「辞めたい」気持ちとどう向き合う？介護職を辞めたい20代女性が抱える葛藤と解決策

この記事では、介護職を辞めたいという強い気持ちと、様々な葛藤を抱えながらも、なかなか行動に移せない20代女性の悩みに焦点を当てます。仕事への不満、体調不良、親への遠慮、将来への不安など、複雑に絡み合った問題に対し、具体的な解決策と、前向きな一歩を踏み出すためのヒントを提示します。

1/8日から今日まで会社を休んでいます。理由は成人式後に高熱、咳、喉の痛みなど(コロナ陰性)です。

熱が下がってきて、喉の痛みや咳が収まってきたな~と思ったら今度はぶどう膜炎になり、採血や採尿や、レントゲンなどで肝臓の数値が悪いのと肺にサルコイドーシス？があるという疑いがあって、病院続きのため引き続き会社を休ませてもらってるといった形です。

仕事は介護職で正直入職して直ぐに｢あ、この仕事向いてない、辞めたい｣とは思っていました。

現に今、長期で休ませてもらってるんですがもう仕事行きたくない、辞めたいという気持ちが大きくなってしまい今日会社から何回か電話来てたのですが全部無視してしまいました。

2/3までにこちらから電話するという約束なのですが、正直この電話で辞めたいというのを伝えたいです。

けどまだ去年の8月に入職したばかりなので辞めづらい、人手不足でもある事なのと、母親が介護職に就いてくれて凄く嬉しがっていたので親に伝えづらい事で葛藤しています。

仕事してて楽しいと感じた事はなく、前職の旅館・ホテル業の方がやりがいを感じました。もし辞めれたら、次はホテル業に戻りたいと思っています。

今どき流行りの退職代行？も考えましたが、正直異例と思ってしまいなかなか退職に踏み出せません。

どうしたらいいでしょうか。

補足

上司も面接の時とかなり印象が変わってしまい、｢採用です、一緒に頑張りましょう｣と言ってくれた温厚な上司から今では、冷たい態度で怖くて話したくありません。ですが辞めると言うのを最終的に伝えなければならないのはこの上司なのでどんな反応されるのかもビクビクして言えません。

「辞めたい」という気持ち、それはあなただけのものじゃない

まず最初に、あなたが抱えている「辞めたい」という気持ちは、決してあなただけのものではないということを理解してください。多くの人が、新しい仕事に就いたものの、様々な理由から「辞めたい」と感じることがあります。特に、入職して間もない時期は、仕事への適性や人間関係、職場環境への不満など、様々な要因が複雑に絡み合い、辞めたいという気持ちを強く抱きがちです。

今回のケースでは、体調不良という大きな問題も抱えており、心身ともに辛い状況であることが伺えます。さらに、仕事への不満だけでなく、親への遠慮や上司への恐怖心など、辞めたい気持ちを後押しする要因がいくつも存在します。これらの複雑な状況が、あなたの決断をさらに難しくしていると考えられます。

ステップ1：自分の気持ちを整理する

まずは、今の自分の気持ちを整理することから始めましょう。具体的な方法として、以下の3つのステップを試してみてください。

1. 辞めたい理由を具体的に書き出す

ノートやメモ帳を用意し、なぜ介護職を辞めたいのか、その理由を具体的に書き出してみましょう。仕事内容への不満、人間関係の問題、体調不良、将来への不安など、思いつく限りすべて書き出してください。この作業を通して、自分の気持ちを客観的に見つめ、問題の本質を理解することができます。例えば、以下のように具体的に書き出してみましょう。

• 仕事内容：
  • 入浴介助が体力的にきつい
  • 排泄介助に抵抗がある
  • 夜勤が体力的にきつい
• 人間関係：
  • 上司とのコミュニケーションがうまくいかない
  • 同僚との連携が難しい
  • 職場の雰囲気が合わない
• 体調不良：
  • 持病が悪化する可能性がある
  • 体調が安定しない
  • 精神的に不安定になる
• 将来への不安：
  • このまま介護職を続けることに不安を感じる
  • キャリアプランが見えない
  • 給料に不満がある

