介護とキャリアの狭間で揺れるあなたへ：家族介護と仕事の両立を叶えるヒント

この記事では、介護と仕事の両立という、多くの人が直面する困難な問題について、具体的な解決策とキャリアプランのヒントを提供します。介護離職を余儀なくされた方、あるいは現在進行形で介護と仕事の狭間で苦しんでいる方々が、どのようにして自身のキャリアを再構築し、生活の質を向上させることができるのか、具体的な事例を交えながら解説します。

まず、今回の相談内容を見てみましょう。

私と母親は、95歳の父方祖母の姉や義理伯母に嘘つき呼ばわりされてます。
母親は50代で元教員でした。今はパートを週に3回です。
現在継続して認知症の93歳父方祖母を引き取り、在宅介護の為に母親は10年以上前に仕事辞めました。要するに介護離職です。私の父方伯父伯母が総勢7人もいるのに一番下の父親に自分たちの母親を押し付けてきたんです。

父方伯父、伯母達は結構お金持ちで子供もいない夫婦もいたり、子供も大きくなって家を出ているので新しい家に建て替え、それぞれ悠々自適に暮らしてます。毎年海外旅行とか国内温泉旅行に行って遊んでいるのに、私の家は貧困まではいけないけど、生活が厳しいです。理由は父親が怪我(労災認定されなかった)をして仕事(教育関係者でした)を辞め、バイトしか出来なくなったからです。私や弟がまだ小学生の時にです。

そんな状態で、今で言うとワンオペ家事、育児、介護、仕事をしていて体を壊し、手術をしました。入院中、私と弟が学校休んで介護でした。幻覚や幻聴で暴れる、キレる、暴言吐く、物を壊す、家電壊す、水出しっぱなし、物を紛失してはお前が盗ったと騒ぐ、電気ポットをコンロで燃やす、近所のあちこちの敷地におしっこする、徘徊して行方不明などなど。しかも、プライド高いからオムツをしたがらず垂れ流し。

ある日、弟は祖母がチョコ食べたいと言ったのでチョコを渡すと、食べたいのはバナナだ、逆らうとはどういう事だとキレて、熱湯が入ったヤカンを顔に投げつけられ顔に軽い火傷を負いました。祖母も足を大火傷しました。それを祖母は私を殺そうとした、嫁に似てとんでもない悪ガキと食器や椅子を投げつけ、弟は唇を２針縫う怪我をしました。でも、当時6歳の弟が悪者になってしまい、親戚からも罵倒され、高学年以降弟はグレました。

父方伯父伯母達は認知症で暴れ者のジャイアンみたいな母親を私ら家族に押し付け、忙しい忙しいと言って誰もお金の援助も無く、口出しはして1度も我が家に来ていません。伯母5人は全員専業主婦でパートもした事がない暇人なのに忙しいと嘘ついてると母親が愚痴ってました。父親が優柔不断で断れない性格を知ってるんです。ずる賢い連中です。認知症があまりも酷いので施設に入れたいから資金を協力してほしいと父親が実の兄弟に頼んでるのに、母親を施設に入れののは親不孝、お母さんが可哀想、人聞き悪い、恥ずかしい、あんたの嫁は人間のクズだ、介護は嫁の仕事だろうとと怒られたと話してました。祖母は無年金なので食費も、趣味の通院の医療費(祖母異常な健康オタク)も大変です。介護認定も足腰丈夫なので全く認定されません。認知症は基準ではいのです。だから徘徊、幻覚や幻聴で暴れても自宅介護です。

その苦しい状態で、私は進学を諦め中卒フリーターになり、弟は家出して行方知れず、母親はしわくちゃ白髪婆さんでゾンビみたいに虚ろで死人みたい、父親は干からびて死人みたいです。元気がいいのは祖母だけで、日中はずっと寝ていて夜寝れない。なのに、眠れないのは悪ガキの弟や母親が大声で朝までずっと歌を歌ってるから、外人をいっぱい連れてきてあばれているからだと決めつけ、更に暴れます。

