「むちうち」後遺症？事務作業がきつい…繰り返す首の痛みと転職の悩み、原因と解決策を徹底解説

この記事では、むちうちの後遺症と疑われる首の痛みに悩む方が、事務作業の負担を軽減し、より快適な職場環境を見つけるための具体的な方法を解説します。繰り返す首の痛み、診断の曖昧さ、そして事務作業による悪化という複合的な問題に対し、原因の特定、痛みの緩和策、そして転職という選択肢を含めた総合的な解決策を提示します。

整形の知識がある方、回答いただければ幸いです。

半年くらい前にお風呂場で転びむちうちになり、痛みがひくまで1か月ちょっとかかりました。

痛みも引き、これで完治と思っておりましたがそこから、一か月に一回’筋違い’になります。ちょっとつまづいたら、というときもありますが大体ある日急に痛み出します。あまりにスパンが短いもので、これはむちうちの後遺症では？と思い病院に行きましたが、レントゲンをとられただの’筋違い’と診断され、湿布をもらいました。

先生によると長くても1週間で治る・・・とのことですが、だいたい短くても2週間はたたないと毎回痛みがひきません。

右、左方向に曲げるのにも痛みはありますが、何よりも上を向くときの痛みに比べたら比ではありません。

とにかく首に手をあてないとビールも飲めません。やはり、これはむちうち状態なのでは・・・。と思いますが、それだけで判断は難しいものでしょうか？

1か月に1回この痛みでは本当に気が滅入ってしまいます。

会社で事務の作業もきつく、2時間くらいＰＣに座っていると強烈な激痛・鈍痛・吐き気に襲われます。

・・・で、病院に行ってもすぐ治るといわれるだけで。

1か月に一回コンスタントにおこるこの’筋違い’は本当にただの’筋違い’なんでしょうか？

整形外科に毎回行きますがむしろ整体とかに行ったほうが良いですか？

過去病院で調べた結果、頸肩腕症候群。日赤病院では胸郭出口症候群という診断を受けていますがそれもいたって曖昧であり、はっきりとした治療法があるわけでもなく。。。

この’筋違い’となんか関係はあるんでしょうか？？

とりあえず、短期間で痛みをとる良い方法等はありますか？

とりあえず今から銭湯に行こうかとは思っておりますが。

乱文で申し訳ないですが、

・できれば短期間で痛みを取る方法

・これはただの’筋違い’なのか？

・だとすると毎月’筋違い’になるのはいたって正常なことなのか

・でないならかんがえられる原因はなにか

回答いただければありがたいです。。。

1. むちうち後遺症の可能性と、繰り返す首の痛み

むちうち後の症状は、個人差が大きく、レントゲンなどの画像診断では異常が見つかりにくい場合もあります。しかし、今回のケースのように、むちうち後に繰り返し首の痛みや「筋違い」のような症状が現れる場合、後遺症の可能性を考慮する必要があります。特に、上を向くときの強い痛みや、事務作業中の症状悪化は、むちうちによる影響を示唆しています。

2. 「筋違い」と診断されることの背景

整形外科医が「筋違い」と診断するのは、明らかな骨折や脱臼がない場合、症状を一時的に緩和するための一般的な対応です。しかし、根本的な原因が解決されない限り、症状は繰り返される可能性があります。今回のケースでは、過去の診断結果（頸肩腕症候群、胸郭出口症候群）も曖昧であり、根本原因の特定が難しい状況です。

3. 毎月起こる「筋違い」の原因を考察

毎月のように「筋違い」が起こる原因としては、以下の可能性が考えられます。

• むちうち後遺症: 首の筋肉や靭帯の損傷が完全に治癒していない場合、ちょっとした動作や姿勢の変化で再発しやすくなります。
• 姿勢の悪さ: デスクワークなど、長時間同じ姿勢での作業は、首や肩に負担をかけ、症状を悪化させる可能性があります。
• 精神的なストレス: ストレスは筋肉の緊張を招き、痛みを誘発することがあります。
• 他の疾患との関連: 頸椎椎間板ヘルニアや変形性頸椎症など、他の疾患が潜在的に存在し、症状を悪化させている可能性も否定できません。

