介護士の仕事でコロナ感染リスクと疲労感…今の状況をどう捉えれば良い？

介護士として働く中で、コロナ禍における感染リスクや疲労感、そして仕事への迷いを感じているあなたへ。今の状況をどのように捉え、どのように乗り越えていけば良いのか、一緒に考えていきましょう。

私の仕事は介護士です。最近すごく悩んでいることがあり投稿させて頂きました。私の施設は大きい施設で同じ敷地に病院などがあります。その病院から利用者を面接して引き取ることがほとんどです。今コロナが病院ではやっており利用者を入れる時も看護師事務所何も考えずに入れてきます。熱があるのに入所させることもあります。熱があって入所して最初はコロナ陰性ですがまた検査すると陽性になります。どうしてそんな分かりきったことも考えずに利用者を受けるのかすごく不思議です。利用者の陽性が出る度に私達は隔離と数日後にpcrを毎回やっています。その間仕事以外は極力家にいないといけないため会いたい人にも会えず家族にも会えません。そんな事がすごく多いです。正直疲れました。自分もいつかコロナになりそうですごく怖いです。そう思うと仕事も行きたくないと思うことが増え行かなければ誰かとあう事もできるし自分へのストレスも減ると思ってしまいます。そんなこと考えてしまう自分は酷いのでしょうか？今の状況をどう捉えたらいいように思えるのかなにもおもいつきません。

まず、あなたの正直な気持ちを打ち明けてくださり、ありがとうございます。今の状況がどれほど大変で、心身ともに疲弊していることか、痛いほど理解できます。コロナ禍での介護は、感染リスクだけでなく、精神的な負担も非常に大きいものです。一人で抱え込まず、一緒に解決策を探していきましょう。

1. 現状の課題を整理する

まず、あなたが抱えている具体的な課題を整理してみましょう。大きく分けて以下の3つに集約できます。

• 感染リスクへの不安: 病院からの入所者の受け入れ体制に対する不信感、自身が感染することへの恐怖。
• 精神的・肉体的疲労: 隔離期間中の行動制限、会いたい人に会えない孤独感、PCR検査のストレス。
• 仕事へのモチベーション低下: 感染リスクへの不安から、仕事への意欲が低下し、休みたいという気持ちが強くなっている。

これらの課題は、それぞれが複雑に絡み合い、あなたの心を蝕んでいる可能性があります。まずは、これらの課題を認識し、一つずつ向き合っていくことが重要です。

2. 状況を客観的に分析する

次に、今の状況を客観的に分析してみましょう。感情的になっているときは、どうしても視野が狭くなりがちです。冷静に状況を分析することで、新たな解決策が見えてくるかもしれません。

2-1. 施設側の問題点

あなたの施設が抱える問題点として、以下の点が挙げられます。

• 感染対策の甘さ: 病院からの入所者の受け入れ体制が不十分であり、感染拡大のリスクを高めている。
• 情報共有の不足: 感染状況や対応について、介護士への情報共有が不足している可能性がある。
• 人員不足: 感染者が出た際の対応や、隔離期間中の人員配置が十分でない可能性がある。

これらの問題点は、施設全体の責任であり、あなた一人の責任ではありません。しかし、これらの問題があなたの負担を増やし、精神的なストレスの原因となっていることは事実です。

2-2. あなた自身の心の状態

あなたは、現状に対して「酷い」と自己嫌悪に陥っているようですが、決してそんなことはありません。感染リスクへの不安、疲労感、仕事へのモチベーション低下は、ごく自然な感情です。むしろ、真面目で責任感が強いからこそ、このような感情を抱いているのではないでしょうか。

しかし、このままでは心身ともに疲弊しきってしまい、心身に不調をきたしてしまう可能性もあります。今のうちに、自分の心を守るための対策を講じる必要があります。

3. 具体的な解決策を検討する

現状の課題と状況分析を踏まえ、具体的な解決策を検討していきましょう。ここでは、すぐに実践できるものから、長期的な視点が必要なものまで、様々な解決策を提案します。

3-1. 施設とのコミュニケーション

まずは、施設側とのコミュニケーションを図り、問題解決に向けて協力体制を築きましょう。

• 上司や責任者への相談: 感染対策や人員配置について、上司や施設長に率直に相談し、改善を求める。
• 情報共有の徹底: 感染状況や対応について、定期的な情報共有を求め、不安を解消する。
• 意見交換の場: 介護士同士で意見交換できる場を設け、問題意識を共有し、解決策を模索する。

施設側も、あなたの意見を聞き、改善しようと努力する姿勢を見せるかもしれません。もし、改善が見られない場合は、次のステップに進むことも検討しましょう。

3-2. 感染対策の見直し

あなた自身でできる感染対策を見直し、感染リスクを少しでも減らす努力をしましょう。

• 個人防護具の徹底: マスク、手袋、ガウンなどの個人防護具を正しく着用し、感染リスクを最小限に抑える。
• 手洗いの徹底: こまめな手洗いを徹底し、手指からの感染を防ぐ。
• 換気の徹底: 施設内の換気を徹底し、空気中のウイルス濃度を下げる。
• 健康管理の徹底: 体調管理に気を配り、少しでも異変を感じたら、すぐに医療機関を受診する。

