90歳のお母様の介護と仕事の両立：特養待機中の不安を解消する、あなたに合った働き方と心の支え

この記事では、90歳のお母様の介護と仕事の両立に悩むあなたに向けて、特養入所を待つ間の具体的な対策と、あなたの働き方を見直すヒントを提供します。介護と仕事の両立は、心身ともに大きな負担がかかりますが、適切な情報とサポートがあれば、必ず乗り越えられます。この記事を通して、少しでもあなたの不安が解消され、前向きな気持ちで日々を過ごせるよう、お手伝いさせていただきます。

現在(サ高住)に住む母92歳（89歳で遠い実家より私(息子)の近くへ転居・認知はあっても軽い）ですが、最近失禁が時々あると言われました。

直接的な理由は起き上がるのに（五十肩ならぬ九十肩などにより腕や肩が痛いため）時間がかかり過ぎて間に合わないからです。

それならポールなどをレンタルしてそれにしがみついて起き上がれば良いかなとは思っています。また、紙おむつ使用、お風呂に入っているデイサービスの回数を増やす。

などの対策を頑固な母に受け入れてもらう。

で、その一方でサービス提供責任者の方からは「そろそろ動き始めた方が良いと思います」と言われました。

特養だと待ちが５～６００人もおられるとのことです。

質問ですが、特養を待つ以外には無いのですか？

で、待っている間は(サ高住)に住んで、上に書いたような姑息な手段以外には無いものですか？

特養入所を待つ間の選択肢：現状の課題と具体的な解決策

特養の入所待機期間は、ご本人にとっても、介護をするご家族にとっても、非常に大きな負担となります。しかし、特養入所だけが唯一の選択肢ではありません。ここでは、特養を待つ間に利用できる他の選択肢と、具体的な対策について解説します。

1. 介護サービスの拡充と活用

まず、現状の介護サービスを最大限に活用することが重要です。お母様の状況に合わせて、以下のサービスを検討しましょう。

• 訪問介護（ホームヘルプサービス）の増強:

  排泄介助や着替え、体位変換など、失禁の原因となっている身体的な負担を軽減できます。訪問介護員（ヘルパー）に、起き上がりの介助を依頼することも可能です。
  
  ポイント：ケアマネージャーに相談し、訪問回数を増やす、またはより専門的な知識を持つヘルパーを派遣してもらうことを検討しましょう。

• デイサービスの利用回数増加:

  入浴回数を増やすことで、清潔を保ち、失禁による不快感を軽減できます。また、日中の活動が増えることで、夜間の安眠にもつながり、生活リズムの安定にもつながります。
  
  ポイント：デイサービスで、リハビリやレクリエーションなどのプログラムに参加することで、心身機能の維持・向上も期待できます。

• ショートステイの利用:

  ご家族のレスパイトケアとして、短期間の入所サービスを利用できます。これにより、介護者の負担を軽減し、休息時間を確保できます。
  
  ポイント：定期的にショートステイを利用することで、介護疲れを溜め込まず、心身ともに健康な状態を保てます。

• 福祉用具のレンタル:

  手すりやポータブルトイレ、自動ラップ式トイレなど、生活をサポートする福祉用具をレンタルできます。
  
  ポイント：専門の相談員に相談し、お母様の状況に合った福祉用具を選びましょう。

2. 住宅環境の整備

お母様が安全に、そして快適に過ごせるように、住宅環境を整備することも重要です。

• 手すりの設置:

  トイレや浴室、廊下などに手すりを設置することで、移動や立ち座りの際の転倒リスクを軽減できます。
  
  ポイント：専門業者に相談し、適切な場所に、適切な高さで手すりを設置しましょう。

• 段差の解消:

  室内の段差を解消することで、つまずきによる転倒を防ぎます。スロープの設置や、段差を埋める工事などを検討しましょう。
  
  ポイント：介護保険を利用して、住宅改修を行うことも可能です。ケアマネージャーに相談しましょう。

• 照明の改善:

  明るい照明は、視覚的な安全性を高めます。廊下や階段、トイレなど、移動する場所に十分な明るさを確保しましょう。
  
  ポイント：センサー付きの照明や、夜間用のフットライトなどを設置することも有効です。

3. 医療機関との連携

お母様の健康状態を把握し、適切な医療ケアを受けるために、医療機関との連携も不可欠です。

• かかりつけ医との連携:

  定期的な診察を受け、健康状態を把握しましょう。また、気になる症状があれば、すぐに相談できる体制を整えましょう。
  
  ポイント：かかりつけ医に、訪問診療や往診が可能かどうか相談してみましょう。

• 専門医への相談:

  失禁の原因が、病気や薬の副作用である可能性もあります。泌尿器科や、必要に応じて神経内科などの専門医に相談しましょう。
  
  ポイント：専門医の診察を受けることで、適切な治療やアドバイスを受けることができます。

• 訪問看護の利用:

