認知症の義母を抱えながら、仕事と介護を両立させる！あなたに合った働き方を見つけるチェックリスト

この記事では、認知症の義母の介護と仕事の両立に悩むあなたに向けて、具体的な解決策を提示します。特に、介護サービスが利用できない状況下での対応策や、今後のキャリアプランについて、チェックリスト形式でわかりやすく解説します。あなたの状況に合わせた働き方を見つけ、心穏やかな日々を送るためのお手伝いをさせていただきます。

悩んでいます。

81歳の義母が認知症になりました。

不安点がいくつかあり、悶々としています。

経験者のかた、アドバイスをいただけませんか。

①義母は秋田県在住で私達の家は関東にあり、本人は引っ越しに抵抗がある

②秋田で有料介護つき住宅を仮契約したが、家族がみな関東にいるので入居が難航しそう

③施設に入れない場合、関東にいる長男、次男、ともに共働きで同居が難しい

現在は介護認定を申請中です。

義母は２週間関東で療養させ、落ち着いてきたので今は秋田で一人暮らしをしています。

（この２週間は私が無理して休みを取り、風邪を治すためにも介護しました）

今後は毎週土日に様子を見に行く形を取ります。

午前中は何故か不安なようで、1時間に３回のペースで電話がかかってきます。

介護施設に入る、もしくは介護サービスを受けながら秋田で一人暮らしをしてもらうということが理想ではあるのですが少なくとも認定がおりるまでの一か月をどうするか決めなくていけません。

ちなみに私は次男の嫁ですが、長男一家は非協力的でパートで子供のいない私が主動となっています（夫には仕事を優先してほしいので）

いっそのことパートをやめて我が家に義母を呼び、お金を貰って介護しようかとも考えたのですが、それは本当に最終手段だと思っています。

介護サービスを受けられない現状で、何か良い知恵はありませんか？

はじめに：現状の整理と問題点の明確化

まず、現状を整理し、抱えている問題点を具体的に把握することから始めましょう。今回の相談者様は、認知症の義母の介護と、自身の仕事との両立に苦慮されています。特に、介護サービスの利用が難しい状況下で、どのように対応していくかが大きな課題となっています。

相談者様の状況を整理すると、以下の点が主な問題点として挙げられます。

• 遠距離介護の難しさ： 義母が秋田県、相談者様が関東在住であり、物理的な距離が介護の負担を大きくしています。
• 介護サービスの利用制限： 介護認定待ちであり、すぐに介護サービスを利用できない状況です。
• 家族間の協力体制の不足： 長男一家の非協力的な姿勢が、相談者様の負担を増加させています。
• 仕事との両立の難しさ： パート勤務でありながら、義母の介護に時間を割かなければならず、仕事への影響も懸念されます。
• 経済的な不安： パートを辞めて介護に専念することへの経済的な不安も存在します。

これらの問題点を踏まえ、具体的な解決策を検討していく必要があります。

ステップ1：現状把握と情報収集

まずは、現状を正確に把握し、必要な情報を収集することから始めましょう。以下のチェックリストを活用して、現状の整理と情報収集を行いましょう。

チェック項目1：義母の状況の把握

• 認知症の進行度： 義母の認知症の進行度を把握し、現在の症状や困りごとを具体的に記録しましょう。かかりつけ医や専門医との連携も重要です。
• 生活状況： 義母の日常生活の様子（食事、入浴、排泄、服薬など）を詳細に把握しましょう。
• 健康状態： 現在の健康状態や既往歴、服用中の薬などを確認しましょう。
• 本人の意向： 義母本人の意向を尊重し、どのような生活を望んでいるのかを把握しましょう。引っ越しに対する抵抗感など、本人の気持ちを理解することが大切です。

チェック項目2：介護保険サービスの利用可能性の確認

• 介護認定の状況： 介護認定の結果が出るまでの期間を確認し、その間の対応策を検討しましょう。
• 利用できるサービス： 介護保険サービスの内容（訪問介護、デイサービス、ショートステイなど）を調べ、利用できるサービスをリストアップしましょう。
• 地域の情報収集： 地域の介護サービス事業者や、利用できる制度について情報を収集しましょう。地域包括支援センターや、市区町村の介護保険課に相談することも有効です。

