33歳独身女性が直面する83歳のおばあ様の介護と、キャリアの両立：専門家が教える、心穏やかな日々を送るための具体的な方法

この記事は、33歳の独身女性であるあなたが、83歳のおばあ様の介護と、自身のキャリア、そして日々の生活をどのように両立させていくか、具体的なアドバイスを提供するものです。介護と仕事の両立は、多くの人が直面する課題であり、特に一人で抱え込む場合は、精神的な負担も大きくなりがちです。この記事では、短期記憶障害のおばあ様とのコミュニケーションのコツ、食事管理の工夫、そしてあなたの心の負担を軽減するための具体的な方法を、専門家の視点から解説します。介護と自分の人生を両立させ、心穏やかな日々を送るためのヒントを見つけていきましょう。

私は33歳の独身女性です。午前中空いている時間が増えた事もあり、3か月位前から週2，3回、83歳の祖母の様子を見に行っています。それ以前の2年ほどは年に1，2回しか顔を出していませんでした。

短期記憶障害のため、祖母の中で私は、前の日に会っていてもずっと「珍しく顔を見た孫」です。それはしょうがないことなので笑って流すのですが、最近亡くなった親戚の事も覚えていられず、何度も「○○は死んだのか」と驚くのが可哀そうです。

亡くなった親戚の一番近しい身寄りが祖母でした。その代理で法事等の諸々を処理するため、自然と母や私の間で話題にせざるを得ないことが多かったんです。その関係の電話をしていると「誰から何の電話？」と必ず聞かれます。また、その方のためのお仏壇も祖母が時々行く場所にあり、その時また思い出すような感じです。

食べたことは基本的に忘れます。娘の母より孫の私の方があたりが良いようです。先に食べ終わった祖母が「わしは食べてない」と言い出した時「ばあばに一番にあげたじゃん！食べちゃったじゃん～」と私が言うと「そうだったか？」とニコニコで終わりますが、母が「もうとっくに食べたじゃない」というと「そんな言い方するな！人をいやしいみたいに！」となります。（これはもしかしたらホントに言い方の問題なのか・・・？）

夜中に食べてしまうようで3か月で6キロ太ったそうです。その後母が管理して元に戻り、冬のせいか今は少し増えているようです。食べ物に関する母への反発感？はこの管理のせいかもしれませんね。

質問です。

①短期記憶が長期記憶に置き換わることはあるのでしょうか？最近は「○○は死んだんだったっけね」になるときもあります。嘘をついて驚く回数を減らしてあげたほうがいいのでしょうか？

②差し入れにお菓子やお惣菜を作って持っていく事が多いです。カードに日付とメッセージを書いて置いておこうかと思うんですがどうでしょうか？食べた覚えがないのにカードだけあると誰か（主に母）が食べてしまった！となってしまうでしょうか？祖母と一緒に写メを撮ってプリントアウトしておけば大丈夫でしょうか？逆に混乱するでしょうか？自分の不義理のせいですが、全然顔を見せない孫よりよく会いに来る孫の方が幸せだろうと思うのです。

③今は短期記憶障害だけで、字も読めるしご飯を炊いたりその場での簡単な行動は行えます。食べたら○を付けるような表を作ってみるのは混乱を招くでしょうか？

痴呆の人の言動は否定しない方がいいと聞いています。なるべく不安感を与えない方がいいとも。本人の体調も気にしたいし出来る範囲で誠実に対応したいのですが、なるべく間違った対応をしたくないです。どなたか教えて頂けると嬉しいです。

専門家からのアドバイス：短期記憶障害の祖母との心の通わせ方

ご相談ありがとうございます。33歳の独身女性として、おばあ様の介護と向き合いながら、ご自身の生活も大切にしたいというお気持ち、大変素晴らしいと思います。短期記憶障害のおばあ様とのコミュニケーションは、多くの人が悩む問題ですが、適切な対応と工夫によって、より穏やかな時間を過ごすことができます。以下に、具体的なアドバイスをさせていただきます。