そして5000万円の貯金を私と母親に盗られたと父方伯母達に電話して、泥棒したと疑われました。無年金の祖母に貯金は無いです。なのに、お前の母親は学校のの先生なんかじゃなかったってみんな言ってた、尋常小学校しか出てないバカな女が仕事してたなんて嘘だ、新潟みたいなど田舎に小学校なんか無い、この嘘つき、嘘つきだから泥棒だ、その子供のお前も泥棒だ、巡査呼んだらあんたら2人ともブタバコ行きだと言いふらされました。

以下略

この尋常小学校っていうのがよく分かりません。そもそも現在50代の人は尋常小学校ではなく普通の小学校卒業ですよね？90代の人の最終学歴尋常小学校卒ですよね？戦争前も普通の小学校でいいですか？ってか、新潟県をバカにしてますよね。

また、幻聴幻覚、物忘れ、徘徊、暴れる認知症は介護認定されないからいろんなサービスも受けられないのでしょうか？

この相談は、介護と仕事の両立という、現代社会が抱える大きな問題の縮図です。介護に直面しながらも、自身のキャリアや生活を諦めきれないという、多くの人が抱える葛藤が凝縮されています。この記事では、この相談内容を基に、介護とキャリアの両立をどのように実現していくか、具体的なステップと成功のヒントを提示します。

1. 現状の課題を理解する

まず、相談者の置かれている状況を整理し、抱えている課題を具体的に把握することから始めましょう。相談者の母親は、長期間にわたる在宅介護のため、キャリアを中断せざるを得ませんでした。経済的な困窮、親族からの精神的な圧力、介護サービスの利用の難しさなど、複合的な問題に直面しています。また、相談者自身も進学を諦め、フリーターとして生活していることから、今後のキャリア形成にも大きな影響が出ています。

• 介護離職によるキャリアの中断: 長期間の介護は、仕事への復帰を困難にし、キャリア形成に大きな影響を与えます。
• 経済的な困窮: 介護費用や生活費の負担は、経済的な不安を増大させます。
• 親族からのサポート不足: 介護に関する親族間の協力が得られない場合、介護者の負担はさらに増大します。
• 介護サービスの利用制限: 介護認定が受けられない場合、必要なサービスを利用することが難しくなります。

2. 介護に関する制度とサービスの活用

介護と仕事の両立を目指す上で、利用できる制度やサービスを最大限に活用することが重要です。
まずは、介護保険制度について理解を深め、適切なサービスを利用できるようにしましょう。

• 介護保険制度の利用: 介護保険制度を利用することで、介護サービスの費用を軽減できます。
  介護認定を受けるためには、市区町村の窓口で申請を行い、調査を受ける必要があります。
  介護度が認定されれば、訪問介護、デイサービス、ショートステイなどのサービスを利用できます。
• 地域包括支援センターの活用: 地域包括支援センターは、介護に関する相談窓口として、様々な情報提供や支援を行っています。
  介護保険制度に関する手続きのサポートや、地域の介護サービスに関する情報を提供してくれます。
• 介護休業・介護休暇の取得: 介護と仕事を両立するためには、介護休業や介護休暇の制度を活用することも重要です。
  これらの制度を利用することで、介護のために必要な時間を確保し、仕事との両立を図ることができます。
  会社の就業規則を確認し、制度の利用方法を確認しましょう。
• その他の支援制度: 介護に関する経済的な支援として、自治体によっては介護保険料の減免や、介護用品の購入費用の補助などを行っている場合があります。
  お住まいの地域の自治体の情報を確認し、利用できる支援制度がないか調べてみましょう。

3. キャリアプランの再構築

介護と両立しながら、どのようにキャリアを再構築していくかを考えましょう。
介護離職からの復帰、または現在のパートからキャリアアップを目指すなど、様々な選択肢があります。