2. 辞めたい気持ちの優先順位をつける

書き出した辞めたい理由の中から、最も重要なもの、つまり、あなたの心身に最も大きな影響を与えているものを特定しましょう。優先順位をつけることで、問題解決の糸口が見えてきます。例えば、体調不良が最も大きな問題であれば、まずは体調を優先し、休養や治療に専念することが重要になります。仕事内容への不満が大きな原因であれば、転職を検討する際に、仕事内容を重視した求人を探すことができます。

3. 辞めたい気持ちの裏にある本音を探る

辞めたい理由の裏には、あなたの本当の願望が隠されていることがあります。例えば、「仕事内容が合わない」という理由の裏には、「もっと自分の得意なことを活かしたい」「やりがいを感じられる仕事がしたい」という願望があるかもしれません。「人間関係がうまくいかない」という理由の裏には、「もっと良好な人間関係の中で働きたい」「自分の意見を聞いてもらいたい」という願望があるかもしれません。自分の本音に気づくことで、今後のキャリアプランを考える上で、重要なヒントを得ることができます。

ステップ2：辞めるための準備をする

自分の気持ちを整理したら、辞めるための準備を始めましょう。ここでは、円満に退職するための具体的なステップを解説します。

1. 退職の意思を伝える時期と方法を決める

まずは、退職の意思を伝える時期と方法を決めましょう。会社との約束である2/3に電話をするという選択肢がありますが、体調が優れない場合は、無理に電話をする必要はありません。まずは、メールや書面で退職の意思を伝えることも可能です。退職の意思を伝える前に、退職に関する会社の規定を確認しておきましょう。就業規則に退職の申し出期間や手続きについて記載されているはずです。一般的には、退職の1ヶ月前には会社に伝える必要があります。

上司との関係性が良好でない場合、退職の意思を伝えることは、非常に勇気のいることです。しかし、退職の意思を伝えることは、あなたの権利であり、決して悪いことではありません。退職の意思を伝える際には、感情的にならず、冷静に、誠意をもって伝えることが重要です。具体的には、以下の点に注意しましょう。

• 退職の意思を伝える前に、上司との面談をセッティングする。
• 退職の理由を具体的に伝える（体調不良、仕事への適性など）。
• 感謝の気持ちを伝える（お世話になったこと、学んだことなど）。
• 退職日を明確に伝える。
• 退職後の手続きについて確認する。

2. 退職願・退職届を作成する

退職の意思が固まったら、退職願または退職届を作成します。退職願は、退職を願い出るもので、退職届は、退職を会社に通知するものです。一般的には、退職願を提出し、会社が承認したら、退職届を提出します。退職願・退職届の書式は、インターネットで検索すれば、テンプレートを簡単に見つけることができます。退職願・退職届には、以下の項目を記載します。

• 宛名（会社名、代表者名）
• 提出日
• 所属部署、氏名
• 退職理由
• 退職日
• 署名、捺印

退職理由には、体調不良や、仕事への適性など、正直に記載しましょう。退職日は、就業規則で定められた期間を考慮し、会社と相談して決定します。退職願・退職届は、上司に直接手渡すか、郵送で提出します。

3. 引き継ぎを行う

退職が決まったら、担当していた業務の引き継ぎを行いましょう。引き継ぎは、会社や同僚に迷惑をかけないために、非常に重要なプロセスです。引き継ぎを行う際には、以下の点に注意しましょう。

• 引き継ぎの準備を始める（資料の整理、マニュアルの作成など）。
• 引き継ぎの期間を確保する（余裕を持ったスケジュールを立てる）。
• 引き継ぎ相手と綿密なコミュニケーションをとる（不明な点は積極的に質問する）。
• 引き継ぎ資料を作成する（業務内容、顧客情報、連絡先など）。
• 引き継ぎ報告書を作成する（引き継ぎの進捗状況、問題点など）。

引き継ぎを丁寧に行うことで、会社や同僚からの評価が上がり、円満に退職することができます。また、退職後も、良好な関係を維持することができます。

ステップ3：退職後のことを考える

退職後のことを考え、具体的なプランを立てることも重要です。退職後の選択肢としては、転職、休養、進学、起業など、様々なものがあります。自分の状況や希望に合わせて、最適な選択肢を選びましょう。

1. 転職を検討する

もし、あなたが転職を希望するのであれば、まずは、自分のキャリアプランを明確にしましょう。どのような仕事に就きたいのか、どのような働き方をしたいのか、具体的にイメージすることが重要です。その上で、転職活動を始めましょう。転職活動では、以下の点に注意しましょう。