1. 短期記憶障害への理解と対応

まず、短期記憶障害について正しく理解することが重要です。短期記憶障害は、新しい情報を一時的に保持することが難しくなる状態です。そのため、おばあ様が同じことを何度も尋ねたり、物事を忘れてしまうのは、病気によるものです。このことを理解し、焦らず、優しく対応することが大切です。

• ① 短期記憶が長期記憶に変わる可能性

短期記憶が長期記憶に変わることは、一般的には難しいですが、繰り返し接することで、一部の記憶が定着することがあります。おばあ様が「○○は死んだんだったっけね」と思い出すことがあるのは、良い兆候と言えるでしょう。しかし、嘘をつくこと自体を避ける必要はありません。驚く回数を減らすために、事実を柔らかく伝える工夫をしましょう。

• ② 伝え方の工夫

例えば、亡くなった親戚の話をする際は、「○○さんは、もう天国で安らかに過ごされているよ」など、穏やかな言葉で伝えることができます。また、おばあ様が不安を感じた場合は、優しく寄り添い、安心させてあげることが大切です。

2. コミュニケーションのコツ

短期記憶障害の方とのコミュニケーションは、言葉遣いや接し方が重要です。以下の点に注意しましょう。

• ① 肯定的な言葉遣い

否定的な言葉遣いは避け、「そうだね」「いいね」など、肯定的な言葉を使いましょう。おばあ様の自尊心を傷つけないように、優しく接することが大切です。

• ② 具体的な説明

抽象的な表現は避け、具体的に説明しましょう。例えば、「今日はご飯を食べた？」ではなく、「今日の朝ご飯は食べた？」のように、具体的な質問をすることが効果的です。

• ③ 反復と確認

同じことを何度も尋ねられても、根気強く対応しましょう。また、おばあ様の言葉を繰り返し、理解していることを伝えることも大切です。

3. 食事管理の工夫

おばあ様の食事管理は、健康維持のために非常に重要です。以下の点に注意しましょう。

• ① 食事記録

食べたら○を付ける表は、試してみる価値があります。ただし、混乱を招く可能性もあるため、最初は一緒に確認するなど、様子を見ながら進めましょう。万が一混乱する場合は、無理に続ける必要はありません。

• ② 食事のタイミング

夜食を食べてしまう場合は、夕食の量を調整したり、寝る前に温かい飲み物を提供するなど、工夫してみましょう。

• ③ 母親との連携

母親との連携も重要です。食事管理について、一緒に話し合い、協力体制を築きましょう。お互いに負担を分担し、無理のない範囲でサポートすることが大切です。

4. 差し入れの工夫

差し入れは、おばあ様とのコミュニケーションを深める良い機会です。以下の点に注意しましょう。

• ① メッセージカード

日付とメッセージを書いたカードは、良いアイデアです。ただし、カードだけ残っていると、誰かが食べてしまったと勘違いする可能性があります。一緒に写真を撮り、プリントアウトして渡すことで、より効果的に伝えることができます。

• ② 写真の活用

一緒に撮った写真は、良い思い出を共有するツールになります。写真を見ながら、一緒に会話をすることで、記憶を呼び起こすきっかけにもなります。

• ③ 食べ物の工夫

おばあ様の好きなもの、食べやすいものを選ぶようにしましょう。また、見た目にもこだわり、食欲をそそるように工夫することも大切です。

5. あなた自身の心のケア

介護は、心身ともに負担がかかるものです。あなた自身の心のケアも、非常に重要です。以下の点を意識しましょう。

• ① 休息時間の確保

定期的に休息を取り、心身を休ませる時間を作りましょう。趣味を楽しんだり、友人との時間を過ごすなど、気分転換になることを積極的に行いましょう。

• ② 相談できる相手を持つ

家族や友人、専門家など、相談できる相手を持つことが大切です。一人で抱え込まず、悩みを打ち明けることで、心の負担を軽減できます。

• ③ 専門家のサポート

必要に応じて、専門家のサポートを受けましょう。介護に関する相談窓口や、認知症に関する専門医に相談することで、適切なアドバイスを受けることができます。

介護とキャリアの両立：あなたのキャリアを支えるために

介護とキャリアの両立は、多くの人が直面する課題です。しかし、適切なサポートと工夫があれば、両立は可能です。以下に、あなたのキャリアを支えるための具体的なアドバイスをさせていただきます。

