認知症のおばあ様との充実した毎日を！現職でのキャリアアップと多様な働き方を掛け合わせた、新しい過ごし方

この記事では、認知症のおばあ様との生活を送りながら、ご自身のキャリアアップや多様な働き方を模索しているあなたに向けて、具体的なアドバイスを提供します。認知症のおばあ様が日中をどのように過ごされているのか、そして、その状況をどのように改善できるのか、一緒に考えていきましょう。また、ご自身のキャリアアップや働き方の選択肢を広げ、充実した毎日を送るためのヒントをお届けします。

認知症について詳しい人ご回答お願いします。

彼のおばあちゃんが認知症です。(お米を炊いたり、お薬カレンダーがあれば薬を1人で飲める等はできます。物を置いた場所を忘れてしまったり、数分前のことを忘れたりします。)

デイサービスに週4回ほど行っていますが、デイサービスがない日は、朝は起きていて、午後はほぼ寝ていて夜ご飯の時に起きて、「今、朝か？夜か？」と言います。

家にいるとやることがないから寝るのだと思いますが、外に出ようと誘っても嫌と言われます。

おばあちゃんが起きていられるようなこと、何かできるようなことはないでしょうか？

そして少しでも脳を動かして欲しいので、日記とか書いてもらうのもありなのかなと思うのですが、認知症の方は日記など書けるのでしょうか？？

ご回答よろしくお願いします。

認知症のおばあ様との生活は、多くの課題と喜びが入り混じるものです。特に、日中の過ごし方や脳の活性化は、ご家族にとって大きな関心事でしょう。この記事では、認知症の方の特性を理解し、日中の活動を豊かにするための具体的なアイデアを提供します。さらに、ご自身のキャリアアップや働き方を検討する中で、どのように両立していくか、具体的な方法を提案します。

1. 認知症の方の特性を理解する

認知症は、脳の機能が徐々に低下していく病気です。症状は人によって異なり、記憶障害、見当識障害（時間や場所が分からなくなる）、理解力や判断力の低下などが主な症状として現れます。おばあ様の場合、物の置き場所を忘れたり、数分前のことを忘れたりする症状が見られるとのことですので、これは認知症の典型的な症状の一つです。また、日中の活動量が少ないことや、時間感覚が曖昧になることも、認知症の方によく見られる傾向です。

• 記憶障害: 新しい情報を覚えにくくなったり、過去の出来事を思い出せなくなったりします。
• 見当識障害: 時間、場所、人物の認識が困難になります。
• 実行機能障害: 計画を立てたり、手順を追って行動することが難しくなります。

認知症の方の行動には、必ず原因があります。例えば、日中に寝てしまうのは、退屈さや刺激の少なさ、または睡眠リズムの乱れが原因かもしれません。また、「今、朝か？夜か？」と尋ねるのは、時間感覚の喪失や、昼夜の区別がつかなくなることが原因と考えられます。これらの原因を理解し、適切な対応をすることが大切です。

2. 日中の活動を豊かにするアイデア

認知症の方の日中の活動を豊かにすることは、生活の質を向上させるだけでなく、認知機能の維持にもつながります。以下に、具体的なアイデアをいくつかご紹介します。

2-1. 趣味や興味を活かした活動

おばあ様のこれまでの趣味や興味を思い出してみましょう。かつて好きだったこと、得意だったことを活かせる活動を取り入れることで、意欲的に取り組むことができます。例えば、

• 料理: 一緒に簡単な料理を作る。野菜を切ったり、味付けをしたりするだけでも、脳の活性化になります。
• 手芸: 編み物や裁縫、パッチワークなど、手先を使う活動は、集中力を高め、達成感を得られます。
• 音楽: 好きな音楽を聴いたり、一緒に歌ったりする。楽器演奏も良いでしょう。
• 園芸: 庭の手入れや、プランターで野菜や花を育てる。土を触ることは、癒し効果もあります。

2-2. 脳トレや回想法

脳トレは、認知機能を維持・向上させるために有効です。回想法は、過去の出来事を振り返ることで、記憶を呼び起こし、自己肯定感を高める効果があります。

• 脳トレ: 簡単な計算問題、パズル、クイズなど。市販の脳トレドリルやアプリも活用できます。
• 回想法: 写真を見ながら、昔の思い出を語り合う。懐かしい音楽を聴きながら、思い出話をするのも良いでしょう。
• 日記: 毎日同じ時間に、その日の出来事を簡単に記録する。書くことが難しい場合は、口頭で話すだけでも構いません。

2-3. 適度な運動

適度な運動は、心身の健康を維持し、認知症の進行を緩やかにする効果があります。無理のない範囲で、毎日続けることが大切です。

• 散歩: 天気の良い日は、近所を散歩する。
• 体操: 椅子に座ったままできる体操や、ラジオ体操など。
• ストレッチ: 身体を動かすことで、血行を促進し、心身のリフレッシュになります。

