40代女性が抱える「生きづらさ」の根本原因を探る：過去のトラウマ、発達障害、そしてキャリアへの影響

この記事では、40代女性が長年抱えてきた「生きづらさ」の原因を探り、キャリア形成や日常生活にどのように影響しているのかを掘り下げていきます。過去の交通事故、発達障害の可能性、そして現在のパニック障害のような症状。これらの複雑な要素が絡み合い、彼女のキャリアや生活にどのような影響を与えているのかを、具体的なケーススタディを通して紐解いていきます。

突然のリクエストすみません

４０代女性です。私の母方の身内は大勢の発達障害がいて、遺伝だと思っています

私も幼い頃から少し変った子でＡＤＤだと自分では思っていましたが
大人になり起き上がれないほどの頭痛＝鬱を経験して、
２箇所の心療内科で相談したのですが
・鬱の可能性がある場合はＡＤＤなどの診断は出来ない
・掃除などを1度でもキチンと出来ているのでＡＤＤでは無い
と言われて以降取り合えず放置していました

でもここ半年ほど、言い様の無いソワソワ感に追い詰められて苦しくてどうしようもなく、
居た堪れず、その場に留まれず、突き上げる耐えられない感覚が繰り返し襲ってくるようになりました

この半年、色々と考えて自覚したり思い出したりした事は
・３０年前、交通事故で頭を強打、半年はボーーーとして１年は話す事が思考に追いつかずに困難だった
ずっと自分の機能が事故以前より劣ったと感じながら暮らしていたが、現在は加齢によるものかどうか分からなくなっています
・交通事故迄は短気なところもありましたが、他人に怒鳴ったりする事はありませんでした
でも事故から１年後位から働き出し、それ以降「抑えきれない怒り」を感じる様になり他人とトラブルとなる事が多くあります
・１５年前に酷い頭痛で起き上がれなくなって、その時に鬱と診断され、抑えきれない怒りは疲れて鬱の悪化かも、と言う事で
以降は怒りが湧くようになると休息をとる様にしました。それから他人とのトラブルは殆どありません
・幼い頃から狭いところが苦手で閉所恐怖症だと思っています。MRIも怖くて受けれませんでした
でも最近、拘束されて動けない、と思うだけで苦しくて最初に書いたようなソワソワしてどうしようもない感触に襲われます
同じ様に、鼻が詰まって息が苦しい時はも、現在のソワソワもそうですが、将来、寝たきりでその苦しさが理解されず放置されたら、
と思うと耐えられない感覚に陥ります
飲み物を飲む時に息が出来ないのも同じ様な恐怖で、他にも色々なことが恐ろしく、又、
もしかしてこの間の様にソワソワして居た堪れない恐ろしい状態になるんでは無いか？と思うとまた怖くて落ち着かない・・・という状況です
・２歳からの記憶が鮮明に沢山残っていますが、嫌な事は詳細に何度もリピートして思い出してしまいます
これは、フラッシュバックでは無いか？と最近気付きました
ずっと、「考えないように」してやり過ごして来ましたが、最近は「考えないように」するストレスというか、恐怖から、居た堪れない状況も発生します
・1度決めた事は何故かは分かりませんが変更が困難です。自分でも不思議なのですが、どうしても駄目です
・何を行動するにもあらゆるパターンを想定し、悪い結果の場合はどうするか決めてからでないと中々実行する事が出来ません
・子供に何かあったら、と心配で家から出せなくなり、強迫神経症と診断がついたこともあります（今は随分と改善しています）

半年前、生活に支障をきたすようになって来た時は
自閉症でフラッシュバックを放置したストレスで二次障害が出てるんじゃないかな、と思いましたが

最近はパニック障害なんじゃないかと不安になり、

事故のことを思い出してからは当時は未だ診断が出来なかった
びまん性軸索損傷による脳障害が原因ではないか、とも考えます

こんなに苦しくて生きていくのは嫌だと思うのですが
子供のことを考えると頑張らなくては、と踏み止まっています

私は心療内科と脳外科？それとも神経内科？どこに行けば良いでしょうか？
大学病院で紹介された医師に「ＡＤＤの人は決して掃除が出来ない」と言われ、追い返されて以降
心療内科の医師に対して不信感があり、中々受診出来ません

私に取れる手段としてどの様な物があるか教えて頂けませんでしょうか？
宜しくお願いします

ケーススタディ：40代女性が抱える「生きづらさ」の深層

ご相談者様の状況は、非常に多岐にわたる要因が複雑に絡み合っています。過去の交通事故による脳への影響、発達障害の可能性、そして現在の精神的な不安定さ。これらの要素が、彼女のキャリア選択、人間関係、そして日常生活に大きな影響を与えていると考えられます。

