義理の家族との関係で疲弊…介護と仕事の両立、どうすれば？専門家が教える具体的な対処法

今回は、介護と仕事の両立、そして義理の家族との関係で悩んでいる方からのご相談です。状況を整理し、具体的なアドバイスをさせていただきます。

ほぼほぼ愚痴の長文失礼します。

90代前半の義父と80代後半の義母が入院しています。4～5年前から熱中症や疲労で倒れては入院、退院して1か月ほどすると倒れて入院、また退院。をそれぞれ繰り返し、ここ1年ほどは別々の病院にずっと入院しており、お医者様がおっしゃるには、どちらも帰宅は難しいとのことです。

主人と私は共働きですので、土日は用事がない限り、病院へ行って面会・気候の良い日には車いすで外出し散歩をするといった日々です。

義父が入院している際にはそうでもなかったのですが、義母が入退院を繰り返してからは、新幹線で3時間かかる遠方から義姉が2週間に一度はやってくるようになり、病院の事にもどんどん口を出すようになりました。いつの間にか連絡先も義姉に変更されており、義父母の通帳も義姉が持ち、病院を決定するところから決済まで全てやってくれていて、それは助かっています。

もともと、義母は義姉や親せきにも私の悪口しか言っていないようで、毎週のお買い物や掃除、仕事帰りに毎日の晩御飯を持って行ったり、義父の仕事の経理等の手伝いをしているような多少のお役に立っていた事はみんな知りません。なので、「嫁は財産目当てだ」という義母の悪口をみんなおなかに抱えているようです。（財産なんてありません(笑)家も古い3部屋の借家です）

義姉がとても口うるさい上に、何もかも全て自分が正しいという自信があるので、義母の意見はおろか、主人や私の世間話も全て否定から入って自分の話を延々とループして説教します。一緒に病院にいっても、「疲れるからダメ」と散歩にも出させないし、手足が動かなくならないようにベッドの上で足をマッサージしようとしても義姉が怒りだし、外に出されます。（もちろん病院の先生には出してあげて、とか足をさすって、等ご指導いただいております）ですので、義姉の来る日は、私は見舞いは遠慮するようになりました。

先日、義姉が「母の外出許可を取ったから父の病院まで乗せて行ってほしい」と連絡してきたので、力もちの私が義母を抱えて車の乗り降りをし、父の病院まで連れて行きました。義父も義母も一年以上ぶりに再会だったので嬉しそうでした。主人と私で「二人はあと10年も20年も生きるわけではないから、同じ病院に入れてあげられたらいいな」という話をしておりましたら、帰り道、義姉がちょっと怒り気味で話だし、「もう母はそろそろ寝たきりになります。外出もできません。私は責任が持てないからあとは二人で決めて。私は何も言わない。でも、病院を変えるなら、毎日昼ご飯を食べさせにあなたが行ってね。それが条件。あなたたち、全然見舞いも世話もしないんだから。」と何度も繰り返して、こちらの話を聞こうともしません。「仕事を持っているし、毎日昼ごはんに他府県の病院に通えません。今まで通り、姉弟で転院でも転院でなくても、何でも決めてください。」と言いますが、「自分は責任持てない、あなたは長男の嫁でしょう。」と何度も怒鳴られました。

余命が短いのであればあるほど、一緒の病院にしてあげれば毎週末車いすで病室を行き来させてあげられるし、とも思いますが、義姉はどうも病院を変更したくない様子。あまりにしつこいので、「お医者様にお話を聞いて、それから決めましょう」と言うと、「私が一度話を聞いているんだから、あなたたちは聞かなくていい、通帳も渡さない。」と言います。それならと義姉の意見を聞いても「私は知らない」としか言いません。

正直、私には何が目的なのか理解ができず、主人の家族にかかわりたくもないのですが、私がどこまでくちを出していいものかもわかりません。義姉は通帳等も手放す気もなさそうですし、病院を変えて機嫌を損ねて支払いをされなくても困ります。

このままいくと、義母が亡くなるのも私のせいにされそうな勢いでとても疲れています。私もこの4～5年毎週毎週主人の実家の世話をしていて、緊急入院の時は、仕事帰りに毎日病院により、平日の退院のために何度も仕事を休んで送り迎えをしたりしていました。見舞いも世話もしない、なんて否定される覚えはありませんが、話が長くなるのでこらえました。

