シングルマザー、家族の問題…この状況から抜け出すには？キャリアと家族問題を両立させる方法

この記事では、シングルマザーとして働きながら、ご自身の家族の問題にも直面しているあなたに向けて、具体的な解決策とキャリアアップのヒントを提供します。仕事と家族の問題を抱え、心身ともに疲弊している状況から抜け出し、より良い未来を切り開くための第一歩を踏み出しましょう。

まず、今回の相談内容を整理し、あなたの置かれている状況を深く理解することから始めましょう。

初めまして。

私は1歳半になる娘の母で、シングルマザーで母子2人で生活しています。普段はフルタイムで保育園に娘を預けており毎日延長保育を利用しています。

昨年せめて娘が心置きなく過ごせる環境をと思い、それま
で住んでいたアパートよりも月々のローンが安いこともあり小さいながらもマイホームを購入しました。

質問というよりも相談のような内容なのですが、解答頂けると嬉しいですm(_ _)m

私自身も母子家庭で育ち、子離れ(兄と)できない母と親離れできない兄がいます。母は今年67歳、兄は33歳になります。

昨年母が右脳梗塞を患い幸い歩けるものの左手がほぼ動かなくなり左視野狭窄と認知能力の低下があり要介護1の認定を受け、母が入院中に兄が統合失調症を患い失業しました。

母と兄は私の住んでいるところから150㎞程離れた地元で2人暮らしをしており、母の退院後は元の生活に一旦は戻りましたが間もなく兄が自殺未遂をし精神科に措置入院、母は1人では生活することが難しいので兄と同じ病棟に入院させてもらうこととなりました。

現在は2人とも退院し兄は元の家へ、母は家へは戻らずショートステイで繋いで現在5ヵ月目です。

兄は退院後就職し、月に1回の通院と毎晩お薬を服用し幻覚や起死念慮といった症状も落ち着いており、母も兄も一緒に生活したいと考えていることからこの調子なら安心して母も家に帰れるねと近しい親族達で話していた矢先に最近兄の勤め先から私に連絡が入り、2月半ばから無断欠勤していることが発覚し兄は懲戒解雇となりました。

兄はもともとだらしなく母も兄には甘かったので、兄は現在1人暮らしで日長1日家にいながら掃除洗濯もせず汚部屋で生活しており、母の面会にも2ヵ月に1度くらいしか行っていないようで母の洗濯物等は親戚(70代)が週に2度ほど取りに行きやってくれている状態です。

高齢の親戚にあまり迷惑をかけたくないので私ももう少しこまめに帰れると良いのですが、甘いと言われればそれまでですがフルタイムで働き小さい子を抱えてはなかなか大変なものがあり、シングルマザーで経済的にも余裕がないので往復の高速代やガソリン代も負担になってしまう為なんとか2週に1回ほど地元に帰り家の掃除洗濯をし……という生活をしています。

ちなみに私は搾取子で母には生まなきゃ良かったと小さいときから何度も言われ体を売って稼がされ、渡したお金は全てパチンコに消えました。今回脳梗塞になったのも私の娘のせいだと言われましたし、兄からは小学校～中学校まで性的虐待を受けていました。

なので母と兄とは仲良くありません。大嫌いです。

ですが現状では母と兄はまず一緒に暮らせないのは目に見えているので、私がなんとかしなくちゃいけないんだろうなぁと思うも何をどうしたらいいか考えがまとまらず漠然と考えていました。

今の生活では体力的にもきついのでフルタイムの正社員じゃなく、もっと地元に帰るには非常勤の契約社員にしてもらわなきゃいけないのかなぁとか。

せっかく買ったマイホームを手放して向こうに住まなきゃいけないのかなぁとか。

田舎だからお給料安いし生活もより大変になるだろうなぁとか。

保育園の問題もあるし、兄のダメっぷりが元々のものなのか病気によるものなのかもわからないし、いろんなことを一気に考えなくちゃいけなくて恥ずかしいし情けないし頭がごちゃごちゃしてイライラして泣けてきます。

そこで質問なのですが。

私は散々良いように使われた挙げ句、まだ彼らに人生振り回されなきゃいけないですか？

そしてこんなに私情が挟まりまくってても今の現状を行政に相談したらみんなの心が穏やかでいれるような解決方法を提案してもらえますか？

長文な上にまとまりもなく後半ただの愚痴になってしまいすみません。ただ吐き出したい、誰かに聞いて欲しいだけだったのかも知れません。

1. 現状の整理と問題点の明確化

まず、現状を整理し、抱えている問題を具体的に洗い出すことから始めましょう。現状を客観的に把握することで、問題解決への道筋が見えてきます。

• 経済的な問題: シングルマザーとしてフルタイム勤務、経済的な余裕がない。実家への交通費も負担。
• 介護・看病の問題: 母親の介護（要介護1）、兄の精神疾患（統合失調症）のサポート。
• 住居の問題: マイホーム購入、実家との距離（150km）。
• 精神的な問題: 過去の家族関係による精神的な負担、将来への不安、心身の疲労。
• 仕事の問題: フルタイム勤務の継続、地元への帰省の頻度。

