うつ病の彼氏に「会わない方がいい」と言われた…それでも彼といたい私ができること

失恋は、誰にとっても辛い経験です。特に、心に病を抱えるパートナーとの別れは、複雑な感情が入り混じり、どうすれば良いのか分からなくなることもあるでしょう。今回は、うつ病の彼氏に「会わない方がいい」と言われた、ある女性の切実な悩みにお答えします。

先日失恋しました。半年付き合っていた彼氏に、「会わない方がいい」と言われました。彼氏とは15歳差で、私は学生です。趣味のスポーツ観戦を通して知り合いました。彼は教育関係の仕事をしていますが、うつ病持ちです。学生時代に発症し、休学し数年寝たきりの状態だったそうです。今でも2週間に一回通院しています。彼がうつ病だということは知った上で付き合いました。

付き合って3か月ぐらいは、月に2，3回のペースで会っていました。ただ年末あたりから仕事の都合で会えない時期が続きました。一度デートの約束を体調不良でドタキャンされました。私もその時は相当辛かったのですが、彼の病状、仕事の忙しさを配慮し、何も言いませんでした。電話が苦手な人で、連絡はいつもLINEでした。

先週、スポーツ観戦をするために2か月ぶりぐらいに会いました。スポーツ観戦は、私も彼氏も大好きな趣味で、お互い体調が少し悪くても観に行くぐらいでした。彼と出会う前は一人観戦でしたが、彼と出会ってからはいつも一緒に観ていました。ただその日は、病院に行かなければならず、観戦できるか分からない、と言われました。いつもなら我慢できたのですが、2か月ぶりに会うということと、バレンタインに渡せなかったチョコレートを作り直したことなどから、どうしてもその日に会いたくて、彼に無理言って来てもらいました。

その日の帰り、私は彼に自分の気持ちをぶつけてしまいました。「貴方が忙しいのは分かってる、病気のことも理解しようとしている。体調不良は仕方ないけど、ドタキャンは辛かった。会えない間本当に寂しかった。」その日に会ってから次いつ会えるかもわからない状況だったので、今まで我慢していた感情を彼にぶつけてしまいました。彼は謝ってくれて、私が泣いたら涙もふいてくれて、抱きしめてくれました。私は「次いつ会えるかわからないから…」とずっと泣いてしまいました。でも、それが彼のプレッシャーになってしまいました。その時初めて知ったのですが、彼が通院している病院は電車で片道2時間ほどかかるところで、その日も試合の時間に合わせて早起きして新幹線を使って病院に行ったそうです。入試などで激務続きで、ふとしたことでうつ病の発作が出そうな彼、睡眠時間確保が第一優先だった彼に、その日は相当な無理をさせていたみたいです。それを直接言われて、私は感情的になったことを後悔しました。今まで彼のことを考えて、何を言うのも全てタイミングをはかっていたのですが、その時だけは間違えてしまったようです。その場で謝ると、彼はもう一度抱きしめてくれました。

でも、家に帰ってから彼からLINEがきました。「今の自分には、君の寂しさを解消することはできない。自分が生きていくのに精一杯で、君のために何かしてあげられない。今はストレス回避と睡眠時間確保しか頭にない。それが嫌なら、会わない方がいい。苦しめてごめんね。」と言われました。私はその時、本能的に現実を受け入れることを拒絶していて、LINEを読んでも涙すら出ませんでした。翌日、少し気持ちを整理して返事をしました。「感情的になってごめん。頭では理解していた。貴方が元気ならそれでいいと思ってた。助けられるならあなたを助けたかったけど、どうすればいいかわからなかった。私に時間をください。」彼はその後、「以前同じことを言ってくれた女性がいたけど、最後には裏切られて、結果自分は病気を再発させた。だから君が自分を助けるのは無理だ。君が先に壊れる。君は自分の勉強と就職のことを大事にして。」と伝えてきました。初めて涙が出ました。

