仕事と介護の両立！義両親との同居を回避し、今の仕事を続けるための徹底対策

今回は、介護と仕事の両立という、非常に多くの方が直面する可能性のある問題について、具体的な解決策を提示します。
特に、義両親との同居、介護問題、そして現在の仕事を続けたいという希望を叶えるための具体的なステップを、チェックリスト形式でわかりやすく解説します。
この記事を読めば、あなたは将来への不安を軽減し、自分らしい働き方と生活を実現するための道筋を見つけることができるでしょう。

義父母の家は狭小で1階には洗面、浴室があるのみで2階が生活スペースとなっています。
すでに、姑は要介護状態で、毎週透析に通っています。幸い介助があれば階段の昇降ができるので自宅で暮らすことが出来ていますが、今後歩けなくなったら…という不安があります。

姑からうちにはお金がないからこの先施設も入れないしあなたが介護をするしかないのよと直接言われました。恐ろしくて核心には触れられないでいますが、いよいよなら息子の家で暮らすことを考えているように感じられます。
夫は仕事で夜も遅く、ほとんど家にいないので、もし、同居したら仕事をしながら介護をするのは全て私になることは想像できます。
施設に入所できれば良いのですが、その費用を捻出することはとてもできない状態です。自己中心的で嫌味ばかりの姑の介護をする気になれませんし、同居なんて以ての外と思っています。

もし、歩けなくなったとして、出来るだけ義父母の家で生活を継続するためにはどのような方法がありますか？
義父が倒れた時に一度だけショートステイを利用したことがありましたが施設に対する文句ばかり言っていてもう行きたくないとワガママを言い大変でした。
介護保険では家の2階まで本人を運んでくれるようなサービスはあるのでしょうか？あったとしても、介護してくださる人にはかなりの負担になってしまいますよね？

1. 現状の把握と問題点の整理

まず、現在の状況を客観的に把握し、問題点を整理することから始めましょう。
これは、具体的な対策を立てるための第一歩です。以下のチェックリストを使って、現状を詳細に分析してください。

• 介護保険サービスの利用状況: 現在利用している介護保険サービスの種類と内容を具体的に確認しましょう。訪問介護、訪問看護、デイサービスなど、どのようなサービスを利用していますか？利用頻度や時間はどのくらいですか？
• 義両親の健康状態: 義両親の現在の健康状態を詳しく把握しましょう。具体的には、病状、身体機能、認知機能などを確認します。かかりつけ医との連携も重要です。
• 住宅環境: 義両親の住環境を詳細に確認しましょう。階段の有無、バリアフリー化の状況、部屋の広さなどをチェックします。必要に応じて、住宅改修の可能性も検討します。
• 経済状況: 義両親の経済状況を把握しましょう。年金、貯蓄、資産などを確認します。介護費用をどのように捻出できるのか、具体的なプランを立てる必要があります。
• 家族の協力体制: 夫や他の親族との協力体制を確認しましょう。介護に対する考え方や、実際に協力できる範囲などを話し合います。
• あなたの仕事状況: あなたの仕事内容、勤務時間、通勤時間などを確認しましょう。介護と仕事を両立するために、どのような働き方が可能か検討します。
• あなたの希望: 介護と仕事の両立において、あなたが何を優先したいのか明確にしましょう。同居を避けたいのか、仕事を続けたいのか、具体的な希望を整理します。

このチェックリストの結果を基に、問題点を具体的に洗い出し、優先順位をつけましょう。
例えば、「介護保険サービスの利用が不足している」「住宅環境が介護に適していない」「家族の協力が得られない」など、具体的な問題点を明確にすることが重要です。

2. 介護保険サービスの最大限の活用

介護保険サービスは、介護を必要とする高齢者の生活を支えるための重要な手段です。
これらのサービスを最大限に活用することで、介護負担を軽減し、在宅生活の継続を支援することができます。
以下に、具体的な活用方法と注意点を示します。