• スキルアップ: 介護に関する知識やスキルを習得することで、介護の質を向上させるとともに、介護関連の仕事に就くことも可能です。
  介護職員初任者研修や、介護福祉士などの資格取得を目指すのも良いでしょう。
  また、オンライン講座などを活用して、在宅でもスキルアップを図ることができます。
• 柔軟な働き方: 在宅勤務、時短勤務、フレックスタイム制度など、柔軟な働き方を選択することで、介護と仕事の両立を可能にします。
  転職を検討する際には、これらの制度が整っている企業を探すことが重要です。
• キャリアコンサルタントへの相談: キャリアコンサルタントに相談することで、自身の強みや適性を把握し、最適なキャリアプランを立てることができます。
  介護と仕事の両立に関する悩みや不安を相談し、具体的なアドバイスを受けることができます。
• 転職活動: 介護と両立しやすい職種や、柔軟な働き方ができる企業を探して、転職活動を行うことも選択肢の一つです。
  介護に関する知識や経験を活かせる仕事や、在宅勤務可能な仕事など、様々な選択肢があります。
  転職エージェントを活用して、求人情報を収集し、面接対策などのサポートを受けることも有効です。

4. 家族との協力体制の構築

介護と仕事の両立を成功させるためには、家族との協力体制を築くことが不可欠です。
親族間で介護に関する情報を共有し、役割分担を行うことで、介護者の負担を軽減できます。

• 親族会議の開催: 親族間で介護に関する情報を共有し、今後の介護方針について話し合う場を設けましょう。
  それぞれの役割分担を決め、協力体制を構築することが重要です。
• 情報共有: 介護に関する情報を親族間で共有し、互いにサポートできる体制を築きましょう。
  介護保険サービスの情報や、介護に関する悩みなどを共有することで、孤立感を軽減できます。
• 役割分担: 介護に関する役割分担を明確にし、それぞれの負担を軽減しましょう。
  金銭的な援助、介護サービスの利用手続き、買い物や食事の準備など、できる範囲で役割分担を行うことが重要です。
• 専門家への相談: 介護に関する専門家（ケアマネージャー、医師、弁護士など）に相談し、適切なアドバイスを受けることも重要です。
  専門家の意見を聞くことで、より良い介護体制を構築することができます。

5. 精神的なサポートと自己ケア

介護は精神的な負担が大きいため、自己ケアも重要です。
ストレスを軽減し、心身ともに健康な状態を保つために、以下の対策を行いましょう。

• 休息時間の確保: 介護から離れて、休息できる時間を確保しましょう。
  趣味に時間を費やしたり、友人との交流をしたりすることで、気分転換を図ることができます。
• ストレス解消法: ストレスを解消する方法を見つけましょう。
  運動、音楽鑑賞、瞑想など、自分に合った方法でストレスを軽減することが重要です。
• 専門家への相談: 精神的な負担が大きい場合は、専門家（カウンセラー、精神科医など）に相談することも検討しましょう。
  専門家のサポートを受けることで、心の健康を保つことができます。
• 情報収集: 介護に関する情報を収集し、知識を深めることで、不安を軽減することができます。
  介護に関する書籍を読んだり、インターネットで情報を検索したりすることも有効です。

今回の相談者のケースでは、母親が長期間にわたり在宅介護を行っており、心身ともに疲弊している状況です。
まずは、介護保険制度の利用を検討し、専門家（ケアマネージャー）に相談して、適切な介護サービスを利用できるようにすることが重要です。
また、親族との協力体制を築き、役割分担を行うことで、母親の負担を軽減することができます。
母親自身のキャリアプランについても、柔軟な働き方ができる仕事を探したり、スキルアップを目指したりすることで、生活の質を向上させることが可能です。

相談者自身も、進学を諦めたことによるキャリアへの影響や、今後の生活への不安を抱えている可能性があります。
キャリアコンサルタントに相談し、自身の強みや適性を把握し、今後のキャリアプランを立てることが重要です。
また、精神的なサポートも必要です。
カウンセリングを受けたり、友人や家族に相談したりすることで、心の健康を保ちましょう。

介護と仕事の両立は、容易ではありませんが、適切な制度の活用、キャリアプランの再構築、家族との協力体制の構築、そして自己ケアを行うことで、必ず実現できます。
諦めずに、一歩ずつ進んでいくことが大切です。

