看護師としてのキャリアに悩むあなたへ：精神科での休職から見つける、自分らしい働き方

この記事は、看護師としてのキャリアに悩み、精神科での休職を経験されたあなたに向けて書かれています。あなたが抱える不安や疑問に寄り添いながら、これからのキャリアをどのように築いていくか、具体的なアドバイスを提供します。

新人看護師です。長文失礼します。

総合病院で内科で働いています。初めて投稿するので間違っていたらすみません。

12月まで働いていたのですが、1月初旬で精神科で不安障害の診断で1、2月いっぱい休職することになりました。

自分は同期の中で出来損ないで未だに受け持ちが先輩にフォローされている状態です。

自分ができないせいでプリセプターの人は8月に逃げました。

師長さんと相談して一時期フリーになったりしました。技術は血糖測定と経管栄養ができて、未だに採血や点滴交換できません。

人間関係はいい方なのですが、皆忙しくて技術で声かけるにためらいます。

それでここから相談なのですが…

• 看護の勉強がやりたくなくて嫌嫌勉強してるが、先輩に違うと指摘されて辛い。勉強もうやりたくない。
• 要領悪い。忙しすぎて受け持ち1人でも記録は書けているが観察やこの人に必要な看護をしていないとか抜けとかよく先輩に指摘される。
• 精神科でadhdとasd指摘されている。
• 12月から受け持ち再開してから毎日朝に吐くこと多く胸が痛くて出勤できない日があった。

こんなでも看護師は続けられるのでしょうか？

でも正直自分の体調的にもう看護師続けたくないです。働いていた頃は最初の頃よりも段々しんどくて毎日泣いたりしています。

1. あなたの現状を理解する

まず、あなたの置かれている状況を整理しましょう。あなたは、新人看護師として総合病院の内科で勤務していましたが、不安障害のため休職されています。同期との比較や、プリセプターの退職、技術的な未熟さ、ADHD/ASDの診断、そして体調不良など、多くの困難に直面していることがわかります。精神的にも肉体的にも限界を感じ、看護師を続けることへの不安を抱いているのですね。

このような状況下では、誰でも心身ともに疲弊し、将来への不安を感じるのは当然です。しかし、諦める前に、いくつかの選択肢を検討し、自分らしい働き方を見つけることが可能です。

2. 自己分析と現状の整理

まず、現状を客観的に分析し、問題点を整理することから始めましょう。

• 技術的な課題： 採血や点滴交換など、習得できていない技術がある。
• 学習意欲の低下： 看護の勉強に抵抗があり、先輩からの指摘に苦痛を感じている。
• 精神的な負担： 同期との比較、プリセプターの退職、ADHD/ASDの特性による困難さ、体調不良など、精神的な負担が大きい。
• 働き方のミスマッチ： 総合病院の内科という職場環境が、あなたの特性や希望と合っていない可能性がある。

これらの課題を整理することで、具体的な対策を立てやすくなります。

3. 選択肢を広げる：多様な働き方とキャリアパス

看護師としてのキャリアは、病院勤務だけではありません。あなたの状況や希望に合わせて、様々な働き方やキャリアパスを検討することができます。

3.1. 職場を変える

現在の職場環境が合わないと感じている場合、転職を検討することも一つの選択肢です。

• 精神科への転職： 精神科での勤務経験がない場合でも、精神科に特化した病院やクリニックへの転職を検討することで、あなたのADHD/ASDの特性を活かせる可能性があります。精神科看護は、患者さんの感情に寄り添い、じっくりと向き合うことが求められるため、あなたの優しさが活かせるかもしれません。
• クリニックへの転職： 外来診療が中心のクリニックでは、病棟勤務よりも業務内容が限定され、比較的ゆったりとしたペースで働くことができます。
• 訪問看護ステーションへの転職： 在宅医療に興味がある場合は、訪問看護ステーションで働くことも可能です。患者さんとの距離が近く、個別性の高い看護を提供できます。
• 介護施設への転職： 高齢者施設での看護は、生活援助と医療ケアを両立するため、患者さんとのコミュニケーションを重視するあなたに適しているかもしれません。