2-4. コミュニケーション

人との交流は、認知症の方にとって非常に重要です。会話をすることで、脳が活性化され、孤独感を軽減することができます。

• 家族との会話: 毎日、おばあ様と会話をする時間を作る。
• 友人との交流: 昔からの友人との交流を促す。
• 地域活動への参加: 地域のサロンやイベントに参加する。

3. 日記について

認知症の方に日記を書いてもらうことは、良い試みです。日記を書くことは、記憶を呼び起こし、文章を構成する能力を刺激し、自己表現の機会を提供します。しかし、認知症の進行度合いによっては、日記を書くことが難しい場合もあります。無理強いせず、本人のペースに合わせて、できる範囲で取り組むことが大切です。

• 日記の形式: 最初は、日付と天気、簡単な出来事を書くことから始める。写真やイラストを添えるのも良いでしょう。
• サポート: 書くことが難しい場合は、口頭で話してもらい、それを記録する。
• 評価: 間違いを指摘するのではなく、できたことを褒める。

4. キャリアアップと両立するためのヒント

認知症のおばあ様の介護をしながら、ご自身のキャリアアップを目指すことは、決して不可能ではありません。むしろ、両立することで、より充実した人生を送ることができるでしょう。以下に、具体的なヒントをご紹介します。

4-1. 働き方の選択肢を広げる

現在の働き方を見直し、介護と両立しやすい働き方を選択肢として検討しましょう。

• テレワーク: 自宅で仕事ができるテレワークは、介護と両立しやすい働き方です。
• 時短勤務: 勤務時間を短縮することで、介護に時間を割くことができます。
• フレックスタイム制: 勤務時間を柔軟に調整できる制度を利用する。
• 副業: 本業に加えて、副業をすることで、収入を増やし、スキルアップを図る。
• フリーランス: 自分のスキルを活かして、自由に仕事をする。

4-2. スキルアップを目指す

キャリアアップのためには、スキルアップが不可欠です。介護の合間に、スキルアップのための時間を確保しましょう。

• オンライン講座: オンライン講座を受講して、新しいスキルを習得する。
• 資格取得: キャリアアップに繋がる資格を取得する。
• セミナー参加: 専門知識を深めるために、セミナーに参加する。
• 読書: 専門書やビジネス書を読んで、知識を深める。

4-3. 介護サービスの活用

介護サービスを積極的に活用することで、ご自身の負担を軽減し、仕事に集中できる時間を確保できます。

• デイサービス: 週4回利用しているデイサービスに加え、回数を増やすことも検討する。
• 訪問介護: 訪問介護サービスを利用して、入浴や食事の介助をしてもらう。
• ショートステイ: 短期入所施設を利用して、一時的に介護から解放される時間を作る。
• ケアマネージャーとの連携: ケアマネージャーと連携し、適切な介護サービスを計画する。

4-4. 周囲の理解を得る

職場の上司や同僚、家族に、介護の状況を理解してもらうことが大切です。理解と協力を得ることで、働きやすい環境を築くことができます。

• 上司との相談: 介護の状況を上司に伝え、働き方について相談する。
• 同僚との連携: 同僚に、困ったときに助けを求められる関係を築く。
• 家族との協力: 家族と協力して、介護と仕事の両立を目指す。

5. 成功事例

認知症の方の介護をしながら、キャリアアップを実現した方の成功事例をご紹介します。

• 事例1: 30代女性、会社員。週4日のテレワークと、時短勤務を組み合わせ、介護と仕事を両立。オンライン講座でスキルアップを図り、昇進も果たした。
• 事例2: 40代男性、フリーランス。介護保険サービスをフル活用し、空いた時間で仕事をする。専門スキルを活かし、収入アップを実現。
• 事例3: 50代女性、パート。デイサービスや訪問介護サービスを積極的に利用し、仕事と介護のバランスを保つ。地域のボランティア活動にも参加し、社会との繋がりを維持。

6. 専門家の視点

認知症介護の専門家や、キャリアコンサルタントの視点から、アドバイスを提供します。

• 認知症介護専門家: 認知症の方の症状や、適切なケア方法について、専門的な知識を提供します。
• キャリアコンサルタント: キャリアアップや働き方に関する相談に乗り、最適なプランを提案します。

7. まとめ

認知症のおばあ様との生活を送りながら、ご自身のキャリアアップや多様な働き方を実現することは、決して不可能ではありません。認知症の方の特性を理解し、日中の活動を豊かにする工夫をすることで、おばあ様の生活の質を向上させることができます。同時に、働き方の選択肢を広げ、スキルアップを目指し、介護サービスを積極的に活用することで、ご自身のキャリアアップも実現できます。周囲の理解と協力を得ながら、充実した毎日を送るために、この記事で紹介したアイデアを参考に、ぜひ実践してみてください。

認知症のおばあ様との生活は、大変なことも多いかもしれませんが、その分、喜びも大きいものです。おばあ様との時間を大切にし、ご自身のキャリアも諦めずに、充実した毎日を送ってください。そして、もし悩みや不安を感じたら、一人で抱え込まず、専門家や周囲の人に相談してください。

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