発達障害と介護、そして仕事… 複雑な状況を乗り越えるための転職戦略

発達障がい持ちで薬を飲みつつ 保育補助のフルタイムパートをしています。ルーティンが決まっていたら 円滑に動けますが、口頭だけの支持や 流れをみて行動するのは苦手です。 前みたいに短時間のパートの方が精神的に楽でした。公立保育園のパートですので時給が高めなのと、福利厚生や有給がしっかりしています。 私立園はブラックでした。 保育園以外の就職は夫が反対します。 今までの経験と資格を無視して 未経験の職種ほど、大変な事はない。 仕事を舐めるなと怒られてしまいました。 特性上はマルチタスクを有する職種は 私には向いていない。ある程度経験で 仕事は出来ますが、人の輪に関わるのは苦手ですし、不注意もあります。 保育士は向いていない。職業としては 好きです。園児の笑顔と成長のために 頑張って仕事しています。 仕事を辞めたら、認知症の姑の介護をしろと言われます。今は舅が老々介護をしています。パートを盾に週末やパートの有給を使い、お手伝いとして 介護に参加していますが、メインで請け負いたくない。世間では実子が メインでする話ですが、嫁ぎ先は 昭和時代の考えで停止しています。 夫も介護に関しては他人事。 夫も癖が強いのでアスペルガーかも。 下の子が夫と似ていて、育児も大変。 私はADHDとASD両方あります。 以前の短時間パートと介護兼用か フルタイムで働くのはしんどいけど 介護ありきの短時間パートも それはそれで大変でした。 100%介護は嫌なんです。 姑のオムツ交換より乳児の オムツ交換の方が全然いいです。 パートはお金が貰える。 介護は無償です。お金貰えても その金で施設行って欲しい。 沢山働くのも精神的にしんどい。 でも介護に染まるのは嫌なんです。 パートが午前中なら午後から 姑の介護やごみ屋敷化の掃除です。 それを問題視すると、同居話が持ち上がるので、現状は黙っています。 ケアマネはいるが、公的サービスを嫌がり、担当はいるだけの存在。 担当者が変わり、今回の人は 事務的な感じで親身的ではない。 事なかれ主義でハズレぽいです。 ともかく、今置かれている現状が辛くてしんどいです。何処に相談したらいいですか？

この記事では、発達障害（ADHDとASD）をお持ちで、フルタイムのパート保育士として働きながら、介護問題にも直面しているあなたの複雑な状況を理解し、具体的な転職戦略と、心のケアの方法を提案します。 保育園での仕事、介護の負担、そしてご自身の特性と家族関係… これらの要素を一つずつ丁寧に紐解き、あなたにとって最適な未来への道筋を探っていきましょう。

現状分析：抱えている課題の整理

まず、あなたの抱えている課題を整理してみましょう。大きく分けて以下の3つの課題が挙げられます。

• 仕事に関する課題：
• フルタイム勤務の負担が大きく、精神的に辛い。
• 口頭指示や臨機応変な対応が苦手で、仕事にストレスを感じている。
• 夫の反対により、保育園以外の職種への転職が難しい。
• 現在の仕事は好きだが、特性とのミスマッチを感じている。
• 介護に関する課題：
• 認知症の姑の介護負担が大きくなりつつある。
• 夫や義両親の協力が得られず、介護の責任があなたに偏っている。
• 介護サービスの利用に抵抗があり、現状維持が続いている。
• その他：
• ADHDとASDの特性への理解が不足している。
• 自身の状況を誰に相談してよいか分からず、孤立感を感じている。