• 自己分析を行う（自分の強み、弱み、興味、価値観などを把握する）。
• 求人情報を収集する（転職サイト、転職エージェントなどを活用する）。
• 応募書類を作成する（履歴書、職務経歴書など）。
• 面接対策を行う（自己PR、志望動機、よくある質問への回答など）。
• 情報収集を行う（企業のウェブサイト、口コミサイトなどを参考にする）。

転職活動は、時間と労力がかかるプロセスですが、あなたの将来を左右する重要な決断です。焦らず、じっくりと、自分に合った仕事を探しましょう。

2. 休養をとる

体調不良が原因で退職を決意した場合は、まずは休養をとることを優先しましょう。心身ともに疲れている状態では、転職活動もうまくいきません。十分な休養をとることで、心身をリフレッシュし、次のステップに進むためのエネルギーを蓄えることができます。休養中は、自分の好きなこと、興味のあることに時間を使い、心身ともにリラックスしましょう。

3. 親とのコミュニケーション

親に辞めたいことを伝えることは、非常に難しいことかもしれません。しかし、あなたの人生は、あなたのものです。親の意見も尊重しつつ、自分の気持ちを正直に伝えることが重要です。親に伝える際には、以下の点に注意しましょう。

• なぜ辞めたいのか、具体的に説明する。
• これからのキャリアプランを伝える。
• 親の意見を尊重する姿勢を示す。
• 感謝の気持ちを伝える。

親とのコミュニケーションを通して、あなたの気持ちを理解してもらい、応援してもらうことができれば、あなたの決断はより強固なものになるでしょう。

ステップ4：ホテル業界への復帰に向けて

もしあなたが、前職の旅館・ホテル業に戻りたいと考えているのであれば、具体的な準備を始めましょう。ホテル業界は、接客経験や語学力、コミュニケーション能力など、様々なスキルが求められる業界です。あなたのこれまでの経験やスキルを活かし、ホテル業界で活躍するための準備をしましょう。

1. 自己分析とキャリアプランの作成

まずは、自己分析を行い、自分の強みや弱み、興味、価値観などを把握しましょう。そして、ホテル業界でどのようなキャリアを築きたいのか、具体的なキャリアプランを作成しましょう。例えば、以下のようなキャリアプランが考えられます。

• フロントスタッフとして、お客様対応のスキルを磨く。
• 客室係として、おもてなしの心を追求する。
• レストランスタッフとして、お客様に最高の食事を提供する。
• マネージャーとして、チームをまとめ、ホテル全体の運営に携わる。

自分のキャリアプランを明確にすることで、目標が定まり、モチベーションを高く保つことができます。

2. スキルアップ

ホテル業界で活躍するためには、スキルアップが不可欠です。具体的には、以下のスキルを磨きましょう。

• 接客スキル：お客様とのコミュニケーション能力、クレーム対応能力など。
• 語学力：英語、中国語など、多言語でのコミュニケーション能力。
• PCスキル：予約システム、顧客管理システムなどの操作スキル。
• 専門知識：ホテル業界の知識、サービスに関する知識。

スキルアップの方法としては、資格取得、研修参加、語学学習などがあります。積極的に学び、スキルを磨きましょう。

3. 情報収集と求人探し

ホテル業界の求人情報を収集し、自分に合った求人を探しましょう。転職サイト、転職エージェント、ホテルのホームページなどを活用し、求人情報を収集しましょう。求人を探す際には、以下の点に注意しましょう。

• 仕事内容：自分の希望する仕事内容であるか。
• 勤務地：通勤可能な範囲であるか。
• 給与：自分の希望する給与であるか。
• 福利厚生：福利厚生が充実しているか。
• 企業の評判：企業の評判が良いか。

求人情報を収集したら、応募書類を作成し、面接対策を行いましょう。

まとめ：未来への一歩を踏み出すために

介護職を辞めたいというあなたの気持ちは、決して特別なものではありません。今回の記事で解説したステップを通して、自分の気持ちを整理し、退職に向けた準備を進め、将来のキャリアプランを立てることで、必ず未来への一歩を踏み出すことができます。焦らず、じっくりと、自分と向き合い、最適な選択をしてください。あなたの新しいスタートを心から応援しています。

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