父の手術と子育て、どう両立する？ 遠距離介護とキャリアを諦めないための解決策

この記事では、遠方に住む父親の手術と、幼いお子さんの育児という二重の負担を抱え、どのように両立すれば良いのか悩んでいるあなたに向けて、具体的な解決策を提示します。介護と育児の狭間で揺れ動くあなたの心情に寄り添いながら、現実的な問題解決のためのステップと、キャリアを諦めずに自分らしい働き方を実現するためのヒントをお伝えします。

父の手術入院中どうするかについて悩んでいます。助言が頂けたら嬉しいです。

私には子供2歳、0歳(5ヶ月)がいます。

私の両親は離婚しており、父は高齢の祖父(90代)と共に私の家から車で12時間、新幹線だと3時間程度かかる遠方に住んでいます。祖母はつい先日他界しました。

元々父は几帳面な性格で祖父は大雑把な性格なこともあり、祖母が他界後から更に折り合いが悪くなりました。最近の祖父は言ったことをすぐに忘れることが多く、認知機能の低下が著しくあるように思います。

来月、父が癌の手術を受けることになりました。当初は私が子供2人を連れて、入院中の父の代わりに家事や父の洗濯物などの援助をする予定でした。しかし、私はコロナウィルスの感染者が多数いる地域に住んでいるため、どうしようか悩んでいます。父は抗がん剤投与中のため免疫力が低下しているのと、祖父は高齢なため絶対にコロナウィルスを移したくありません。

また祖父が家事をあまり得意とせず他人に頼りがちな性格なため、私が行って家事や子育てを全てやることで自分がキャパオーバーしてしまわないか不安です。

しかし、私が行かなければ祖父の認知機能はどんどん低下していくことや、免許返納をする気がないため、運転することでなにか事件や事故に繋がらないかも不安です。また祖母が他界したことで父がとても落ち込んでいることや、父の手術に対する不安を考えると行って少しでも力になってあげたいなと思います。

父と同県には私の妹、叔母(父の姉)がいますが、妹はまだ産まれたばかりの子供がいるため頼ることができません。叔母も祖父と折り合いが悪いため、援助する気がないようです。父もそれを知っているからか、遠慮して頼れないように思います。

自分なりに考えたベストな方法は、祖父の面倒を叔母が見るか、祖父をショートステイに入居させて、私が父の援助をするという形ですが、上記のために実現できそうにありません。足腰健康な祖父は介護保険の申請でさえ抵抗があるみたいです。

私はどうすれば良いでしょうか？

みなさんだったらどうしますか？

乱文になってしまい、すみません。みなさんから助言が頂けると嬉しいです。

あなたは今、非常に困難な状況に直面していますね。遠距離介護、幼いお子さんの育児、そして父親の病気という、様々な問題が複雑に絡み合い、心身ともに大きな負担を感じていることと思います。この状況を乗り越えるためには、まず現状を整理し、一つ一つ問題を解決していく必要があります。

1. 現状の整理と問題の明確化

まず、抱えている問題を具体的に整理しましょう。現状を把握することで、取るべき対策が見えてきます。

• 父親の健康状態: 癌の手術と抗がん剤治療による免疫力の低下。
• 祖父の状況: 高齢、認知機能の低下、家事能力の不足。
• あなたの状況: 2人のお子さんの育児、コロナ禍での感染リスク、遠距離移動の負担、自身のキャパシティへの不安。
• 周囲のサポート体制: 妹は新生児育児中、叔母は協力的でない。

これらの問題を整理した上で、優先順位をつけましょう。緊急性の高いものから対応していくことが重要です。

2. 家族とのコミュニケーションと情報共有

問題を解決するためには、家族とのコミュニケーションが不可欠です。特に、父親、祖父、妹、叔母との間で、それぞれの状況や希望を共有し、協力体制を築くことが重要です。

• 父親とのコミュニケーション: 手術に対する不安や、あなたへの期待を丁寧に聞き取りましょう。あなたの状況を理解してもらい、無理のない範囲でサポートすることを伝えましょう。
• 祖父とのコミュニケーション: 祖父の現在の状況を把握し、必要なサポートについて話し合いましょう。認知機能の低下が進んでいる場合は、専門家のアドバイスを求めることも検討しましょう。
• 妹、叔母とのコミュニケーション: それぞれの状況を理解し、可能な範囲での協力を仰ぎましょう。直接的なサポートが難しい場合は、情報共有だけでも助けになります。

コミュニケーションを通じて、それぞれの立場や考えを理解し、協力できる部分を見つけ出すことが、問題解決への第一歩となります。

3. 外部サービスの活用

家族だけでの解決が難しい場合は、外部サービスの活用を検討しましょう。専門家のサポートを得ることで、負担を軽減し、より適切な対応が可能になります。

• 介護保険サービスの利用: 祖父の介護保険申請を検討しましょう。本人が抵抗する場合は、ケアマネージャーに相談し、本人の意向を尊重しながら、必要なサービスを提案してもらいましょう。ショートステイやデイサービスなどの利用も検討できます。
• 家事代行サービスの利用: 遠方への移動や、育児との両立で家事が困難な場合は、家事代行サービスを利用しましょう。家事の負担を軽減し、心身ともに余裕を持つことができます。
• ベビーシッターサービスの利用: お子さんの預け先がない場合は、ベビーシッターサービスを利用しましょう。父親の看病や、自身の休息時間を確保することができます。
• 医療・介護専門家への相談: 医師、看護師、ケアマネージャーなど、医療・介護の専門家に相談しましょう。父親の病状や、祖父の介護に関するアドバイスを受けることができます。

