公務員を辞めたい…摂食障害と仕事の両立に苦しむあなたへ。キャリアと健康を両立させるための具体的な方法

この記事では、摂食障害を抱えながら公務員として働く30代の女性が、仕事と健康の両立に悩み、退職も視野に入れているという状況に対し、具体的なアドバイスと解決策を提示します。キャリア支援の専門家として、あなたの抱える問題に寄り添い、現状を打破するための具体的なステップを提案します。仕事と健康、どちらも諦めたくないあなたのために、具体的な解決策と、専門家の視点に基づいたアドバイスをお届けします。

私は30歳の公務員で、小学生の娘と二人で生活しています。今から10年前、娘の妊娠中のつわりが原因で、過食嘔吐が始まりました。

離婚など精神的に不安定な時期、色々ありましたが今は過去に比べるとかなり落ち着いた生活を送れていると思います。

母子家庭ではあるものの、仕事柄必要最低限の収入はあります。

職場は定時で帰れるようなところです。

娘も次は小学4年生になります。自立してる部分もたくさんあり、ずいぶん子育ては楽になってきています。

一人で家事、育児、仕事をこなすのは大変ですが、それなりに昔のどん底の時期よりはかなり楽になりました。

それに、私自身ですが、もうじき再婚も決まりました。幸せいっぱいなんですが、過食嘔吐だけがやめられません。むしろだんだんひどくなってきて、ほぼ毎日食べ吐きしています。

そのせいか、最近は深夜まで過食嘔吐が続き、朝起きられずに仕事に遅刻や欠席することが多くなってきました。

今年に入って、有休もすでに10日程の使ってしまいました。

このままだと、同僚にも迷惑をかけますし、上司からの信頼も失ってしまいそうです。

止めようと思いながらも、止められず、睡眠不足が続きながらも食べ吐きしてしまいます。

昔と比べると今は精神的に不安定な要素は少ないはずなのに、過食嘔吐だけがやめられません。長年の癖になっているのでしょうか？

最近は本気で退職することも考えいます。

ただ、公務員という仕事を離れるのはもったいないのもわかっています。

ただ、このままだといずれ欠勤してしまいそうな気がします。

どうすればいいかわかりません。

摂食障害を抱えながらお仕事されてる方はいらっしゃいますか？

また、過去に退職してしまった方はいらっしゃいますか？

どんなことでもいいので、体験談や、意見などいただけたらと思います

補足

みなさんありがとうございます

現在も通院中ですし、過去にも2件別の病院にかかっていました。

ですが気づけば10年経ってしまい、直る気配もありません

1. 現状の整理：あなたが抱える問題の本質

まず、あなたの置かれている状況を整理しましょう。あなたは30代の公務員として働きながら、摂食障害（過食嘔吐）に苦しんでいます。10年前の妊娠中のつわりがきっかけで始まった過食嘔吐は、現在も続いており、仕事に影響が出始めています。具体的には、遅刻や欠勤が増え、有給休暇も多く消費してしまっています。再婚を控えており、精神的には安定しているはずなのに、摂食障害が改善しないことに悩んでいます。退職も視野に入れているものの、公務員という安定した職を失うことへの不安も感じています。この問題の根幹には、摂食障害という病気と、それによる心身への負担、そして仕事への影響という複合的な要素があります。

2. 摂食障害と仕事の両立：具体的な課題と対策

摂食障害を抱えながら仕事を続けることは、非常に困難なことです。ここでは、具体的な課題と、それに対する対策を提示します。

2-1. 健康管理：心身のバランスを取り戻す

摂食障害の治療は、まず第一に優先すべき事項です。通院を継続し、医師や専門家との連携を密にしましょう。治療には時間がかかるかもしれませんが、諦めずに続けることが大切です。

• 専門医との連携： 精神科医や心療内科医、必要であれば栄養士との連携を強化しましょう。定期的な診察を受け、薬物療法やカウンセリングなどを継続的に行いましょう。
• 自己管理： 食事の記録をつけ、過食や嘔吐のパターンを把握しましょう。規則正しい食生活を心がけ、バランスの取れた食事を摂るようにしましょう。睡眠不足も悪化要因となるため、十分な睡眠時間を確保しましょう。
• 休息とリフレッシュ： ストレスを溜めないように、適度な休息を取りましょう。趣味やリラックスできる時間を持つことも重要です。

2-2. 職場とのコミュニケーション：理解と協力を得る

職場に摂食障害について話すことは、勇気のいることかもしれません。しかし、理解と協力を得ることで、働きやすい環境を築くことができます。

• 上司への相談： まずは、信頼できる上司に相談してみましょう。病状や治療状況を説明し、配慮を求めることができます。
• 同僚への理解： 同僚にも、病気についてある程度説明することで、理解を得やすくなります。ただし、どこまで話すかは、あなたの判断で決めてください。
• 合理的配慮の申請： 職場環境の調整が必要な場合は、人事部門に相談し、合理的配慮を申請することもできます。例えば、休憩時間の調整や、業務内容の変更などが考えられます。