• ケアマネジャーとの連携: ケアマネジャーは、介護保険サービスの利用に関する専門家です。
  あなたの状況を詳しく説明し、適切なサービスプランを作成してもらいましょう。
  定期的に面談を行い、サービス内容の見直しや変更を検討することも重要です。
• 訪問介護（ホームヘルプサービス）の活用: 訪問介護は、食事、入浴、排泄などの身体介護や、掃除、洗濯などの生活援助を行います。
  必要な時間や回数を増やし、あなたの負担を軽減しましょう。
• 訪問看護の活用: 訪問看護は、看護師が自宅に訪問し、健康管理や医療処置を行います。
  病状の観察、服薬管理、褥瘡（床ずれ）の予防などが主なサービスです。
• デイサービスの活用: デイサービスは、日中に施設に通い、食事、入浴、レクリエーションなどのサービスを受けられます。
  利用することで、日中の介護負担を軽減し、ご本人の社会参加を促すことができます。
• ショートステイの活用: ショートステイは、短期間、施設に入所し、介護サービスを受けられます。
  あなたの休息や、緊急時の対応に役立ちます。
• 福祉用具の活用: 車椅子、歩行器、手すりなどの福祉用具は、自立した生活を支援するために重要です。
  ケアマネジャーに相談し、必要な福祉用具をレンタルまたは購入しましょう。
• 介護保険外サービスの検討: 介護保険ではカバーできないサービスもあります。
  家事代行サービス、配食サービス、見守りサービスなどを検討し、必要に応じて利用しましょう。

介護保険サービスを最大限に活用するためには、積極的に情報収集し、ケアマネジャーと連携し、ご自身の状況に合わせたサービスプランを作成することが重要です。
また、定期的にサービス内容を見直し、必要に応じて変更することも大切です。

3. 住宅環境の整備とバリアフリー化

安全で快適な住環境を整えることは、介護を円滑に進めるために不可欠です。
特に、義両親の住居が2階建てである場合、階段の昇降が大きな問題となります。
以下に、具体的な住宅環境の整備とバリアフリー化のポイントを解説します。

• 階段の安全対策: 階段には手すりを設置し、滑り止めのマットを敷きましょう。
  夜間は、足元を照らす照明を設置し、転倒のリスクを減らします。
• 段差の解消: 玄関や部屋の入り口にある段差を解消し、移動をスムーズにします。
  スロープの設置や、段差解消機の導入も検討しましょう。
• 手すりの設置: トイレ、浴室、廊下など、移動や立ち座りの際に手すりを設置し、安全性を高めます。
• 床の改修: 床材を滑りにくいものに交換し、転倒のリスクを減らします。
  クッション性のある床材は、衝撃を吸収し、安全性を高めます。
• 浴室の改修: 浴室には、手すりの設置、滑り止めの設置、浴槽への出入りを容易にするためのリフトの導入などを検討します。
• トイレの改修: トイレには、手すりの設置、洋式便器への交換、ウォシュレットの設置などを検討します。
• 間取りの変更: 可能であれば、生活空間を1階に集約し、階段の利用を減らすことを検討します。
• 住宅改修費用の補助: 介護保険を利用して、住宅改修費用の補助を受けることができます。
  ケアマネジャーに相談し、必要な手続きを行いましょう。

住宅環境の整備は、介護者の負担を軽減し、ご本人の安全を守るために非常に重要です。
専門家のアドバイスを受けながら、ご自身の状況に合わせた最適な改修を行いましょう。

4. 家族とのコミュニケーションと協力体制の構築

介護は、一人で抱え込むのではなく、家族全体で協力して行うことが重要です。
家族間のコミュニケーションを密にし、協力体制を構築することで、介護負担を軽減し、より良い介護生活を送ることができます。
以下に、具体的な方法を解説します。

• 家族会議の開催: 定期的に家族会議を開催し、介護に関する情報を共有し、問題点や課題を話し合いましょう。
  それぞれの役割分担や、協力できる範囲を明確にします。
• 役割分担の明確化: 介護に関する役割分担を明確にし、それぞれの負担を軽減します。
  例えば、あなたが平日の介護を担当し、夫が週末の介護を担当するなど、具体的な分担を決めます。
• 情報共有の徹底: 介護に関する情報を、家族間で共有しましょう。
  義両親の健康状態、介護保険サービスの利用状況、困ったことなどを共有し、連携を密にします。
• 感謝の気持ちを伝える: 介護に関わる全ての人に、感謝の気持ちを伝えましょう。
  感謝の言葉は、モチベーションを高め、協力体制を強化します。
• 第三者の意見を取り入れる: 介護に関する専門家（ケアマネジャー、医師、看護師など）の意見を取り入れ、客観的な視点から問題解決に取り組みましょう。
• 夫との協力: 夫と積極的にコミュニケーションを取り、介護に対する考え方や、協力できる範囲を話し合いましょう。
  夫の理解と協力を得ることは、あなたの負担を軽減するために非常に重要です。
• 親族との連携: 他の親族にも協力を求め、役割分担を検討しましょう。
  冠婚葬祭や、緊急時の対応など、協力できる範囲を話し合います。

