介護とキャリアの両立！認知症の親との生活で直面する問題と、仕事とのバランスを保つためのチェックリスト

この記事では、介護と仕事の両立という、多くの人が直面する可能性のあるテーマについて掘り下げていきます。特に、認知症の親を介護しながら、自身のキャリアを維持し、より良い働き方を目指す方々に向けて、具体的なアドバイスを提供します。

真面目な相談ですが、こちらでよろしいでしょうか？介護についてです。アルツ型認知症介護1の母が居ますが、今のところ元気です。が…やはり奇行に悩みます。同居です。デイに行くと手に持った備品を持ち帰ります（例えばフックやタオルを洋服の中にしまい込んで家の引き出しに知らぬ間に蓄積）時々理解しがたい事をします。目を離した時に失禁するのかズボンを履いていても「紙パンツ」を脱いでいます。脱いだ紙パンツが物干し竿に干してあったり。喫茶店では私がトイレ等に立つ間に「紙ナプキン」や飲食店で「割り箸」を沢山持ち帰ります。これは「盗癖」でしょうか？デパートやス－パ－の陳列品にはしません。「紙パンツ」を物干し竿に干すのは、どう理解して良いのか、同居なので「ノロウィルス」等の危険も感じます。アルツ型認知症ですが精神病でしょうか？

補足

回答有難うございます。母は節約家ですが洋服は沢山欲しい人です。デイの用意は私がします。時々鞄から下着等を取出しティッシュを綺麗にたたみ大量に入変えます。風呂は嫌って殆ど入って来ません。最近は喫茶店に入ると直ぐさま砂糖入れから砂糖を食べますので気をつけています。砂糖スティックもポケットに入っている事があります。初夏から失禁が無かったので「紙パンツ」に抵抗があったり以前は失禁に気付か無い事もありました

ご相談ありがとうございます。認知症の親御さんの介護と、ご自身の仕事との両立は、非常に大変な問題です。今回の相談内容を拝見し、介護における具体的な問題と、それに対する対応策、そして仕事とのバランスをどのようにとっていくかについて、深く掘り下げていきたいと思います。

1. 認知症の理解と、問題行動への対応

まず、認知症について正しく理解することが重要です。認知症は、脳の機能が低下することで、様々な症状が現れる病気です。今回の相談に見られるような行動は、認知症の症状の一部として理解することができます。

1-1. 相談内容の具体的な行動に対する考察

• 備品の持ち帰り、紙ナプキンや割り箸の持ち帰り: これは、認知症の方に見られる「物に対する執着」や「収集癖」と関連している可能性があります。また、本人が「節約」という意識を持っている場合、それが過剰な行動として現れることもあります。
• 紙パンツを干す行動: これは、失禁に対する羞恥心や、過去の経験（失禁に気づかなかった経験など）が影響している可能性があります。また、認知症の方は、時間の感覚や場所の認識が混乱することがあり、それが奇妙な行動につながることがあります。
• 砂糖を食べる行動: これは、味覚の変化や、甘いものへの欲求が高まることと関連している可能性があります。

1-2. 認知症の行動に対する基本的な対応

• 頭ごなしに否定しない: 本人の行動を否定するのではなく、なぜそのような行動をするのか、その背景を理解しようと努めることが大切です。
• 安全を確保する: 持ち帰ったものが危険なものでないか、誤って口に入れてしまうものがないかなど、安全に配慮しましょう。
• 環境を整える: 持ち帰りやすいものを手の届かない場所に置く、失禁に備えて吸水性の良い下着を用意するなど、環境を整えることも有効です。
• 専門家への相談: 認知症の専門医や、介護の専門家（ケアマネージャーなど）に相談し、適切なアドバイスを受けることが重要です。