外部サービスを積極的に活用することで、あなたの負担を軽減し、より質の高いサポートを提供することができます。

4. 感染症対策と安全な移動手段の確保

コロナ禍での移動や、父親への面会には、感染症対策が不可欠です。また、安全な移動手段を確保することも重要です。

• 感染症対策: マスクの着用、手洗い、消毒を徹底しましょう。移動手段や面会方法については、医療機関の指示に従いましょう。
• 移動手段: 新幹線を利用する場合は、混雑を避けるために、事前に座席指定を行いましょう。自家用車を利用する場合は、休憩を挟みながら、安全運転を心がけましょう。
• 宿泊先: 宿泊先は、感染リスクの低い場所を選びましょう。ビジネスホテルや、民泊などを検討しましょう。

感染症対策を徹底し、安全な移動手段を確保することで、あなた自身の健康と、父親の安全を守ることができます。

5. 自身の心身のケア

介護と育児の両立は、心身ともに大きな負担がかかります。自身の心身のケアを怠ると、心身症や燃え尽き症候群を引き起こす可能性があります。定期的な休息、趣味の時間、友人との交流など、自分なりのストレス解消法を見つけ、実践しましょう。

• 休息時間の確保: 睡眠時間を確保し、疲労回復に努めましょう。
• 趣味の時間: 好きなことをする時間を作り、気分転換を図りましょう。
• 友人との交流: 友人や家族と話すことで、悩みを共有し、心の負担を軽減しましょう。
• 専門家への相談: 精神的な負担が大きい場合は、カウンセリングや精神科医に相談しましょう。

自身の心身のケアを怠らないことで、長期的な視点で問題に向き合い、乗り越えることができます。

6. キャリアと働き方の見直し

介護と育児の両立は、キャリアにも影響を与える可能性があります。しかし、諦める必要はありません。働き方を見直すことで、キャリアを継続し、自分らしい働き方を実現することができます。

• 会社の制度の活用: 育児休業、介護休業、時短勤務、テレワークなど、会社の制度を活用しましょう。
• キャリアコンサルタントへの相談: キャリアコンサルタントに相談し、あなたの状況に合ったキャリアプランを立てましょう。
• 転職の検討: 現在の会社での両立が難しい場合は、転職を検討しましょう。介護と育児に理解のある会社を選ぶことが重要です。
• フリーランス、副業の検討: フリーランスや副業など、柔軟な働き方を検討しましょう。

キャリアを諦めずに、自分らしい働き方を実現するために、様々な選択肢を検討し、積極的に行動しましょう。

7. 具体的な行動計画の作成

上記の対策を踏まえ、具体的な行動計画を作成しましょう。いつ、誰が、何をするのかを明確にすることで、スムーズな問題解決につながります。

• 1週間ごとの計画: 1週間ごとに、父親の状況、祖父の状況、自身の状況を整理し、必要な対応を計画しましょう。
• タスクの優先順位付け: 緊急性の高いタスクから優先的に取り組みましょう。
• 家族との情報共有: 計画を家族と共有し、協力体制を築きましょう。
• 定期的な見直し: 計画は、状況に応じて柔軟に見直し、修正しましょう。

具体的な行動計画を作成し、実行することで、問題解決への道筋が見えてきます。

8. 成功事例と専門家の視点

多くの人が、介護と育児の両立という困難な状況を乗り越えています。成功事例や専門家の視点を知ることで、あなたの問題解決のヒントを得ることができます。

• 成功事例: 遠距離介護と育児を両立している人の体験談を参考にしましょう。インターネット検索や、書籍などで情報を収集できます。
• 専門家の意見: 介護、育児、キャリアに関する専門家の意見を参考にしましょう。
• 書籍やセミナー: 介護、育児、キャリアに関する書籍やセミナーに参加し、知識を深めましょう。

成功事例や専門家の視点から学び、あなたの状況に合った解決策を見つけましょう。

遠距離介護と育児の両立は、確かに大変な道のりです。しかし、あなたは決して一人ではありません。周囲のサポートを頼り、専門家の力を借りながら、一つ一つ問題を解決していくことができます。そして、あなた自身の心身の健康を大切にし、自分らしい働き方を実現することで、充実した人生を送ることができるはずです。

まとめ

遠距離介護と育児の両立は、多くの課題を伴いますが、適切な対策と周囲のサポートがあれば、乗り越えることができます。まずは現状を整理し、家族とのコミュニケーションを密にしましょう。外部サービスの活用や、感染症対策、自身の心身のケアも重要です。キャリアを諦めることなく、自分らしい働き方を実現するために、積極的に行動しましょう。

あなたの状況が少しでも改善され、心穏やかな日々を送れることを心から願っています。

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