介護と子育てを両立しながらパートで働くには？ 専業主婦の方の悩み解決ガイド

この記事では、介護と子育てを両立しながら、経済的な自立を目指す専業主婦の方々に向けて、具体的な解決策とアドバイスを提供します。介護と子育ての負担が大きい中で、どのようにしてパートの仕事を見つけ、両立していくのか。また、ご家族との協力体制を築き、心身ともに健康な状態で働くためにはどうすれば良いのか。具体的なステップと、役立つ情報をお届けします。

現在祖父母の介護をしながら3人の子育て、家事をしています。私は専業主婦で子供たちは４月で中1、小5、小3になります。

３年半程前より祖父母の具合が著しく悪くなり、当時は介護サービスも使わず、子供たちが学校へ行ってから30分程離れた実家へ洗濯、掃除、食事の用意、トイレ介助や着替えすべてをやり、一時帰宅、また子供を連れて夕方のお風呂介助や食事介助をしに行く生活をしておりました。

しばらくし、祖父母の実の息子夫婦、娘(叔父、叔母)が介護保険利用の為、ケアマネやデイケア施設を探し、なんとか訪問サービス、デイケアを利用するようになったのですが、祖父はデイケアを受け入れてくれましたが、祖母は拒絶、月から土の訪問サービスをうけるようになりました。

また祖父母の家から私が1番近い為、私(孫)がキーパーソンになっています。

今年５月祖母が脳梗塞になり入院、帰宅しすぐ、腰椎骨折でまた入院、そのまま老人介護施設に入所しています。脳梗塞を発症してよりもとよりの持病のパーキンソン病による認知症が悪化、現在では知り合いや家族の顔がわからない、歩くのもままならず、すべてにおいて介護が必要な状態です。

家では歩けていましたが、パーキンソンによる震え、こわばり、どちらかに転ぶ、足が出ない、幻覚等あり。

祖父は立ち上がり、歩行に難あり。認知症による言動があり、着替え、お風呂は介助が必要です。

祖父母とも要介護3です。

現在は2業者に入ってもらい、まいにち朝、夕1時間の訪問サービスと週2のデイケアに行っています。

私は昼間サービスのない時間に行き、掃除、買い物、食事の支度、祖父のお世話、施設の祖母に会いに行ったり、洗濯物を回収して、新しい物をたまに置きにいきます。

以前の毎日や、週5通いに比べたら楽ですが、夕方まで私以外に動ける人間がいない為、病院やケアマネとの打ち合わせや連絡、必要な病院の予約や申請等は全てやっています。

叔母は来れる時に夕方から来ます。叔父夫妻は都内で商売をしており、叔父だけが月2位夕方1時間きて少しその日の夕飯を置いていきます。

主人が通勤の為車を使う為、一昨年車を一台買い、介護に使っています。(半分援助あり)

ですが、生活も楽ではない為短時間のパートに出ようかと考えています。

毎月どこにも出掛けず、食費、日用品だけギリギリの生活をすればなんとかやっていける感じです。

でも働くと介護の方に支障がでてしまうので考えてしまいます。

主人は今でさえ、疲れているのに働きに行くなんてとんでもないと反対しています。

補足

祖父母は共に86歳、孫は私の他に3人います。外孫3人。

すぐ下の妹は仕事から帰ってきてから祖父をみてくれています。だいたい寝ていますが…

祖父母の長男(私の父)は２５年前に家を出ました。

私は１３年前に結婚して家を出ています。現在家には妹とその娘と祖父がいます。

なにかしらの解決策を頂きたく質問しました。

はじめに：現状の整理と課題の明確化

ご相談ありがとうございます。現在、介護と子育てという二重の負担を抱えながら、経済的な不安も感じていらっしゃるのですね。まずは、現状を整理し、抱えている課題を明確にすることから始めましょう。

現状の整理:

• 祖父母の介護（要介護3、訪問サービス、デイケア利用）
• 3人のお子さんの子育て（中1、小5、小3）
• 家事全般
• 経済的な不安（生活費がギリギリ）
• ご主人の反対

主な課題:

• 介護と仕事の両立の難しさ
• 時間の制約（介護、子育て、家事）
• 経済的な不安の解消
• ご家族の理解と協力の必要性

これらの課題を一つずつ解決していくために、具体的なステップと対策を考えていきましょう。

ステップ1：現状の介護体制と時間の可視化

まずは、現在の介護体制を詳細に把握し、1日のスケジュールを可視化することから始めましょう。これにより、どの時間に余裕があり、どのような働き方が可能かが見えてきます。