6. 介護と仕事の両立を成功させるための具体的なステップ

介護と仕事の両立を成功させるためには、以下のステップで計画的に進めていくことが重要です。

• ステップ1：現状の把握と目標設定: 介護の状況、仕事の状況、経済状況などを正確に把握し、介護と仕事の両立に関する目標を設定します。
  例えば、「週3日のパートを続けながら、介護保険サービスを利用する」「在宅勤務可能な仕事に転職する」など、具体的な目標を設定しましょう。
• ステップ2：情報収集と計画立案: 介護保険制度、利用できるサービス、利用できる制度、キャリアプランに関する情報を収集し、具体的な計画を立てます。
  ケアマネージャーやキャリアコンサルタントなどの専門家にも相談し、アドバイスを受けながら計画を立てましょう。
• ステップ3：制度・サービスの利用とキャリアプランの実行: 介護保険サービスを利用し、キャリアプランを実行します。
  必要に応じて、働き方を見直したり、スキルアップのための学習を始めたりしましょう。
• ステップ4：家族との連携と情報共有: 家族との連携を密にし、介護に関する情報を共有します。
  定期的に家族会議を開き、介護の状況や今後の計画について話し合いましょう。
• ステップ5：自己ケアとストレス管理: 休息時間を確保し、ストレスを解消する方法を見つけます。
  必要に応じて、専門家（カウンセラー、精神科医など）に相談しましょう。
• ステップ6：定期的な見直しと改善: 定期的に計画を見直し、必要に応じて修正します。
  介護の状況や仕事の状況は変化するため、柔軟に対応できるようにしましょう。

7. 成功事例から学ぶ

介護と仕事の両立に成功した人々の事例を参考に、具体的なヒントを得ましょう。

• 事例1：介護保険サービスの活用と在宅勤務: 50代の女性Aさんは、母親の介護と仕事の両立に悩んでいました。
  Aさんは、ケアマネージャーに相談し、訪問介護やデイサービスなどの介護保険サービスを利用することにしました。
  同時に、会社に在宅勤務を希望し、認められました。
  Aさんは、介護保険サービスを利用することで、介護の負担を軽減し、在宅勤務で仕事との両立を実現しました。
• 事例2：転職によるキャリアチェンジ: 40代の男性Bさんは、父親の介護のために、介護と両立できる仕事を探していました。
  Bさんは、キャリアコンサルタントに相談し、介護に関する知識や経験を活かせる仕事を探しました。
  Bさんは、介護施設の事務職に転職し、介護と仕事の両立を実現しました。
• 事例3：家族の協力と情報共有: 60代の女性Cさんは、夫の介護と仕事の両立に悩んでいました。
  Cさんは、家族会議を開き、介護に関する情報を共有し、役割分担を行いました。
  Cさんの子供たちは、週末に介護を手伝い、Cさんは仕事に集中できるようになりました。
  Cさんは、家族の協力と情報共有により、介護と仕事の両立を実現しました。

8. 専門家からのアドバイス

介護と仕事の両立に関する専門家からのアドバイスを参考に、より効果的な対策を立てましょう。

• ケアマネージャーからのアドバイス: ケアマネージャーは、介護に関する専門家として、介護保険制度の利用や、適切な介護サービスの選択についてアドバイスをしてくれます。
  介護に関する悩みや不安を相談し、具体的なアドバイスを受けましょう。
• キャリアコンサルタントからのアドバイス: キャリアコンサルタントは、キャリアプランに関する専門家として、自身の強みや適性を把握し、最適なキャリアプランを立てるためのアドバイスをしてくれます。
  介護と仕事の両立に関する悩みや不安を相談し、具体的なアドバイスを受けましょう。
• 弁護士からのアドバイス: 介護に関する法的な問題（相続、成年後見など）について、弁護士に相談することができます。
  法的な問題を抱えている場合は、専門家のアドバイスを受け、適切な対応を行いましょう。

9. 最後に

介護と仕事の両立は、簡単ではありませんが、決して不可能ではありません。
制度やサービスを最大限に活用し、キャリアプランを再構築し、家族との協力体制を築き、自己ケアを行うことで、必ず実現できます。
諦めずに、一歩ずつ進んでいくことが大切です。
もし、あなたが一人で悩んでいるなら、ぜひ専門家や相談窓口に相談してください。
あなたの抱える問題は、必ず解決できます。

この情報が、あなたのキャリアと生活をより豊かにするための、一助となれば幸いです。

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