解決策：あなたに最適な転職戦略と心のケア

これらの課題を解決するためには、以下の３つのステップで進めていくことをお勧めします。

1. ステップ1：現状の改善と情報収集

まずは、現在の仕事の負担を軽減する方法を探りましょう。具体的には、以下のような対策が考えられます。

• 上司や同僚への相談：あなたの特性を理解してもらい、仕事の進め方やサポート体制について相談してみましょう。可能であれば、ルーティンワークを増やす、指示を明確にしてもらうなどの調整を依頼してみましょう。 「発達障害」と伝えることに抵抗がある場合は、「集中力が持続しにくい」「指示を聞き間違えやすい」など、具体的な困りごとを伝えることから始めましょう。
• ケアマネージャーとの連携強化：介護サービスの利用について、改めてケアマネージャーと話し合ってみましょう。あなたの負担軽減につながるサービス（デイサービス、訪問介護など）の利用を検討しましょう。 現状のケアマネージャーに不信感がある場合は、別のケアマネージャーへの変更も検討しましょう。
• 家族との話し合い：夫や義両親と、介護の分担や今後の生活について、改めて話し合う機会を持ちましょう。感情的にならず、冷静に現状とあなたの負担を伝え、協力体制を築くことが重要です。 話し合いの際には、具体的な数字やデータを示すことで、より効果的に訴えることができます。
• 専門機関への相談：発達障害に関する専門機関（精神科医、臨床心理士など）に相談し、あなたの特性に合わせた仕事の選び方や、ストレス軽減方法についてアドバイスを求めましょう。 専門家のアドバイスは、転職活動や日常生活における課題解決に役立ちます。
2. ステップ2：転職活動の準備

現状の改善だけでは不十分な場合は、転職を検討しましょう。しかし、夫の反対があるため、慎重な準備が必要です。

• 職種・条件の絞り込み：あなたの特性を活かせる、ルーティンワーク中心の職種を探しましょう。例えば、データ入力、事務処理、製造業など、一定の作業を繰り返す仕事が向いている可能性があります。 時短勤務やリモートワークが可能な求人も積極的に探してみましょう。
• 情報収集：転職サイトや求人情報誌などを活用し、あなたの条件に合う求人を探しましょう。 「発達障害」を隠す必要はありませんが、面接の際には、あなたの強みや特性を伝え、仕事への適性についてアピールしましょう。
• 夫との話し合い：転職の必要性と、あなたが選んだ職種がなぜあなたに適しているのかを、丁寧に説明しましょう。 具体的な仕事内容や待遇、将来の展望などを提示することで、夫の理解を得やすくなります。
• スキルアップ：転職活動に有利となるスキルを身につけることで、選択肢を広げることができます。オンライン講座や資格取得などを検討しましょう。 例えば、パソコンスキルや事務スキルを向上させることで、事務職への転職の可能性が高まります。
3. ステップ3：心のケアとサポート体制の構築

転職活動や介護問題への対応は、精神的な負担が大きいため、心のケアも重要です。

• ストレスマネジメント：休息を十分にとり、趣味や好きなことに時間をかけるなど、ストレスを軽減する工夫をしましょう。 瞑想やヨガなどのリラックス方法も効果的です。
• サポートシステムの構築：友人や家族、専門機関など、相談できる相手を見つけることが大切です。 一人で抱え込まず、周りの人に助けを求めることをためらわないでください。
• 自己肯定感を高める：あなたの特性を理解し、受け入れることで、自己肯定感を高めることができます。 自分の良い点や得意な点を意識し、自分を大切にしてください。

成功事例：発達障害を持つ方の転職成功例

発達障害を持つ方が、特性を活かして転職に成功した事例をご紹介します。Aさんは、以前は営業職で苦労していましたが、転職エージェントのアドバイスを受け、ルーティンワーク中心の事務職に転職しました。 Aさんは、細かい作業が得意で正確な仕事ができるという強みを活かし、新しい職場では高い評価を得ています。 また、職場の上司や同僚にも特性を理解してもらい、働きやすい環境を構築することができました。

まとめ：一歩ずつ、前向きに進んでいきましょう

あなたの状況は複雑で、解決策を見つけるのが難しいかもしれません。しかし、決して諦めないでください。 この記事で紹介したステップを参考に、一つずつ課題に取り組んでいくことで、必ず明るい未来が見えてきます。 そして、専門家や周りの人の協力を得ながら、あなたにとって最適な道を進んでいきましょう。

まずは、現状を把握し、小さな一歩から始めてみましょう。 そして、困難に直面した際には、ためらわずに専門家への相談を検討しましょう。