在宅看護と仕事の両立：55歳母親の介護と、仕事復帰への道しるべ

この記事では、末期がんの母親の在宅看護をすることになった55歳の女性が抱える、仕事、介護、そして自身の心の葛藤について、具体的なアドバイスを提供します。介護と仕事の両立、そしてその先のキャリアプランについて、一緒に考えていきましょう。

55歳の母。末期癌で先日介護保険の申請をすすめられました。田舎でホスピスなんてない所に住んでいます。介護保険をすすめられ自宅に戻るということはもう治療法がないということでしょうか？申請については担当の看護師に言われ手続きをしてきました。毎日「かえりたい」という母を外泊という形で家に帰らせてあげようと思っていましたが、退院することになりました。余命などは言われていません。体力もなくなり、活気がないからといわれました。

ほんとの最期になったら病院でみてもらえますか？と聞いたらまだそこまで考えなくていいよ…と。

私は母の近くに居たい為仕事を辞め、実家に戻りました。最期まで看る覚悟はあったのですが、いざその時が来ると不安でしょうがないです。おもな介護者は私になります。

まだ退院の日は決まっていませんが、今何をするべきですか？

最期の時については今日それとなく父と話をしましたが、目を真っ赤にしながら話す父を前にして強がってしまします。私が泣いてはいけない。私はしっかりしていないといけない。ホントは誰かに話を聞いてほしいし、思いきり泣きたいけど人前では泣けません。

仕事に復帰できるかの不安もあるし、訪問看護をお願いしたり、ベッドの搬入をするなら部屋を片付けなくてはいけないし… 家は物が多く収納スペースがありません。それに昨日の夜から胸が押さえられているように痛くてあまり寝れませんでした。

なにが聞きたいのかわかんなくなってきました。

私は何をしたらいいのでしょうか？

日に日に衰えていく母を見るのが怖いです。

お母さんが死んでしまったら私は生きていけるのでしょうか

1. 現状の整理と、今すぐできること

まず、現状を整理し、今すぐできることから始めましょう。抱えている問題が多岐にわたるため、一つずつ解決していくことが大切です。

1.1. 介護保険サービスの活用

介護保険の申請を済ませていることは、非常に重要です。退院後の生活を支えるために、以下のサービスを検討しましょう。

• 訪問看護： 専門の看護師が自宅に訪問し、医療処置や健康管理を行います。体調管理の不安を軽減し、ご家族の負担を減らすことができます。
• 訪問介護（ホームヘルプサービス）： 食事の準備、入浴、排泄の介助など、日常生活のサポートを受けられます。
• 福祉用具のレンタル： ベッドや車椅子など、介護に必要な用具をレンタルできます。身体的な負担を軽減し、安全な環境を整えるために役立ちます。
• デイサービス： 日中の間、施設で食事や入浴、レクリエーションなどのサービスを受けられます。ご本人の生活の質の向上だけでなく、ご家族の休息時間を作ることもできます。

これらのサービスを最大限に活用するために、ケアマネジャー（介護支援専門員）に相談し、ケアプランを作成してもらいましょう。ケアマネジャーは、あなたとご家族の状況に合わせて、最適なサービスを提案し、調整してくれます。

1.2. 医療機関との連携

退院前に、主治医や看護師と密接に連携を取り、以下の点を確認しましょう。

• 今後の治療方針： 余命について直接的な言及がなくても、今後の治療や緩和ケアについて、詳しく説明を受けてください。
• 緊急時の対応： 万が一の事態に備えて、連絡先や対応方法を確認しておきましょう。
• 緩和ケアの検討： 痛みのコントロールや精神的なサポートなど、緩和ケアについて相談しましょう。

病院によっては、退院後のサポート体制が整っている場合があります。ソーシャルワーカーに相談し、利用できるサービスがないか確認してみましょう。

1.3. 部屋の片付けと環境整備

ベッドの搬入や訪問看護の準備のために、部屋の片付けは必須です。以下のステップで進めましょう。

1. 不用品の処分： まずは、不用品を処分することから始めましょう。自治体の粗大ゴミ回収サービスを利用したり、不用品回収業者に依頼することもできます。
2. 収納スペースの確保： 必要なものを収納できるスペースを確保しましょう。収納ケースや棚などを活用し、整理整頓することで、介護に必要なスペースを確保できます。
3. 動線の確保： ベッドや車椅子を使用する場合、移動しやすいように、動線を確保しましょう。

