絶望からの脱出：病気と介護、そして仕事探し。29歳女性が「死にたい」気持ちから這い上がるためのキャリア戦略

この記事では、29歳女性で、病気と介護、そして仕事探しという三重苦に直面しているあなたに向けて、具体的なキャリア戦略と心のケアについて解説します。これまでの経験を活かし、多様な働き方の中から、あなたに最適な選択肢を見つけるためのヒントをお届けします。

長いです。アドバイスをください。

実家で75になる父親と二人暮らしの独身29歳女性です。

父親が寄る歳波に勝てず、最近若干認知症の初期状態のような物忘れが出てきました。

父は昔から酒を飲むと病的酩酊のようになり一切言うことを聞かず、家族に辛い思いをさせている自覚がありません。

そして今も夜は眠れないと酒を呷り座ったまま寝たりします。

タチが悪いのが処方されてる睡眠薬が効いているにもかかわらず(ふわふわした酔ったような状態になり理性が効かなくなります)酒を飲んだり食事をしてその途中で食器をひっくり返したまま寝ます。

認知症が出てくる前からもう認知症アル中の介護をしている状態なので、今後もっと自我を無くしわがままをされたら支えきれません。

私は今癌を患い病院通いで職もコロナで失いました。仕事を探し続けるだけの体力がなく、そこに介護も入ったら耐えられる気もしません。

実は6年前母が統合失調と認知症と癌を患い、その時は私は元気だったので仕事と介護をなんとか3〜4年ほど両立していましたが、今は同じようなことはできないと思います。

自身の闘病で貯金もなく、遺産もないので今後病気や酒でタガが直ぐ外れる父を支えられる気がしません。

父本人もボケてきた気がするからよろしくとだけいい今の悪い癖を治す努力をしてくれません。施設も金がないからお前が見ろよと。

今から心が押しつぶされそうです。

モラハラDVアル中睡眠薬酩酊認知症のリミッターが外れた我が儘がこれ以上酷くなるのは目に見えているので、どうにか私が死にたくなくなるように気の持ちようのアドバイスや対処法があれば教えてください。

あなたは今、非常に困難な状況に置かれていることが文章から痛いほど伝わってきます。病気、介護、経済的な不安、そして将来への絶望感。これらの問題が複雑に絡み合い、「死にたい」という気持ちにまでなってしまうのは当然のことです。しかし、どうか諦めないでください。必ず解決策は見つかります。この記事では、あなたの状況を整理し、具体的な行動計画を立て、少しでも希望を見出せるようにサポートしていきます。

1. 現状の整理と問題の可視化

まずは、あなたの置かれている状況を客観的に整理し、問題点を具体的に可視化することから始めましょう。

• 健康問題： 癌の治療中であり、体力的な制約がある。通院の負担も大きい。
• 介護問題： 認知症の初期症状が出ている父親の介護が必要。アルコール依存症の問題もあり、介護の負担が増大する可能性が高い。
• 経済的問題： 貯蓄がなく、収入源を失っている。介護費用や治療費の負担も大きい。
• 精神的な問題： 過去の経験から将来への不安が強く、絶望感を感じている。「死にたい」という気持ちになっている。

このように問題を整理することで、何が原因で苦しんでいるのか、どこから手を付ければ良いのかが明確になります。

2. 専門家への相談とサポート体制の構築

一人で抱え込まず、専門家の力を借りることが重要です。以下の専門家に相談し、サポート体制を構築しましょう。

• 医療機関： 癌の治療に関する相談はもちろんのこと、精神的なサポートも受けられるように、主治医や精神科医に相談しましょう。必要であれば、カウンセリングや精神安定剤の処方も検討しましょう。
• 地域包括支援センター： 介護に関する相談、介護保険サービスの利用、介護施設の紹介など、様々なサポートを受けることができます。
• ソーシャルワーカー： 医療機関や地域包括支援センターに所属しているソーシャルワーカーは、経済的な問題や生活上の困りごとなど、幅広い相談に乗ってくれます。
• 弁護士： 父親の財産管理や、将来的な相続問題について相談することができます。

これらの専門家との連携を通じて、あなたの負担を軽減し、より良い生活を送るための基盤を築きましょう。

3. 介護と仕事の両立に向けた戦略

介護と仕事の両立は容易ではありませんが、いくつかの選択肢と工夫によって、実現可能性を高めることができます。

3-1. 介護サービスの活用

介護保険サービスを積極的に活用し、介護の負担を軽減しましょう。

• 訪問介護： 身体介護（入浴、食事、排泄の介助など）や生活援助（掃除、洗濯、買い物など）を依頼することができます。
• デイサービス： 日中に施設で過ごしてもらい、食事や入浴、レクリエーションなどのサービスを受けることができます。
• ショートステイ： 短期間、施設に入所してもらい、介護者の負担を軽減することができます。

これらのサービスを組み合わせることで、あなたの時間的・体力的な負担を大幅に減らすことができます。

3-2. 働き方の選択肢

あなたの健康状態や介護の状況に合わせて、柔軟な働き方を選択しましょう。

• 在宅ワーク： 自宅でできる仕事であれば、通院や介護の合間に働くことができます。Webライティング、データ入力、オンラインアシスタントなど、様々な職種があります。
• 時短勤務： 企業によっては、時短勤務制度を利用することができます。介護と両立しやすい働き方です。
• パート・アルバイト： 勤務時間や曜日を調整しやすいパート・アルバイトも選択肢の一つです。介護の状況に合わせて、柔軟にシフトを組むことができます。
• フリーランス： 自分のスキルを活かして、自由に仕事を受注することができます。時間や場所に縛られず、自分のペースで働くことができます。
• 副業： 本業を持ちながら、副業として在宅ワークやパート・アルバイトをすることも可能です。収入源を増やし、経済的な不安を軽減することができます。