2-3. 仕事の調整：無理のない働き方を見つける

摂食障害の治療と並行して、仕事の負担を軽減することも重要です。

• 業務量の調整： 上司に相談し、業務量を調整してもらうことを検討しましょう。
• 勤務時間の調整： 遅刻や欠勤が多い場合は、勤務時間の調整も検討しましょう。例えば、時差出勤や、テレワークなどを活用できる可能性があります。
• 部署異動： 現在の部署での業務が負担になっている場合は、部署異動を検討することもできます。より、あなたの状況に合った業務内容の部署への異動を希望してみましょう。

3. キャリアプランの再考：退職という選択肢も視野に

現状のままでは、仕事と健康の両立が難しいと感じるかもしれません。退職という選択肢も、視野に入れる必要があります。

3-1. 退職のメリットとデメリット

退職には、メリットとデメリットがあります。両方を比較検討し、あなたにとって最善の選択をしましょう。

• メリット：
  • 心身の負担が軽減される。
  • 治療に専念できる時間ができる。
  • 新しい働き方を見つけることができる。
• デメリット：
  • 収入が減少する可能性がある。
  • 再就職活動が必要になる。
  • キャリアが中断される可能性がある。

3-2. 退職後の選択肢

退職した場合、どのような選択肢があるのでしょうか？

• 治療に専念する： まずは、治療に専念し、心身の状態を整えることに集中しましょう。
• 休職制度の利用： 公務員には、休職制度があります。まずは、休職し、治療に専念することも検討しましょう。
• 転職活動： 治療と並行して、転職活動を行うこともできます。あなたの状況に合った働き方を見つけましょう。
• 起業： 自分の経験やスキルを活かして、起業することもできます。

4. 転職活動の準備：あなたの強みを活かす

もし、転職を検討するのであれば、準備を始める必要があります。

4-1. 自己分析：あなたの強みと弱みを知る

まずは、自己分析を行いましょう。あなたの強みと弱み、興味や関心、価値観などを明確にすることが重要です。

• 自己PRの作成： あなたの強みや経験をアピールできる自己PRを作成しましょう。
• 職務経歴書の作成： あなたの職務経歴を具体的に記載した職務経歴書を作成しましょう。
• ポートフォリオの作成： デザイナーやエンジニアなど、専門的なスキルを必要とする職種の場合は、ポートフォリオを作成しましょう。

4-2. 業界・企業研究：あなたの希望に合う企業を探す

次に、業界や企業について研究しましょう。あなたの希望に合う企業を探すことが重要です。

• 求人情報の収集： 転職サイトや企業のホームページなどで、求人情報を収集しましょう。
• 企業分析： 企業の事業内容や社風、待遇などを調べて、あなたに合う企業かどうかを判断しましょう。
• OB・OG訪問： 興味のある企業の社員に話を聞くことで、企業の情報をより深く理解することができます。

4-3. 面接対策：自信を持って面接に臨む

面接対策も重要です。

• 模擬面接： 家族や友人、転職エージェントなどに協力してもらい、模擬面接を行いましょう。
• 想定される質問への回答準備： 自己PRや志望動機、退職理由など、面接でよく聞かれる質問への回答を準備しましょう。
• 面接マナーの習得： 面接時の服装や言葉遣い、態度などのマナーを身につけましょう。

5. 専門家への相談：一人で抱え込まない

あなたの状況は複雑であり、一人で抱え込むには限界があります。専門家への相談を検討しましょう。

• キャリアコンサルタント： キャリアコンサルタントは、あなたのキャリアプランについて相談に乗ってくれます。自己分析や、転職活動のサポートもしてくれます。
• 精神科医やカウンセラー： 精神科医やカウンセラーは、あなたの心の健康について相談に乗ってくれます。摂食障害の治療についてもアドバイスをしてくれます。
• 転職エージェント： 転職エージェントは、あなたの希望に合った求人を紹介してくれます。面接対策や、書類作成のサポートもしてくれます。

6. まとめ：未来への一歩を踏み出すために

摂食障害を抱えながら、仕事と向き合うことは、非常に困難なことです。しかし、諦めずに、自分自身と向き合い、適切な対策を講じることで、必ず道は開けます。まずは、あなたの心身の健康を最優先に考え、専門家と連携しながら、治療に専念してください。そして、あなたのキャリアプランを再考し、あなたにとって最善の選択をしてください。一人で抱え込まず、周囲の人々に相談し、サポートを受けながら、未来への一歩を踏み出しましょう。

あなたの未来が、明るく輝かしいものになることを心から願っています。

“`