確かに、こんな彼とこれから付き合っていくには、相当な覚悟が必要だと思います。彼の抱えているもの全てを背負えるかと言うと、今は正直自信がないです。病気だけでなく、年齢差のこともあります。こんな状態で彼と一緒にいても、いつか彼を傷つけそうで怖いです。うつ病のことは、それなりに勉強しましたがまだ分からないことが多いです。正直、私は、彼の症状を甘く見ていました。発症したのは10年以上前で、今は普通に仕事もしている、性欲もある（体の関係もありました）ということで、発作さえ起きなければ大丈夫だろうと思っていました。実際そんなことはありませんでした。彼は今でも苦しんでいました。このことをもっと前に気付ければよかったのですが、きっと今じゃないと気付けなかったことだと思います。

今、私は自分がどうすればいいかわかりません。お互いのために、もう別れるべきなのかもしれません。でもやっぱりまだ彼が好きです。今は本当に、ただ一緒にいたいです。自分本位な考えだとはわかってます。将来のことはわかりません、一緒にいれば覚悟もできるかもしれない。今はただ、感情をぶつけてしまったことを後悔しています。私がもう少し我慢すればよかった・・・補足自分の気持ちを整理し、落ち着かせるために、1週間ほど彼との連絡を控えていました。

しかし、彼から何度かLINEが来ました。内容は些細なもので、私の学校の話とか好きなスポーツ選手の話とかです。無視できなくて、「うん」と最低限の返事はしています。

結構真剣な話をした後なのに、今までと変わらず普通に接してきます。正直困惑しています。何もなかったように接してもいいんですか？私は自分の気持ちを何度も紙に書き、何度も書き直し、どう伝えればいいかずっと考えていました。でも、彼が予想以上に普通に接してきて、気持ちを伝えても蒸し返して気まずくなるだけかもとためらってきました。もうどうすればいいかわかりません。彼が好きで一緒にいたい気持ちは変わりません。振り回されるのには慣れてます。

この相談者の方は、15歳年上のうつ病の彼氏との関係で、深い悩みを抱えています。別れを告げられたものの、未練があり、どうすれば良いのか分からず、困惑している状況です。この記事では、この相談者の方の状況を詳細に分析し、彼女が今後どのように行動すれば良いのか、具体的なアドバイスを提供します。

1. 彼の病気を理解する

まず、最も重要なのは、彼の「うつ病」という病気を深く理解することです。うつ病は、単なる気分の落ち込みではなく、脳の機能に異常が生じる病気です。そのため、感情のコントロールが難しくなったり、集中力が低下したり、睡眠障害が起こったりすることがあります。相談者の方は、彼の病気を「それなりに勉強した」とおっしゃっていますが、より深く理解することが、今後の関係性を考える上で不可欠です。

• 専門家の意見を聞く: 精神科医やカウンセラーに相談し、うつ病に関する正しい知識を得ましょう。彼の病状や治療法について、客観的な情報を得ることが重要です。
• 書籍やウェブサイトで学ぶ: うつ病に関する書籍や信頼できるウェブサイトで情報を収集し、理解を深めましょう。ただし、情報過多にならないように注意し、専門家の意見を参考にしながら、自分に合った情報を取捨選択してください。
• 彼の気持ちに寄り添う: うつ病の症状は人それぞれです。彼の具体的な症状や苦しみを理解し、共感することが大切です。彼の話に耳を傾け、辛い気持ちを分かち合うことで、信頼関係を築くことができます。

うつ病の理解を深めることは、彼との関係を続ける上で、非常に重要な第一歩となります。彼の行動や言動の背景にある病気を理解することで、感情的な衝突を避け、より建設的なコミュニケーションを図ることができるようになります。

2. 自分の気持ちを整理する

次に、自分の気持ちを整理することが重要です。彼への愛情は理解できますが、同時に、将来への不安や、彼を支えることへの負担を感じているのではないでしょうか。自分の気持ちを整理することで、冷静に状況を判断し、今後どのように行動すべきかを考えることができます。

• 感情を書き出す: 自分の気持ちをノートに書き出すことで、感情を客観的に見つめ直すことができます。嬉しい気持ち、悲しい気持ち、不安な気持ちなど、どんな感情でも構いません。
• 第三者の意見を聞く: 信頼できる友人や家族に相談し、客観的な意見を聞きましょう。ただし、個人的な感情に偏った意見ではなく、冷静なアドバイスをしてくれる人を選ぶことが大切です。
• 専門家のカウンセリングを受ける: 専門のカウンセラーに相談し、自分の気持ちを整理する手助けをしてもらいましょう。カウンセリングを通して、自分の価値観や優先順位を明確にすることができます。

