頸椎ヘルニアと介護職の悩み：退職せずに働き続けるための選択肢

この記事では、頸椎ヘルニアを抱えながら介護職を続けている方の悩みに対し、退職という選択肢だけに囚われず、多様な働き方や職種転換を含めた解決策を提示します。具体的なアドバイスと、専門家の視点、そして成功事例を通じて、あなたのキャリアをサポートします。

頸椎ヘルニアになってしまいました。太っている上に又々体重上乗せしたのも原因なのかなあ？右手の痺れが取れません。介護士してて夜勤してます。退職したくないのですが、介護士と事務仕事どちらが悪いですか？

頸椎ヘルニアを発症し、右手の痺れに悩まされながらも、介護士としての仕事を続けたいという強い気持ちをお持ちなのですね。夜勤という勤務形態も、身体への負担を考えると非常に大変だと思います。体重増加も原因の一つとご自身で分析されているように、身体への負荷は無視できない問題です。退職したくないというご希望を踏まえ、介護士と事務職のどちらが良いかという二者択一ではなく、様々な選択肢を検討し、あなたにとって最善の道を探るお手伝いをさせていただきます。

1. 頸椎ヘルニアと介護職の現状分析

まず、現在の状況を客観的に分析することから始めましょう。頸椎ヘルニアは、首の骨（頸椎）の間にある椎間板が変形したり、飛び出したりして、神経を圧迫することで痛みや痺れを引き起こす病気です。介護職は、身体的な負担が非常に大きい仕事であり、特に夜勤は生活リズムを大きく乱し、症状を悪化させる可能性があります。

• 身体的負担: 介護職は、入浴介助、移乗介助、食事介助など、身体を酷使する業務が多く、頸椎への負担も大きくなります。
• 夜勤による影響: 夜勤は、睡眠不足や生活リズムの乱れを引き起こし、ヘルニアの症状を悪化させる可能性があります。
• 体重増加との関連性: 体重が増加すると、頸椎への負担も大きくなり、症状を悪化させる可能性があります。

これらの要素を考慮すると、現在の状況は、頸椎ヘルニアの症状を悪化させる可能性が高いと言えます。しかし、退職せずに仕事を続けたいという強い意思を尊重し、様々な対策を検討していくことが重要です。

2. 働き方の選択肢を広げる

退職という選択肢だけに囚われず、働き方の選択肢を広げることが重要です。以下に、具体的な選択肢をいくつか提示します。

2-1. 介護職を続けるための工夫

介護職を続けたいという気持ちを尊重し、働き方を見直すことで、症状をコントロールしながら仕事を続ける方法を検討しましょう。

• 勤務時間の調整: 夜勤を減らす、または日勤のみにするなど、勤務時間を調整することで、身体への負担を軽減できます。
• 業務内容の調整: 身体的な負担が少ない業務（記録、計画作成など）を中心に担当する、または、他の介護士との連携を密にし、負担を分散させるなど、業務内容を調整することも可能です。
• 職場環境の改善: 職場に相談し、電動リフトなどの介護補助器具を導入してもらう、休憩時間を確保するなど、職場環境を改善してもらうことも重要です。
• 専門家への相談: 医師や理学療法士に相談し、適切な治療やリハビリを受けることで、症状の改善を目指しましょう。また、作業療法士に相談し、身体の使い方や姿勢についてアドバイスを受けることも有効です。

2-2. 事務職への転職

事務職は、身体的な負担が少なく、デスクワークが中心となるため、頸椎ヘルニアの症状を抱える方にとっては、働きやすい職種の一つです。

• 事務職のメリット:
  • 身体的な負担が少ない
  • 座って作業することが多い
  • 比較的、自分のペースで仕事ができる
• 事務職のデメリット:
  • 未経験の場合は、転職が難しい場合がある
  • パソコン作業による目の疲れや肩こりが発生する場合がある
• 事務職への転職を成功させるためのポイント:
  • これまでの介護職で培った経験やスキル（コミュニケーション能力、問題解決能力など）をアピールする
  • パソコンスキルを習得する（Word、Excelなど）
  • 事務系の資格を取得する（MOS、簿記など）
  • 転職エージェントを活用し、求人情報を収集する

2-3. 副業やフリーランスという選択肢

必ずしも正社員として働くことだけが、キャリアの選択肢ではありません。副業やフリーランスとして働くことで、自分のペースで仕事をし、収入を得ることも可能です。

• 副業の例:
  • 介護に関するライティング
  • オンラインでの相談業務
  • データ入力
• フリーランスの例:
  • Webライター
  • Webデザイナー
  • プログラマー
• 副業やフリーランスのメリット:
  • 自分のペースで仕事ができる
  • 多様なスキルを習得できる
  • 収入アップの可能性がある
• 副業やフリーランスのデメリット:
  • 収入が不安定である可能性がある
  • 自己管理能力が必要となる
  • 仕事の獲得が難しい場合がある