これらの問題を一つずつ見ていくことで、優先順位をつけ、具体的な対策を立てることができます。

2. キャリアプランの見直しと働き方の選択肢

現在のフルタイム勤務が、あなたの状況に合っているのかを検討しましょう。働き方を見直すことで、時間的・精神的な余裕を生み出すことができるかもしれません。

2-1. 働き方の選択肢

• 正社員から契約社員への変更: 地元への帰省頻度を増やすために、非常勤の契約社員への転職を検討する。給与は下がる可能性があるが、時間の自由度が増し、家族のサポートに時間を割けるようになる。
• テレワークの活用: 現在の会社でテレワークが可能な場合は、積極的に活用する。通勤時間の削減や、自宅での柔軟な働き方が可能になり、時間的余裕が生まれる。
• 転職: より柔軟な働き方ができる企業への転職も選択肢の一つ。求人情報を収集し、あなたの状況に合った企業を探す。

2-2. スキルアップとキャリアアップ

キャリアアップを目指すことで、収入アップやより良い労働条件を得ることが可能です。

• 資格取得: キャリアアップに繋がる資格を取得する。例えば、介護に関する資格や、事務系の資格など、あなたの興味やキャリアプランに合わせた資格を選ぶ。
• スキルアップ: 業務に必要なスキルを磨く。オンライン講座やセミナーなどを活用し、スキルアップを図る。
• キャリアコンサルタントへの相談: 専門家のアドバイスを受けることで、あなたのキャリアプランを具体的にし、最適な選択肢を見つけることができる。

3. 家族の問題への具体的な対応策

家族の問題は複雑ですが、一つずつ丁寧に対応していくことで、解決の糸口を見つけることができます。

3-1. 母親の介護と兄のサポート

• 介護サービスの利用: 母親の介護保険サービス利用を検討する。訪問介護、デイサービス、ショートステイなどを活用し、あなたの負担を軽減する。
• 精神科医との連携: 兄の主治医と連携し、服薬状況や生活状況を確認する。必要に応じて、家族カウンセリングを受ける。
• 行政への相談: 地域の福祉事務所や保健センターに相談し、利用できるサービスや支援について情報を得る。

3-2. 家族との関係性

過去の家族関係から、感情的な負担が大きいかもしれませんが、現実的な問題解決のためには、冷静な対応が必要です。

• 境界線の設定: 家族との距離感を適切に保ち、あなた自身の心身の健康を守る。
• 専門家のサポート: カウンセリングやセラピーを受け、過去のトラウマを克服し、心の整理をする。
• 現実的な対応: 感情に流されず、問題解決のために必要な行動をとる。

4. 行政への相談と利用できる支援

行政の支援を積極的に活用することで、経済的な負担や介護の負担を軽減することができます。

4-1. 相談窓口

• 福祉事務所: 生活保護、児童扶養手当、介護保険など、様々な制度について相談できる。
• 保健センター: 健康相談、精神保健に関する相談、介護に関する相談ができる。
• 市役所・区役所: 子育て支援、住宅支援など、様々な情報を提供している。

4-2. 利用できる支援制度

• 児童扶養手当: シングルマザーへの経済的支援。
• 介護保険サービス: 母親の介護に関するサービス。
• 住宅支援: 住宅手当や、家賃補助など、経済的な支援。
• 医療費助成: 兄の精神疾患に関する医療費の助成。

5. マイホームと住居の問題

マイホームを手放すかどうかは、あなたのライフプラン全体に関わる重要な決断です。慎重に検討しましょう。

• メリット・デメリットの整理: マイホームの維持費、ローンの返済、将来的な資産価値などを考慮し、メリットとデメリットを整理する。
• 賃貸への切り替え: 地元に戻る場合、賃貸物件を探すことも検討する。
• 専門家への相談: 不動産コンサルタントやファイナンシャルプランナーに相談し、アドバイスを受ける。

6. メンタルヘルスケア

心身の健康を保つことは、問題解決の基盤となります。積極的にメンタルヘルスケアを行いましょう。

• 休息と睡眠: 十分な休息と睡眠をとり、心身の疲労を回復させる。
• ストレス解消法: 趣味やリラックスできる時間を作り、ストレスを解消する。
• カウンセリング: 専門家によるカウンセリングを受け、心の負担を軽減する。
• サポートグループ: 同じような境遇の人が集まるサポートグループに参加し、情報交換や共感を深める。

7. 具体的なステップと行動計画

最後に、具体的なステップと行動計画を立て、一歩ずつ進んでいきましょう。

1. 現状の整理: 問題点をリストアップし、優先順位をつける。
2. 情報収集: 地域の福祉サービス、介護サービス、就労支援に関する情報を集める。
3. 相談: 行政、専門家（キャリアコンサルタント、ファイナンシャルプランナー、弁護士など）に相談する。
4. 計画の立案: キャリアプラン、介護計画、住居計画など、具体的な計画を立てる。
5. 実行: 計画を実行に移し、定期的に見直し、修正する。
6. セルフケア: ストレスを溜めないように、休息、趣味、カウンセリングなどを取り入れる。

8. まとめ：未来への一歩を踏み出すために

あなたは、非常に困難な状況に直面していますが、決して一人ではありません。今回の記事で提案した解決策を参考に、まずはできることから始め、少しずつでも前進していくことが大切です。キャリアプランの見直し、家族の問題への具体的な対応、行政の支援の活用、そして何よりも、あなた自身の心身の健康を大切にしてください。困難な状況を乗り越え、あなたと娘さんの笑顔あふれる未来を切り開くために、一歩ずつ進んでいきましょう。

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