多発性硬化症を抱えながらのキャリア形成：37歳からの働き方と、将来の不安への対処法

この記事では、多発性硬化症（MS）を抱えながらも、キャリアを諦めたくないと考える30代後半のあなたに向けて、働き方の選択肢、スキルアップ、そして将来への不安を和らげるための具体的な方法を提案します。病気との向き合い方、キャリアプランの立て方、そして利用できるサポートについて、詳しく解説していきます。

多発性硬化症を発症して3年がたちました。この間半年に1度MRIを撮り目立つ再発も無く来ました。3日前受診した時担当医がもうMRI検査は1年に１度でいいかもね？なんて言うので えっ！ と思ったら現在37歳で3年再発無しだから私の経験上再発はしにくいと思いますよ？と言われました。この病院ってそんな感じ？？と逆に思ってしまって・・・多発性だし完治する治療方もない訳だしたかが3年で？？ と…多発性硬化症で5年とか10年後に初めて再発したと言う方がいましたら、コメント頂けますか。文章が下手ですいませんが宜しくお願いします。

多発性硬化症（MS）と診断され、3年が経過したとのこと、まずはこれまでの治療とご自身の努力に敬意を表します。再発がないことは喜ばしいことですが、一方で、将来への不安や、主治医の言葉に対する戸惑いを感じているのですね。37歳という年齢は、キャリアにおいても重要な時期であり、将来への不安は、MSを抱えるあなたにとって、特に大きなものかもしれません。

この記事では、あなたの抱える不安を解消し、前向きにキャリアを築いていくための具体的な方法を提示します。具体的には、

• MSを抱えながら働く上での法的保護や、利用できる制度
• キャリアプランの立て方、スキルアップの方法
• 働き方の選択肢（正社員、パート、フリーランス、副業など）
• 将来への不安を和らげるための具体的な対策

について解説していきます。

1. 多発性硬化症（MS）とキャリア：現状の理解と、法的保護について

まず、MSとキャリアの関係について、現状を正しく理解することが重要です。MSは、中枢神経系の慢性的な自己免疫疾患であり、症状は人によって大きく異なります。身体的な症状だけでなく、疲労感や認知機能の低下など、仕事に影響を及ぼす可能性のある症状も存在します。

しかし、MSを抱えながらも、多くの人が様々な形でキャリアを継続しています。重要なのは、ご自身の病状を理解し、適切なサポートを受けながら、無理のない働き方を選択することです。

1-1. 障害者手帳の取得と、利用できる制度

MSの症状によっては、障害者手帳を取得できる場合があります。障害者手帳を取得することで、以下のようなメリットがあります。

• 障害者雇用枠での就職： 企業によっては、障害者雇用枠で、あなたの状況に合わせた働き方を提供しています。
• 税制上の優遇措置： 所得税や住民税の控除が受けられる場合があります。
• 医療費の助成： 医療費の自己負担を軽減できる場合があります。
• 公共交通機関の割引： 交通費を抑えることができます。

障害者手帳の申請には、医師の診断書が必要です。主治医に相談し、申請手続きを進めましょう。

1-2. 障害者雇用枠での就職と、企業への開示

障害者雇用枠での就職を検討する際には、企業への病状の開示について、慎重に検討する必要があります。開示することで、企業側があなたの状況を理解し、適切な配慮をしてくれる可能性があります。しかし、同時に、偏見や差別につながる可能性も否定できません。

開示するタイミングや範囲は、あなたの判断によります。信頼できるキャリアコンサルタントや、ハローワークの専門員に相談し、アドバイスを受けることも有効です。

1-3. 労働基準法による保護

MSを抱えながら働く場合、労働基準法によって、以下のような保護を受けることができます。

• 時間外労働の制限： 医師の診断書を提出することで、時間外労働を制限してもらうことができます。
• 休憩時間の確保： 症状に合わせて、休憩時間を長くとったり、頻繁に休憩を取ったりすることができます。
• 休暇の取得： 病状に合わせて、有給休暇や、傷病休暇を取得することができます。

これらの権利を理解し、必要に応じて会社に相談しましょう。会社の就業規則を確認し、人事担当者や上司に、あなたの状況を伝えておくことも重要です。

2. キャリアプランの立て方：自己分析と、目標設定

MSを抱えながらキャリアを築くためには、明確なキャリアプランを立てることが重要です。自己分析を通じて、あなたの強みや弱み、興味関心、そしてMSの症状が仕事に与える影響を把握しましょう。

2-1. 自己分析：強み、弱み、興味関心の明確化

自己分析は、あなたのキャリアプランを立てる上での基礎となります。以下の点をじっくりと検討し、書き出してみましょう。

• 強み： あなたが得意なこと、周りから評価されること、経験してきたこと。
• 弱み： 苦手なこと、改善したいこと、MSの症状によって困難になること。
• 興味関心： どんなことに興味があるのか、どんな仕事をしたいのか。
• 価値観： 仕事を通して何を大切にしたいのか、どんな働き方をしたいのか。