3.2. 働き方を変える

フルタイム勤務が難しい場合は、働き方を変えることも検討しましょう。

<ul>
    <li><b>非常勤・パート：</b> 自分のペースで働ける非常勤やパートの求人を探してみましょう。</li>
    <li><b>夜勤専従：</b> 夜勤のみの勤務であれば、日中の負担を軽減できます。</li>
    <li><b>派遣看護師：</b> 様々な職場を経験し、自分に合った働き方を見つけることができます。</li>
    <li><b>副業：</b> 看護師の資格を活かして、副業をすることも可能です。例えば、治験コーディネーター（CRC）や、医療系のライターなど、あなたの興味やスキルに合わせて選択肢を広げましょう。</li>
</ul>

3.3. キャリアパスを検討する

看護師としてのキャリアパスは、様々な選択肢があります。

• 専門看護師・認定看護師： 特定の分野で専門性を高めることで、キャリアアップを目指せます。
• 保健師： 地域住民の健康を支援する保健師は、精神的な負担が少ない働き方の一つです。
• 助産師： 助産師の資格を取得し、女性の健康をサポートする道もあります。
• 看護教員： 看護学校で教員として、次世代の看護師を育成することも可能です。
• その他の職種： 看護師の資格を活かして、医療関連企業や製薬会社で働くこともできます。

4. 具体的なステップと対策

具体的なステップと対策を立て、行動に移しましょう。

4.1. 自己理解を深める

自分の強みや弱み、興味関心、価値観を改めて見つめ直しましょう。

• 自己分析： 自分の性格、興味、価値観を理解するために、自己分析ツールやキャリアカウンセリングを活用しましょう。
• 強みの発見： これまでの経験を振り返り、自分が得意なこと、人に褒められたことを書き出してみましょう。
• 弱みの克服： 苦手なこと、改善したい点を明確にし、具体的な対策を立てましょう。

4.2. 情報収集と準備

転職やキャリアチェンジに向けて、情報収集と準備を行いましょう。

• 求人情報の収集： 転職サイトやハローワークで、希望する求人情報を収集しましょう。
• 情報収集： 転職フェアや説明会に参加し、気になる病院や施設について詳しく調べてみましょう。
• スキルアップ： 必要なスキルや知識を習得するために、研修やセミナーに参加しましょう。
• 履歴書・職務経歴書の作成： 自分の強みや経験をアピールできる履歴書と職務経歴書を作成しましょう。
• 面接対策： 面接対策を行い、自信を持って面接に臨めるようにしましょう。

4.3. 専門家への相談

一人で悩まず、専門家に相談することも重要です。

• キャリアコンサルタント： あなたの状況や希望に合わせたキャリアプランを一緒に考え、転職活動をサポートしてくれます。
• 精神科医・カウンセラー： 精神的な問題を抱えている場合は、専門家のサポートを受けながら、心身の健康を回復させましょう。
• 産業医： 職場環境や働き方について相談できます。

5. 体調管理とメンタルヘルスケア

心身の健康を最優先に考え、体調管理とメンタルヘルスケアを行いましょう。

• 休息： 十分な休息を取り、睡眠時間を確保しましょう。
• ストレス解消： 趣味やリラックスできる時間を持ち、ストレスを解消しましょう。
• 専門家のサポート： 精神科医やカウンセラーに相談し、適切な治療やサポートを受けましょう。
• 生活習慣の見直し： バランスの取れた食事、適度な運動、規則正しい生活習慣を心がけましょう。

6. ポジティブなマインドセット

困難な状況でも、前向きな気持ちを持ち続けることが大切です。

• 自己肯定感を高める： 自分の良いところを見つけ、自分を褒める習慣をつけましょう。
• 目標設定： 小さな目標を立て、達成感を積み重ねることで、自信を育みましょう。
• 周囲との連携： 家族や友人、同僚など、周囲の人々に相談し、サポートを受けましょう。
• 感謝の気持ち： 日常生活の中で、感謝の気持ちを持つようにしましょう。

7. まとめ：あなたらしいキャリアを築くために

看護師としてのキャリアに悩み、精神科での休職を経験されたあなたへ。

今回のケーススタディでは、あなたが抱える悩みに対して、現状の整理、多様な働き方の提案、具体的なステップと対策、体調管理とメンタルヘルスケアの重要性、そしてポジティブなマインドセットについて解説しました。

看護師としてのキャリアは、病院勤務だけではありません。あなたの経験や強みを活かし、自分らしい働き方を見つけることは可能です。焦らず、一つずつステップを踏み、自分に合ったキャリアを築いていきましょう。

あなたのこれからのキャリアが、充実したものになることを心から応援しています。

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