これらの働き方を比較検討し、あなたの状況に最適な選択肢を見つけましょう。

3-3. スキルアップとキャリアチェンジ

新しいスキルを習得したり、キャリアチェンジをすることで、より働きやすい環境を見つけることも可能です。

• オンライン講座の受講： Webデザイン、プログラミング、ライティングなど、在宅ワークに役立つスキルをオンラインで学ぶことができます。
• 資格取得： 介護系の資格（介護職員初任者研修、実務者研修など）を取得することで、介護の知識やスキルを向上させ、仕事の選択肢を広げることができます。
• キャリアコンサルタントへの相談： あなたの経験やスキルを活かせる仕事、キャリアプランについて、専門家のアドバイスを受けることができます。

4. メンタルヘルスのケア

心身ともに疲弊しているあなたにとって、メンタルヘルスのケアは非常に重要です。以下の方法を試してみてください。

• 休息： 十分な睡眠を取り、体を休ませましょう。
• 気分転換： 趣味を楽しんだり、好きな音楽を聴いたり、リラックスできる時間を作りましょう。
• 運動： 適度な運動は、ストレスを軽減し、心身の健康を維持するのに役立ちます。
• 瞑想： 瞑想は、心を落ち着かせ、ストレスを軽減する効果があります。
• 友人や家族との交流： 信頼できる人に話を聞いてもらい、悩みや不安を共有しましょう。
• カウンセリング： 専門家によるカウンセリングを受けることで、心のケアをすることができます。

自分を大切にし、心と体のバランスを保つことが、困難な状況を乗り越えるための力となります。

5. 具体的な行動計画の作成

上記の情報を踏まえ、具体的な行動計画を作成しましょう。

1. 専門家への相談： 医療機関、地域包括支援センター、ソーシャルワーカー、弁護士に相談し、それぞれの専門的なアドバイスを受け、サポート体制を構築する。
2. 介護サービスの利用： 介護保険サービスを申請し、訪問介護、デイサービス、ショートステイなどの利用を検討する。
3. 働き方の検討： 在宅ワーク、時短勤務、パート・アルバイト、フリーランス、副業など、あなたの状況に合った働き方を比較検討し、求人情報を探す。
4. スキルアップ： オンライン講座の受講や資格取得など、スキルアップのための計画を立てる。
5. メンタルヘルスのケア： 休息、気分転換、運動、瞑想、友人や家族との交流、カウンセリングなど、メンタルヘルスのケアを行う。

この行動計画を参考に、少しずつでも良いので、できることから始めていきましょう。

6. ポジティブな心の持ち方

困難な状況を乗り越えるためには、ポジティブな心の持ち方が不可欠です。

• 小さな目標を設定する： 大きな目標を達成するのは難しいかもしれませんが、小さな目標を一つずつ達成していくことで、自信を深め、モチベーションを維持することができます。
• 感謝の気持ちを持つ： 支えてくれる人たちや、小さな幸せに感謝することで、心の余裕が生まれます。
• 過去の経験を活かす： 過去の困難を乗り越えた経験は、あなたの強みです。その経験を活かし、今回の困難にも立ち向かいましょう。
• 自分を褒める： 頑張っている自分を認め、褒めてあげましょう。
• 希望を持つ： 未来には必ず良いことが待っていると信じ、希望を持ち続けましょう。

7. 成功事例の紹介

同じような困難を乗り越えた人たちの成功事例を紹介します。

事例1： 癌治療と介護を両立しながら、在宅ワークで収入を得ているAさんの場合

Aさんは、癌治療を受けながら、認知症の母親の介護をしていました。経済的な不安から、在宅ワークを始め、Webライティングのスキルを習得しました。最初は大変だったものの、徐々に収入が増え、生活の安定に繋がりました。また、在宅ワークを通じて、自分のペースで働くことができ、心身ともに余裕を持つことができました。Aさんは、自分の経験を活かし、同じような境遇の人たちを支援する活動も行っています。

事例2： 癌を克服し、介護とパートを両立しているBさんの場合

Bさんは、癌を克服し、父親の介護をしながら、パートとして働き始めました。最初は体力的に大変でしたが、徐々に慣れ、仕事を通じて社会との繋がりを持つことができました。また、介護保険サービスを積極的に活用し、自分の時間を確保しながら、父親との時間を大切にしています。Bさんは、自分の経験から、諦めずに前向きに生きることの大切さを学んだと言います。

これらの事例から、困難な状況でも諦めずに努力すれば、必ず道は開けるということが分かります。

8. まとめ：未来への一歩を踏み出すために

あなたは今、非常に厳しい状況に置かれていますが、決して一人ではありません。専門家のサポートを受け、介護サービスを活用し、柔軟な働き方を選択することで、必ず道は開けます。

まずは、現状を整理し、具体的な行動計画を立てましょう。そして、小さな目標を一つずつ達成していくことで、自信を深め、未来への希望を見出してください。

あなたの努力は必ず報われます。諦めずに、未来への一歩を踏み出しましょう。

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