コロナ禍における仕事と育児の両立：施設職員が抱える葛藤と解決策

新型コロナウイルスの影響が長引く中、仕事と育児の両立に苦悩する方は少なくありません。特に、感染リスクの高い環境で働く方々は、その葛藤もひとしおでしょう。今回の記事では、介護施設職員として働くあなたが、コロナ禍において直面する仕事と育児のジレンマ、そしてその解決策を探ります。

俗に言うまんぼうが解除となりました、今年のゴールデンウィークは制限なし！と言う話を聞きほっとしていた矢先、介護施設などはまだ、国から不要不急の外出は避けるようお達しがあったと聞き施設職員などは未だにまんぼう継続しなくてはならないことを知りまぁ仕方ないか、、、と思っていました。

そんな中、ゴールデンウィーク明け直後に子供の保育園でコロナ発生、ゴールデンウイーク中に県外へいき親戚に会いそこでもらってきたとのことで子供が濃厚接触者になり7日間保育園を休まなくてはならなくなり結果職場にも迷惑かかり謝り勤務調整してもらわなくてはならなくなり私にとっては我慢してても無駄じゃん、、、。結局謝って回らなきゃ行けないなら外出してしまった方がよかったと言う気持ち、子供に申し訳ないと言う気持ち、世間はもうまんぼう終わってるんだから仕方ない、なった人もなりたくてなったわけじゃないし仕方ない、悪いことしてるわけではないのだから責めるのもちがうなどなど相反する気持ちが頭の中でごちゃごちゃしており辛くなります。

私が施設職員でなければ子供に我慢させなくてもよかったのでは？他のこのように遊びに連れて行ってあげることができたのでは？ともはや、自分の仕事に対して暗い気持ちになってしまいました。

子供にとっては☆ちゃんはいっていいのになんで自分はダメなの？ママのせい？となるように思えてきます。

何を責めればいいのかもちろん誰も悪くなく責める必要もないようなことなのかもしれませんが自分の気持ちのやり場に困ってしまいます。みなさんならどうしますか？どうやって折り合いをつけますか？

1. 現状の整理：あなたが抱える複雑な感情

まず、あなたの抱える感情を整理することから始めましょう。あなたは現在、以下の複数の感情の間で揺れ動いている状態です。

• 罪悪感： 子供に我慢をさせてしまった、他の子供のように遊ばせてあげられないという罪悪感。
• 無力感： 感染対策を徹底していても、感染してしまうことへの無力感。
• 自己嫌悪： 自分の仕事が、子供との時間を奪っているのではないかという自己嫌悪。
• 怒り： なぜ自分だけがこんなに我慢しなければならないのかという怒り。
• 諦め： 状況を受け入れざるを得ないという諦め。

これらの感情が複雑に絡み合い、あなたの心を苦しめているのです。まずは、これらの感情を認識し、受け入れることが大切です。決して、あなただけが特別な状況に置かれているわけではありません。多くの人が、あなたと同じような葛藤を抱えながら、日々を過ごしています。

2. 仕事と育児の両立における課題：施設職員ならではの事情

介護施設職員として働くあなたは、以下のような特有の課題に直面しています。

• 高い感染リスク： 高齢者は重症化リスクが高く、感染対策を徹底する必要があるため、常に緊張感を持って仕事に取り組む必要があります。
• 厳しい勤務体制： 24時間体制の施設が多く、夜勤やシフト勤務など、不規則な勤務時間になりがちです。
• 人手不足： 慢性的な人手不足により、休暇を取りにくい状況があります。
• 精神的負担： 利用者の健康状態や、ご家族とのコミュニケーションなど、精神的な負担も大きいです。

これらの課題が、あなたの仕事と育児の両立をさらに困難にしている要因となっています。

3. 感情的な折り合いのつけ方：心のケアと自己肯定感を高める

感情的な折り合いをつけるためには、心のケアと自己肯定感を高めることが重要です。以下の方法を試してみてください。

3-1. 感情を言葉にする

自分の感情を言葉にすることで、客観的に状況を把握し、整理することができます。日記を書いたり、信頼できる人に話したりするのも良いでしょう。誰かに話すことで、心が軽くなることもあります。

3-2. 完璧主義を手放す

完璧主義は、自己嫌悪や罪悪感を増幅させる原因となります。「完璧な母親」や「完璧な職員」を目指すのではなく、「できる範囲で最善を尽くす」という考え方に切り替えましょう。自分を責めるのではなく、頑張っている自分を認め、褒めてあげてください。

3-3. 休息とリフレッシュ

心身ともに疲れているときは、休息が必要です。十分な睡眠を取り、趣味や好きなことに時間を使い、リフレッシュする時間を作りましょう。気分転換になるような軽い運動もおすすめです。

3-4. ポジティブな面を探す

辛い状況の中でも、ポジティブな面を探す努力をしましょう。例えば、「子供の成長を間近で見られる喜び」「職場の仲間との連帯感」「利用者の笑顔」など、小さなことでも良いので、感謝できることを見つけましょう。