4. 短期間で痛みを緩和する方法

痛みを短期間で緩和するためには、以下の方法を試してみてください。

• 安静: 痛みが強い場合は、無理な動作を避け、安静にすることが重要です。
• 冷却: 炎症を抑えるために、患部を冷やす（氷嚢や冷却シートなど）のも効果的です。
• 温熱療法: 痛みが落ち着いてきたら、血行を促進するために温める（入浴や蒸しタオルなど）のも良いでしょう。
• 鎮痛剤: 市販の鎮痛剤（ロキソプロフェンなど）を服用することも、痛みを和らげるのに役立ちます。ただし、長期間の服用は医師に相談してください。
• 専門家の治療: 整体やカイロプラクティック、理学療法などの専門家に相談し、適切な治療を受けることも検討しましょう。

5. 事務作業中の痛みを軽減するための対策

事務作業中の痛みを軽減するためには、以下の対策を実践しましょう。

• 正しい姿勢: デスクワークでは、背筋を伸ばし、椅子に深く座り、足は床にしっかりとつけるように心がけましょう。
• 作業環境の改善: モニターの位置を目の高さに合わせ、キーボードとマウスは身体の近くに配置しましょう。
• 休憩: 1時間に1回程度、休憩を取り、首や肩をストレッチしたり、軽い運動をしたりしましょう。
• ストレッチ: 首や肩の筋肉をほぐすストレッチを定期的に行いましょう。
• クッションの使用: 腰や背中にクッションを使用し、姿勢をサポートしましょう。

6. 専門家への相談と適切な治療

症状が改善しない場合や、原因が特定できない場合は、専門家への相談をおすすめします。整形外科医だけでなく、整体師、理学療法士など、様々な専門家の意見を聞き、自分に合った治療法を見つけましょう。また、必要に応じて、MRIなどの精密検査を受けることも検討してください。

7. 転職という選択肢

事務作業が原因で症状が悪化し、改善が見られない場合は、転職という選択肢も視野に入れるべきです。現在の職場環境が、あなたの健康に悪影響を与えている場合、無理に働き続けることは、心身ともに大きな負担となります。転職によって、より身体への負担が少ない職種や、働きやすい環境を見つけることができるかもしれません。

8. 転職活動を成功させるために

転職活動を成功させるためには、以下の点を意識しましょう。

• 自己分析: 自分の強みや弱み、キャリアプランを明確にしましょう。
• 情報収集: 興味のある職種や企業の情報を集め、自分に合った求人を探しましょう。
• 応募書類の作成: 履歴書や職務経歴書は、丁寧に作成し、企業の求める人物像に合わせた内容にしましょう。
• 面接対策: 面接では、自分の経験やスキルを効果的に伝えられるように、練習しておきましょう。
• エージェントの活用: 転職エージェントは、求人情報の提供だけでなく、応募書類の添削や面接対策など、様々なサポートをしてくれます。

9. 転職先の職種選びのポイント

転職先を選ぶ際には、以下の点を考慮しましょう。

• 身体への負担: 長時間座りっぱなしの仕事や、同じ姿勢を続ける仕事は避け、身体への負担が少ない職種を選びましょう。
• 労働時間: 残業が多い職場は、疲労が蓄積しやすく、症状を悪化させる可能性があります。
• 職場環境: 職場の人間関係や、上司とのコミュニケーションも重要です。
• 福利厚生: 健康診断や、治療費の補助など、福利厚生が充実している企業を選びましょう。

10. 成功事例の紹介

過去には、むちうち後遺症に悩む方が、転職を通じて症状を改善し、快適な生活を取り戻した事例があります。例えば、事務職から、身体への負担が少ないデータ入力の仕事に転職し、作業環境を整えることで、痛みが軽減されたケースがあります。また、在宅勤務の仕事に転職し、自分のペースで作業することで、症状が改善したケースもあります。

11. まとめ

むちうち後遺症による首の痛みは、日常生活や仕事に大きな影響を与えます。しかし、適切な治療と対策、そして転職という選択肢を組み合わせることで、症状を改善し、より快適な生活を送ることが可能です。まずは、専門家に相談し、原因を特定し、自分に合った治療法を見つけましょう。そして、必要に応じて、転職を検討し、より働きやすい環境を見つけることも重要です。

12. 最後に

今回のケースでは、むちうち後遺症の可能性を考慮し、専門家への相談、痛みの緩和策、そして転職という選択肢を提示しました。あなたの状況に合わせて、これらの情報を参考に、より良い方向へ進んでいくことを願っています。

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