介護と仕事の両立で疲弊…打開策を見つけるための転職コンサルタントからのアドバイス

あなたは、両親の介護と仕事の両立という、非常に困難な状況に直面されているのですね。お母様の病気、お父様の介護、ご自身の体調不良、そして仕事のプレッシャー…これらが複雑に絡み合い、心身ともに限界を感じていることと思います。まずは、あなたの置かれている状況を理解し、少しでも楽になるための具体的な方法を一緒に考えていきましょう。

両親の介護で悩んでます。

母親（７７才要支援１）が３週間ほど前に大腿骨骨折で股関節置換手術をやり術後も良好で月末にはリハビリ病院への３か月間の転院も決まりました。で、母が入院して居ない間、父親（８４才要介護１）をどうするか…ケアマネと色々相談した結果なんせ母の方が緊急だったので取り敢えずショートで1週間程繋ぎ、その後自宅から小規模多機能へ週２回お泊りデイに行き、後の３日の特に水曜日は自宅で完全に一人なのでお昼は宅配弁当を取り安否確認、朝晩は出勤前にボクが行き食事と服薬管理等をしています。尿バルーンも付けているので概ね２週間ごとのバルーン交換にも連れていかないといけません。が、ボクも仕事を昨年１０月に変わった所で色々と覚えていかないといけない立場で、それに加え鬱病再発…と、介護からのストレスがプラスされ、先週末『突発性難聴』で現在左耳が聞こえません。その薬（ステロイド系製薬）の副作用でものすごい倦怠感の中、自宅にいる時の父の世話、母の見舞い等と勿論、嫁さんや車で４０分の距離に住んでる弟も週末には来てくれる時も在りますが、それらにも限界があり、父を取り敢えず４月中頃から３か月老健へ入所させることを検討しています。（負担限度額認定書の３段階を持ってますので、コレが使える特養、老健、ショートを探しました）唯、ボクも介護業界で働いて１０年になりますので、ショートの乱用や老健への入所したが為に本人の認知力やＡＤＬが下がる人を数多く見てきてます…なので、たった３か月…だったら『両親の年金も安いし、現状の小規模多機能を使いながら、ボクが頑張って父を支えてやれば良いのでは？』と思う自分も居ます。でも…母が入院してからは、父も徐々に認知力が落ちてきています。特に僕の嫁さんは『これ以上頑張らなくてもいい。今度は貴方がホントに壊れてしまう…』とも言ってくれてます。この答えに達するまでに色んな人（担当ケアマネや以前の職場の上司や同僚たち）にも色々相談にものって貰い、弟や嫁さん、入院している母にも相談し出した結論でも在ります。がここに来て、ボクがもう少し踏ん張ってやれば、支えてやれば、現状で母が退院する３か月間、あまりお金も掛けずに乗り切れるのでは？ＡＤＬや認知力も下がらないのでは？という迷いが…父の介護と言っても、着替えはほぼ見守りと尿破棄後のチェック、食事の支度、服薬管理、概ね２週間ごとのバルーン交換です。唯、自分自身の体も心配です…補足現在、親の介護・自分の仕事の事と体調不良（鬱病・突発性難聴・男性更年期障害）の三つ巴の状態です。この突発性難聴の薬、『ステロイド系製薬』が徐々に薬は減ってきてますが、ホントに倦怠感やムカつき…聞こえ方も日によって違う様な気が…今日も、父の朝の食事等をムカムカしながら作り、服薬し、着替え見守り等をし通勤途中に嘔吐と眩暈…何とか出勤したものの『そんな状態なら休んで！』と追い返され…このこ約３週間で体重が１０キロ減…身体が受け付けなくなってます。（夕飯は何とか食べてれますが…）介護休暇やボク自身の診断書、先生が試雇期間である為敢えて『抑うつ状態や鬱病』とは記載せず『不安神経症』で通院加療、適時な休暇を要す。という内容の診断書を書いて頂くも、『今の段階ではこういうモノは会社の規定上、受け付けられない。』と…その時に『せめて母の転院が決まる３週間だけでも休ませて欲しい』とは言いました。が、『これからの事（昇給やボーナス査定に響く）で色々と弊害が出る』と言われこれも受け入れて貰えず…（その後、突発性難聴に…）なので、会社側で今、してあげれる事は『父の準備等がある時の遅番出勤』だけで調整して貰ってます…

