線維筋痛症（FM）とキャリア：痛みに寄り添い、諦めない働き方を見つけよう

この記事では、線維筋痛症（FM）を抱えながらも、キャリアを諦めたくないあなたへ、具体的な情報とサポートを提供します。痛みに苦しみながらも、自分らしい働き方を見つけ、キャリアを築いていくためのヒントをお届けします。

以前、こちらで線維筋痛症(FM)の痛みについて質問させていただき、ペインクリニックという回答を得てすぐに行きました。

1週間に1度だけ？と思いましたが、先日2回目のブロック注射をした際、1週間ももたないのですが、1週間我慢が必要ですか？と聞いたところ、我慢できなければ来て下さいとのことでした。毎週金曜日がペインクリニックの日ですが、既に2回目の時点で次の日には激痛でベッドで悶えるようになったので、本日1/28(月)の午前診で行こうと思っていましたが…痛みが酷く結局行けませんでした。

私が線維筋痛症と診断されたのは、この地域では2つの公営病院が合併され、3年程前に新しくなった尼崎医療センターというところです。

合併する前から、お世話になっていた病院なので自然とそのまま移行しました。

1/8に始まった下腹部、右脇腹、右背部(腰部)の痛みが1/10に激痛に変わり救急車にて搬送され、３時間以上もありとあらゆる検査をした結果、どこも悪くなく、CRPも問題なく、なんなら健康？と救命救急医も頭を抱え、翌週リウマチ、婦人科での予約が入っていたのでそこに消化器内科を追加予約入れてもらい、泣きながら痛みをこらえ帰宅しました。

翌週、消化器内科受診したところ、救急で撮ったMRI(造影剤)を見て、どこも悪くないですよ。胃カメラ大腸カメラのことを救急の医師が書いているけど、この画像を見る限り、どこも悪くないから苦痛を伴う検査をする必要ないですね。あ、あなた線維筋痛症持ってますね？線維筋痛症じゃない？あれ、かなり激痛みたいだからね。はい、おしまいですで終わりました。

次は婦人科。右卵巣嚢腫を持ってるのでこれが原因かな？と思い内診をしてもらいましたが異常なし。しかも前回の子宮体ガン、子宮頚がんの結果も異常なし。

やっぱり最後はリウマチを診てもらってる膠原病リウマチ内科にて、カルテを見てもらい説明するのもしんどくて…そしたらリウマチ担当医が「線維筋痛症でしょうね」この一言で、線維筋痛症(FM)決定しました。

そこで私が、線維筋痛症の詳しいことがわからなくて素人が言うのも失礼ですが、明らかにいわゆるお腹が痛い！でも原因不明だと、すべてリウマチに回され線維筋痛症(FM)と言われるのですか？線維筋痛症(FM)の詳しいことだけでも教えて下さいと頼んだところ

んー、この病院に専門医いないから原因不明、どこも悪くないのに痛みを訴える患者さんはみんな僕のとこにふられるのは否めないね。それに僕も専門医じゃないから教科書どおりの処方しかできないし、うまく説明とかできないんだよ

あー終わった…と思いました。

リウマチとしてはいい先生なんですが専門医でないなら仕方ないか…でも、もう常に右下腹部〜右腰部が激痛で最近ではもうおかしくなって殺してくれー！！！と叫びはしませんが常に頭にあります。

話が長くなり申し訳ありません。ネットで調べても情報が錯綜していて何が本当なのかわかりません。

私が知りたいのは、上にも書きましたが明らかな腹痛ですが、悪い結果がでず、そのおかげで線維筋痛症(FM)と診断。線維筋痛症(FM)はいわるゆ腹痛といった内臓系も原因不明の痛みも伴うのでしょうか？

それも大いにあるとわかれば夜中に激痛がおきても救急車を呼ぶという選択肢が消え、本当に必要な方のために救急車が使えます。

そして線維筋痛症(FM)だと納得すれば激痛でも、なす術なしだと納得し、このまま寝たきりでも仕方ないと割り切れそうな気がします。

線維筋痛症(FM)についてよくご存知の方がいらっしゃいましたらぜひ教えて下さい。よろしくお願いいたします

線維筋痛症（FM）と診断され、原因不明の激しい痛みに悩まされているあなたへ。仕事やキャリアについて考える余裕すらないかもしれません。しかし、適切な情報とサポートがあれば、線維筋痛症と向き合いながら、自分らしい働き方を見つけ、キャリアを築くことは可能です。この記事では、線維筋痛症の基礎知識から、働き方の選択肢、利用できる制度、そして心のケアまで、幅広く解説していきます。