まず、過去の交通事故による影響です。30年前の事故による脳への衝撃は、その後の「抑えきれない怒り」や、思考の遅延、そして現在の「ソワソワ感」といった症状に繋がっている可能性があります。脳の損傷は、感情のコントロールや認知機能に影響を与えることがあり、それがキャリアや人間関係に悪影響を及ぼすことも少なくありません。

次に、発達障害の可能性です。幼少期からの「変わった子」という自覚、特定の状況に対する強い不安感、そして物事に対する独特のこだわりは、発達障害、特にADHD（注意欠如・多動症）や自閉スペクトラム症（ASD）の特性と重なる部分があります。これらの特性は、集中力の維持、対人関係、そして仕事の進め方に影響を与えることがあります。例えば、ADHDの特性を持つ方は、集中力の維持が難しく、仕事のタスク管理に苦労することがあります。一方、ASDの特性を持つ方は、コミュニケーションの難しさから、人間関係で悩むことが多いかもしれません。

最後に、現在の精神的な不安定さです。半年前から始まった「ソワソワ感」、パニック障害の可能性、そして過去のトラウマ（交通事故や閉所恐怖症など）によるフラッシュバック。これらの症状は、彼女の日常生活に大きな支障をきたし、キャリア形成にも悪影響を与えている可能性があります。例えば、パニック発作が頻繁に起こる場合、満員電車での通勤や、人前でのプレゼンテーションといった場面で大きな不安を感じ、キャリアの選択肢を狭めてしまうことがあります。

専門家への相談：どこから始めるべきか

ご相談者様が抱える問題は複雑であるため、複数の専門家への相談が不可欠です。まずは、以下の専門家への相談を検討しましょう。

• 精神科医または心療内科医： 現在の症状（ソワソワ感、パニック障害の可能性など）に対する適切な診断と治療を受けるために、精神科医または心療内科医への相談が必要です。過去のトラウマや発達障害の可能性についても、専門的な視点からアドバイスを受けることができます。
• 脳神経内科医： 過去の交通事故による脳への影響を詳しく調べるために、脳神経内科医への相談も検討しましょう。MRIなどの検査を通じて、脳の損傷の有無や程度を把握することができます。
• 臨床心理士： 臨床心理士は、心理的な問題に対するカウンセリングや心理療法を提供します。過去のトラウマ（交通事故や閉所恐怖症など）に対するトラウマ治療や、不安障害に対する認知行動療法など、具体的なサポートを受けることができます。

専門家への相談に際しては、これまでの経緯を詳細に伝え、現在の症状や困り事を具体的に説明することが重要です。また、複数の専門家から意見を聞き、自分に合った治療法やサポート体制を見つけることも大切です。

キャリア形成への影響と対策

ご相談者様の抱える問題は、キャリア形成にも大きな影響を与えている可能性があります。例えば、集中力の維持が難しい場合、長時間のデスクワークや、複雑なタスクをこなす仕事は困難かもしれません。また、人間関係に問題を抱えている場合、チームワークを重視する職場環境では、ストレスを感じやすくなる可能性があります。

しかし、適切なサポートと対策を講じることで、キャリア形成における困難を克服し、自分らしい働き方を見つけることができます。以下に、具体的な対策をいくつかご紹介します。

• 自己理解を深める： 自分の強みや弱みを理解し、どのような働き方が自分に合っているのかを考えることが重要です。自己分析ツールや、キャリアカウンセラーとの面談などを活用して、自己理解を深めましょう。
• 得意なことを活かせる仕事を探す： 自分の強みを活かせる仕事を選ぶことで、仕事に対するモチベーションを高め、パフォーマンスを向上させることができます。例えば、細部にこだわり、正確な作業が得意な方は、事務職や研究職などが向いているかもしれません。
• 働き方を見直す： 自分の特性に合わせた働き方を選ぶことも重要です。例えば、集中力を維持するのが難しい場合は、短時間勤務や、在宅勤務など、自分のペースで仕事ができる働き方を選ぶことができます。
• 周囲のサポートを得る： 家族や友人、職場の同僚など、周囲の人々に自分の状況を理解してもらい、サポートを得ることも大切です。困ったことがあれば、遠慮なく相談しましょう。
• 専門家のサポートを受ける： 精神科医、臨床心理士、キャリアカウンセラーなど、専門家のサポートを受けることで、問題解決に向けた具体的なアドバイスや、心のケアを受けることができます。