自己分析の結果を基に、あなたのキャリアの方向性を検討します。例えば、

• 事務職： 体力的な負担が少なく、比較的安定した働き方ができる。
• ITエンジニア： 在宅勤務や、フレックスタイム制など、柔軟な働き方が可能。
• Webライター： 時間や場所に縛られず、自分のペースで仕事ができる。

など、様々な選択肢が考えられます。

2-2. 目標設定：SMARTの法則を活用して、具体的な目標を立てる

自己分析の結果を踏まえ、SMARTの法則を活用して、具体的な目標を設定しましょう。SMARTとは、

• Specific（具体的）： 何を、いつまでに、どのように達成したいのか明確にする。
• Measurable（測定可能）： 目標達成度を測れるように、数値化する。
• Achievable（達成可能）： 現実的に達成可能な目標を設定する。
• Relevant（関連性）： あなたのキャリア目標と関連性のある目標を設定する。
• Time-bound（期限付き）： いつまでに達成するのか、期限を設定する。

の頭文字を取ったものです。

例えば、

• 目標： 1年以内に、Webライターとして、月収20万円を達成する。
• Specific： Webライティングのスキルを向上させ、クライアントを獲得する。
• Measurable： 毎月、記事を10本執筆し、クライアントからの評価を得る。
• Achievable： Webライティング講座を受講し、ポートフォリオを作成する。
• Relevant： 在宅で、自分のペースで仕事ができるWebライターのスキルを習得する。
• Time-bound： 1年以内に、月収20万円を達成する。

といったように、具体的な目標を設定することで、モチベーションを維持しやすくなります。

2-3. キャリアパスの検討：長期的な視点と、柔軟な対応

キャリアプランを立てる際には、長期的な視点を持つことが重要です。しかし、MSの症状は変化する可能性があるため、柔軟な対応も必要です。定期的にキャリアプランを見直し、状況に合わせて修正していくことが大切です。

例えば、

• 正社員としてキャリアをスタートし、スキルアップを目指す。
• パートやアルバイトで経験を積み、徐々にキャリアアップしていく。
• フリーランスとして、自分のペースで仕事をする。
• 副業から始め、本業に移行する。

など、様々なキャリアパスが考えられます。あなたの状況や、目標に合わせて、最適なキャリアパスを選択しましょう。

3. 働き方の選択肢：多様な働き方と、それぞれのメリット・デメリット

MSを抱えながら働く場合、働き方の選択肢は多岐にわたります。それぞれの働き方には、メリットとデメリットがありますので、あなたの状況に合わせて、最適な働き方を選択しましょう。

3-1. 正社員：安定性、福利厚生、キャリアアップの可能性

正社員として働くことは、安定した収入と、福利厚生の恩恵を受けられるというメリットがあります。また、キャリアアップの機会も多く、スキルアップを目指すことができます。

しかし、正社員として働くことは、残業や、転勤など、体力的な負担や、精神的なストレスを伴う場合があります。MSの症状によっては、これらの負担が大きくなる可能性があります。

3-2. パート・アルバイト：柔軟な働き方、時間の融通

パートやアルバイトとして働くことは、勤務時間や勤務地を柔軟に選択できるというメリットがあります。自分のペースで働くことができ、体力的な負担を軽減することができます。

しかし、収入が不安定であったり、キャリアアップの機会が少ないというデメリットもあります。また、福利厚生が限られている場合もあります。

3-3. フリーランス：自由な働き方、自己実現の可能性

フリーランスとして働くことは、時間や場所に縛られず、自分のペースで仕事ができるというメリットがあります。自分のスキルを活かし、自己実現を目指すことができます。

しかし、収入が不安定であったり、自己管理能力が求められるというデメリットもあります。また、社会保険や税金の手続きも、自分で行う必要があります。

3-4. 副業：収入アップ、スキルアップ、キャリア形成

副業として働くことは、収入を増やしたり、新しいスキルを習得したりする機会になります。本業とは異なる分野に挑戦することで、キャリアの幅を広げることもできます。

しかし、本業との両立が必要であり、体力的な負担が増える可能性があります。また、副業の内容によっては、本業に影響を与える場合もあります。

どの働き方を選択するにしても、あなたの状況に合わせて、無理のない範囲で働くことが重要です。主治医や、キャリアコンサルタントに相談し、アドバイスを受けることも有効です。