チェック項目3：家族との連携

• 家族間の話し合い： 家族間で、義母の介護について話し合い、それぞれの役割分担や協力体制を明確にしましょう。
• 長男一家との連携： 長男一家との協力が得られない場合でも、定期的に情報共有を行い、状況を理解してもらう努力をしましょう。
• 親族への相談： 親族に相談し、協力を仰ぐことも検討しましょう。

ステップ2：緊急時の対応策

介護保険サービスが利用できない期間や、緊急時の対応策を検討しましょう。以下のチェックリストを参考に、具体的な対策を立てましょう。

チェック項目1：一時的なサポート体制の構築

• 一時的な預け先の確保： 介護保険サービスが利用できない期間は、一時的に義母を預けられる場所（ショートステイ、有料老人ホームなど）を検討しましょう。
• 親族や知人の協力： 親族や知人に、一時的な介護の協力を依頼できるか検討しましょう。
• 地域のサポート： 地域のボランティア団体や、一時的な介護サービスを提供する事業者を探しましょう。

チェック項目2：遠距離介護におけるコミュニケーション

• 電話やビデオ通話： 毎日、電話やビデオ通話で義母の様子を確認し、コミュニケーションを取りましょう。
• 見守りサービス： 遠隔で見守りできるサービス（センサー、カメラなど）の導入を検討しましょう。
• 定期的な訪問： 定期的に秋田に訪問し、義母の様子を確認しましょう。

チェック項目3：緊急時の連絡体制

• 緊急連絡先の共有： 義母の緊急連絡先（かかりつけ医、近隣の親族など）を明確にし、共有しましょう。
• 緊急時の対応手順： 緊急時の対応手順（救急車の呼び方、病院への連絡など）を事前に決めておきましょう。
• 近隣住民との連携： 近隣住民に、義母の状況を伝え、何かあった際に連絡してもらえるようにしておきましょう。

ステップ3：介護保険サービス利用開始後の計画

介護保険サービスの利用が開始された後の計画を立てましょう。以下のチェックリストを参考に、具体的な計画を立てましょう。

チェック項目1：ケアプランの作成

• ケアマネージャーとの連携： ケアマネージャーと連携し、義母の状況に合わせたケアプランを作成しましょう。
• サービスの選択： ケアプランに基づき、必要な介護サービス（訪問介護、デイサービス、ショートステイなど）を選択しましょう。
• サービスの利用調整： ケアマネージャーと協力し、サービスの利用調整を行いましょう。

チェック項目2：生活環境の整備

• 住環境の整備： 義母の住環境を、安全で快適なものに整備しましょう（手すりの設置、段差の解消など）。
• 必要な物品の準備： 介護に必要な物品（紙おむつ、食事用具など）を準備しましょう。
• 定期的な見直し： 義母の状況に合わせて、生活環境や必要な物品を見直しましょう。

チェック項目3：仕事との両立

• 勤務時間の調整： 勤務時間を調整し、介護との両立を図りましょう（時短勤務、テレワークなど）。
• 上司や同僚への相談： 上司や同僚に、介護の状況を伝え、理解と協力を求めましょう。
• キャリアプランの見直し： 介護と仕事の両立が難しい場合は、キャリアプランを見直し、働き方を検討しましょう。

ステップ4：キャリアプランの検討

介護と仕事の両立が難しい場合、キャリアプランを見直すことも検討しましょう。以下のチェックリストを参考に、ご自身の状況に合った働き方を検討しましょう。

チェック項目1：現在の仕事の継続可能性

• 現在の仕事のメリット・デメリット： 現在の仕事のメリット（収入、やりがいなど）とデメリット（介護との両立の難しさなど）を整理しましょう。
• 勤務条件の変更： 勤務時間の短縮、テレワークの導入など、勤務条件の変更を検討しましょう。
• 転職の可能性： 介護と両立しやすい仕事への転職を検討しましょう。