3-5. 専門家への相談

もし、一人で抱えきれないと感じたら、専門家への相談も検討しましょう。カウンセラーや精神科医に話を聞いてもらうことで、心の整理ができ、具体的なアドバイスを受けることができます。

4. 仕事と育児の両立を支援する具体的な対策

感情的なケアと並行して、仕事と育児の両立を支援する具体的な対策を講じましょう。

4-1. 職場との連携

まずは、職場の同僚や上司に、あなたの状況を理解してもらうことが重要です。勤務時間の調整や、休暇の取得について相談し、協力体制を築きましょう。積極的にコミュニケーションを取り、困ったことがあれば、遠慮なく相談できる関係性を築いてください。

4-2. 育児サービスの活用

保育園や学童保育、ベビーシッターなど、育児サービスを積極的に活用しましょう。自治体の育児支援制度や、企業の福利厚生なども確認し、利用できるサービスがないか調べてみましょう。一時保育や病児保育なども、いざという時に役立ちます。

4-3. 家事の分担

家事は、一人で抱え込まず、家族で分担しましょう。夫やパートナー、両親など、頼れる人に積極的に協力を求めましょう。家事代行サービスなどを利用するのも良いでしょう。

4-4. 情報収集と情報共有

仕事と育児に関する情報を収集し、積極的に活用しましょう。インターネットやSNS、育児雑誌などを通して、最新の情報や役立つ情報を手に入れることができます。他の保護者と情報交換することも、心の支えになります。

4-5. 働き方の見直し

現在の働き方を見直し、より柔軟な働き方を検討することも重要です。例えば、時短勤務や、在宅勤務、副業など、あなたの状況に合った働き方を探してみましょう。キャリアコンサルタントに相談し、今後のキャリアプランを考えるのも良いでしょう。

5. 子供への接し方：不安を和らげ、愛情を伝える

子供は、大人の感情を敏感に感じ取ります。あなたの不安や罪悪感は、子供にも伝わってしまう可能性があります。以下の点に注意して、子供と接しましょう。

5-1. 正直に伝える

子供に、なぜ遊びに行けないのか、なぜ我慢しなければならないのかを、正直に伝えましょう。子供にも理解できる言葉で、丁寧に説明することが大切です。

5-2. 寄り添う

子供の気持ちに寄り添い、共感してあげましょう。「寂しいね」「行きたかったね」など、子供の気持ちを言葉にして、受け止めてあげましょう。

5-3. 代替案を提案する

遊びに行けない代わりに、家でできる楽しいことを提案しましょう。一緒に絵本を読んだり、ゲームをしたり、工作をしたり、子供との時間を大切にしましょう。

5-4. 愛情を伝える

言葉や態度で、子供に愛情を伝えましょう。抱きしめたり、褒めてあげたり、一緒に遊んだりすることで、子供は安心感を得ることができます。

5-5. 家族の絆を深める

家族みんなで、困難を乗り越える経験を共有することで、家族の絆を深めることができます。子供との時間を大切にし、家族の温かさを感じられるようにしましょう。

6. 今後のキャリアプラン：働き方を見つめ直す

今回の経験を機に、今後のキャリアプランについて考えてみましょう。今の仕事が、あなたのライフスタイルに合っているのか、本当にやりたいことなのか、改めて見つめ直す良い機会です。

6-1. キャリアコンサルタントへの相談

キャリアコンサルタントに相談し、あなたの強みや興味関心、キャリアプランについてアドバイスをもらいましょう。客観的な視点から、あなたのキャリアについて一緒に考えてくれます。

6-2. スキルアップ

現在の仕事でスキルアップを目指すのも良いですし、新しいスキルを習得して、キャリアチェンジを目指すのも良いでしょう。オンライン講座やセミナーなどを活用して、スキルアップを図りましょう。

6-3. 副業や兼業

副業や兼業をすることで、収入を増やしたり、新しいスキルを習得したり、多様な働き方を経験することができます。あなたの興味関心やスキルに合った副業を探してみましょう。

6-4. 転職

現在の職場環境が、どうしてもあなたのライフスタイルに合わない場合は、転職も選択肢の一つです。転職エージェントに相談し、あなたの希望に合った求人を探してもらいましょう。

今回の経験を通して、あなたのキャリアについて深く考え、より良い未来を切り開いていきましょう。

7. まとめ：前向きな一歩を踏み出すために

コロナ禍における仕事と育児の両立は、多くの人にとって大きな課題です。しかし、あなたの抱える葛藤は、決してあなただけの問題ではありません。今回の記事で紹介した解決策を参考に、あなた自身の心と向き合い、より良い未来を切り開いていきましょう。

重要なポイントをまとめます。

• 感情の整理： 自分の感情を認識し、受け入れる。
• 職場との連携： 状況を共有し、協力体制を築く。
• 育児サービスの活用： 積極的にサービスを利用する。
• 心のケア： 休息、リフレッシュ、専門家への相談。
• 子供への接し方： 正直に伝え、愛情を伝える。
• キャリアプラン： 働き方を見つめ直し、今後のキャリアを考える。

この困難な時期を乗り越え、あなたらしい働き方、そして、あなたらしい育児を両立できるよう、心から応援しています。

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