2. 介護と仕事の両立：チェックリストと実践的なアドバイス

介護と仕事の両立は、多くの課題を伴います。ここでは、両立を成功させるためのチェックリストと、具体的なアドバイスを提供します。

2-1. チェックリスト：現状把握と計画立案

以下のチェックリストを用いて、現状を把握し、具体的な計画を立てましょう。

介護と仕事の両立チェックリスト

• 介護の状況
  • 親御さんの認知症の進行度合いは？
  • 親御さんの日常生活（食事、入浴、排泄など）の自立度は？
  • 親御さんの日中の過ごし方（デイサービス、訪問介護の利用など）は？
  • 親御さんの夜間の様子（睡眠、徘徊など）は？
• 仕事の状況
  • 現在の仕事の勤務時間、業務内容は？
  • 仕事の忙しさ、残業の頻度は？
  • 職場の介護に対する理解度は？
  • 介護休暇、時短勤務などの制度は利用できるか？
• 経済状況
  • 介護にかかる費用（医療費、介護サービス利用料など）は？
  • 収入と支出のバランスは？
  • 貯蓄、保険などの備えは？
• 家族・社会資源
  • 他の家族の協力は得られるか？
  • 地域の介護サービス（デイサービス、訪問介護など）は利用できるか？
  • 行政の支援制度（介護保険、障害者手帳など）は利用できるか？

このチェックリストを参考に、現状を整理し、課題を明確にしましょう。

2-2. 実践的なアドバイス：仕事と介護の両立を成功させるために

• 情報収集と計画の立案:
  • 介護保険制度や、利用できる介護サービスについて詳しく調べましょう。
  • ケアマネージャーに相談し、親御さんの状態に合わせたケアプランを作成しましょう。
  • 仕事と介護のバランスを考慮し、無理のないスケジュールを立てましょう。
• 職場の理解と協力:
  • 上司や同僚に、介護の状況を説明し、理解と協力を求めましょう。
  • 介護休暇、時短勤務、テレワークなどの制度を利用できるか、確認しましょう。
  • 必要に応じて、職場の相談窓口や産業医に相談しましょう。
• 介護サービスの活用:
  • デイサービス、ショートステイ、訪問介護などの介護サービスを積極的に利用しましょう。
  • 専門家の力を借りることで、ご自身の負担を軽減できます。
  • 親御さんの状態に合わせて、適切なサービスを選びましょう。
• 家族の協力:
  • 他の家族（兄弟姉妹、配偶者など）と協力し、介護の負担を分担しましょう。
  • 定期的に話し合い、情報共有を行いましょう。
  • 家族間のコミュニケーションを密にすることで、孤立感を防ぎましょう。
• ご自身の心身の健康管理:
  • 睡眠不足や疲労が溜まらないように、休息をしっかりととりましょう。
  • 適度な運動や、趣味の時間を取り、ストレスを解消しましょう。
  • 必要に応じて、カウンセリングや相談窓口を利用しましょう。
• 経済的な備え:
  • 介護にかかる費用を把握し、計画的に準備しましょう。
  • 介護保険や、民間の介護保険などを活用しましょう。
  • 必要に応じて、ファイナンシャルプランナーに相談しましょう。

3. 介護とキャリアアップの両立

介護をしながらでも、キャリアアップを目指すことは可能です。ここでは、具体的な方法を紹介します。

3-1. スキルアップとキャリアプラン

• スキルの棚卸し:
  • これまでの経験やスキルを整理し、自分の強みと弱みを把握しましょう。
  • 介護と両立できるスキル、または、介護を通して得られたスキル（コミュニケーション能力、問題解決能力など）を洗い出しましょう。
• 資格取得:
  • 介護に関する資格（介護職員初任者研修、介護福祉士など）を取得することで、介護の知識や技術を向上させることができます。
  • 仕事に関連する資格（TOEIC、簿記など）を取得することで、キャリアアップに繋げることができます。
• キャリアプランの作成:
  • 将来のキャリアプランを明確にし、目標を設定しましょう。
  • 介護と仕事の両立を考慮し、現実的なプランを立てましょう。
  • 必要に応じて、キャリアコンサルタントに相談しましょう。