自分の気持ちを整理することは、彼との関係を続けるかどうかの決断をする上で、非常に重要なプロセスです。自分の気持ちを理解し、受け入れることで、後悔のない選択をすることができるでしょう。

3. コミュニケーションの取り方を見直す

彼とのコミュニケーションの取り方を見直すことも重要です。彼は、あなたとの関係にストレスを感じている可能性があります。彼の負担を減らし、良好な関係を築くために、コミュニケーションの取り方を工夫しましょう。

• 彼のペースに合わせる: 彼の体調や状況に合わせて、連絡の頻度や内容を調整しましょう。無理強いせず、彼の気持ちを尊重することが大切です。
• ポジティブな言葉を選ぶ: 彼の気持ちを励ますような、ポジティブな言葉を選びましょう。感謝の気持ちや、彼の良いところを伝えることも効果的です。
• ストレートな表現を避ける: 感情的な言葉や、直接的な要求は避け、穏やかな口調で話しましょう。彼の負担にならないように、言葉遣いを意識することが大切です。
• LINE以外のコミュニケーション手段も検討する: 電話が苦手な彼でも、メールや手紙など、LINE以外のコミュニケーション手段を試してみるのも良いでしょう。

コミュニケーションの取り方を見直すことで、彼との関係を改善し、より良い関係を築くことができます。彼の気持ちを理解し、寄り添う姿勢を示すことが大切です。

4. 距離を置くことも選択肢に入れる

彼との関係を続けることが、必ずしも最善の選択肢とは限りません。彼の病状や、年齢差、将来への不安など、様々な要因を考慮し、距離を置くことも選択肢に入れるべきです。

• 一時的な距離: 彼の状況が落ち着くまで、一時的に距離を置くことも有効です。お互いに冷静になる時間を与え、関係性を見つめ直すことができます。
• 別れを選ぶ: 彼の病状が改善せず、あなたが彼を支えきれないと感じた場合は、別れを選ぶこともやむを得ません。辛い決断ですが、お互いにとって最善の選択となることもあります。
• 専門家の意見を聞く: 精神科医やカウンセラーに相談し、客観的な意見を聞きましょう。専門家の視点から、あなたにとって最善の選択肢を提案してくれるはずです。

距離を置くことは、決して悪いことではありません。お互いのために、最善の選択をすることが大切です。後悔のない選択をするために、様々な可能性を検討しましょう。

5. 自分の将来を考える

彼との関係だけでなく、自分の将来についても真剣に考える必要があります。あなたの年齢や、将来の目標、キャリアプランなどを考慮し、自分にとって最善の選択をしましょう。

• キャリアプランを立てる: 就職活動や、将来のキャリアプランについて考え、具体的な目標を設定しましょう。自分の将来のために、積極的に行動することが大切です。
• 経済的な自立を目指す: 経済的な自立を目指し、安定した生活基盤を築きましょう。経済的な自立は、あなたの将来の選択肢を広げ、自信を与えるでしょう。
• 自己成長を続ける: 常に学び続け、自己成長を続けることで、あなたの価値を高めることができます。資格取得や、スキルアップなど、積極的に自己投資しましょう。

自分の将来を考えることは、自己肯定感を高め、自信を持って生きていくために不可欠です。自分の将来のために、積極的に行動し、目標を達成しましょう。

今回の相談者の方のケースでは、彼の病気を理解し、自分の気持ちを整理し、コミュニケーションの取り方を見直すことが重要です。そして、距離を置くことや、自分の将来を考えることも、選択肢として検討すべきです。最終的な決断は、あなた自身が下すことになりますが、後悔のない選択をするために、様々な情報を収集し、じっくりと考えることが大切です。

まとめ

うつ病の彼氏との関係は、非常に複雑で、困難を伴うことも少なくありません。しかし、彼の病気を理解し、自分の気持ちを整理し、適切なコミュニケーションを図ることで、より良い関係を築くことも可能です。焦らず、じっくりと時間をかけて、自分にとって最善の選択を見つけてください。そして、あなたの幸せを心から願っています。

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