ご相談者様の場合、過去の交通事故の影響や、発達障害の可能性を考慮すると、以下のようなキャリアプランを検討することもできます。

• 柔軟な働き方： 在宅勤務、時短勤務、フリーランスなど、自分のペースで働ける柔軟な働き方を選択する。
• 得意分野を活かす： 細かい作業が得意であれば、データ入力や校正などの事務系の仕事、または、専門的な知識を活かせる職種を検討する。
• 自己理解を深める： キャリアカウンセリングを受け、自分の強みや弱みを客観的に把握し、最適なキャリアプランを立てる。

具体的な仕事探しのヒント

具体的な仕事を探す際には、以下の点に注意しましょう。

• 求人情報の詳細確認： 求人情報に記載されている仕事内容や、職場の雰囲気などをよく確認し、自分の特性に合っているかどうかを判断する。
• 企業の情報収集： 企業のウェブサイトや、口コミサイトなどを参考に、企業の文化や働き方に関する情報を収集する。
• 面接対策： 面接では、自分の強みや、これまでの経験を具体的にアピールする。また、自分の弱みや、抱えている問題についても、正直に伝えることが大切です。
• 転職エージェントの活用： 転職エージェントは、求人情報の提供だけでなく、キャリア相談や面接対策など、様々なサポートを提供してくれます。

また、以下のような仕事は、ご相談者様の特性と相性が良い可能性があります。

• 事務職： 細かい作業が得意な方に向いています。データ入力、書類作成、電話対応など、様々な業務があります。
• ライター： 文章を書くことが得意な方に向いています。自分のペースで仕事ができるため、集中力を維持しやすいというメリットもあります。
• プログラマー： 論理的思考力があり、集中力のある方に向いています。在宅勤務の求人も多く、柔軟な働き方が可能です。
• カウンセラー： 過去の経験を活かし、同じような悩みを抱える人々のサポートをすることができます。

これらの職種以外にも、様々な仕事があります。自分の興味や関心、そして強みを活かせる仕事を探し、積極的にチャレンジしてみましょう。

日常生活での工夫：不安を和らげるために

日常生活での工夫も、ご相談者様の「生きづらさ」を軽減するために重要です。以下に、具体的な工夫をいくつかご紹介します。

• 規則正しい生活： 睡眠、食事、運動の時間を規則正しくすることで、心身のバランスを整え、不安感を軽減することができます。
• リラックスできる時間を作る： 趣味や、好きな音楽を聴くなど、リラックスできる時間を作り、ストレスを解消しましょう。
• 認知行動療法： 認知行動療法は、考え方のパターンを変えることで、不安や抑うつを軽減する効果があります。専門家の指導のもと、実践してみましょう。
• マインドフルネス： マインドフルネスは、現在の瞬間に意識を集中することで、不安やストレスを軽減する効果があります。瞑想や、呼吸法などを試してみましょう。
• 困ったときは助けを求める： 家族や友人、専門家など、困ったときに頼れる人を見つけておくことが大切です。一人で抱え込まず、積極的に助けを求めましょう。

また、閉所恐怖症や、特定の状況に対する不安感がある場合は、以下の工夫も有効です。

• 段階的なエクスポージャー： 苦手な状況に、少しずつ慣れていくことで、不安感を克服することができます。例えば、閉所恐怖症の場合は、最初は広い空間から始め、徐々に狭い空間に慣れていくようにします。
• リラクゼーション法： 深呼吸や、筋肉の弛緩法など、リラックスできる方法を身につけておくことで、不安を感じたときに落ち着くことができます。
• 認知の修正： 恐怖を感じる状況に対する考え方を変えることで、不安感を軽減することができます。例えば、「もし〇〇が起きたらどうしよう」という考え方を、「〇〇が起きる可能性は低い」というように変える練習をします。

まとめ：自分らしい生き方を見つけるために

ご相談者様の抱える問題は複雑であり、解決には時間がかかるかもしれません。しかし、適切な専門家のサポートを受け、自己理解を深め、そして自分に合った働き方や生活スタイルを見つけることで、必ず「生きづらさ」を克服し、自分らしい生き方を見つけることができます。

まずは、専門家への相談から始め、自分の状況を正確に把握しましょう。そして、自己分析を通じて、自分の強みや弱みを理解し、自分に合ったキャリアプランを立てましょう。また、日常生活での工夫を取り入れ、心身のバランスを整えることも大切です。

困難な状況ではありますが、諦めずに、一歩ずつ前に進んでいくことが重要です。あなたの努力は、必ず実を結びます。応援しています。

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