3-2. 働き方の工夫

• テレワークの活用:
  • テレワーク可能な仕事を探し、在宅勤務を取り入れましょう。
  • 通勤時間を削減し、介護と仕事の両立を効率的に行いましょう。
• 時短勤務、フレックスタイム制度の利用:
  • 時短勤務やフレックスタイム制度を利用し、介護の時間を確保しましょう。
  • 仕事と介護のバランスを柔軟に調整しましょう。
• 副業の検討:
  • 本業に支障がない範囲で、副業を検討しましょう。
  • スキルアップや収入アップに繋げることができます。

4. 成功事例と専門家の視点

ここでは、介護と仕事の両立に成功した方の事例と、専門家の視点を紹介します。

4-1. 成功事例

事例1： 50代女性Aさんの場合

Aさんは、アルツハイマー型認知症の母親の介護をしながら、長年勤めていた会社で管理職として活躍しています。Aさんは、ケアマネージャーと連携し、母親のデイサービス利用を増やし、自身の仕事時間を確保しました。また、職場の理解を得て、時短勤務やテレワークを活用し、仕事と介護の両立を実現しました。Aさんは、介護を通して、コミュニケーション能力や問題解決能力が向上し、それが仕事にも良い影響を与えていると語っています。

事例2： 40代男性Bさんの場合

Bさんは、脳梗塞で半身不随になった父親の介護をしながら、ITエンジニアとして在宅勤務をしています。Bさんは、介護保険サービスと、訪問介護を利用し、父親の生活をサポートしています。Bさんは、在宅勤務という働き方を選択し、介護と仕事の両立を実現しました。Bさんは、介護を通して、時間管理能力や、問題解決能力が向上し、それが仕事にも役立っていると感じています。

4-2. 専門家の視点

専門家Cさんのコメント（介護福祉士）：

「介護と仕事の両立は、非常に大変な問題ですが、決して不可能ではありません。大切なのは、一人で抱え込まず、周囲の協力を得ることです。ケアマネージャーや、地域の介護サービスを積極的に活用し、ご自身の負担を軽減することが重要です。また、ご自身の心身の健康を保つことも大切です。休息をしっかりととり、ストレスを解消し、前向きな気持ちで介護に取り組んでください。」

専門家Dさんのコメント（産業カウンセラー）：

「介護と仕事の両立は、心身ともに大きな負担がかかります。ご自身の心のケアも大切です。必要に応じて、カウンセリングや相談窓口を利用し、専門家のサポートを受けましょう。また、周囲の人に頼ることも重要です。家族、友人、職場の同僚など、頼れる人に相談し、協力を得ましょう。一人で抱え込まず、周りの人に助けを求めることが、両立を成功させるための鍵です。」

5. まとめ：介護と仕事の両立を成功させるために

この記事では、介護と仕事の両立という、多くの方が直面する問題について、具体的なアドバイスを提供しました。認知症の親御さんの介護と、ご自身のキャリアを両立させるためには、以下の点が重要です。

• 認知症の理解: 認知症の症状を正しく理解し、適切な対応を心がけましょう。
• 現状把握と計画立案: チェックリストを活用し、現状を把握し、具体的な計画を立てましょう。
• 職場の理解と協力: 上司や同僚に、介護の状況を説明し、理解と協力を求めましょう。
• 介護サービスの活用: デイサービス、ショートステイ、訪問介護などの介護サービスを積極的に利用しましょう。
• 家族の協力: 他の家族と協力し、介護の負担を分担しましょう。
• ご自身の心身の健康管理: 休息をしっかりととり、ストレスを解消しましょう。
• スキルアップとキャリアプラン: スキルの棚卸し、資格取得、キャリアプランの作成など、キャリアアップを目指しましょう。
• 働き方の工夫: テレワーク、時短勤務、副業などを検討し、働き方を工夫しましょう。

介護と仕事の両立は、決して容易ではありませんが、諦めずに、一つ一つ課題を解決していくことで、必ず道は開けます。この記事が、皆様のお役に立てれば幸いです。困難な状況ではありますが、ご自身の心と体の健康を第一に考え、無理のない範囲で、介護と仕事の両立を目指してください。

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