家族との協力体制を構築するためには、コミュニケーションを密にし、それぞれの役割分担を明確にすることが重要です。
また、感謝の気持ちを忘れずに、協力し合う姿勢を持つことが大切です。

5. 仕事との両立を支援する制度の活用

介護と仕事を両立するためには、会社の制度や、利用できる公的な制度を最大限に活用することが重要です。
以下に、具体的な制度と活用方法を解説します。

• 介護休業: 介護休業は、家族の介護のために、最長93日まで取得できる制度です。
  会社の就業規則を確認し、利用できる条件や手続きを確認しましょう。
• 介護休暇: 介護休暇は、年間5日まで取得できる制度です。
  急な介護が必要になった場合に、利用できます。
• 勤務時間の短縮: 勤務時間の短縮や、時差出勤などの制度を利用し、介護と仕事の両立を図りましょう。
  会社の制度を確認し、利用できる条件や手続きを確認しましょう。
• テレワーク: テレワーク制度を利用し、自宅で仕事をすることで、介護と仕事の両立がしやすくなります。
  会社の制度を確認し、利用できる条件や手続きを確認しましょう。
• 介護に関する相談窓口: 会社には、介護に関する相談窓口が設置されている場合があります。
  困ったことがあれば、相談窓口に相談し、アドバイスを受けましょう。
• 両立支援制度の活用: 企業によっては、介護と仕事の両立を支援するための制度が設けられています。
  制度の内容を確認し、積極的に活用しましょう。
• 公的な支援制度の活用: 介護保険制度以外にも、様々な公的な支援制度があります。
  自治体の介護に関する相談窓口に相談し、利用できる制度を確認しましょう。

これらの制度を活用することで、介護と仕事の両立をよりスムーズに行うことができます。
会社の制度や、利用できる公的な制度を積極的に活用し、ご自身の状況に合わせた働き方を見つけましょう。

6. 義両親との関係性の改善

義両親との関係性を改善することは、介護を円滑に進めるために非常に重要です。
良好な関係性を築くことで、介護に対する協力が得やすくなり、精神的な負担も軽減されます。
以下に、具体的な方法を解説します。

• コミュニケーションの重視: 積極的にコミュニケーションを取り、互いの理解を深めましょう。
  日常的な会話や、趣味の話など、様々な話題でコミュニケーションを図ります。
• 感謝の気持ちを伝える: 介護に対する感謝の気持ちを、言葉や態度で伝えましょう。
  感謝の言葉は、相手の気持ちを和ませ、良好な関係性を築くために重要です。
• 相手の立場に立つ: 義両親の立場に立ち、気持ちを理解しようと努めましょう。
  高齢者の不安や、不満を理解することで、より良い対応ができるようになります。
• 適度な距離を保つ: 良好な関係性を築くためには、適度な距離を保つことも重要です。
  干渉しすぎず、程よい距離感を保つことで、ストレスを軽減できます。
• 共通の趣味を見つける: 共通の趣味を見つけることで、会話のきっかけを作り、親密度を高めることができます。
  一緒に映画を見たり、散歩に出かけたりするなど、共通の時間を過ごしましょう。
• 専門家のサポート: 専門家（ケアマネジャー、カウンセラーなど）のサポートを受けることも有効です。
  専門家のアドバイスを受けながら、関係性の改善に取り組みましょう。
• 夫との連携: 夫と協力し、義両親との関係性改善に取り組みましょう。
  夫が積極的にコミュニケーションを取り、義両親との関係性を築くことで、あなたの負担も軽減されます。

義両親との関係性を改善するためには、コミュニケーションを重視し、相手の立場に立って考えることが重要です。
また、適度な距離を保ちながら、良好な関係性を築くように努めましょう。

7. 専門家への相談とサポートの活用

介護に関する問題は、一人で抱え込まずに、専門家への相談やサポートを活用することが重要です。
専門家のアドバイスを受けることで、適切な解決策を見つけ、精神的な負担を軽減することができます。
以下に、相談できる専門家と、活用できるサポートについて解説します。