また週末義姉がやってきます。自分の見える範囲でしかものごとを理解しない義姉にどのように立ち回ればよいか、案がありましたらご教示いただければと思います。ちなみに主人は自分の家族には何も言いません。20年問題にしていますが、修正される兆候はなく、期待できません。どうぞよろしくお願いいたします。

ご相談ありがとうございます。介護と仕事の両立、そして義理の家族との関係で大変お疲れのことと思います。今回の状況を整理し、具体的な解決策を提示させていただきます。

1. 現状の整理と問題点の明確化

まず、現状を客観的に整理しましょう。相談者様の抱える問題は多岐にわたりますが、大きく以下の3つに集約できます。

• 介護と仕事の両立の難しさ: 遠方の病院への見舞いや、義両親の介護に時間と労力を割くことで、仕事との両立が困難になっている。
• 義姉との関係の悪化: 義姉の過干渉や一方的な言動により、精神的な負担が増大している。
• 夫の無理解: 夫が家族の問題に対して積極的に関与せず、相談者様の負担が増加している。

これらの問題が複合的に絡み合い、相談者様の心身に大きな負担を与えていると考えられます。

2. 義姉との関係改善のための具体的な対策

義姉との関係改善は、精神的な負担を軽減するために非常に重要です。以下の対策を試してみてください。

2-1. コミュニケーションの取り方

義姉とのコミュニケーションは、感情的にならず、冷静に対応することが重要です。以下の点を意識しましょう。

• 事実に基づいた情報共有: 感情的な対立を避けるため、事実に基づいた情報共有を心がけましょう。例えば、病院の先生との面談内容や、義両親の現在の状況などを客観的に伝えることで、誤解を招くことを防ぎます。
• 要望の明確化: 自分の要望を明確に伝えましょう。例えば、「週末の見舞いは難しいので、平日にできる範囲で協力したい」など、具体的な提案をすることで、建設的な話し合いを促すことができます。
• 距離を置く: 義姉の言動にどうしても耐えられない場合は、物理的な距離を置くことも選択肢の一つです。見舞いの頻度を減らしたり、義姉がいない時間帯に訪問するなど、自分の心を守るための工夫が必要です。

2-2. 境界線の設定

義姉との関係において、自分の境界線を明確にすることが大切です。以下のように、具体的な線引きを意識しましょう。

• 関与できる範囲の明確化: 介護や病院に関する問題について、自分がどこまで関与できるのか、できないのかを明確にしましょう。例えば、病院の決定や金銭的な問題には関与しない、など。
• 意見を求められた場合の対応: 意見を求められた場合は、自分の考えを伝えつつも、最終的な決定は義姉に委ねる姿勢を示しましょう。「私は〇〇と考えていますが、最終的にはお姉様の判断を尊重します」など、相手の立場を尊重する言葉遣いを心がけましょう。
• 無視する技術: 義姉の理不尽な言動に対しては、全てに対応する必要はありません。無視したり、適当に相槌を打つなど、自分の心を守るための技術も必要です。

2-3. 第三者の活用

義姉との関係がどうしても改善しない場合は、第三者の協力を得ることも検討しましょう。

• 親族への相談: 夫や他の親族に相談し、間に入ってもらうことで、状況が改善する可能性があります。
• 専門家への相談: 介護に関する専門家（ケアマネージャー、ソーシャルワーカーなど）に相談し、アドバイスやサポートを受けることも有効です。
• 弁護士への相談: 義姉との関係が悪化し、法的問題に発展する可能性がある場合は、弁護士に相談することも検討しましょう。

3. 夫とのコミュニケーションと協力体制の構築

夫との協力体制を築くことは、問題解決のために不可欠です。以下の点を意識して、夫とのコミュニケーションを図りましょう。

3-1. 感情を伝える

まずは、自分の感情を正直に伝えましょう。「辛い」「疲れた」といった感情を伝えることで、夫に現状を理解してもらうことが重要です。ただし、感情的になりすぎると、相手に伝わりにくくなるため、冷静に伝えることを心がけましょう。