これらの対策は、あなた自身の身を守るだけでなく、周囲の安心にもつながります。

3-3. メンタルヘルスのケア

精神的な負担を軽減するために、メンタルヘルスのケアも行いましょう。

• 休息の確保: 十分な睡眠を取り、心身を休ませる。
• 気分転換: 趣味や好きなことに時間を使い、ストレスを解消する。
• 相談: 家族や友人、同僚に悩みを打ち明け、話を聞いてもらう。
• 専門家への相談: 精神科医やカウンセラーに相談し、専門的なアドバイスを受ける。

一人で抱え込まず、積極的に周囲に頼るようにしましょう。

3-4. 働き方の見直し

今の働き方を見直し、自分に合った働き方を探すことも検討しましょう。

• 部署異動: 感染リスクの低い部署への異動を検討する。
• 勤務時間の調整: 勤務時間や日数を調整し、負担を軽減する。
• 転職: 感染対策が徹底されている施設や、より働きやすい環境の施設への転職を検討する。
• 副業: 介護以外の仕事に挑戦し、収入を増やしたり、気分転換を図る。

働き方を変えることで、今の状況から抜け出し、新たな一歩を踏み出せるかもしれません。

4. 具体的な行動計画を立てる

これらの解決策の中から、あなたに合ったものをいくつか選び、具体的な行動計画を立てましょう。例えば、以下のような計画が考えられます。

• 1週間後: 上司に相談し、感染対策の改善を求める。
• 2週間後: 感染対策を見直し、個人防護具の使用方法を確認する。
• 1ヶ月後: メンタルヘルスのケアとして、週に一度は好きなことをする時間を設ける。
• 2ヶ月後: 転職を視野に入れ、情報収集を始める。

計画を立てることで、目標が明確になり、行動に移しやすくなります。また、定期的に計画を見直し、必要に応じて修正することも重要です。

5. 成功事例から学ぶ

同じような状況を乗り越えた介護士の成功事例から学び、モチベーションを高めましょう。

• Aさんの場合: 施設長に相談し、感染対策の強化を実現。
• Bさんの場合: 専門家への相談を通じて、心のケアを行い、ストレスを軽減。
• Cさんの場合: 転職し、より働きやすい環境で、介護の仕事を継続。

これらの成功事例は、あなたの希望となり、勇気を与えてくれるはずです。自分一人ではない、ということを心に刻みましょう。

6. 専門家の視点

キャリアコンサルタントとして、私が最も伝えたいことは、

「あなたは決して一人ではない」

ということです。コロナ禍での介護は、本当に大変な仕事です。感染リスク、精神的・肉体的疲労、仕事へのモチベーション低下など、様々な困難に直面していることと思います。しかし、あなたは決して一人ではありません。あなたの悩みは、多くの介護士が抱えている共通の悩みです。そして、必ず解決策は見つかります。

まずは、あなたの気持ちを大切にしてください。そして、積極的に周囲に相談し、助けを求めてください。施設とのコミュニケーション、感染対策の見直し、メンタルヘルスのケア、働き方の見直しなど、様々な解決策があります。あなたに合った方法を選び、少しずつでも行動していくことが大切です。

もし、今の状況に耐えられない、と感じたら、転職も一つの選択肢です。あなたの経験やスキルを活かせる職場は、必ず見つかります。一人で悩まず、専門家である私に相談してください。あなたのキャリアを全力でサポートします。

7. 今後のキャリアパスを考える

今の状況を乗り越えた先に、どのようなキャリアパスを描きたいか、考えてみましょう。介護士としての経験を活かし、様々なキャリアパスが考えられます。

• 経験を積んで、リーダーや管理職を目指す: 介護現場での経験を活かし、リーダーや主任、施設長などの管理職を目指す。
• 専門性を高める: 認知症ケア、看取りケア、リハビリテーションなど、特定の分野を専門とする。
• 資格を取得する: 介護福祉士、ケアマネージャー、社会福祉士などの資格を取得し、キャリアアップを目指す。
• 転職する: より働きやすい環境の施設や、給与の高い施設へ転職する。
• 独立・起業する: 訪問介護事業所や、デイサービスなどを立ち上げる。

あなたの目標や希望に合わせて、キャリアパスを描き、具体的な計画を立てていきましょう。キャリアプランを立てることで、モチベーションを維持し、目標に向かって進むことができます。

8. まとめ

介護士として働く中で、コロナ禍における感染リスクや疲労感、そして仕事への迷いを感じているあなたへ。今の状況をどのように捉え、どのように乗り越えていけば良いのか、一緒に考えてきました。

現状の課題を整理し、客観的に分析することで、問題の本質が見えてきます。そして、施設とのコミュニケーション、感染対策の見直し、メンタルヘルスのケア、働き方の見直しなど、様々な解決策を検討し、具体的な行動計画を立てることが重要です。また、同じような状況を乗り越えた介護士の成功事例から学び、モチベーションを高めましょう。

あなたは決して一人ではありません。あなたの悩みは、多くの介護士が抱えている共通の悩みです。そして、必ず解決策は見つかります。あなたのキャリアを応援しています。

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