「仕事に行きたくない…」介護職のあなたが抱える悩みを徹底解決！明日から前向きに働くためのチェックリスト

あなたは現在、介護職として働き始めたものの、「仕事に行きたくない」という強い気持ちに悩まされているのですね。新しい職場になじめない、仕事が覚えられない、将来への不安など、様々な要因が絡み合い、心身ともに疲弊している状況かと思います。この記事では、あなたの抱える悩みを深く理解し、明日から前向きに働くための具体的な解決策を提示します。

今年の11月の下旬ぐらいから介護老人保健施設に入社したものです。

本当は来年の2月に新しくグループホームが立つということで、このオープニングスタッフの職員として採用されました。今は、他の施設のデイケアで、職員のサポートをしながら研修を行っています。

まだ新人な為、中々仕事が覚えられない、先輩方と馴染めない、デイケアな為中々利用者の名前と顔が一致しない、自分で仕事を探せれない。という理由で毎日仕事人行くのが苦痛でたまらないです。

職員の方は、ふわふわした感じで全然厳しくはないんですけど、裏でいい加減覚えろよって思われてはいないかとても不安になり、今度から送迎などは1人でやってもらうって言われて、それも不安で仕方ありません。

あと、私は他の人と違って、どこかしら抜けてる部分があり、普通に考えればできるだろっていうことが出来ないことがあります。それで学生の時に実習でめっちゃ怒られて雑巾投げつけられたこともありました。

今思うに、なんで介護士なんてなろうと思ったんだろって毎回思います。

でもみんなから「あんたは絶対介護士向いてる」、「天職だ」とか言われて「辞めたい」とか言えません。

私も行きたくないとは思いますが、辞めたいとは思っていません。

仕事も行かなきゃ行かなきゃって思っているんですけど、朝になるとお腹痛くなったりして行きたくなくなります。

今は感染性胃腸炎にかかってしまい、一週間ちょっと休養中なんですが、今度は体の弱い新人だとか言われて、そのうち辞めろいらないって言われてしまうかと思うと怖くてたまりません。

もともと被害妄想がすごいとおもっていましたが、最近かなり激しくなった気がします。

自分あまったれだよなぁと毎回思って泣けてくるときもありますが、逃げ出したいって気持ちが強くて、どうしたらいいか困っています。

家族に相談するとあまったれだとか人間のクズだとか給料無くていいのかとか職員にめっちゃ嫌われてると思うよって言われるので相談できません。

友達に相談すると、そんなことより私の彼がさ〜とか言われて結局は友達の恋ばなに付き合うことになります

前置き長くなりましたが、皆さんは仕事行きたくない時、どのように行こうと頑張っていますか？教えていただけたら嬉しいです。

この質問者さんのように、介護職として働き始めたものの、仕事への不安や不満を抱え、「仕事に行きたくない」と感じている方は少なくありません。新しい環境への適応、人間関係、業務への慣れなど、様々な課題が重なり、心身ともに負担を感じていることでしょう。しかし、ご安心ください。この記事では、あなたの悩みを解決し、介護職として前向きに働くための具体的な方法を、ステップごとに解説していきます。

1. なぜ「仕事に行きたくない」と感じるのか？原因を特定する

まず、あなたが「仕事に行きたくない」と感じる根本的な原因を特定することが重要です。原因を特定することで、具体的な対策を立てることができ、問題解決への第一歩となります。以下のチェックリストで、ご自身の状況を客観的に分析してみましょう。

「仕事に行きたくない」と感じる原因チェックリスト

以下の項目に当てはまるものがあれば、チェックを入れてください。

• 
  新しい職場環境への適応
  新しい人間関係になじめない、職場の雰囲気に馴染めない
• 
  業務への慣れ
  仕事内容を覚えるのが難しい、業務量が多い、ミスが多い
• 
  人間関係
  先輩・同僚とのコミュニケーションがうまくいかない、陰口を言われている気がする
• 
  将来への不安
  キャリアパスが見えない、給料が低い、体力的に長く続けられるか不安
• 
  心身の不調
  体調不良が続く、精神的に落ち込みやすい、睡眠不足
• 
  その他
  具体的な理由がわからないが、とにかく行きたくない

チェックした項目が多いほど、あなたの「仕事に行きたくない」という気持ちが強くなっている可能性があります。それぞれの項目について、具体的な状況をメモしておくと、後々の対策を立てる際に役立ちます。