1. 線維筋痛症（FM）とは？基礎知識と現状

線維筋痛症（FM）は、全身に慢性的な痛みが生じる病気です。原因はまだ完全に解明されていませんが、脳や神経系の機能異常が関係していると考えられています。特徴的な症状としては、以下のものがあります。

• 全身の広範囲にわたる痛み: 特に、特定の圧痛点（トリガーポイント）を押すと強い痛みを感じます。
• 疲労感: 慢性的な疲労感や睡眠障害を伴うことが多いです。
• その他の症状: 頭痛、消化器系の不調、集中力の低下、精神的な落ち込みなど、多岐にわたる症状が現れることがあります。

線維筋痛症は、診断が難しい病気の一つです。検査で異常が見つかりにくく、他の病気と区別がつきにくいこともあります。診断には、医師による詳細な問診と身体検査、そして他の病気を除外するための検査が行われます。

現在の治療法は、対症療法が中心です。薬物療法、理学療法、精神療法などを組み合わせ、痛みの緩和、症状の改善、生活の質の向上を目指します。

2. 線維筋痛症と仕事の両立：働き方の選択肢

線維筋痛症を抱えながら働くことは、決して容易ではありません。しかし、適切な工夫とサポートがあれば、自分らしい働き方を見つけることができます。以下に、働き方の選択肢をいくつかご紹介します。

2-1. 在宅勤務

在宅勤務は、通勤の負担を軽減し、自分のペースで仕事ができるため、線維筋痛症の方にとって有効な選択肢です。自宅で仕事ができるため、体調に合わせて休憩を取ったり、痛みのコントロールをしながら働くことができます。

• メリット: 通勤の負担がない、自分のペースで働ける、体調に合わせて休憩できる。
• デメリット: 自己管理能力が必要、孤独感を感じやすい、仕事とプライベートの区別がつきにくい。
• 職種例: Webライター、プログラマー、デザイナー、事務職など、パソコンを使った仕事。

2-2. フレックスタイム制度の活用

フレックスタイム制度は、始業時間と終業時間を自分で調整できる制度です。体調の良い時間帯に集中して働き、体調が悪いときは休息を取ることができます。多くの企業で導入されており、利用しやすい制度です。

• メリット: 柔軟な働き方ができる、体調に合わせて勤務時間を調整できる。
• デメリット: 企業によっては制度の利用に制限がある場合がある、自己管理能力が必要。
• 活用方法: 始業時間を遅らせる、休憩時間を長めに取るなど、自分の体調に合わせて調整する。

2-3. 短時間勤務

短時間勤務は、1日の労働時間を短くする働き方です。体力の消耗を抑え、無理なく仕事を続けることができます。短時間勤務制度を利用できる企業を探したり、パートタイムの仕事を選ぶこともできます。

• メリット: 体力的な負担が少ない、無理なく働ける。
• デメリット: 収入が減る可能性がある、キャリアアップの機会が限られる場合がある。
• 職種例: 事務職、接客業、軽作業など、体力的な負担が少ない仕事。

2-4. 障害者雇用

障害者雇用は、障害のある方を対象とした雇用制度です。企業は、障害のある方が働きやすいように、様々な配慮を行います。障害者手帳を持っている場合は、障害者雇用枠での就職も検討できます。

• メリット: 企業からのサポートが受けやすい、働きやすい環境が整っている場合がある。
• デメリット: 職種が限られる場合がある、給与が低い場合がある。
• 活用方法: ハローワークや障害者専門の求人サイトで求人を探す。

2-5. フリーランス

フリーランスは、企業に所属せず、個人で仕事をする働き方です。自分のペースで仕事を選び、働く時間を調整することができます。スキルや経験があれば、高収入を得ることも可能です。

• メリット: 自由度が高い、自分のペースで働ける、高収入を得る可能性がある。
• デメリット: 自己管理能力が必要、収入が不安定になる可能性がある、仕事の獲得が難しい場合がある。
• 職種例: Webデザイナー、ライター、プログラマー、コンサルタントなど、専門的なスキルを活かせる仕事。