1. 現状の整理と問題点の明確化

まず、現状を整理し、抱えている問題点を具体的に洗い出してみましょう。あなたの状況は、以下の要素が複雑に絡み合っています。

• 介護の負担: 母親の入院、父親の介護（食事、服薬、排泄、見守り）、定期的な医療処置（バルーン交換）
• 仕事の負担: 新しい職場での業務、労働時間、会社からの理解不足
• 健康問題: 鬱病の再発、突発性難聴、ステロイドの副作用による倦怠感、体重減少、男性更年期障害の可能性
• 経済的な不安: 介護費用、収入の減少、将来への不安
• 精神的な負担: 介護と仕事の両立によるストレス、孤独感、将来への不安

これらの問題が複合的に作用し、心身ともに限界を超えている状態です。特に、会社からの理解が得られず、十分な休養が取れないことが、事態を悪化させている大きな要因と言えるでしょう。

2. 介護と仕事の両立に向けた具体的な対策

現状を打開し、少しでも負担を軽減するための具体的な対策を提案します。これらの対策は、短期的なものと長期的なものに分けて考えることができます。

2-1. 短期的な対策（3ヶ月間）

お母様が退院されるまでの3ヶ月間は、特に集中して対策を講じる必要があります。

• 介護サービスの最大限の活用:
  • ショートステイ、デイサービス: 現在利用しているサービスを継続し、可能な限り回数を増やすことを検討しましょう。特に、水曜日の自宅での一人での時間を減らすために、デイサービスの利用を検討しましょう。
  • 訪問介護: 食事の準備や服薬管理など、負担の大きい部分を訪問介護に依頼することを検討しましょう。
  • 配食サービス: 昼食だけでなく、夕食も配食サービスを利用することで、食事の準備にかかる負担を軽減できます。
• 家族や親族との連携:
  • 弟さんや奥様との協力体制: 週末だけでなく、平日の日中の時間帯など、可能な範囲で協力を仰ぎましょう。
  • 親族への相談: 遠方に住んでいる親族にも状況を説明し、可能な範囲での支援をお願いすることも検討しましょう。
• 会社の理解を得るための努力:
  • 上司との面談: 状況を改めて説明し、介護休暇や勤務時間の調整など、具体的な支援を求めましょう。診断書を提示し、現在の状況を客観的に伝えることも重要です。
  • 人事部への相談: 会社の介護に関する制度や、利用できる支援について確認しましょう。
• 自身の健康管理:
  • 休息時間の確保: 睡眠時間を確保し、心身を休ませる時間を意識的に作りましょう。
  • 栄養バランスの取れた食事: 食欲がない場合でも、栄養補助食品などを活用して、必要な栄養を摂取しましょう。
  • 医療機関への受診: 突発性難聴の治療を継続し、鬱病の治療も中断しないようにしましょう。必要に応じて、精神科医やカウンセラーに相談し、心のケアを行いましょう。