  看護師が自宅に訪問し、健康状態のチェックや、医療処置、服薬指導などを行います。
  
  ポイント：訪問看護を利用することで、在宅での療養生活をサポートし、ご家族の負担を軽減できます。

頑固なお母様への対応：コミュニケーションのコツと心のケア

高齢になると、頑固になったり、新しいことを受け入れにくくなることがあります。お母様に介護サービスや福祉用具を利用してもらうためには、コミュニケーションが非常に重要です。ここでは、コミュニケーションのコツと、お母様の心のケアについて解説します。

1. コミュニケーションのコツ

• 話をよく聞く:

  お母様の気持ちを理解しようと努め、話をじっくりと聞きましょう。
  
  ポイント：相槌を打ちながら、共感の言葉を伝えましょう。

• 否定的な言葉を使わない:

  「ダメ」「できない」といった否定的な言葉は避け、肯定的な言葉で励ますようにしましょう。
  
  ポイント：「できること」に焦点を当て、「一緒に頑張ろう」といった言葉を使いましょう。

• 具体的に説明する:

  介護サービスや福祉用具のメリットを、具体的に説明しましょう。
  
  ポイント：写真やパンフレットなどを使って、視覚的に分かりやすく説明しましょう。

• 本人の意思を尊重する:

  本人の意思を尊重し、無理強いしないようにしましょう。
  
  ポイント：本人が納得するまで、根気強く説明し、一緒に選択肢を検討しましょう。

• 感謝の気持ちを伝える:

  日頃から感謝の気持ちを伝え、良好な関係を築きましょう。
  
  ポイント：些細なことでも、「ありがとう」と伝えることで、お互いの気持ちが温かくなります。

2. 心のケア

• 不安や孤独を和らげる:

  高齢者は、不安や孤独を感じやすいものです。積極的に話を聞き、寄り添うことで、心のケアを行いましょう。
  
  ポイント：趣味や好きなことについて話を聞き、一緒に楽しむ時間を持ちましょう。

• 自己肯定感を高める:

  できることを褒め、自己肯定感を高めましょう。
  
  ポイント：小さな成功体験を積み重ねることで、自信を持てるようになります。

• 家族や友人との交流を促す:

  家族や友人との交流は、心の支えとなります。積極的に交流の機会を作りましょう。
  
  ポイント：電話やビデオ通話、訪問などを通して、交流を深めましょう。

• 専門家のサポート:

  必要に応じて、専門家（医師、看護師、ソーシャルワーカーなど）のサポートを受けましょう。
  
  ポイント：専門家は、様々な問題に対するアドバイスや、心のケアをしてくれます。

介護と仕事の両立：働き方の見直しとサポート体制の構築

介護と仕事の両立は、時間的、体力的に非常に負担が大きくなります。ここでは、働き方を見直し、サポート体制を構築するための具体的な方法について解説します。

1. 働き方の見直し

• 勤務時間の調整:

  勤務時間を短縮したり、フレックスタイム制度を利用したりすることで、介護に割ける時間を確保できます。
  
  ポイント：上司や人事部に相談し、柔軟な働き方を検討しましょう。

• テレワークの活用:

  テレワーク可能な業務であれば、自宅で仕事をすることで、移動時間を削減し、介護と仕事の両立がしやすくなります。
  
  ポイント：テレワークに必要な環境を整え、効率的に仕事ができるように工夫しましょう。

• 有給休暇の取得:

  介護が必要な際に、有給休暇を取得して対応しましょう。
  
  ポイント：計画的に有給休暇を取得し、介護と仕事のバランスを取りましょう。

• 転職の検討:

  現在の職場での両立が難しい場合は、介護に理解のある企業への転職も検討しましょう。
  
  ポイント：介護休業制度や、介護に関する福利厚生が充実している企業を探しましょう。

• 副業の検討:

  本業に加えて、在宅でできる副業を検討することも可能です。
  
  ポイント：自分のスキルや経験を活かせる副業を探し、収入を増やしながら、柔軟に働けるようにしましょう。
  
  例：Webライター、データ入力、オンラインアシスタントなど

2. サポート体制の構築

• 家族との協力:

  家族と協力し、介護の分担を決めましょう。
  
  ポイント：家族間で話し合い、それぞれの負担を軽減できるような役割分担を決めましょう。

• 親族への相談:

  親族に相談し、協力を仰ぎましょう。
  
  ポイント：親族との連携を密にすることで、介護の負担を分散できます。

• 地域のサポート:

  地域の介護サービスや、地域の交流会などを利用しましょう。
  
  ポイント：地域のサポートを利用することで、情報交換や、悩み相談ができます。

• 会社のサポート:

  会社の介護休業制度や、介護に関する相談窓口などを利用しましょう。
  
  ポイント：会社のサポートを活用することで、安心して介護と仕事の両立ができます。

• 専門家への相談:

  ケアマネージャーや、ファイナンシャルプランナーなどの専門家に相談しましょう。
  
  ポイント：専門家は、介護に関する様々な問題に対するアドバイスや、資金計画のサポートをしてくれます。

経済的な負担への対策：介護保険とその他の制度

介護には、経済的な負担も伴います。ここでは、介護保険制度や、その他の制度を活用して、経済的な負担を軽減する方法について解説します。

1. 介護保険制度の活用

介護保険制度は、介護が必要な高齢者の生活を支えるための重要な制度です。適切なサービスを利用することで、経済的な負担を軽減できます。

• 介護保険サービスの利用:

  介護保険サービスを利用することで、自己負担額を軽減できます。
  
  ポイント：ケアマネージャーに相談し、必要な介護サービスを検討しましょう。

• 高額介護サービス費制度:

  1ヶ月の介護サービス利用料が高額になった場合、一定額を超えた分が払い戻される制度です。
  
  ポイント：高額介護サービス費制度の申請方法について、ケアマネージャーに相談しましょう。

• 特定入所者介護（予防）サービス費:

  所得の低い方が、介護保険施設に入所する際の食費や居住費の負担を軽減する制度です。
  
  ポイント：特定入所者介護（予防）サービス費の利用条件について、ケアマネージャーに相談しましょう。

2. その他の制度の活用

介護保険制度以外にも、経済的な負担を軽減するための制度があります。

• 医療費控除:

  医療費控除は、1年間の医療費が一定額を超えた場合に、所得税が軽減される制度です。
  
  ポイント：医療費控除の対象となる費用について、税理士や、税務署に相談しましょう。

• 障害者控除:

  介護が必要な高齢者が、障害者手帳を取得した場合、所得税が軽減される制度です。
  
  ポイント：障害者控除の申請方法について、市区町村の窓口に相談しましょう。

• 生活福祉資金貸付制度:

  低所得者や、高齢者世帯に対して、生活費や、介護費用などを貸し付ける制度です。
  
  ポイント：生活福祉資金貸付制度の利用条件について、市区町村の社会福祉協議会に相談しましょう。

• 介護保険外サービスの利用:

  介護保険ではカバーできないサービスを、自費で利用することも可能です。
  
  ポイント：民間企業が提供する、家事代行サービスや、配食サービスなどを検討しましょう。

心の健康を保つために：ストレスマネジメントとセルフケア

介護と仕事の両立は、心身ともに大きなストレスがかかります。心の健康を保つためには、ストレスマネジメントとセルフケアが不可欠です。ここでは、具体的な方法について解説します。

1. ストレスマネジメント

• ストレスの原因を特定する:

  何がストレスの原因になっているのかを把握することで、対策を立てやすくなります。
  
  ポイント：ストレスの原因を書き出し、優先順位をつけましょう。

• ストレスを解消する方法を見つける:

  自分に合ったストレス解消法を見つけ、実践しましょう。
  
  ポイント：趣味に没頭する、運動をする、音楽を聴くなど、様々な方法を試してみましょう。

• 休息をとる:

  十分な睡眠をとり、休息時間を確保しましょう。
  
  ポイント：休息をとることで、心身の疲労を回復させ、ストレスを軽減できます。

• 気分転換をする:

  気分転換になるような活動を取り入れましょう。
  
  ポイント：好きな場所へ出かける、美味しいものを食べるなど、自分なりの気分転換方法を見つけましょう。

2. セルフケア

• バランスの取れた食事:

  栄養バランスの取れた食事を心がけましょう。
  
  ポイント：規則正しい食生活は、心身の健康を維持するために重要です。

• 適度な運動:

  適度な運動は、心身の健康を維持し、ストレスを軽減します。
  
  ポイント：ウォーキングや、ストレッチなど、無理のない範囲で運動を取り入れましょう。

• 十分な睡眠:

  質の高い睡眠は、心身の疲労を回復させ、ストレスを軽減します。
  
  ポイント：睡眠環境を整え、睡眠時間を確保しましょう。

• リラックスできる時間:

  リラックスできる時間を作り、心身を休ませましょう。
  
  ポイント：入浴や、アロマテラピーなど、自分なりのリラックス方法を見つけましょう。

• 自分の気持ちを大切にする:

  自分の気持ちを大切にし、無理をしないようにしましょう。
  
  ポイント：辛いと感じたら、誰かに相談したり、休息をとったりしましょう。

まとめ：希望を失わず、共に乗り越えましょう

90歳のお母様の介護と仕事の両立は、確かに大変な道のりです。しかし、適切な情報とサポートがあれば、必ず乗り越えられます。この記事でご紹介した様々な対策を参考に、ご自身と、お母様にとって、より良い生活を送れるように、一歩ずつ進んでいきましょう。

特養入所を待つ間も、諦めることなく、様々な選択肢を検討し、積極的に行動することが大切です。そして、何よりも、ご自身の心と体を大切にしてください。辛い時は、一人で抱え込まず、誰かに相談してください。あなたの努力は、必ず報われます。そして、あなたが笑顔でいられることが、お母様にとっても、何よりも大きな支えとなります。

もし、あなたが介護と仕事の両立について、さらに具体的なアドバイスや、働き方に関する相談をしたい場合は、お気軽にwovieのキャリアコンサルタントにご相談ください。あなたの状況に合わせた、最適なアドバイスを提供いたします。あなたを応援しています。

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