片付けが難しい場合は、整理収納アドバイザーなどの専門家に相談するのも良いでしょう。プロの視点から、効率的な収納方法や、介護しやすい環境作りのアドバイスを受けることができます。

2. 精神的なサポートと、心のケア

介護は、心身ともに大きな負担がかかります。一人で抱え込まず、積極的にサポートを求めましょう。

2.1. 専門家への相談

以下の専門家に相談することで、精神的な負担を軽減し、適切なアドバイスを受けることができます。

• 精神科医やカウンセラー： 精神的な不安や落ち込み、不眠などの症状がある場合は、専門医に相談しましょう。
• ソーシャルワーカー： 介護に関する悩みや、利用できるサービスについて相談できます。
• グリーフケアを提供する団体： 大切な人を失うことへの悲しみや喪失感を乗り越えるためのサポートを受けられます。

2.2. 家族や友人とのコミュニケーション

一人で抱え込まず、家族や友人に話を聞いてもらいましょう。気持ちを共有することで、心の負担を軽減できます。また、

• 父親との協力： 父親とも積極的にコミュニケーションを取り、役割分担や今後の介護について話し合いましょう。
• 親族への相談： 親族にも状況を伝え、協力を仰ぐことも検討しましょう。
• 地域のコミュニティ： 同じような境遇の人と交流できる場に参加することも、心の支えになります。

2.3. 自分のための時間

介護に追われる日々の中でも、自分のための時間を作るように心がけましょう。趣味を楽しんだり、リラックスできる時間を持つことで、心身のバランスを保つことができます。

• 休息： 睡眠不足は心身に悪影響を及ぼします。できる限り睡眠時間を確保し、質の高い睡眠をとれるように工夫しましょう。
• 気分転換： 散歩や軽い運動、好きな音楽を聴くなど、気分転換になることを行いましょう。
• 趣味： 好きなことに時間を使い、心の安らぎを得ましょう。

3. 仕事復帰への準備と、キャリアプラン

介護と並行して、仕事復帰への準備も進めていきましょう。これまでの経験を活かし、柔軟な働き方を選択することで、介護と仕事の両立が可能になります。

3.1. スキルと経験の棚卸し

まずは、これまでのあなたのスキルや経験を整理しましょう。どのような仕事に興味があるのか、どんな働き方をしたいのかを明確にすることで、転職活動をスムーズに進めることができます。

• 職務経歴書の作成： これまでの職務経験を具体的に書き出し、アピールポイントを整理しましょう。
• 自己分析： 自分の強みや弱み、興味のあること、価値観などを分析し、自己理解を深めましょう。
• キャリアプランの検討： 今後のキャリアプランを立て、目標を設定しましょう。

3.2. 柔軟な働き方の検討

介護と両立しやすい働き方として、以下の選択肢があります。

• 在宅勤務： 自宅で仕事ができるため、介護と両立しやすい働き方です。
• 時短勤務： 勤務時間を短縮することで、介護に割ける時間を確保できます。
• パート・アルバイト： 自分のペースで働けるため、介護の状況に合わせて調整できます。
• フリーランス・業務委託： 自分のスキルを活かして、自由に仕事を選べます。
• 副業： 本業を持ちながら、副業で収入を得ることも可能です。

3.3. 求人情報の収集と、転職活動

求人情報を収集し、転職活動を始めましょう。介護と両立しやすい求人を探すために、以下の点に注意しましょう。

• 求人サイトの活用： 転職サイトや求人情報サイトを活用し、希望する条件に合った求人を探しましょう。
• 転職エージェントの利用： 転職エージェントに登録すると、キャリアコンサルタントによるサポートを受けられます。
• 企業の情報収集： 企業のウェブサイトやSNSなどをチェックし、企業の雰囲気や働き方に関する情報を収集しましょう。
• 面接対策： 面接対策を行い、自己PRや志望動機を明確に伝えられるように練習しましょう。