• ケアマネジャー: ケアマネジャーは、介護に関する専門家です。
  介護保険サービスの利用に関する相談や、ケアプランの作成、サービス事業者の紹介など、様々なサポートを提供してくれます。
• 医師: 義両親の健康状態に関する相談や、医療的なアドバイスを受けることができます。
  かかりつけ医との連携を密にし、健康管理を行いましょう。
• 看護師: 訪問看護師は、自宅での健康管理や医療処置を行います。
  病状の観察、服薬管理、褥瘡（床ずれ）の予防など、専門的なサポートを提供してくれます。
• ソーシャルワーカー: ソーシャルワーカーは、介護に関する様々な相談に乗ってくれます。
  経済的な問題や、家族関係の問題など、様々な悩みを相談することができます。
• カウンセラー: 介護に関する精神的な負担や、ストレスを軽減するために、カウンセラーに相談しましょう。
  心のケアを受けることで、精神的な安定を保つことができます。
• 介護保険相談センター: 介護保険に関する相談や、情報提供を受けることができます。
  地域の介護保険相談センターに相談し、必要な情報を入手しましょう。
• 地域包括支援センター: 地域包括支援センターは、高齢者の総合的な相談窓口です。
  介護に関する様々な相談や、地域の情報提供、関係機関との連携など、様々なサポートを提供してくれます。

専門家への相談やサポートを活用することで、介護に関する様々な問題を解決し、精神的な負担を軽減することができます。
積極的に相談し、サポートを受けながら、より良い介護生活を送るようにしましょう。

8. 仕事を辞めずに介護を続けるための選択肢

介護と仕事を両立することは、容易ではありませんが、様々な選択肢を検討することで、仕事を辞めずに介護を続けることが可能です。
以下に、具体的な選択肢を解説します。

• 在宅介護の継続: 介護保険サービスや、家族の協力を得ながら、自宅での介護を継続します。
  住宅環境の整備や、介護負担の軽減策を講じながら、在宅介護を継続しましょう。
• 施設への入所: 義両親の状況や、経済的な状況に応じて、施設への入所を検討します。
  特別養護老人ホーム、介護老人保健施設、グループホームなど、様々な施設があります。
• ショートステイの活用: 短期間、施設に入所し、介護サービスを受けられるショートステイを積極的に活用します。
  あなたの休息や、緊急時の対応に役立ちます。
• 訪問介護サービスの拡充: 訪問介護サービスを拡充し、介護負担を軽減します。
  訪問介護の利用時間や、回数を増やし、あなたの負担を軽減しましょう。
• 家族の役割分担の見直し: 家族の役割分担を見直し、介護負担を分散します。
  夫や、他の親族との協力体制を強化し、介護負担を軽減しましょう。
• 転職やキャリアチェンジ: 介護と両立しやすい仕事への転職や、キャリアチェンジを検討します。
  勤務時間や、勤務形態など、介護と両立しやすい仕事を探しましょう。
• フリーランスや副業: フリーランスや副業として働き、柔軟な働き方を選択します。
  自分のペースで働き、介護と両立しやすい働き方を見つけましょう。

これらの選択肢を検討し、ご自身の状況に合わせた最適な方法を選択しましょう。
専門家のアドバイスを受けながら、将来を見据えた計画を立てることが重要です。

9. まとめ：あなたらしい働き方と介護の両立を目指して

介護と仕事の両立は、困難な道のりですが、適切な対策を講じることで、必ず実現できます。
この記事で紹介したチェックリスト、介護保険サービスの活用、住宅環境の整備、家族との協力体制の構築、仕事との両立を支援する制度の活用、義両親との関係性の改善、専門家への相談とサポートの活用、そして、仕事を辞めずに介護を続けるための選択肢を参考に、あなたらしい働き方と介護の両立を目指しましょう。

最後に、以下の点を心に留めて、前向きに進んでください。

• 焦らず、一歩ずつ: 介護と仕事の両立は、時間がかかるものです。焦らず、一歩ずつ、着実に進んでいきましょう。
• 自分を大切に: 介護は、心身ともに負担がかかります。自分を大切にし、休息を取り、ストレスを溜めないようにしましょう。
• 周りの人に頼る: 一人で抱え込まず、周りの人に頼りましょう。家族、友人、専門家など、頼れる人に相談し、サポートを受けましょう。
• 情報収集を怠らない: 介護に関する情報は、常に変化しています。最新の情報を収集し、適切な対策を講じましょう。
• 諦めない気持ち: 困難な状況でも、諦めない気持ちを持ち続けることが重要です。前向きな気持ちで、未来を切り開きましょう。

あなたの努力が、必ず実を結び、あなたらしい働き方と、充実した介護生活が実現できることを心から願っています。

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