3. 利用できる制度とサポート

線維筋痛症を抱えながら働くにあたって、利用できる制度やサポートがあります。これらの制度を積極的に活用し、働きやすい環境を整えましょう。

3-1. 障害者手帳

線維筋痛症は、症状によっては障害者手帳の交付対象となる場合があります。障害者手帳を取得することで、様々な支援を受けることができます。

• メリット: 障害者雇用枠での就職、税金の控除、公共交通機関の割引など。
• 申請方法: 医師の診断書を添えて、お住まいの市区町村の窓口に申請する。

3-2. 傷病手当金

病気やケガで仕事を休む場合、健康保険から傷病手当金が支給される場合があります。傷病手当金は、休業中の生活を支えるための重要な制度です。

• 受給条件: 業務外の病気やケガで、4日以上仕事を休んだ場合。
• 申請方法: 会社を通じて、健康保険組合に申請する。

3-3. 障害年金

線維筋痛症の症状が重く、就労が困難な場合は、障害年金の受給を検討できます。障害年金は、生活を支えるための重要な収入源となります。

• 受給条件: 障害の程度が一定の基準に達していること。
• 申請方法: 医師の診断書を添えて、お住まいの市区町村の窓口に申請する。

3-4. 障害者就業・生活支援センター

障害者就業・生活支援センターは、障害のある方の就労と生活を支援する機関です。就職に関する相談、職業訓練、職場定着支援など、様々なサポートを提供しています。

• 利用方法: お住まいの地域の障害者就業・生活支援センターに相談する。

3-5. ハローワーク

ハローワークは、求人情報の提供、職業相談、職業紹介など、就職に関する様々なサービスを提供しています。障害者向けの窓口もあり、専門的な相談を受けることができます。

• 利用方法: お住まいの地域のハローワークに相談する。

4. キャリアチェンジとスキルアップ

線維筋痛症を抱えながら、これまでのキャリアを続けることが難しい場合、キャリアチェンジを検討することも一つの選択肢です。また、スキルアップを図ることで、より自分らしい働き方を見つけることができます。

4-1. キャリアチェンジの検討

これまでのキャリアが、体力的に負担が大きい、または症状を悪化させる可能性がある場合は、キャリアチェンジを検討しましょう。自分の体調や特性に合った職種を選ぶことが重要です。

• 自己分析: 自分の強み、興味のあること、できることなどを整理する。
• 情報収集: 様々な職種について調べ、自分に合った仕事を探す。
• 専門家への相談: キャリアコンサルタントやハローワークの相談員に相談する。

4-2. スキルアップの方法

スキルアップは、キャリアチェンジや、現在の仕事での活躍に繋がります。オンライン講座、資格取得、セミナー参加など、様々な方法でスキルアップを目指しましょう。

• オンライン講座: Udemy、Coursera、Udacityなど、様々な分野のオンライン講座を受講する。
• 資格取得: 自分の興味のある分野の資格を取得する。
• セミナー参加: 専門家によるセミナーに参加し、知識やスキルを習得する。

5. 心のケアとセルフケア

線維筋痛症は、身体的な痛みだけでなく、精神的な負担も大きい病気です。心のケアとセルフケアは、症状の緩和、生活の質の向上、そしてキャリアの継続に不可欠です。

5-1. ストレス管理

ストレスは、線維筋痛症の症状を悪化させる可能性があります。ストレスを溜め込まないように、自分なりのストレス解消法を見つけましょう。

• リラックス法: 瞑想、深呼吸、アロマテラピーなど、リラックスできる方法を試す。
• 趣味: 好きなことをして、気分転換をする。
• 休息: 十分な睡眠を取り、休息をしっかりとる。

5-2. 専門家への相談

精神的な負担が大きい場合は、専門家への相談も検討しましょう。精神科医、カウンセラー、臨床心理士など、専門家はあなたの悩みに寄り添い、適切なアドバイスをしてくれます。

• 相談窓口: 精神科、心療内科、カウンセリングルームなど。
• オンラインカウンセリング: オンラインでカウンセリングを受けることも可能です。

5-3. サポートグループの活用

同じ病気を持つ人たちと交流することで、孤独感を解消し、情報交換や励まし合うことができます。サポートグループに参加したり、オンラインコミュニティを活用しましょう。

• 情報収集: インターネット検索、病院の紹介など。
• 交流: 経験談の共有、情報交換、悩み相談など。

5-4. 適切な情報収集

インターネット上には、様々な情報が溢れています。信頼できる情報源から情報を収集し、誤った情報に惑わされないように注意しましょう。

• 信頼できる情報源: 医療機関のウェブサイト、専門家の情報発信など。
• 情報を見極める: 根拠のない情報、誇張された情報に注意する。

6. まとめ：諦めないキャリアを築くために

線維筋痛症を抱えながら、キャリアを築くことは容易ではありません。しかし、適切な情報とサポート、そしてあなたの強い意志があれば、必ず道は開けます。自分自身の体調と向き合い、無理のない働き方を見つけ、スキルアップを図り、心のケアを怠らないことが重要です。そして、決して諦めずに、自分らしいキャリアを築いていきましょう。

この記事が、あなたのキャリアを切り開くための一助となれば幸いです。困難な状況でも、希望を捨てずに、前向きに進んでいきましょう。

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