3. 具体的なアクションプラン

上記で提示した選択肢を踏まえ、具体的なアクションプランを立てましょう。以下に、ステップごとの行動計画を提案します。

3-1. 現状の把握と目標設定

• 現在の症状の把握: 医師の診断を受け、現在の症状や今後の見通しについて確認しましょう。
• 働き方の希望を明確にする: 介護職を続けたいのか、事務職に転職したいのか、副業やフリーランスで働きたいのか、自分の希望を明確にしましょう。
• 目標設定: 3ヶ月後、6ヶ月後、1年後など、具体的な目標を設定し、達成に向けて計画を立てましょう。

3-2. 情報収集と準備

• 情報収集: 介護職を続けるための情報、事務職の求人情報、副業やフリーランスに関する情報を収集しましょう。
• スキルアップ: 事務職への転職を目指す場合は、パソコンスキルや資格の取得など、必要なスキルを習得しましょう。
• キャリア相談: 転職エージェントやキャリアコンサルタントに相談し、アドバイスを受けましょう。

3-3. 行動と評価

• 行動: 計画に基づき、具体的な行動（求人への応募、面接対策、副業の開始など）を起こしましょう。
• 評価: 定期的に進捗状況を評価し、必要に応じて計画を修正しましょう。
• 周囲への相談: 困ったことがあれば、家族や友人、同僚、専門家などに相談しましょう。

4. 成功事例から学ぶ

実際に、頸椎ヘルニアを抱えながら、様々な働き方で活躍している方の成功事例を紹介します。これらの事例から、働き続けるためのヒントやモチベーションを得ましょう。

4-1. 介護職を続けながら、働き方を変えたAさんの場合

Aさんは、夜勤の回数を減らし、日勤中心の勤務にシフトすることで、症状をコントロールしながら介護職を続けています。また、職場に相談し、身体への負担を軽減するための工夫（電動リフトの導入、休憩時間の確保など）をしてもらいました。さらに、定期的なリハビリと、姿勢改善のためのトレーニングを継続することで、症状の悪化を防いでいます。

4-2. 事務職に転職したBさんの場合

Bさんは、介護職での経験を活かし、事務職に転職しました。これまでの経験で培ったコミュニケーション能力や問題解決能力をアピールし、見事、事務職への転職を成功させました。転職後も、パソコン作業による肩こり対策として、正しい姿勢を意識し、定期的に休憩を取るなど、工夫を重ねています。

4-3. 副業で収入を得ているCさんの場合

Cさんは、介護に関する知識を活かし、Webライターとして副業を始めました。自分のペースで仕事ができるため、身体への負担を軽減しながら、収入を得ています。また、Webライティングのスキルを磨くことで、キャリアアップも目指しています。

5. 専門家からのアドバイス

キャリアコンサルタントや医師、理学療法士など、専門家からのアドバイスを参考に、自分に合った働き方を見つけましょう。

5-1. キャリアコンサルタントからのアドバイス

キャリアコンサルタントは、あなたのキャリアプランを一緒に考え、最適な選択肢を見つけるお手伝いをします。あなたの強みや弱みを分析し、客観的な視点からアドバイスを提供します。また、転職活動のサポートや、自己分析のサポートも行います。

5-2. 医師からのアドバイス

医師は、あなたの症状や健康状態を正確に把握し、適切な治療法や生活習慣についてアドバイスします。定期的な診察を受け、症状の進行状況を確認し、適切な対策を講じましょう。

5-3. 理学療法士からのアドバイス

理学療法士は、あなたの身体の状態を評価し、適切なリハビリや運動療法を指導します。正しい姿勢や身体の使い方を学び、症状の改善を目指しましょう。

6. まとめ：あなたらしい働き方を見つけるために

頸椎ヘルニアを抱えながら、介護職を続けることは、決して簡単なことではありません。しかし、諦めずに、様々な選択肢を検討し、自分に合った働き方を見つけることで、キャリアを継続することは可能です。まずは、現状を正確に把握し、目標を設定することから始めましょう。そして、情報収集、スキルアップ、行動、評価を繰り返し、あなたらしい働き方を見つけてください。専門家のアドバイスも参考にしながら、積極的に行動することで、必ず道は開けます。

あなたのキャリアが、より良いものになることを心から応援しています。

“`