2. 抱えている悩みを具体的に整理する

チェックリストで原因を特定したら、次は具体的な悩みを整理しましょう。漠然とした不安を抱えているだけでは、問題解決の糸口を見つけることは困難です。以下のステップで、あなたの悩みを具体的に整理していきましょう。

1. 悩みリストの作成: チェックリストでチェックした項目について、具体的な悩みや困っていることをリストアップします。例えば、「新しい職場環境への適応」にチェックが入った場合は、「先輩とのコミュニケーションがうまくいかない」「休憩時間に話す人がいない」など、具体的な悩みを書き出します。
2. 優先順位付け: リストアップした悩みの中から、特に深刻なもの、解決したいものを優先順位をつけて整理します。
3. 具体的な状況の記述: それぞれの悩みについて、具体的な状況を詳しく記述します。いつ、どこで、誰と、何が起きたのか、そして、その時どう感じたのかを具体的に記録することで、問題の本質を理解しやすくなります。

この作業を通して、あなたの抱える問題が明確になり、具体的な解決策を見つけやすくなります。例えば、人間関係に悩んでいる場合、具体的なエピソードを振り返ることで、問題の原因がコミュニケーション不足にあるのか、それとも価値観の違いにあるのかを特定できます。

3. 介護職の仕事内容と、あなたが抱える不安を紐解く

介護職は、高齢者の日常生活をサポートする、非常にやりがいのある仕事です。しかし、その一方で、体力的な負担、精神的なストレス、人間関係の難しさなど、様々な課題も存在します。ここでは、介護職の仕事内容と、あなたが抱えている不安を紐解き、具体的な解決策を提案します。

3-1. 介護職の仕事内容を理解する

介護職の仕事内容は多岐にわたります。主な仕事内容としては、以下のようなものが挙げられます。

• 身体介護: 食事、入浴、排泄、着替えなど、利用者の身体的なサポートを行います。
• 生活援助: 掃除、洗濯、買い物、調理など、利用者の生活をサポートします。
• レクリエーション: 利用者の心身機能の維持・向上を目的とした、レクリエーションやイベントを企画・実施します。
• 記録: 利用者の状態やケア内容を記録し、関係者と情報共有を行います。
• その他: 医療機関への付き添い、家族との連携など、利用者の生活を総合的にサポートします。

これらの仕事内容に加え、介護職は、利用者やその家族とのコミュニケーション能力も求められます。相手の気持ちを理解し、寄り添い、信頼関係を築くことが重要です。

3-2. あなたが抱える不安を紐解く

質問者さんの場合、以下の点について不安を感じているようです。

• 仕事が覚えられない: 新人として、業務を覚えることに苦労している。
• 人間関係: 先輩や同僚とのコミュニケーションに不安を感じている。
• 将来への不安: 今後、自分が介護職としてやっていけるのか不安を感じている。
• 自己肯定感の低下: 自分の能力に自信がなく、自己肯定感が低い。

これらの不安は、介護職として働く上で誰もが経験する可能性があります。しかし、適切な対策を講じることで、これらの不安を軽減し、前向きに働くことができます。

4. 介護職の悩みを解決！具体的なステップと対策

ここでは、あなたが抱える悩みを解決するための具体的なステップと対策を解説します。一つずつ実践していくことで、少しずつでも前向きな気持ちになれるはずです。

4-1. 仕事が覚えられない問題への対策

仕事が覚えられないという悩みは、新人介護士にとってよくある悩みです。しかし、焦らず、一つずつ確実に覚えていくことで、必ず克服できます。以下の対策を試してみてください。

• メモを取る習慣をつける: 業務内容や手順をメモすることで、記憶の定着を助けます。メモを見返すことで、復習にもなります。
• 先輩に積極的に質問する: 分からないことは、遠慮せずに先輩に質問しましょう。質問することで、理解が深まり、業務への不安も軽減されます。
• OJT（On-the-Job Training）を活用する: 経験豊富な先輩にマンツーマンで指導してもらうことで、実践的なスキルを習得できます。
• マニュアルや手順書を活用する: 施設によっては、業務マニュアルや手順書が用意されています。これらを活用することで、業務内容を正確に理解し、ミスを減らすことができます。
• 振り返りの時間を設ける: 1日の業務を終えた後、今日の業務内容を振り返り、改善点を見つけましょう。