1. 介護体制の詳細把握:

• 訪問サービスの具体的な時間と内容
• デイケアの曜日と時間
• ご家族（妹さん、叔母さん、叔父さん）の協力体制
• ご自身が介護に費やす時間（移動時間、付き添い時間など）

2. 1日のスケジュール作成:

1日のスケジュールを30分単位で細かく書き出し、介護、子育て、家事、自由時間など、それぞれの活動にどれだけの時間を費やしているかを把握します。これにより、隙間時間を有効活用する方法が見えてきます。

例：

• 6:00-7:00：起床、朝食準備、子供たちの準備
• 7:00-8:00：子供たちの送り出し
• 8:00-9:00：祖父の訪問サービス対応、掃除
• 9:00-12:00：自由時間、買い物、祖母の施設訪問
• 12:00-13:00：昼食準備、食事
• 13:00-16:00：自由時間、家事
• 16:00-17:00：祖父の訪問サービス対応
• 17:00-18:00：夕食準備
• 18:00-19:00：夕食、子供たちの宿題
• 19:00-21:00：入浴、就寝準備

3. 隙間時間の洗い出し:

スケジュールの可視化により、どの時間に余裕があるのか、どの時間帯に仕事ができるのかを具体的に把握します。例えば、午前中の数時間、子供たちが学校に行っている時間、または夕方の訪問サービスまでの時間などが考えられます。

ステップ2：家族との協力体制の構築

介護と仕事を両立するためには、ご家族との協力体制が不可欠です。ご主人、妹さん、叔母さん、叔父さんなど、協力できる人に積極的に協力を仰ぎましょう。

1. ご主人との話し合い:

まずは、ご主人とじっくり話し合い、あなたの現状と、なぜパートに出たいのかを理解してもらうことが重要です。経済的な不安、自己実現の欲求など、あなたの思いを正直に伝えましょう。その上で、介護と仕事の両立について、具体的な協力体制を提案します。

例えば、

• 家事分担（掃除、洗濯、食事の準備など）
• 子供たちの送迎
• 介護サービスの利用促進

2. 妹さん、叔母さん、叔父さんとの連携:

妹さんには、祖父の様子を定期的に見てもらうことや、緊急時の対応をお願いするなど、具体的な役割分担を決めましょう。叔母さん、叔父さんには、可能な範囲で介護を手伝ってもらうことや、情報共有を密にすることをお願いしましょう。

3. 介護サービスの活用:

現在の訪問サービスやデイケアに加え、他の介護サービスの利用も検討しましょう。ショートステイや、レスパイトケア（一時的な宿泊サービス）を利用することで、あなたの負担を軽減できます。

ステップ3：働き方の選択と仕事探しの準備

介護と子育てを両立するためには、働き方を選ぶことが重要です。あなたの状況に合った働き方を見つけ、仕事探しの準備を始めましょう。

1. 働き方の選択肢:

• 短時間パート: 1日3〜4時間、週3〜4日など、あなたのスケジュールに合わせて働ける仕事を探しましょう。
• 在宅ワーク: パソコンスキルがあれば、データ入力、ライティング、オンラインアシスタントなどの仕事が可能です。
• テレワーク: 企業によっては、テレワークでの勤務を認めている場合があります。
• 資格取得: 介護系の資格を取得し、介護職として働くことも選択肢の一つです。

2. 仕事探しの準備:

• 自己分析: 自分のスキル、経験、興味のある分野を整理しましょう。
• 情報収集: 求人サイト、ハローワーク、地域の情報誌などで、求人情報を収集しましょう。
• 履歴書・職務経歴書の作成: 自分の強みや、これまでの経験をアピールできる書類を作成しましょう。
• 面接対策: 面接で聞かれる可能性のある質問を想定し、回答を準備しておきましょう。

ステップ4：仕事探しと両立のための具体的な戦略

働き方を決定したら、具体的な仕事探しと、介護と仕事の両立のための戦略を立てましょう。

1. 求人情報の収集:

求人サイトやハローワークだけでなく、地域の情報誌や、知人からの紹介など、様々な方法で求人情報を収集しましょう。介護と両立しやすい、短時間勤務の求人を探すことが重要です。

2. 面接対策:

面接では、介護と仕事の両立に対する理解を示すことが重要です。

• 介護の状況を正直に伝える
• 家族の協力体制があることをアピールする
• 急な休みにも対応できる体制があることを伝える
• 勤務時間や勤務日数について、具体的な希望を伝える