1. 柔軟な働き方の検討

介護と仕事を両立するためには、柔軟な働き方を検討することが重要です。以下の選択肢を検討してみましょう。

• ① 在宅勤務

在宅勤務ができる仕事であれば、自宅で介護をしながら働くことができます。通勤時間を節約できるため、時間の有効活用にもつながります。

• ② 短時間勤務

短時間勤務制度を利用することで、介護に割ける時間を確保できます。仕事と介護のバランスを取りやすくなります。

• ③ シフト制勤務

シフト制の仕事であれば、介護の状況に合わせて勤務時間を調整することができます。急な用事にも対応しやすくなります。

• ④ 副業

本業に加えて、副業をすることで、収入を増やしつつ、自分のペースで働くことができます。介護に時間を割きながら、スキルアップを目指すことも可能です。

2. 介護休暇・休業制度の活用

会社には、介護に関する休暇や休業制度があります。これらの制度を活用することで、介護に専念する時間を確保することができます。以下の制度について、会社の制度を確認しましょう。

• ① 介護休暇

要介護者の介護のために、取得できる休暇です。日数や取得条件は、会社によって異なります。

• ② 介護休業

要介護者の介護のために、取得できる休業です。一定期間、仕事を休むことができます。

• ③ 介護時短勤務

介護をしながら、勤務時間を短縮できる制度です。介護と仕事の両立を支援する制度です。

3. 介護サービスの利用

介護サービスを利用することで、介護の負担を軽減することができます。以下のサービスを検討してみましょう。

• ① 訪問介護

ヘルパーが自宅を訪問し、食事、入浴、排泄などの介護を行います。専門的なケアを受けることができます。

• ② デイサービス

日中に、介護施設に通い、食事、入浴、レクリエーションなどのサービスを受けます。日中の介護の負担を軽減できます。

• ③ ショートステイ

短期間、介護施設に入所し、介護サービスを受けます。旅行や冠婚葬祭などで、一時的に介護ができない場合に利用できます。

• ④ 介護保険サービスの活用

介護保険サービスを利用することで、費用を抑えて介護サービスを受けることができます。市区町村の窓口で相談してみましょう。

4. キャリアプランの再検討

介護と仕事の両立を考える中で、キャリアプランを再検討することも重要です。以下の点を意識しましょう。

• ① スキルアップ

現在の仕事に必要なスキルを磨いたり、新しいスキルを習得することで、キャリアアップを目指しましょう。オンライン講座やセミナーなどを活用することもできます。

• ② 転職

介護と両立しやすい仕事に転職することも選択肢の一つです。在宅勤務や短時間勤務が可能な仕事を探してみましょう。

• ③ キャリアコンサルタントへの相談

キャリアコンサルタントに相談することで、あなたの状況に合ったキャリアプランを提案してもらえます。転職に関するアドバイスや、キャリアに関する悩み相談もできます。

まとめ：心穏やかな日々を送るために

33歳の独身女性として、83歳のおばあ様の介護と、自身のキャリア、そして日々の生活を両立させることは、容易ではありません。しかし、適切な対応と工夫、そして周囲のサポートがあれば、必ず乗り越えることができます。短期記憶障害のおばあ様とのコミュニケーションでは、優しさと理解をもって接し、肯定的な言葉遣いを心がけましょう。食事管理では、記録や工夫を取り入れ、おばあ様の健康を支えましょう。そして、あなた自身の心のケアを忘れずに、休息時間を取り、相談できる相手を持ちましょう。キャリアにおいては、柔軟な働き方を検討し、介護休暇や介護サービスを活用しましょう。介護とキャリアの両立は、大変なこともありますが、あなたの努力と工夫、そして周囲のサポートによって、必ず心穏やかな日々を送ることができるはずです。困難に立ち向かいながらも、自分らしく輝き、充実した人生を送ってください。

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