4-2. 人間関係の悩みへの対策

人間関係の悩みは、職場でのストレスの大きな要因となります。しかし、適切なコミュニケーションスキルを身につけ、良好な関係を築くことで、この問題を解決できます。以下の対策を試してみてください。

• 挨拶を徹底する: 挨拶は、コミュニケーションの第一歩です。明るく、気持ちの良い挨拶を心がけましょう。
• 積極的に話しかける: 自分から積極的に話しかけることで、相手との距離を縮めることができます。
• 相手の話をよく聞く: 相手の話を真剣に聞き、共感することで、信頼関係を築くことができます。
• 感謝の気持ちを伝える: 感謝の気持ちを言葉で伝えることで、良好な人間関係を築くことができます。
• 困ったときは、信頼できる人に相談する: 職場の人間関係で困ったことがあれば、信頼できる先輩や同僚、上司に相談しましょう。

4-3. 将来への不安への対策

将来への不安は、誰でも抱くものです。しかし、キャリアプランを立て、スキルアップを図ることで、将来への不安を軽減し、自信を持って働くことができます。以下の対策を試してみてください。

• キャリアプランを立てる: 将来的にどのような介護職になりたいのか、具体的な目標を設定しましょう。
• 資格取得を目指す: 介護福祉士などの資格を取得することで、スキルアップを図り、キャリアアップにつなげることができます。
• 研修に参加する: 介護に関する研修に参加することで、知識やスキルを習得し、自己成長を促すことができます。
• 情報収集を行う: 介護業界の動向や、キャリアに関する情報を収集し、将来の展望を描きましょう。
• 先輩や同僚に相談する: キャリアに関する悩みや不安があれば、先輩や同僚に相談し、アドバイスをもらいましょう。

4-4. 自己肯定感の低下への対策

自己肯定感の低下は、仕事へのモチベーションを低下させ、心身の不調を引き起こす可能性があります。自己肯定感を高めるために、以下の対策を試してみてください。

• 自分の強みを見つける: 自分の得意なこと、好きなこと、人に褒められることなどを書き出し、自分の強みを認識しましょう。
• 小さな成功体験を積み重ねる: 小さな目標を設定し、それを達成することで、自信をつけることができます。
• ポジティブな言葉を使う: ポジティブな言葉を使うことで、自己肯定感を高めることができます。
• 自分を褒める: 頑張った自分を褒め、認めることで、自己肯定感を高めることができます。
• 専門家への相談も検討する: 自己肯定感の低下が深刻な場合は、カウンセラーなどの専門家に相談することも検討しましょう。

5. 介護職で「辞めたい」気持ちを乗り越えるために

「辞めたい」という気持ちは、辛い状況から逃れたいという自然な感情です。しかし、安易に辞めてしまう前に、本当に辞めるべきなのか、それとも乗り越える方法があるのかを、慎重に検討する必要があります。ここでは、「辞めたい」気持ちを乗り越えるための具体的な方法を解説します。

5-1. 辞めたい理由を明確にする

まず、なぜ「辞めたい」と感じるのか、その理由を具体的に明確にしましょう。原因を特定することで、問題解決の糸口を見つけ、辞める以外の選択肢を検討することができます。以下の点を自問自答し、具体的に書き出してみましょう。

• 仕事内容への不満: 仕事内容が自分に合わない、興味を持てない、やりがいを感じないなど。
• 人間関係への不満: 上司や同僚との関係がうまくいかない、孤立感を感じるなど。
• 労働条件への不満: 給料が低い、残業が多い、休日が少ないなど。
• 将来への不安: キャリアパスが見えない、スキルアップの機会がない、将来性が不安など。
• 心身の不調: 体調が優れない、精神的に落ち込んでいるなど。

これらの理由を明確にすることで、問題の本質を理解し、具体的な対策を立てることができます。例えば、仕事内容への不満が理由であれば、部署異動を希望したり、他の介護施設への転職を検討したりすることができます。