介護の状況を考慮し、企業に理解を求めることも重要です。面接で、介護の状況や、勤務時間、働き方などについて、正直に相談しましょう。

4. 介護と仕事の両立を成功させるために

介護と仕事の両立は、容易ではありません。しかし、適切な準備とサポートがあれば、必ず成功できます。以下のポイントを意識しましょう。

4.1. 情報収集と、計画性

介護に関する情報を収集し、綿密な計画を立てることが重要です。

• 介護保険制度の理解： 介護保険制度について理解し、利用できるサービスを最大限に活用しましょう。
• 情報収集： 介護に関する情報（相談窓口、地域のサービスなど）を積極的に収集しましょう。
• 計画： 介護と仕事の両立のための具体的な計画を立てましょう。

4.2. 柔軟な対応力

状況は常に変化します。柔軟に対応し、臨機応変に計画を修正していくことが大切です。

• 変化への対応： 状況の変化に応じて、柔軟に対応しましょう。
• 優先順位： 介護と仕事の優先順位を明確にし、状況に合わせて調整しましょう。
• ストレス管理： ストレスを溜め込まないように、自分なりのストレス解消法を見つけましょう。

4.3. 周囲の理解と、協力

周囲の理解と協力を得ることも、両立を成功させるために不可欠です。

• 家族との協力： 家族と協力し、役割分担や情報共有を密にしましょう。
• 職場への理解： 職場に介護の状況を伝え、理解と協力を求めましょう。
• 地域社会との連携： 地域のコミュニティや、介護サービス事業者との連携を深めましょう。

5. 終末期における心の準備と、グリーフケア

最期の時が近づくにつれて、心の準備も必要になります。そして、大切な人を失った後のグリーフケアについても考えておきましょう。

5.1. 終末期ケアへの理解

終末期ケアについて理解を深め、ご本人とご家族が納得できる最期を迎えられるように準備しましょう。

• 緩和ケア： 痛みのコントロールや、精神的なサポートなど、緩和ケアについて理解を深めましょう。
• リビングウィル： ご本人の意思を尊重するために、リビングウィル（生前の意思表示）について話し合いましょう。
• 看取りの場所： 病院、ホスピス、自宅など、看取りの場所について、ご本人と話し合いましょう。

5.2. 感情の整理と、心の準備

最期の時が近づくにつれて、様々な感情が湧き上がってくるでしょう。感情を整理し、心の準備をすることが大切です。

• 感情の受け入れ： 悲しみ、不安、怒りなど、様々な感情を受け入れましょう。
• 後悔のないように： ご本人との時間を大切にし、後悔のないように過ごしましょう。
• 感謝の気持ち： ご本人への感謝の気持ちを伝えましょう。

5.3. グリーフケアの重要性

大切な人を失った後、グリーフ（悲嘆）のプロセスを経ることになります。グリーフケアを受け、心の回復を図りましょう。

• グリーフのプロセス： 悲しみ、怒り、混乱、受容など、グリーフのプロセスについて理解しましょう。
• サポートの活用： 家族、友人、専門家など、周囲のサポートを活用しましょう。
• 自分を大切に： 自分を大切にし、心と体のケアを怠らないようにしましょう。

6. まとめ：未来への一歩を踏み出すために

今回の相談者様は、母親の介護と、仕事、そして自身の心の葛藤に直面しています。しかし、適切な情報収集、計画、そして周囲のサポートがあれば、必ず乗り越えることができます。介護と仕事の両立は、決して簡単な道のりではありませんが、諦めずに、未来への一歩を踏み出してください。

まず、現状を整理し、介護保険サービスや医療機関との連携を強化しましょう。そして、精神的なサポートを求め、自分のための時間を作ることも忘れないでください。仕事復帰に向けては、これまでのスキルと経験を活かし、柔軟な働き方を検討しましょう。そして、周囲の理解と協力を得ながら、介護と仕事の両立を目指しましょう。

最期の時が近づくにつれて、心の準備も必要になります。終末期ケアについて理解を深め、ご本人とご家族が納得できる最期を迎えられるように準備しましょう。そして、大切な人を失った後のグリーフケアについても考えておきましょう。

あなたの未来は、あなたの手の中にあります。諦めずに、一歩ずつ進んでいきましょう。応援しています。

“`