39歳女性、発達障害ADHDとPTSDを抱え、働くことに悩む…怠け者ではない、生き方を見つけるための7つのステップ

39歳の女です、文章を書くのが苦手なので読みづらかったら、すみません 私は怠け者なのでしょうか？ ID非公開で、すみません 以前の精神科医の診断に母が疑問を持ち 他の精神科医に変えたところ 発達障害ADHDでした 過去のイジメによる心的外傷後ストレス性障害PTSDも併発していたようです 他人が怖い為、外出自体がツラいです その為、今まで外で働く事をしませんでした 一応内職はした事はあります 辞めてしまいましたが 聴覚過敏なので、人より音が大きく感じ、それで外出もツラいのがあります 何かをするのも長期間続かない また田舎なので障害者が働く場所も少ないです ただ、姉達（3姉妹で私は末っ子）からしたら怠けて働かないようにみえるらしいです 姉達には、まだ発達障害だと伝えていません 正直働かなくて良いなら働きたくないと言う気持ちもどこかにあります 他人が、どう考えてるか分からないです また愛情表現も分からないです 友達などは、いません 裏切るから作りたくないです 同じ理由で恋人も、いませんし作りたくないです 働かないのは怠け者なのでしょうか？ 生き方が分からないです… 父は12年前に亡くなり現在生活保護を受けて母と二人暮らしです 私は、やはり怠け者ですか？

39歳女性、発達障害ADHDとPTSDを抱え、働くことに悩む…あなたは決して怠け者ではありません。 この質問には、多くの女性が抱える葛藤と、社会の理解不足が隠されています。 この記事では、あなたの状況を理解し、一歩ずつ前に進むための具体的なステップを、転職コンサルタントの視点からご提案します。

1. 診断を受け入れたこと、そして勇気ある一歩

まず、ご自身の抱えるADHDとPTSDを自覚し、専門医の診断を受け入れたこと、そしてこの質問をされたこと自体、大きな一歩です。多くの方は、自分の弱さを認め、助けを求めることに抵抗を感じます。あなたは、自分自身と向き合い、より良い未来を求める強い意志をお持ちです。これは決して怠け者とは無縁の、素晴らしい資質です。

2. 聴覚過敏とADHD、そしてPTSDの影響

聴覚過敏は、日常生活に大きなストレスを与えます。騒音に敏感になり、集中力が低下したり、不安感を増幅させたりします。ADHDは、集中力や計画性の欠如、衝動性などを引き起こし、仕事や日常生活に支障をきたす可能性があります。さらにPTSDは、過去のトラウマによる恐怖や不安、抑うつを引き起こし、社会参加を困難にする場合があります。これらの症状は、あなたが「何かをするのも長期間続かない」「外出が辛い」と感じている原因の一つです。 これらはあなたの「怠惰」ではなく、病気の影響によるものです。

3. 姉からの誤解と、家族への説明

姉さんたちからの誤解は辛いでしょう。しかし、まずはご自身の状況を理解し、落ち着いて姉さんたちに説明する準備をしましょう。 発達障害の特性を理解してもらうためのパンフレットや書籍などを活用し、具体的な事例を交えて説明することで、誤解を解くことができるかもしれません。 焦らず、ゆっくりと時間をかけて理解を深めていくことが大切です。

4. 田舎での就労支援と、自分に合った働き方

田舎での就労は確かに難しいかもしれません。しかし、諦める必要はありません。ハローワークや障害者就労支援センターなどの支援機関を活用しましょう。 彼らは、あなたの特性に合った仕事探しをサポートし、適切な職場を紹介してくれます。 また、在宅ワークやリモートワークも選択肢の一つです。 データ入力、ライティング、翻訳など、自宅でできる仕事は数多くあります。 あなたの文章作成スキルは、磨けば必ず武器になります。

5. 人間関係への不安と、自己肯定感の向上

人間関係への不安は、PTSDやADHDの症状と関連している可能性があります。 しかし、全ての人が裏切るわけではないことを理解しましょう。 まずは、小さな一歩から始めてみましょう。 地域活動に参加したり、オンラインコミュニティに参加したりすることで、信頼できる人とのつながりを築くことができます。 自己肯定感を高めるためには、自分の得意なことや好きなことを積極的に行い、小さな成功体験を積み重ねることが大切です。

6. 具体的なステップ：就労に向けた行動計画

• ステップ1：ハローワークや障害者就労支援センターに相談する。
• ステップ2：あなたの特性に合った仕事を探し、応募する。
• ステップ3：在宅ワークやリモートワークの可能性を探る。
• ステップ4：就労支援機関のサポートを受けながら、徐々に社会参加を進める。
• ステップ5：姉さんたちに、あなたの状況を丁寧に説明する。
• ステップ6：信頼できる専門家（カウンセラーなど）のサポートを受ける。
• ステップ7：自分のペースで、少しずつ社会参加を進めていく。

7. あなたは決して怠け者ではありません

繰り返しますが、あなたは怠け者ではありません。 ADHDとPTSDは、あなたの努力や意志とは関係なく、あなたを苦しめている病気です。 そのことを理解し、適切なサポートを受けながら、自分のペースで生きていくことが大切です。 焦らず、ゆっくりと、一歩ずつ前に進んでいきましょう。 そして、あなたの頑張りを認めてくれる人が必ずいます。

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