましょう。
• 休息をとる：心と体を休ませる時間を意識的に作りましょう。

6. 息子のケア：上の子との時間も大切に

どうしても、赤ちゃんのお世話に時間が取られがちですが、上の子との時間も大切にしましょう。

6-1. 短い時間でも質の高い時間を

• 一緒に遊ぶ：短い時間でも、一緒に遊ぶ時間を設けましょう。
• 絵本を読む：絵本を読んだり、お話を聞いたりする時間を持ちましょう。
• 抱っこする：抱っこしたり、話しかけたりすることで、愛情を伝えましょう。

6-2. 夫や周囲の協力を得る

• 夫に頼む：夫に、上の子の世話を頼みましょう。
• 一時保育を利用：一時保育を利用し、上の子との時間を確保しましょう。
• 家族や友人に頼む：家族や友人に、上の子の面倒を見てもらうのも良いでしょう。

7. 母親の介護：負担を軽減するために

認知症の母親の介護も、あなたの大きな負担になっていることでしょう。介護の負担を軽減するために、以下のことを検討しましょう。

7-1. 介護サービスの利用

• デイケア：デイケアを利用し、日中の介護を専門家に任せましょう。
• 訪問介護：訪問介護を利用し、入浴や食事の介助をしてもらいましょう。
• ショートステイ：ショートステイを利用し、一時的に介護から解放される時間を作りましょう。

7-2. 家族との連携

• 兄弟姉妹との協力：兄弟姉妹がいる場合は、協力して介護の負担を分担しましょう。
• 親族との相談：親族に相談し、介護に関するアドバイスや協力を求めましょう。

7-3. 専門家への相談

• ケアマネージャー：ケアマネージャーに相談し、介護に関するアドバイスやサポートを受けましょう。
• 地域包括支援センター：地域包括支援センターに相談し、介護保険サービスに関する情報や手続きについて教えてもらいましょう。

8. まとめ：あなた自身の未来のために

育児と仕事の両立は、本当に大変なことです。しかし、あなたは一人ではありません。様々な方法を試し、周囲の協力を得ながら、少しずつ状況を改善していくことができます。焦らず、諦めずに、あなた自身の未来のために、一歩ずつ進んでいきましょう。

今回の記事でご紹介した方法は、あくまでも一般的なアドバイスです。あなたの状況に合わせて、柔軟に試してみてください。そして、もしあなたが本当に辛いと感じたら、ためらわずに専門家に相談してください。あなたの心と体の健康が、何よりも大切です。

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