4. スキルアップ：自己投資と、キャリア形成

MSを抱えながらキャリアを築くためには、スキルアップが不可欠です。自己投資を通じて、あなたの市場価値を高め、キャリアの選択肢を広げることができます。

4-1. スキルアップの方法：オンライン講座、資格取得、セミナー参加

スキルアップの方法は多岐にわたります。あなたの興味関心や、キャリア目標に合わせて、最適な方法を選択しましょう。

• オンライン講座： プログラミング、Webデザイン、Webライティングなど、様々なスキルをオンラインで学ぶことができます。
• 資格取得： 簿記、TOEIC、MOSなど、あなたのキャリアに役立つ資格を取得しましょう。
• セミナー参加： 専門家から直接話を聞いたり、他の参加者と交流したりすることができます。
• 書籍、情報収集： 専門書を読んだり、インターネットで情報を収集したりすることで、知識を深めることができます。

スキルアップにかかる費用や、時間は、あなたの状況に合わせて調整しましょう。無理のない範囲で、自己投資を行うことが重要です。

4-2. スキルの選択：需要のあるスキル、あなたの強みを活かせるスキル

スキルアップをする際には、需要のあるスキルを選択することが重要です。市場のニーズを把握し、将来性のあるスキルを習得しましょう。

また、あなたの強みを活かせるスキルを選択することも重要です。あなたの得意なこと、興味のあることを活かせるスキルを習得することで、モチベーションを維持しやすくなります。

例えば、

• Webライティング： 在宅で仕事ができ、需要も高いスキル。
• プログラミング： IT業界で需要が高く、高収入も期待できるスキル。
• Webデザイン： クリエイティブな仕事で、自分の個性を活かせるスキル。
• 語学： グローバルな仕事で活躍できるスキル。

など、様々なスキルが考えられます。

4-3. ポートフォリオの作成：実績のアピール、自己PR

スキルを習得したら、ポートフォリオを作成しましょう。ポートフォリオは、あなたのスキルや、実績をアピールするためのツールです。

ポートフォリオには、あなたの作品や、実績、自己PRなどを掲載します。クライアントや、企業に対して、あなたの能力を効果的に伝えることができます。

例えば、

• Webライター： 執筆した記事、ブログ、ポートフォリオサイトなど。
• プログラマー： 開発したWebアプリ、システム、GitHubのリポジトリなど。
• Webデザイナー： デザインしたWebサイト、ロゴ、バナーなど。

など、あなたのスキルに合わせて、ポートフォリオを作成しましょう。

5. 将来への不安：情報収集と、心のケア

MSを抱えながらキャリアを築くことは、将来への不安を伴うものです。しかし、情報収集や、心のケアを行うことで、不安を軽減し、前向きにキャリアを築いていくことができます。

5-1. 情報収集：病気に関する情報、キャリアに関する情報

MSに関する情報を収集することは、病気への理解を深め、不安を軽減するために重要です。信頼できる情報源から、最新の情報を入手しましょう。

• 医療機関： 主治医や、専門医から、病気に関する情報を入手する。
• 患者会： 同じ病気を持つ人たちと交流し、情報交換をする。
• インターネット： 信頼できるWebサイトや、ブログから情報を収集する。
• 書籍： MSに関する専門書を読む。

また、キャリアに関する情報を収集することも重要です。転職サイト、キャリアコンサルタント、ハローワークなど、様々な情報源を活用しましょう。

5-2. メンタルヘルスケア：ストレス管理、心の健康維持

MSを抱えながらキャリアを築くことは、精神的な負担を伴うものです。ストレスを適切に管理し、心の健康を維持することが重要です。

• 休息： 十分な睡眠を取り、疲労を回復させる。
• 気分転換： 趣味を楽しんだり、リラックスできる時間を過ごす。
• 相談： 家族、友人、専門家などに相談する。
• カウンセリング： 専門家のカウンセリングを受ける。
• 瞑想： 瞑想や、マインドフルネスを実践する。

自分に合った方法で、ストレスを解消し、心の健康を維持しましょう。

5-3. サポート体制の構築：家族、友人、専門家

MSを抱えながらキャリアを築くためには、周囲のサポートが不可欠です。家族、友人、専門家など、あなたの状況を理解し、支えてくれる人たちとの関係を大切にしましょう。

例えば、

• 家族： 病状や、仕事について相談し、理解と協力を得る。
• 友人： 悩みを打ち明け、支え合う。
• 主治医： 病状について相談し、適切なアドバイスを受ける。
• キャリアコンサルタント： キャリアプランについて相談し、アドバイスを受ける。
• 患者会： 同じ病気を持つ人たちと交流し、情報交換をする。

積極的にサポートを求め、頼れる人たちとの関係を築きましょう。

6. まとめ：希望を胸に、未来を切り開くために

MSを抱えながらのキャリア形成は、困難を伴うこともありますが、決して不可能ではありません。自己分析、目標設定、スキルアップ、そして情報収集と心のケアを通じて、あなたのキャリアを切り開くことができます。

37歳からのキャリアは、まだ始まったばかりです。これまでの経験を活かし、新しいスキルを習得し、自分らしい働き方を見つけることができます。将来への不安を抱えながらも、希望を胸に、一歩ずつ前進していきましょう。

この記事が、あなたのキャリア形成の一助となれば幸いです。応援しています。

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