海外在住のあなたへ贈る、認知症の母と向き合うための転職・キャリア戦略と心の支え

統合失調症の母親が認知症になってしまったかもしれません。自分は海外にいて離れて暮らしているのですが、裸で外を徘徊していたらしく、親戚の協力によって精神病院に入院してもらいました。退院の時期に合わせて一時帰国を1週間ほどするのですが、老人ホームの入居などがすぐにできるか不安です。私自身もう海外生活をやめてしまおうか考えてしまうほどです。アドバイスをお願い致します。

この質問は、海外在住で、統合失調症を患う母親の介護問題に直面し、自身のキャリアや生活基盤まで揺るがされている方からのご相談です。 このQ&Aでは、ご自身のキャリアと、母親の介護という二つの大きな課題に同時に取り組むための具体的な戦略を、転職コンサルタントの視点からご提案します。 単なる介護のアドバイスだけでなく、海外生活継続の可否、転職による帰国、そして精神的な負担軽減といった、多角的な視点から解決策を探っていきましょう。

1. 緊急事態への対応：一時帰国期間の有効活用

まず、最も重要なのは、一時帰国中の1週間を最大限に有効活用することです。 老人ホームの入居手続きは、想像以上に時間がかかる場合があります。 そのため、事前に電話で問い合わせ、必要な書類や手続きの流れを確認しておくことが不可欠です。 可能であれば、一時帰国前に、オンラインで手続きを進められる部分がないか確認しましょう。 また、親戚の方々との連携を密にし、母親の状態や必要なサポートについて情報を共有し、協力体制を構築することが重要です。

1週間という短い期間では、全ての課題を解決するのは難しいかもしれません。 しかし、「何ができるか」ではなく「何をすべきか」に焦点を当てることで、事態を好転させる第一歩を踏み出せます。 例えば、以下のような行動計画を立ててみましょう。

• 老人ホーム見学：複数の老人ホームを事前に予約し、見学に行きましょう。 それぞれのホームの介護体制、費用、空き状況などを比較検討し、母親の状態に最適な場所を選びます。
• 行政機関への相談：市区町村の介護支援センターなどに相談し、介護サービスの利用方法や手続き、経済的な支援制度について情報収集しましょう。 専門家のアドバイスを受けることで、不安を軽減し、具体的な行動計画を立てやすくなります。
• 医療機関との連携：主治医や精神科医と相談し、母親の現在の状態、今後の治療方針、介護方法について情報を共有しましょう。 退院後の生活をスムーズにするためのアドバイスを受けられます。
• 親戚との協力体制：親戚の方々と継続的に連絡を取り合い、母親の状況を共有し、協力体制を維持しましょう。 長期的な介護計画を立てる上で、親戚の協力は不可欠です。

2. キャリア戦略：海外生活継続か帰国か

母親の介護問題によって、海外生活を続けるか、帰国するかという大きな決断を迫られていることと思います。 この決断は、ご自身のキャリアプランと密接に関連しています。 まずは、以下の点を整理してみましょう。

• 現在の仕事への満足度：現在の仕事にやりがいを感じていますか？ キャリアアップの展望はありますか？ もし、仕事に満足していて、キャリアアップの可能性があるなら、リモートワークなどの可能性を探るのも良いでしょう。
• 日本の転職市場への見通し：日本に帰国した場合、どのような仕事に就きたいですか？ その職種への需要はありますか？ 転職活動に必要なスキルや経験は十分ですか？ 日本の転職市場の動向を調査し、現実的な見通しを立てましょう。
• 経済的な負担：海外生活と日本の生活、どちらが経済的に負担が少ないですか？ 介護費用、生活費、医療費などを考慮し、将来的な経済的な負担をシミュレーションしましょう。
• 生活環境：日本と海外、どちらの生活環境があなたにとってより快適ですか？ 気候、文化、生活スタイルなどを考慮し、自分にとって最適な生活環境を選びましょう。

これらの点を整理した上で、海外生活継続の可能性を探ることも検討しましょう。 リモートワークの導入、柔軟な勤務体系の企業への転職、あるいはフリーランスとしての独立など、選択肢は様々です。 ただし、母親の介護を考慮すると、日本への帰国が現実的な選択肢となる可能性も高いでしょう。 その場合、転職活動と介護の両立をどのように実現するかが重要な課題となります。

3. 精神的なケア：自分自身の心の健康を守る

母親の介護問題は、あなたに大きな精神的な負担をかけていることでしょう。 ご自身の心の健康を守ることも、非常に重要です。 以下のような対策を講じましょう。

• 専門機関への相談：精神科医やカウンセラーに相談し、心の負担を軽減しましょう。 専門家のサポートを受けることで、適切な対処法を見つけ、精神的な安定を取り戻すことができます。
• 家族や友人への相談：家族や友人、信頼できる人に悩みを打ち明け、話を聞いてもらいましょう。 一人で抱え込まず、周囲のサポートを積極的に活用することが大切です。
• ストレス軽減のための工夫：趣味や好きなことに時間を使う、十分な睡眠をとる、健康的な食事を心がけるなど、ストレス軽減のための工夫をしましょう。 心身の健康を維持することで、介護の負担を軽減し、より前向きに取り組むことができます。
• 自己肯定感を高める：あなたは、困難な状況の中でも、母親のために頑張ろうとしています。 その努力を認め、自己肯定感を高めましょう。 あなたは素晴らしい人です。

4. 具体的な行動計画：ステップバイステップで

最後に、具体的な行動計画をステップバイステップで示します。 この計画はあくまでも提案であり、あなたの状況に合わせて修正してください。

1. 一時帰国前：老人ホームのリストを作成し、電話で問い合わせ、見学予約を行う。 行政機関への相談窓口を調べ、必要な書類を準備する。 親戚との連絡を取り、協力体制を確認する。
2. 一時帰国中：老人ホーム見学、行政機関への相談、医療機関との連携を行う。 介護サービスの利用方法、費用、手続きについて詳細を確認する。 親戚と介護計画について話し合う。
3. 帰国後：老人ホームへの入居手続きを進める。 介護サービスの利用を開始する。 転職活動を開始するか、海外生活継続のためのプランを検討する。 定期的に精神科医やカウンセラーに相談する。
4. 長期的な計画：母親の介護を長期的にどのように続けるか、経済的な面を含めて計画を立てる。 必要に応じて、介護保険制度やその他の支援制度を活用する。

5. まとめ：希望を見出して

母親の介護と自身のキャリア、そして精神的な健康という、非常に困難な状況に直面していることと思います。 しかし、あなたは決して一人ではありません。 周囲のサポートを積極的に活用し、専門家のアドバイスを受けながら、一歩ずつ前に進んでいきましょう。 このQ&Aが、あなたにとって少しでも力になれることを願っています。

困難な状況ではありますが、必ず希望を見出せる道があります。 焦らず、一つずつ問題を解決していくことで、未来への道が開けてきます。 まずは、一時帰国中にできることから始め、専門家のサポートも活用しながら、あなたと母親にとって最善の解決策を見つけていきましょう。