2-2. 長期的な対策

3ヶ月後、お母様が退院された後も、介護と仕事の両立は続きます。長期的な視点での対策も重要です。

• 介護施設の検討:
  • 特別養護老人ホーム（特養）: 費用を抑えつつ、手厚い介護を受けられる選択肢です。入所には時間がかかる場合があるので、早めに情報収集を始めましょう。
  • 介護老人保健施設（老健）: リハビリテーションに重点を置いた施設です。在宅復帰を目指す場合に有効です。
  • 有料老人ホーム: サービス内容が充実しており、個別のニーズに対応しやすい施設です。費用は高めになります。
• 仕事の見直し:
  • 転職: 介護と両立しやすい職場への転職も選択肢の一つです。介護休暇や時短勤務制度が充実している企業を探しましょう。
  • 部署異動: 介護に理解のある部署への異動を希望することもできます。
  • テレワーク: テレワークが可能な職種であれば、在宅で仕事をすることで、介護と仕事の両立がしやすくなります。
  • 副業: 介護の合間にできる副業を探すことも、収入を増やす一つの方法です。
• 専門家への相談:
  • ケアマネージャー: 介護に関する相談や、適切なサービスの提案を受けられます。
  • ファイナンシャルプランナー: 介護費用や将来の資金計画について相談できます。
  • 弁護士: 介護に関する法的な問題について相談できます。

3. 転職を検討する際のポイント

もし、現在の職場での介護と仕事の両立が困難であると感じたら、転職も視野に入れるべきです。転職を検討する際には、以下のポイントに注意しましょう。

• 介護への理解がある企業: 介護休暇や時短勤務制度が充実している企業を選びましょう。企業のウェブサイトや求人情報で、これらの制度について確認しましょう。
• 柔軟な働き方ができる企業: テレワークやフレックスタイム制度など、柔軟な働き方ができる企業を選びましょう。
• 自分のスキルを活かせる企業: これまでの経験やスキルを活かせる職種を選びましょう。
• 給与や待遇: 自分の希望する給与や待遇が得られる企業を選びましょう。
• 企業の将来性: 企業の安定性や将来性も考慮しましょう。

転職活動を始める前に、まずは自己分析を行い、自分の強みや弱み、キャリアプランを明確にすることが重要です。そして、転職エージェントに相談し、自分に合った求人を紹介してもらいましょう。

4. 成功事例の紹介

介護と仕事の両立に成功した人たちの事例を紹介します。これらの事例から、ヒントを得て、あなた自身の状況に合った方法を見つけましょう。

• 事例1: 40代男性、ITエンジニア。奥様の介護と、ご自身の仕事の両立に悩んでいた。会社の制度を利用し、時短勤務とテレワークを組み合わせることで、介護と仕事の両立を実現。
• 事例2: 50代女性、看護師。母親の介護のため、夜勤のない職場に転職。訪問看護ステーションで働きながら、母親の介護をサポート。
• 事例3: 30代女性、会社員。父親の介護のため、実家近くの職場に転職。介護休暇を取得しながら、仕事と介護の両立を実現。

これらの事例のように、介護と仕事の両立は、工夫次第で実現可能です。諦めずに、自分に合った方法を探し、実践していくことが大切です。

5. 専門家の視点

介護と仕事の両立に関する専門家の意見も参考にしましょう。

• 介護コンサルタント: 介護保険制度や介護サービスの利用方法について、専門的なアドバイスを受けられます。
• 精神科医: メンタルヘルスに関する相談や、適切な治療法についてアドバイスを受けられます。
• キャリアコンサルタント: 転職やキャリアプランに関する相談を受けられます。

専門家の意見を聞くことで、客観的な視点を得ることができ、より良い解決策を見つけることができます。

6. まとめ

あなたの置かれている状況は、非常に困難であり、一人で抱え込むには限界があります。しかし、適切な対策を講じることで、状況を改善し、介護と仕事の両立を実現することは可能です。

まずは、現状を整理し、問題点を明確にしましょう。そして、短期的な対策と長期的な対策を組み合わせ、介護サービスの最大限の活用、家族や親族との連携、会社の理解を得るための努力、自身の健康管理を行いましょう。もし、現在の職場での両立が困難であれば、転職も視野に入れ、自分に合った働き方を探しましょう。

そして、専門家への相談も積極的に行い、客観的な視点を得ながら、自分自身の心身の健康を守り、より良い未来を切り開いていきましょう。あなたの努力が報われることを心から願っています。

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