3. 両立のための具体的な工夫:

• スケジュールの管理: 仕事と介護、子育てのスケジュールを共有し、家族全員で管理しましょう。
• 時間の有効活用: 隙間時間を活用し、家事の効率化を図りましょう。
• 周囲への理解と協力: 職場の上司や同僚、家族に、介護と仕事の両立について理解を求め、協力をお願いしましょう。
• 休息時間の確保: 疲れたときは、無理せず休息を取りましょう。

ステップ5：経済的な自立への道

パートで働き始めることで、経済的な自立への第一歩を踏み出すことができます。収入を増やすだけでなく、お金の使い方を見直すことで、より豊かな生活を送ることができます。

1. 収入の管理:

• 収入と支出を把握し、家計簿をつけましょう。
• 無駄な出費を見直し、節約できる部分を探しましょう。
• 貯蓄の目標を設定し、計画的に貯蓄を行いましょう。

2. 資産形成:

• iDeCo（個人型確定拠出年金）やNISA（少額投資非課税制度）など、資産形成に役立つ制度を活用しましょう。
• 将来のために、長期的な視点で資産運用を考えましょう。

3. キャリアアップ:

• スキルアップのための勉強を始めましょう。
• 資格取得を目指しましょう。
• 正社員への転職も視野に入れましょう。

ステップ6：心の健康を保つために

介護と仕事の両立は、心身ともに大きな負担がかかります。心の健康を保つために、自分なりのストレス解消法を見つけ、積極的に実践しましょう。

1. ストレス解消法:

• 趣味の時間を作る
• 運動をする
• 友人との交流
• リラックスできる時間を作る
• 専門家への相談

2. 休息の確保:

• 睡眠時間を確保する
• 質の高い睡眠をとるための工夫をする
• 疲れたときは、無理せず休息を取る

3. 相談できる相手を持つ:

• 家族
• 友人
• 専門家（カウンセラー、医師など）

誰かに話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなることがあります。一人で抱え込まず、積極的に周囲に相談しましょう。

成功事例：介護と仕事を両立している人たちの声

実際に介護と仕事を両立している人たちの声を聞いてみましょう。彼らの経験談は、あなたの励みになるはずです。

事例1：パート勤務のAさん（40代）

Aさんは、週3日、1日5時間のパートとして事務の仕事をしています。週2日は、祖母の介護に時間を使い、残りの2日は、子供たちの習い事の送迎や家事に充てています。Aさんは、ご主人の協力と、妹さんのサポートを得ながら、無理なく両立しています。「最初は不安でしたが、家族みんなで協力し合うことで、乗り越えられました。経済的な不安も軽減され、精神的にも安定しました。」と話しています。

事例2：在宅ワークのBさん（50代）

Bさんは、在宅でライターの仕事をしています。午前中は、祖父の介護を行い、午後は、仕事に集中しています。Bさんは、自分のペースで仕事ができる在宅ワークを選んだことで、介護と仕事の両立を実現しました。「在宅ワークは、時間の融通が利き、自分のペースで働けるので、介護と両立しやすいです。収入も安定し、生活にゆとりができました。」と話しています。

事例3：介護職のCさん（30代）

Cさんは、介護福祉士の資格を持ち、介護施設でパートとして働いています。自分の専門知識を活かしながら、祖母の介護も行っています。Cさんは、「介護の知識や経験を活かせる仕事を選んだことで、介護と仕事の両立がスムーズにできました。また、同じような境遇の仲間がいることも、心の支えになっています。」と話しています。

これらの事例から、自分に合った働き方を見つけ、家族の協力を得ながら、介護と仕事を両立することは可能であることがわかります。

まとめ：一歩を踏み出すために

介護と子育て、そして経済的な不安を抱えながらも、パートで働くことを検討されているあなたへ。現状を整理し、家族との協力体制を築き、自分に合った働き方を見つけることが、両立への第一歩です。まずは、できることから始め、少しずつ前進していくことが大切です。

具体的な行動ステップ:

1. 現在の介護体制と1日のスケジュールを可視化する
2. 家族と話し合い、協力体制を築く
3. 働き方の選択肢を検討し、仕事探しを始める
4. 両立のための具体的な戦略を立てる
5. 経済的な自立を目指す
6. 心の健康を保つための工夫をする

あなたの努力は必ず報われます。諦めずに、一歩ずつ進んでいきましょう。応援しています。

“`