3-2. 具体的な協力を求める

夫に具体的な協力を求めましょう。例えば、「週末の見舞いは、一緒に来てほしい」「義両親の病院に関する情報を共有してほしい」など、具体的な行動を求めることで、夫の協力が得やすくなります。

3-3. 役割分担の明確化

夫と話し合い、役割分担を明確にしましょう。例えば、夫は病院との連絡や手続きを担当し、相談者様は見舞いや身の回りの世話を担当するなど、それぞれの負担を軽減できるような分担を検討しましょう。

3-4. 専門家の意見を取り入れる

夫婦だけで解決が難しい場合は、専門家の意見を取り入れることも有効です。介護に関する相談窓口や、夫婦カウンセリングなどを利用し、客観的なアドバイスを受けることで、問題解決の糸口が見つかる可能性があります。

4. 介護と仕事の両立支援策

介護と仕事の両立は、多くの人が抱える悩みです。以下のような支援策を活用し、負担を軽減しましょう。

4-1. 会社の制度の活用

まずは、会社の制度を確認し、利用できるものを最大限に活用しましょう。

• 介護休業: 介護が必要な家族がいる場合、一定期間の休業を取得することができます。
• 介護休暇: 介護のために、有給休暇とは別に休暇を取得することができます。
• 時短勤務: 勤務時間を短縮し、介護と仕事の両立を図ることができます。
• テレワーク: 在宅勤務をすることで、移動時間を削減し、介護に時間を割くことができます。

4-2. 地域の介護サービスの活用

地域の介護サービスを活用し、負担を軽減しましょう。

• 訪問介護: ヘルパーが自宅を訪問し、食事や入浴などの介護サービスを提供します。
• デイサービス: 日中に施設に通い、食事や入浴、レクリエーションなどのサービスを受けられます。
• ショートステイ: 短期間、施設に入所し、介護サービスを受けられます。
• 介護保険サービスの利用: 介護保険を利用することで、費用を抑えて介護サービスを利用することができます。

4-3. 家族や親族との連携

家族や親族と連携し、介護の負担を分担しましょう。

• 情報共有: 介護に関する情報を共有し、協力体制を築きましょう。
• 役割分担: それぞれができる範囲で、役割分担を行いましょう。
• 定期的な話し合い: 定期的に話し合いの場を設け、現状や今後の見通しについて話し合いましょう。

5. 精神的なケア

介護と仕事の両立は、心身ともに大きな負担がかかります。精神的なケアも忘れずに行いましょう。

5-1. ストレス解消法の実践

自分なりのストレス解消法を見つけ、実践しましょう。

• 趣味の時間: 好きなことに没頭する時間を作りましょう。
• 休息: 十分な睡眠を取り、心身を休ませましょう。
• 運動: 適度な運動をすることで、心身のリフレッシュを図りましょう。
• 友人との交流: 友人との会話や、楽しい時間を過ごすことで、気分転換を図りましょう。

5-2. 専門家への相談

一人で抱え込まず、専門家に相談しましょう。

• カウンセリング: 専門家によるカウンセリングを受けることで、心の負担を軽減することができます。
• 相談窓口: 介護に関する相談窓口や、精神科医などに相談し、アドバイスを受けることも有効です。

6. まとめと今後の行動計画

今回の相談に対する解決策をまとめます。

• 義姉との関係改善: コミュニケーションの取り方、境界線の設定、第三者の活用
• 夫との協力体制の構築: 感情を伝える、具体的な協力を求める、役割分担の明確化
• 介護と仕事の両立支援策: 会社の制度の活用、地域の介護サービスの活用、家族や親族との連携
• 精神的なケア: ストレス解消法の実践、専門家への相談

これらの対策を実践し、少しずつでも状況を改善していくことが重要です。焦らず、一つずつ問題に向き合い、解決策を実行していきましょう。

今後の行動計画としては、まず、夫とじっくりと話し合い、協力体制を築くことから始めましょう。次に、義姉とのコミュニケーション方法を見直し、自分の心を守るための対策を講じましょう。そして、会社の制度や地域の介護サービスを活用し、介護と仕事の両立を図りましょう。最後に、自分の心身の健康を大切にし、ストレスを溜め込まないように心がけましょう。

今回の問題は、すぐに解決できるものではありません。しかし、諦めずに、一つずつ対策を講じることで、必ず状況は改善していきます。応援しています。

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