5-2. 辞める前に試せること

辞める前に、今の状況を改善するために試せることはたくさんあります。以下の方法を試してみて、それでも状況が改善しない場合に、辞めることを検討しましょう。

• 上司や同僚に相談する: 職場の人間関係や仕事内容について悩んでいる場合は、上司や信頼できる同僚に相談してみましょう。
• 部署異動を検討する: 職場環境が合わない場合は、部署異動を希望することもできます。
• 労働条件の見直しを交渉する: 給料や労働時間などの労働条件に不満がある場合は、上司に相談し、見直しを交渉することもできます。
• キャリアカウンセリングを受ける: 自分のキャリアプランや、将来の働き方について悩んでいる場合は、キャリアカウンセリングを受けて、専門家のアドバイスを受けるのも良いでしょう。
• 休息をとる: 心身ともに疲れている場合は、十分な休息をとることも重要です。休日は、心身をリフレッシュできるような過ごし方をしましょう。

5-3. 辞める場合の注意点

様々な対策を試しても状況が改善せず、辞めることを決めた場合は、以下の点に注意しましょう。

• 退職の手続きをきちんと行う: 会社の規定に従い、退職の手続きをきちんと行いましょう。
• 円満退職を目指す: 会社や同僚に迷惑をかけないように、円満退職を目指しましょう。
• 次の仕事を探す: 退職後、すぐに次の仕事を探し始めることをおすすめします。
• 転職エージェントを活用する: 転職エージェントを活用することで、効率的に求人を探し、転職活動を進めることができます。

6. 介護職で働き続けるための心の持ち方

介護職として働き続けるためには、心の持ち方が非常に重要です。ここでは、前向きに働き続けるための心の持ち方について解説します。

6-1. ポジティブな思考を心がける

ネガティブな思考は、心身の健康を害し、仕事へのモチベーションを低下させます。ポジティブな思考を心がけ、物事を前向きに捉えるようにしましょう。

• 感謝の気持ちを持つ: 日常生活の中で、感謝できることを見つけ、感謝の気持ちを持つようにしましょう。
• 良い面を探す: どんな状況でも、良い面を探すように心がけましょう。
• 目標を持つ: 小さな目標でも良いので、目標を持つことで、モチベーションを維持することができます。
• 自己肯定感を高める: 自分の良いところを見つけ、自己肯定感を高めるようにしましょう。
• 笑顔を心がける: 笑顔は、周りの人を明るくし、自分自身の気持ちも前向きにします。

6-2. ストレスをコントロールする

介護職は、ストレスの多い仕事です。ストレスを適切にコントロールすることで、心身の健康を保ち、長く働き続けることができます。

• 休息をとる: 十分な休息をとることで、心身の疲れを回復させましょう。
• 趣味を持つ: 趣味を持つことで、ストレスを解消し、気分転換することができます。
• 運動をする: 適度な運動は、心身の健康を保ち、ストレスを軽減します。
• 相談する: 悩みを一人で抱え込まず、信頼できる人に相談しましょう。
• 専門家のサポートを受ける: ストレスが深刻な場合は、カウンセラーなどの専門家のサポートを受けることも検討しましょう。

6-3. 自分を大切にする

自分を大切にすることは、心身の健康を保ち、長く働き続けるために不可欠です。自分を大切にするために、以下のことを心がけましょう。

• 十分な睡眠をとる: 質の高い睡眠をとることで、心身の疲れを回復させましょう。
• バランスの取れた食事をする: バランスの取れた食事をすることで、健康を維持しましょう。
• 定期的な健康診断を受ける: 定期的な健康診断を受けることで、早期に病気を発見し、治療することができます。
• 自分の時間を確保する: 自分の時間を確保し、リラックスできる時間を作りましょう。
• 自分を褒める: 頑張った自分を褒め、認めることで、自己肯定感を高めましょう。

7. まとめ：明日から笑顔で働くために

この記事では、介護職として「仕事に行きたくない」と感じているあなたが、明日から笑顔で働くために必要な情報を提供しました。原因の特定から具体的な対策、そして心の持ち方に至るまで、様々な角度からあなたの悩みを解決するための方法を解説しました。

介護職は、大変な仕事ですが、やりがいも大きく、多くの人々に貢献できる素晴らしい仕事です。この記事で紹介した方法を実践し、あなたの抱える悩みを解決し、介護職として、より充実した日々を送ってください。そして、もしあなたが一人で抱えきれない悩みを感じているなら、いつでも私たちにご相談ください。あなたのキャリアを全力でサポートします。

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