チェック項目2：転職先の検討

• 転職先の条件： 介護と両立しやすい転職先の条件（勤務時間、勤務地、仕事内容など）を明確にしましょう。
• 求人情報の収集： 介護と両立しやすい求人情報を収集しましょう（ハローワーク、転職サイトなど）。
• 自己分析： 自分のスキルや経験、強みを分析し、どのような仕事が向いているのかを検討しましょう。

チェック項目3：働き方の選択肢

• パート・アルバイト： 勤務時間や勤務日を調整しやすいパートやアルバイトを検討しましょう。
• 在宅ワーク： 在宅でできる仕事（ライター、Webデザイナーなど）を検討しましょう。
• 介護関連の仕事： 介護に関する知識や経験を活かせる仕事（介護ヘルパー、ケアマネージャーなど）を検討しましょう。

ステップ5：経済的な対策

介護にかかる費用や、収入の減少に備えて、経済的な対策を立てましょう。以下のチェックリストを参考に、具体的な対策を立てましょう。

チェック項目1：介護費用の把握

• 介護費用の内訳： 介護保険サービス利用料、医療費、食費、日用品費など、介護にかかる費用の内訳を把握しましょう。
• 自己負担額の確認： 介護保険サービス利用料の自己負担額を確認しましょう。
• 補助制度の活用： 介護に関する補助制度（高額介護サービス費、医療費控除など）を調べ、活用しましょう。

チェック項目2：収入の確保

• 収入源の確保： パートを辞める場合、新たな収入源を確保する方法（在宅ワーク、副業など）を検討しましょう。
• 資産の活用： 預貯金や資産を、介護費用に充当することを検討しましょう。
• 家族との協力： 家族と協力し、介護費用を分担することを検討しましょう。

チェック項目3：家計の見直し

• 支出の見直し： 無駄な支出を削減し、家計を見直しましょう。
• 節約術の活用： 節約術（光熱費の節約、食費の節約など）を活用しましょう。
• 保険の見直し： 保険の内容を見直し、必要な保障を確保しましょう。

ステップ6：心のケアと休息

介護は、心身ともに大きな負担がかかります。ご自身の心のケアと休息も忘れずに行いましょう。以下のチェックリストを参考に、具体的な対策を立てましょう。

チェック項目1：ストレスの軽減

• ストレスの原因の特定： ストレスの原因を特定し、それに対する具体的な対策を考えましょう。
• リフレッシュ方法： 趣味やリラックスできる時間を持つなど、自分なりのリフレッシュ方法を見つけましょう。
• 専門家への相談： 精神的な負担が大きい場合は、専門家（カウンセラー、精神科医など）に相談しましょう。

チェック項目2：休息の確保

• 睡眠時間の確保： 質の高い睡眠を確保するために、睡眠環境を整え、規則正しい生活を心がけましょう。
• 休息時間の確保： 積極的に休息時間を確保し、心身を休ませましょう。
• 休息の質の向上： 休息の質を高めるために、リラックスできる環境を整えましょう（アロマ、音楽など）。

チェック項目3：周囲へのサポート要請

• 家族への相談： 家族に、介護の負担や悩みを相談し、協力を求めましょう。
• 友人への相談： 友人や知人に、悩みを打ち明け、話を聞いてもらいましょう。
• 地域のサポート： 地域の介護者支援サービスや、相談窓口を利用しましょう。

まとめ：あなたらしい働き方を見つけるために

この記事では、認知症の義母の介護と仕事の両立に悩むあなたに向けて、具体的な解決策を提示しました。現状の整理、緊急時の対応策、介護保険サービス利用開始後の計画、キャリアプランの検討、経済的な対策、心のケアと休息など、多岐にわたるチェックリストを活用し、あなたの状況に合わせた働き方を見つけるためのお手伝いをしました。

介護と仕事の両立は、容易ではありません。しかし、適切な情報収集と計画、そして周囲のサポートがあれば、必ず乗り越えることができます。焦らず、一つずつ問題を解決し、あなたらしい働き方を見つけてください。そして、心穏やかな日々を送れるよう、応援しています。

“`